Bwe tuwulira ekigambo ‘amasavu g’omubiri’, abasinga tukilowoozaako ng’ekintu ekiteetaagisa era ekyetaaga okukendeezebwa. Naye obadde okimanyi nti amasavu gano oba ge tuyita amasavu g’omubiri, mulimu oguteetaagisa era mukulu nnyo eri omubiri gwaffe? Kikola omulimu omuzibu ennyo era ogwewuunyisa okusinga bwe tulowooza. Si kifo kyokka eky’okuterekamu amaanyi. Kisingako awo, kitundu ekikola ekitereeza obulamu bw’omubiri gwaffe gwonna. Tugenda kuyiga ebisingawo ku nsonga eno leero?
Mu ngeri ennyangu, ebitundu by’amasavu kye ki?
Amasavu oba amasavu g’omubiri nga ffenna bwe tukimanyi, kitundu kya njawulo ekigatta ekibunye mu mibiri gyaffe gyonna. Si mu kifo kimu kyokka.
- Wansi w’olususu lwaffe (amasavu agali wansi w’olususu) .
- Wakati w’ebitundu byaffe eby’omunda (amasavu g’omubiri) .
- Ate era, ekitundu kino eky’amasavu kibeerawo ne mu busimu bw’amagumba munda mu magumba (bone marrow adipose tissue).
Abantu bangi balowooza nti omulimu omukulu ogw’amasavu kwe kutereka amaanyi n’okugafulumya nga geetaagibwa, n’okuwa ebiziyiza, kwe kugamba, ekibikka ekikuuma omubiri nga gubuguma. Ekyo kituufu. Naye kati bannassaayansi bakizudde nti kikola ekisingawo nnyo ku ekyo.
Mu butuufu, ebitundu by’amasavu kitundu ekikola ennyo mu nkola yaffe ey’endocrine, okufaananako n’endwadde zaffe eza thyroid n’olubuto.
Ekitundu kino eky’amasavu kirimu obutoffaali bw’obusimu n’emisuwa. Era buli kiseera ewuliziganya n’ebitundu ebirala mu mubiri ng’eyita mu bubonero bw’obusimu. N’olwekyo, ebitundu by’amasavu birina obusobozi obw’ekitalo okutereeza obulamu bw’omubiri gwonna. Wabula singa buba buyitiridde oba butono mu mubiri, omulimu guno guyinza okukosebwa era ne wabaawo obuzibu obw’amaanyi mu bulamu.
Mpeereza ki ezikola amasavu mu mubiri?
Ebintu ebigenda mu maaso mu kitundu kino eky’amasavu bingi okusinga bwe tulowooza. Laba olukalala luno.
| Ekigezo | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Okutereka n’okufulumya amaanyi | Kalori ez’enjawulo ze tulya ziterekebwa ng’amasavu okusobola okuzikozesa oluvannyuma. Bwe twetaaga amaanyi, amasavu ago tugwokya okusobola okukola amaanyi. |
| Okuziyiza n’okukuuma | Kikuuma emibiri gyaffe obutannyogoga na bbugumu. Era ekola ng’omutto okwetooloola ebitundu ebikwatagana ng’omutima n’ensigo, ne bibikuuma obutatuukibwako bulabe. |
| Okulungamya enjala n’okukkuta | Obutoffaali bw'amasavu bukola obusimu obusindika obubonero ku bwongo, nga bubagamba nti "Kati enjala ennuma" oba "kati nzijudde, ndye ekimala." |
| Okufuga glucose ne cholesterol | Ayamba okukuuma ssukaali ne kolesterol nga mulamu bulungi. |
| Obuwulize bwa insulini | Ayamba obutoffaali bw’omubiri okuddamu obulungi obusimu bwa insulini obukulu ennyo mu kuziyiza ssukaali. |
| Okuyamba ku baserikale b’omubiri | Ebitundu by’amasavu era birimu obutoffaali obuziyiza endwadde, obuyamba okulwanyisa yinfekisoni. |
| Okukyusa obusimu bw’okwegatta | Amasavu gayamba okukola obusimu bw’okwegatta nga estrogen era gafuga enkola yaago. |
Ebitundu by’amasavu ‘byogera bitya’ n’ebitundu ebirala?
Lowooza ku bitundu by’amasavu ng’ekifo ekinene eky’empuliziganya mu mubiri gwaffe. Ku ludda olumu, ekola obusimu n’okufulumya obusimu, ate ku ludda olulala, buddamu obusimu obuva mu bitundu ebirala. Eno y’engeri gye kikwataganamu n’enkola yaffe ey’obusimu obuyitibwa Central Nervous System n’ebitundu ebirala.
Okugeza, ebitundu by’amasavu bifuga amaanyi g’omubiri n’obwetaavu nga biyita mu bubonero obulaga enjala n’okukkuta. Mu ngeri y’emu, bwe tulya emmere erimu ssukaali omungi, ebitundu by’amasavu biddamu obusimu obuyitibwa insulin nga bikyusa ssukaali ow’enjawulo okufuuka amasavu ne bimutereka okusobola okubikozesa oluvannyuma.
Obusimu bw’okwegatta nabwo bukwata ku kifo amasavu we gaterekebwa mu mibiri gyaffe. Ebitundu by’amasavu nabyo birina obutoffaali bwabwo obuziyiza endwadde. Obutoffaali buno bukola okuggyawo obutoffaali bw’amasavu obufu oba okuleetawo okuddamu kw’okuzimba nga buddamu ekintu ekisikirizibwa. Okutaataaganyizibwa kwonna mu nkola yonna ku zino kuyinza okuvaako endwadde z’enkyukakyuka y’emmere.
Amasavu gano mwe gasinga okubeera mu mubiri?
Amasavu gasangibwa mu mibiri gyaffe gyonna, naye waliwo ebifo ebikulu bibiri we gaterekebwa.
- Subcutaneous Adipose Tissue (SAT): Eno ye layeri y’amasavu wakati w’olususu lwaffe n’ebinywa . Gano ge masavu ge tuwulira nga tukwata ku kitundu ky’omubiri gwaffe.
- Visceral Adipose Tissue (VAT): Kino kye kika ekisinga okuba eky’obulabe. Amasavu gano gasangibwa munda mu lubuto lwaffe, okwetooloola ebitundu ebikulu ng’omutima, ekibumba, n’ebyenda . Kino ekisusse si kirungi eri obulamu bwaffe.
Ng’oggyeeko ebifo bino ebikulu ebibiri, mu bifo ebirala mulimu amasavu:
- Munda mu busimu bw’amagumba
- Mu bitundu by’amabeere
- Wakati w’ebinywa
- Okwetoloola omutima
- Munda mu bitundu by’amaaso
- Ku bisambi n’engalo z’ebigere
Waliwo ebika by’amasavu? Omuzungu ne Brown Fat
Yee, amasavu gonna si ge gamu. Waliwo ebika bibiri ebikulu. Zino zirimu amasavu amazungu n’amasavu ga kitaka. Emirimu gy’ebibiri bino nagyo gya njawulo nnyo.
| Ekintu eky'enjawulo | Ebitundu by’amasavu ebyeru (WAT) . | Ebitundu by’amasavu ebya kitaka (BAT) . |
|---|---|---|
| Obunene | Kino kye kika ekisinga okubeera mu mubiri. Amasavu gano amazungu gasangibwa wansi w’olususu ne okwetoloola ebitundu by’omubiri. | Butera okubaawo mu buwere era bukendeera mpolampola ng’emyaka gigenda gikula. |
| Endabika n’ensengeka | Kirina ensengekera ennyangu, nga kirimu akatonnyeze kamu akanene ak’amasavu. | Kizibu mu nsengeka. Kirimu obutundutundu obutono obw’amasavu bungi n’ebitundu by’obutoffaali ebingi. Ekyuma ekiri mu bitundu bino kigiwa langi ya kitaka. |
| Omulimu omukulu | Okutereka amaanyi, okuziyiza amaanyi, okukuuma ebitundu by’omubiri, n’okulungamya obusimu. | Okukola ebbugumu ly’omubiri. Enkola eno eyitibwa non-shivering thermogenesis. |
| Obukulu | Kikulu nnyo okukuuma enkola y’okukyusakyusa emmere mu mubiri gw’omuntu omukulu mu ngeri ey’enjawulo. | Kino kikulu nnyo okukuuma abalongo abato obutakwatibwa bbugumu, oba ebbugumu ly’omubiri okukka mu ngeri ey’akabi. |
Amasavu malungi eri omubiri? Kiki ekibaawo singa tekiba kimala?
Amasavu geetaagisa nnyo mu bulamu bwaffe. Naye obuzibu buli mu bungi bwayo. Okufaananako n’ekintu kyonna, amasavu amangi si malungi, era si matono. Ebintu bino byombi bireetera enkola ezifuga mu masavu obutakola bulungi.
Amasavu amalungi gayinza okwawukana wakati wa 10% ne 35% okusinziira ku myaka n’ekikula ky’omuntu.
Bw’ofuna amasavu amangi (Obesity):
Omubiri bwe guggwaamu ekifo awaterekerwa amasavu, obutoffaali bw’amasavu obuliwo buwalirizibwa okukula n’okusingawo. Obutoffaali buno obw’amasavu obweyongedde bukwatagana butereevu n’okuzimba okutambula obutasalako n’endwadde ez’enjawulo ez’okukyusakyusa emmere ezikwatagana nazo.
Singa amasavu gaba matono nnyo:
Ekyewuunyisa, okukendeera kw’amasavu mu mubiri mu ngeri etaali ya bulijjo nakyo kireeta ekintu kye kimu nga bwe kyayogeddwako waggulu, kubanga omubiri nagwo tegukyalina kifo kimala mu bitundu by’omubiri okutereka amasavu (lipids).
Ezimu ku mbeera z’obujjanjabi enkulu eziyinza okubaawo olw’obutakola bulungi mu bitundu by’amasavu ze zino:
- Obuziyiza insulini: Kino kye kisinga okuvaako Ssukaali ow’ekika eky’okubiri.
- Obutakola bulungi bwa njala n’obubonero bw’okukkuta: Kino kivaako omugejjo.
- Puleesa n’obulwadde bw’omutima.
- Obulwadde bw’ekibumba obulimu amasavu, gamba ng’obulwadde bw’ekibumba obulimu amasavu .
Kale, tukuuma tutya ekitundu kino eky’amasavu nga kiramu?
Okusobola okuganyulwa ennyo mu masavu go, olina okugakuuma nga gali ku mutindo omulamu. Body Mass Index (BMI) eyinza okuba engeri ey’omugaso ey’okufuna endowooza enkakali ku masavu g’olina mu mubiri gwo. Ekipande kino kikuwa okubalirira kw’amasavu g’omubiri gwo okusinziira ku buwanvu n’obuzito bwo.
Naye jjukira nti BMI ya generalization yokka. Si kituufu 100% kubanga tekitunuulira bungi bwa binywa na mazzi mu mubiri gwo.
N’olwekyo, kirungi okulaba omusawo wo n’ofuna ebikukwatako. Olwo omusawo asobola okulowooza ku bbalansi y’amasavu g’omubiri gwo, ebinywa byo, n’amazzi n’ateekawo ebiruubirirwa ebituufu eby’okugejja oba okweyongera.
Ng’okwegendereza okwa bulijjo, teweetaaga kulowooza nnyo ku nnamba.
- Gezaako okulya emmere ennungi era ennungi .
- Dduyiro buli kiseera .
Abasawo bagamba nti okole dduyiro ow’ekigero waakiri okumala eddakiika 30 ennaku ttaano mu wiiki. Ekyo kiyinza okuba okutambula amangu, okuvuga obugaali, okuwuga oba okulima ensuku. Bw’okola dduyiro ow’amaanyi ng’okudduka oba okusitula obuzito, emirundi ebiri oba esatu mu wiiki kimala.
Mu nkomerero, amasavu g’omubiri si nkola yokka ey’okutereka. Enkola eyeewuunyisa ekwatagana n’omubiri gwaffe gwonna okukuuma metabolic homeostasis. N’olwekyo, okufaananako buli nkola endala ey’omubiri, enkola y’amasavu esaana okuweebwa ekitiibwa n’okulabirira.
Obubaka Obutwala Awaka
- Amasavu g’omubiri (adipose tissue) si kifo kyokka we tutereka amaanyi, kitundu kikulu nnyo, ekikola ekikola obusimu n’okutereeza obulamu bwaffe.
- Amasavu galimu ebika bibiri ebikulu: amasavu agali wansi w’olususu n’amasavu agali mu bitundu by’omubiri. Amasavu agasukkiridde okwetooloola ebitundu by’omubiri gasingako obulabe eri obulamu.
- Amasavu amangi n’amatono byombi bisobola okuvaako obulwadde bwa sukaali, endwadde z’omutima n’endwadde endala ezikwata ku nkyukakyuka y’emmere.
- Kikulu nnyo okukuuma amasavu amalungi ng’oyita mu mmere ennungi n’okukola dduyiro buli kiseera.
- Bw’oba olina ekikweraliikiriza ku buzito bwo oba amasavu mu mubiri, toteebereza, era bulijjo funa amagezi okuva eri omusawo wo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo