Bangi ku ffe tulina omuze ogw’okwenenya, okwenenya. Kino kitera okubaawo naddala nga tuyita mu kaseera akazibu mu bulamu bwaffe era nga tubulwa obuyinza ku bikolwa byaffe n’ebigambo byaffe. Eno efuuse engeri eya bulijjo ey’okwogera naffe. Kino kiwulikika ng’ekimanyiddwa gy’oli? Kale katukyogereko katono.
Endowooza eno embi kye ki?
Mu ngeri ennyangu, omusingi omukulu ogw’eby’empisa guli nti ng’abantu, ffenna tutera okussa obuzito bungi ku bintu ebitatambula bulungi mu bulamu bwaffe okusinga ebirungi ebibaawo. Lowooza ku kino, mu kifo ky’okuddamu obulungi mwenda, ofuna okuddamu okubi okumu okunywerera mu birowoozo byo. Olw’ensonga eno, ebintu ebibi ebitutuukako mu bulamu bwaffe bisobola okutukosa emirundi nga ena okusinga ebirungi.
Kituufu nti ebizibu ebibaawo byetaagisa okugenda mu maaso mu bulamu n’okuyigira ku nsobi. Kyokka, buli kiseera okulowooza ku bintu ebibi ebyaliwo n’okulowooza ku nneewulira ezo kiyinza okwonoona ennyo obulamu bwo n’essanyu. Ekyo kye tuyita endowooza embi.
Kale ‘endowooza ennungi’ kitegeeza kumwenya kwokka?
Nedda. Okulowooza obulungi tekitegeeza kubuusa maaso bintu bibi era ebizibu mu bulamu. Kitegeeza okwolekagana n’ebintu ebyo ebibi n’endowooza ennungi. Kitegeeza okugezaako okulaba buli kimu mu ngeri ey’essuubi mu kifo ky’okulaba buli kimu mu ngeri etaliimu ssuubi. Kiba ng'okulowooza nti, "Oo, wakyaliwo ekitundu ky'egiraasi y'amazzi," mu kifo ky'okulowooza nti egiraasi kitundu njereere.
Okutuuka ku kino, olina okusooka okufaayo ennyo ku ngeri gy’oyogeramu naawe, emboozi yo ey’omunda. Osobola okwogera naawe mu ngeri ennungi, oba okwogera naawe mu ngeri embi. Oluusi ebintu by’okweyogerako biyinza okulabika ng’ebituufu ennyo, naye oluusi biyinza okuba nga bikukwatako ddala mu nneewulira era nga bibi.
Ebintu ebisinga bye weegamba bwe biba nga bibi, osanga oba oli muntu alina essuubi. Oyinza okutandika okwelowooza nti, "Oo, njagala nnyongereko katono essanyu n'obuweweevu mu bulamu bwange."
Omuze guno tugukyusa tutya?
Wadde nga kiyinza okuba ekizibu okufuula omuze guno omubi ogw’okwenenya okugufuula omulungi, tekisoboka. Naye jjukira nti kyetaagisa obudde n'okwegezangamu . Ka tulabe engeri ezimu eziyinza okukuyamba okukola enkyukakyuka eno.
| Eky’okukola | Kiki ekituuka ku kyo? |
|---|---|
| Beera mu birowoozo ku birowoozo byo ebibi. | Twala akaseera okwetegereza ddi n’ebirowoozo ebibi ebikujjira. Kikwata ku mulimu gwo? Enkolagana? Okusooka, londa ekitundu kimu kyokka era essira lisse ku kyo. |
| Weerabirire emisana. | Twala akaseera mu mulimu gwo ogw’olunaku oyimirize olabe oba ebirowoozo ebirungi oba ebibi bikudduka mu birowoozo. Bwe kiba nti ebirowoozo ebibi bikudduka mu birowoozo, fuba okwezzaamu amaanyi. |
| Smile, musanyuke. | Okuba n’enseko kiyinza okwongera nnyo ku birungi byo. Bw’oseka, situleesi ekendeera. Situleesi bw’ekendeera, kyangu okutunuulira obulamu mu ngeri ennungi. |
| Goberera obulamu obulungi. | Fuula omuze gw’okukola dduyiro okumala eddakiika 30 olunaku, okulya emmere erimu ebiriisa, n’okugezesa enkola ezikendeeza ku situleesi. Okuwa ebirowoozo byo n’omubiri gwo ebintu ebirungi kiyinza okulongoosa ennyo embeera yo. |
| Tuukirira abakuwagira. | Weetooloole abantu abakuzzaamu amaanyi n’okwongera amakulu amalungi mu bulamu bwo. Kikulu okuba n'abantu mu bulamu bwo abasobola okukuwa amagezi amalungi n'okukuwa obuwagizi. Abantu abagamba nti buli kimu kikyamu kijja kwongera ku situleesi yo. |
| Yogera mu ngeri ey’ekisa naawe (Positive self-talk) . | Beera wa kisa eri ggwe kennyini. Weezzaamu amaanyi ne bwe wabaawo ekirowoozo ekibi ekikujjidde mu birowoozo. Essira lisse ku ngeri zo ennungi, ebintu by’oyagala ku ggwe kennyini. Etteeka erya zaabu liri nti: Singa tolina ky’obuulira mukwano gwo omukulu, tekirina mugaso kwegamba. |
Beera mutetenkanya, kino kijja kutwala obudde.
Okweraliikirira ebirowoozo ebibi kiyinza okuba ekintu ekirala ekibi. Jjukira nti ogezaako okukulaakulanya endowooza ennungi n’okwesaasira . Beera mulambulukufu ku bbanga lye kinaatwala okumenyawo omuze guno. Kitegeere nti kitwala ekiseera okukyusa omuze nga guno.
Oyinza okukizuula nti olina okukola enkyukakyuka mu bulamu bwo okusobola okuba n’endowooza ennungi. Ng’ekyokulabirako, oyinza okuteekawo ensalo n’abantu abamu oba okuggyako ttivvi singa amawulire gakuleetera okuwulira nga oli ku situleesi.
Ate era lowooza ku ky’okukyusa ebintu by’okulembeza mu bintu ebimu mu bulamu bwo. Okufuna obudde ku bintu by’onyumirwa kijja kugaggawaza obulamu bwo, kikusitula embeera yo , era kijja kwongera okwekkiririzaamu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okulowooza obubi si bunafu bwo obw’obuntu, muze abantu bangi gwe balina.
- Kisoboka ddala okukyusa omuze guno nga weegezaamu n’okufuba.
- Okusooka, tandika okwetegereza ebirowoozo byo nga tosalira musango.
- Obulamu obulungi n‟ekibinja ky‟emikwano ekiwagira kikulu nnyo mu lugendo luno.
- Beera wa kisa eri ggwe kennyini. Weeyise mu ngeri y’emu gye wandiyisizzaamu mukwano gwo omukulu.
- Ebirowoozo bino bwe biba bikuleetera okunyigirizibwa ennyo nga tosobola kubifuga, tolwawo kwogera na musawo wo ku nsonga eyo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo