Singa omwana wo alina obuzibu bw’okussaayo omwoyo ( ADHD ), oyinza okuba ng’olwana okumwebaka ekiro. Bayinza okuba nga balwana okwebaka, bayinza okuba nga bakaaba, bayinza okuba nga basabiriza ebisingawo, n’ebirala Oyinza okuba ng’omanyi enneeyisa zino. Si ggwe wekka, okunoonyereza kulaga nti abaana abawera 70% abalina ADHD , oba musanvu ku buli kkumi, balina ekizibu ky’otulo. Naye teweeraliikiriranga, waliwo ebintu bingi by’osobola okukola okuyamba omwana wo okufuna otulo otulungi. Ka tubyogereko.
Lwaki abaana abalina ADHD balina obuzibu mu tulo?
Abasawo n’okutuusa kati tebamanyi bulungi kiki ekivaako obuzibu mu tulo mu baana abalina ADHD. Kiyinza okuba nga kyekuusa ku nneeyisa y’omwana, oba kiyinza okuba nga kiva ku mbeera y’obujjanjabi eyali etaataaganya otulo.
Mu ngeri ennyangu, waliwo ensonga enkulu eziwerako eziyinza okukosa kino:
- Ebizimba obulwadde bwa ADHD: Wadde ng’eddagala lino liyamba abaana okusigala nga bassa essira emisana, oluusi ebivaamu bisobola okusigala ekiro ne bitaataaganya otulo. Wabula abaana abatamira ddagala lino nabo bafuna obuzibu mu tulo .
- Okweraliikirira n‟ebizibu mu nneeyisa: Okweraliikirira era kutera mu baana abalina ADHD. Okulowooza ku bigenda mu maaso emisana, okutya okubeera wekka, n’okutya enzikiza bisobola okukaluubiriza okwebaka ekiro.
- Obubonero bw’obwongo: Enkyukakyuka mu nkola y’obubonero mu bwongo bwaffe efuga otulo n’okuzuukuka zilowoozebwa nti zikwatagana ne ADHD.
- Obutabeera na melatonin : Melatonin busimu obukolebwa mu butonde emibiri gyaffe nga butuyamba okwebaka. Abaana abamu abalina ADHD bayinza okuba n’obusimu buno obutono okusinga ku bwa bulijjo.
Biki ebiyinza okuvaako obuzibu mu tulo?
Waliwo obubonero obuwerako obulaga nti omwana alina ADHD ayinza okuba ng’alina obuzibu mu tulo. Wadde ng’ebimu ku bino bitera mu baana, bisinga kubeera mu baana abalina obulwadde bwa ADHD. Era bali mu bulabe bwa maanyi olw’embeera ezimu ezeekuusa ku tulo.
| Ekizibu/embeera | Mu ngeri ennyangu... |
|---|---|
| Okuziyiza nga togenda kwebaka | Bwe basaba okwebaka, bagamba nti nedda. Ebiseera babiyisa nga beekwasa. Bava mu kisenge enfunda n’enfunda. |
| Okweraliikirira ng’ogenda okwebaka | Mpulira ntya okubeera nzekka ekiro, okubeera mu nzikiza. Sisobola kuwummuza birowoozo kubanga nsigala ndowooza ku bizibu bye nnafuna emisana. |
| Ebbula ly'otulo | Okukaluubirirwa okwebaka, okuzuukuka mu ttumbi, obutasobola kuddamu kwebaka oba okuzuukuka ku makya ennyo. Kino kitera nnyo naddala mu baana abato. |
| Okulwawo otulo | Enzirukanya y’omubiri n’okuzuukuka edda emabega. Osigala ng’otunula okutuusa ekiro n’olyoka weebaka okutuusa ku makya. |
| Enkola ezenjawulo ez’okwebaka | Kifuuka kyetaagisa okuba n’akazannyo ak’enjawulo, okulaba ttivvi oba okusigala mu kisenge kyo okwebaka. Bwe kiba nga kiweddewo, ojja kuzuukuka. |
| Okusinda n’okusannyalala mu tulo | Okukaluubirirwa okussa nga weebase. Mu Sleep Apnea , ebinywa mu mumiro biwummulamu era okussa ne kuyimirira okumala sekondi ntono. Kino kitaataaganya otulo. |
| Obulwadde bw’amagulu obutawummudde | Enneewulira etanyuma, etayinza kwogerwako mu magulu. Bulijjo olina okutambuza amagulu go okusobola okukigoba. Kino kiyinza okubaawo ng’ogenda okwebaka oba ng’osula. |
| Obulwadde bw’okwebaka | Embeera emanyiddwa ng’okwebaka ennyo emisana mu ngeri etafugibwa n’otulo otutandika amangu. Okunoonyereza kulaga nti kino kitera okubaawo mu bantu abalina obulwadde bwa ADHD. |
Obutaba na tulo kyongera okuleeta ADHD?
Yee, ddala. Oluusi kizibu okumanya oba obuzibu bw’omwana mu nneeyisa buva ku butafuna tulo oba ADHD yennyini, kubanga bino byombi bikwatagana.
Jjukira nti obutafuna tulo kiyinza okwonoona obubonero bwa ADHD, so si nneeyisa mbi yokka mu mwana.
Obutafuna tulo bumala kiyinza okwonoona obubonero buno obwa ADHD:
- Okukola ennyo : Omwana okuwuubaala n’obutawummula byeyongera.
- Obutafaayo : Obusobozi bw’okussaayo omwoyo ku mirimu gy’essomero oba wadde ebyogerwa bukendeera.
- Obuzibu okutegeera amawulire: Kifuuka kizibu okuyiga n’okutegeera ekintu ekipya.
Okugatta ku ekyo, obutafuna tulo okumala ebbanga eddene kyongera emikisa gy’okufuna ebizibu ebirala.
Okugeza nga:
- Ebizibu by‟obwongo ng‟okwennyamira n‟okweraliikirira
- Mu mubiriOkugejja (BMI esingako) .
Okutwalira awamu, obuteebaka buyinza okukendeeza ku mutindo gw’obulamu bw’omwana. Bayinza okusubwa okusoma, okunyiiga emisana, n’okuwulira nga bakooye buli kiseera. Ng’oggyeeko ekyo, obuzibu bw’omwana wo mu tulo busobola okwongera ku situleesi n’okunyigirizibwa kw’olina okumulabirira.
Oyamba otya omwana wo okwebaka obulungi?
Nga tonnalaba musawo okulaba oba waliwo embeera y’obujjanjabi evuddeko omwana wo obuzibu mu tulo, waliwo emitendera egyangu, naye nga mikulu nnyo gy’oyinza okugezaako awaka. Bino bye tuyita "enkola ennungi ez'okwebaka."
1. Teekawo enkola nga tonnagenda kwebaka.
Kola enkola y’emu buli kiro okumala essaawa emu oba bbiri nga tonnagenda kwebaka. Ng’ekyokulabirako, kola ebintu mu nsengeka y’emu, gamba ng’okunaaba omubiri, okwambala, okusenya amannyo, okusoma ekitabo, okuwuliriza ennyimba ezikkakkanya, n’okuggyako amataala . Kino kijja kuwa omubiri gw'omwana wo akabonero nti "ekiseera ky'okwebaka."
2. Ggalawo screens
Ggyako ebyuma byonna eby’amasannyalaze nga ttivvi, essimu ez’amaanyi, emizannyo gya vidiyo, ne kompyuta waakiri eddakiika 30 nga tonnagenda kwebaka. Ekitangaala kya bbululu ekiva mu byuma bino kitaataaganya okukola obusimu obuyitibwa melatonin, obusimu obutuleetera otulo. Mu kifo ky’ekyo, omwana wo muyingize mu kintu ekiwummuza, gamba ng’okusoma ekitabo oba okukola ekintu ekiwummuza.
3. Kkomya ku byokunywa ebirimu caffeine.
Weewale okuwa omwana wo ebyokunywa ebirimu caffeine nga kaawa, caayi ne kola mu kitundu ekyokubiri eky’olunaku naddala akawungeezi. Kirungi okuyimirira ddala bwe kiba kisoboka.
4. Gezaako White Noise
Abaana abamu bazuukusibwa ne bwe bakuba enduulu entono. Eddoboozi erikkakkanya ery'oluyimba olutali lumu okuva mu ``ekyuma ekikola amaloboozi amazungu'' liyinza okuyamba omwana okwebaka obulungi ng'aziika amaloboozi amalala okuva mu butonde.
5. Zannya bulungi era okole dduyiro emisana.
Singa omwana yeenyigira mu kukola emirimu gy’omubiri n’okuzannya emisana, kijja kuyamba omubiri okukola dduyiro omulungi n’okwebaka obulungi ekiro.
Omwana wo bw’aba yeeyongera okufuna obuzibu mu tulo wadde ng’afubye bino, kakasa nti oyogera n’omusawo wo ku nsonga eno . Ayinza okwetaaga okukebera oba alina embeera y’obujjanjabi (nga obulwadde bw’okusannyalala mu tulo) oba okukola enkyukakyuka mu ddagala ly’omwana wo.
Obubaka Obutwala Awaka
- Kitera nnyo abaana abalina ADHD okufuna obuzibu mu tulo, kale tokyeraliikirira.
- Omwana wo obutasobola kwebaka kiro tekikweraliikiriza. Kiyinza okuba nga kiva ku nsonga z’ebiramu n’enneeyisa ezikwata ku ADHD.
- Otulo otulungi kyetaagisa nnyo okusobola okuddukanya obubonero bw’omwana wo obwa ADHD. Obutaba na tulo kiyinza okwonoona embeera eno.
- Okusooka, gezaako okuteekawo enkola y’okwebaka etakyukakyuka. Okukendeeza ku budde bwa screen n’okukola dduyiro emisana kikulu.
- Eddagala lino ery’awaka bwe litakola, weebuuze ku musawo w’omwana wo awatali kulwa.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo