Eng verstoppte Nues, stännegt Niesen an e Gefill vun Onwuelbefannen... Mir all kennen dat lästegt Gefill vun enger Erkältung. An esou Zäiten denken mir dacks: "Oh, wann et nëmmen eng Méiglechkeet géif ginn, dës Krankheet an nëmmen engem Dag lass ze ginn..." Kann dëse Mineral mam Numm 'Zink', iwwer deen vill Leit schwätzen, wierklech dobäi hëllefen? Loosst eis am Detail doriwwer schwätzen.
Als éischt, kucke mer emol, wat ass Zink?
Einfach ausgedréckt, Zink ass
e Mineralstoff, deen a bal all Zell an eisem Kierper fonnt gëtt a fir eist Iwwerliewe essentiell ass. Et handelt wéi e Schutz fir eise Kierper. Hei sinn e puer vun den Haaptaktivitéiten, déi et mécht.
- Stäerkt d'Immunitéit: Et gëtt eisem Kierper säin Immunsystem vill Kraaft fir Krankheeten, besonnesch Infektiounen, ze bekämpfen.
- Wonnheilung : Zink hëlleft dem Kierper Gewief ze reparéieren. Dëst bedeit, datt och wann et eng Verletzung ass, et hëlleft, datt et méi séier heelt.
- Virusbekämpfung: Fuerschunge hunn erausfonnt, datt Zink d'Fäegkeet huet, d'Wuesstum vu Virussen, déi Erkältung verursaachen, ze hemmen, andeems et sech un d'Membranen an eiser Nues befestegt.
Zink ass eppes, wat mir als Nahrungsergänzungsmittel huelen kënnen. Dee beschten a séchersten Wee ass et awer, et natierlech aus de Liewensmëttel ze kréien, déi mir all Dag iessen.
Wat sinn déi natierlech Liewensmëttel, déi reich u Zink sinn?
Probéiert dës Liewensmëttel an Är Ernährung anzebannen, fir Zink op natierlech Weis ze kréien.
| Liewensmëttelkategorie | Beispiller |
|---|
| Mieresfriichten (Muschelen) | Liewensmëttel wéi Krabben, Garnelen a Muschelen |
| Rout Fleesch | Fleesch wéi Rëndfleesch a Geessefleesch |
| Nëss a Somen | Cashewnëss, Kürbiskären, Waassermelounkären, Erdnëss |
| Bounen | Kären wéi Kichererbsen, Ierbsen a Lënsen |
| Mëllech a Mëllechprodukter | Mëllech, Kéis, Joghurt |
Mee denkt un eng Saach: Wann dës Liewensmëttel zesumme mat Saachen ewéi Téi a Kaffi geholl ginn, kann dat d'Absorptioun vu Zink duerch de Kierper liicht stéieren.
Also, funktionéiert Zink wierklech géint Erkältungen?
Dëst ass de Problem, deen vill Leit hunn. Et gëtt eigentlech zwou wëssenschaftlech Meenungen hei.
- Déi gutt Noriicht: E puer rezent Studien weisen datt d'Einnahme vu Zink (besonnesch a Form vu Pastillen) fréi am Laf vun enger Erkältung d'Dauer vun der Krankheet ëm ongeféier een oder annerhallwen Dag verkierze kann . Dat heescht, datt eng Erkältung, déi fënnef Deeg dauert, an dräi bis véier Deeg geheelt ka ginn.
- Den Nodeel: Aner Studien hunn och keen Effekt festgestallt. Et gëtt och gemëscht Resultater doriwwer, wéi effektiv Zink bei der Préventioun vun Erkältungen ass.
Einfach ausgedréckt, Zink
ass kee "Magiemëttel" géint eng Erkältung. Et kann e bëssen hëllefen, awer et ass net garantéiert, datt et fir jiddereen, ëmmer funktionéiert.
Ass et sécher, Zink ze benotzen? Gëtt et Niewewierkungen?
Dësen Deel ass
ganz wichteg. Wann Dir drun denkt, Zink als Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, sollt Dir dës Punkte berücksichtegen.
Déi wichtegst Saach ass, ëmmer Ären Dokter ze konsultéieren, ier Dir e Vitamin- oder Mineralstoff-Ergänzungsmëttel benotzt. Hie oder si kann Iech op Basis vun Ärem Gesondheetszoustand soen, ob et dat Richtegt fir Iech ass.
- Kuerzfristeg Benotzung: Zink an de recommandéierten Dosen fir e puer Deeg ze huelen ass am Allgemengen sécher, awer verschidde Leit kënnen Magenbeschwerden an Iwwelzegkeet erliewen.
- Laangfristeg Benotzung: Et ass net gutt, Zink a groussen Dosen ouni Ënnerbriechung fir méi wéi 6 Wochen ze benotzen. Well wann Dir dat maacht, stéiert et d'Absorptioun vu 'Koffer' duerch de Kierper, en anert essentiellt Mineralstoff fir eise Kierper, an et kënnt zu 'Koffermangel' .D'Situatioun kéint entstoen.
Besonnesch a staark Warnung: Nasesprayen mat Zink
| Benotzt keng Nasensprayen mat Zink ouni medizinesche Rot, egal aus wéi engem Grond. D'Fuerschung huet kloer gewisen, datt verschidde Leit e temporären oder permanente Verloscht vun hirem Gerochssënn (Anosmie) erliewen kënnen. Dëst ass eng ganz geféierlech an irreversibel Niewewierkung. Dofir ass de potenziellen Schued vill méi grouss wéi déi liicht Erliichterung vun enger Erkältung. |
Botschaft fir doheem
- D'Intake vun enger Zinkpastill beim Ufank vun enger Erkältung kann hëllefen, d'Dauer vun der Krankheet ëm ongeféier een Dag ze verkierzen. Dëst ass awer keng garantéiert Heelung.
- Benotzt ni Nasesprayen, déi Zink enthalen. Et besteet e grousse Risiko, de Gerochssënn ze verléieren.
- Et ass méi sécher a méi gesond, Zink aus natierleche Liewensmëttel wéi Fleesch, Fësch, Nëss a Mëllechprodukter ze kréien, anstatt Zink- Ergänzungsmëttel ze huelen.
- Schlussendlech, dat Wichtegst: Consultéiert ëmmer Ären Hausdokter (Dokter) ier Dir Zink oder aner Nahrungsergänzungsmittel géint eng Erkältung oder soss eppes benotzt.
Zink, Erkältung, Immunitéit, Mineralstoffer, Gesondheetstipps
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar