Wéi gitt Dir mat der Trauer vum Verloscht vun Ärem Kand ëm? (Trauer)

Mir all denken a soen, datt d'Eltere virun hire Kanner stierwe sollen. Mee d'Liewen leeft net ëmmer esou, wéi mir mengen, et "soll". Heiansdo, op eng onerwaart Aart a Weis, mussen d'Eltere sech dem onerdréigleche Schmerz vum Verloscht vun hirem eegene Kand stellen. Et ass e Schmerz, deen net a Wierder beschriwwe ka ginn.

Wat ass d'Trauer beim Verloscht vun engem Kand?

D'Trauer ëm de Verloscht vun engem Kand ass e laangen, schwéiere Wee. Dir hutt wahrscheinlech schonn iwwer d'Etappen vun der Trauer héieren. Mee d'Wourecht ass, datt, obwuel dës Etappen heefeg sinn, net jiddereen op déiselwecht Manéier trauert. Et ass besonnesch anescht wann een ëm e Kand trauert.

Dir kënnt nëmmen e puer vun dëse Reaktiounen erliewen. Dës Etappen kënnen aus der Reiefolleg kommen. D'Zäit, déi all Persoun an all Etapp verbréngt, ass ënnerschiddlech. Heiansdo kënnt Dir déiselwecht Etapp ëmmer erëm erliewen.

Déi fënnef dacks diskutéiert Etappen vun der Trauer sinn:

1. Verleugnung

2. Roserei

3. Verhandlungen

4. Depressioun

5. Akzeptanz

Elo schwätze mer e bësse méi am Detail iwwer all dës Etappen.

1. Verleugnung

Dëst ass dacks déi éischt Phas vun der Trauer. Et ass tatsächlech d'Aart a Weis vun Ärem Gehir , Iech virun engem iwwerwältegende Schock ze schützen. Et geet drëm, ze denken: "Nee, dat ass net geschitt", oder ze maachen, wéi wann Dir net dat fillt, wat Dir fillt.

2. Roserei

Dës Roserei kann op jiddereen, op alles geriicht sinn. Si kann op Iech selwer, op Gott, op d'Dokteren oder op jiddereen geriicht sinn, vun deem Dir mengt, datt en fir dësen Doud verantwortlech ass. Heiansdo kann dës Roserei gerechtfäerdegt sinn. Mee Roserei ze kréien wäert nëmmen déi Leit entfremden, déi Iech solle hëllefen.

An Zäiten ewéi dësen sinn déi bescht Weeër fir mat dësen intensiven Gefiller ëmzegoen, Sport ze maachen, sech mat aneren ze verbannen an eng Therapie ze sichen.

3. Verhandlungen

Et geet net ëmmer drëm, en Deal mat Gott ze maachen. Dacks ass dëst d'Zäit, fir ze probéieren, d'Ursaach vun der Tragödie ze fannen, mat där Dir konfrontéiert sidd. Dir kënnt Iech Froen stellen wéi: "Firwat ass eis dat geschitt?" "Fir wéi e Verbriechen krut ech dës Strof?" An Dir kënnt e staarkt Scholdgefill hunn, wann Dir no engem Grond sicht. Gedanken wéi: "Wann ech dat deemools nëmmen gemaach hätt..." an "Wann ech dat nëmmen gemaach hätt..." kënnen Äre Geescht fëllen.

4. Depressioun

An dëser Phas fänkt een un, déi ganz Schwéierkraaft vum Evenement ze spieren, de Schmerz vum Verloscht, d'Enttäuschung an déi intensiv Trauregkeet. Dëst ass méi déif wéi normal Trauer.

Hei sinn e puer üblech Symptomer, déi an dëser Phas ze gesi sinn:

• Heefeg kräischen
• Schlofännerungen (net schlofen oder ze vill schlofen)
• Ännerungen an den Iessgewunnechten (Anorexie oder Iwwereiessen)
• Verloscht vum Interessi u sozialen Interaktiounen
• Motivatioun fir iergendeng Saach verléieren
• Erhéichte Drogen- oder Alkoholkonsum

5. Akzeptanz

Dëst ass d'Phas, wou Äre Geescht dëse Verloscht endlech veraarbechte kann a weidergoe kann. Dir kënnt nach ëmmer aner Emotiounen spieren (Trauregkeet, Roserei), awer an dëser Phas sidd Dir zu enger Aart vu Léisung komm, zu enger Vereinbarung.

Akzeptanz bedeit net, datt Dir Iech net traureg fillt, oder datt Dir Äert Kand vergiesst. Et bedeit, datt Dir net méi géint d'Realitéit kämpft, se net méi vermeit, mä ufänkt, domat ze liewen.

Wéi gitt Dir mat Trauer ëm?

Et gëtt keen eenzege richtege Wee fir ze traueren. De Verloscht vun engem Kand ass besonnesch schmerzhaft, dofir kann keen viraussoen, wéi Är Trauerrees ausgesäit. Wéi och ëmmer, verschidde Weeër fir mat Trauer ëmzegoen si méi gesond wéi anerer.

Ongesond Praktiken fir ze vermeiden

• Exzessive Alkoholkonsum oder Drogenkonsum.
• Alkoholiséiert Fueren.
• Onkontrolléiert Ausgaben (zwanghaft Ausgaben).
• Riskant sexuellt Verhalen.
• Versichen, anerer ze kontrolléieren oder mëssbrauchend ze sinn.
• Hamsteren.
• Selbstverletzung a Suizidgedanken.Wann Dir dës Gedanken hutt, gitt direkt bei Ären Dokter oder bréngt Iech an d'Noutfallunternehmen (ETU) vum Spidol.

Tipps fir op eng gesond Manéier mat Trauer ëmzegoen

• Erlaabt Iech all d'Emotiounen ze fillen, déi Dir fillt. Och wann dës Emotiounen widderspréchlech sinn, och wann Dir denkt: "Ech wëll mech net sou fillen", loosst se all sinn. Dat ass en Deel vum Prozess.
• Féiert en Tagebuch. Är Gefiller opzeschreiwen kann eng grouss Hëllef sinn, fir se ze verstoen a lass ze ginn.
• Setzt keng Zäitlimit op Är Trauer. Zwéngt Iech net ze soen: "Ech muss elo driwwer ewechkommen." Et brauch Zäit fir ze heelen.
• Fannt eng Manéier fir un Äert Kand ze erënneren, dat gestuerwen ass. Zum Beispill kënnt Dir eng Traditioun schafen, wéi zum Beispill Almosen um Gebuertsdag vum Kand ze ginn oder eppes ze maachen, wat et gär huet.
• Benotzt Äert Ënnerstëtzungssystem. Dat heescht Är Famill, Frënn, reliéis Gruppen oder Trauerënnerstëtzungsgruppen. Probéiert dës Laascht net eleng ze droen.
• Sicht professionell Hëllef. Wann dës gesond Methoden net hëllefen, an Dir d'Gefill hutt, datt Dir op ongesond Bewältegungsmechanismen zréckgräift, da sollt Dir eng Trauertherapie sichen. Et ass wichteg, e qualifizéierte Beroder oder Psychiater ze konsultéieren, deen sech op Trauer spezialiséiert huet.

Liewen nom Verloscht vun engem Kand

Et gëtt e Spréchwuert, datt "d'Zäit all Wonnen heelt", awer dat stëmmt net ganz wann et ëm Trauer geet. Egal wéi vill Dir de Verloscht "akzeptéiert", Dir wäert ëmmer mam Péng vum Verloscht vun Ärem Kand liewen. Vun Zäit zu Zäit wäert Dir Trauregkeet, de Péng vum Verloscht an d'Verzweiflung spieren.

Mä d'Zäit wäert Är Trauer heelen. Wann Dir ufänkt ze heelen, gëtt de Schmerz manner intensiv a manner ustrengend. Dir wäert Iech un eng nei Liewensweis gewinnt hunn. Äert Liewe geet weider. An der Zwëschenzäit wäert d'Erënnerung un Äert Kand ëmmer op enger spezieller Plaz an Ärem Häerz behale ginn.