Amazima agakwata ku BMI (Body Mass Index): Ddala kikulu eri obulamu bwaffe?

Oboolyawo ekigambo BMI owuliddeko, nedda? Abantu bangi bakozesa omuwendo guno ogwa BMI okuzuula oba balina obuzito obusaanira obuwanvu bwabwe, nga banene nnyo, bazitowa oba nga ba bulijjo. Naye oba ennamba eno yokka egamba amazima gonna ku bulamu bwaffe kibuuzo kinene. Kubanga waliwo ebintu bingi omuwendo gwa BMI bye gutasobola kugamba. Kale ka twogere ku nsonga eno ddala leero.

BMI kipimo kya ‘mugaso’ naye nga ‘tekituukiridde’

Mu ngeri ennyangu, BMI oba body mass index, kibala kyangu ng’okozesa obuwanvu bwo n’obuzito bwo. Kigabanya omuntu mu biti bina ebikulu.

Kati, omuwendo guno gwa mugaso gutya? Mu butuufu, waliwo endowooza mu basawo nti "BMI si kipimo ekituukiridde." Naye olw’okuba kyangu nnyo okubala, kizibu okulowooza nti kijja kuggwaawo.

Lowooza ku nsonga eno bw’otyo. BMI y’omuntu eyinza okuba ng’eri mu kigero ky’omugejjo, naye bwe bakeberebwa kolesterol, puleesa ne ssukaali, byonna biyinza okuba mu kigero ekya bulijjo. Kino kitegeeza nti wadde nga banene nnyo, mu kiseera kino tebalina bulabe bwa bulamu bukwatagana nabwo.

Naye wuuno ekintu. Bw’okebera BMI yo n’ekyuma ekibalirira ku yintaneeti ne kiraga nti ‘oyitiridde’ oba ‘omugejjo’, tokitwala nga kitono . Kabonero akalaga okulabula. Kirungi okwogera n’omusawo ku ky’oyinza okukola okwekuuma endwadde z’enkyukakyuka mu mubiri nga ssukaali n’endwadde z’omutima eziyinza okuva ku buzito bwo.

BMI ky’etalaga: Ebinywa n’amasavu we biri

Bw’oba ​​obala BMI yo, tefaayo ku bungi bwa binywa by’olina oba amasavu go we gaterekeddwa. Ebintu bino ebibiri bikulu nnyo.

Omuwendo gw’ebinywa by’olina mu mubiri gwo

Lowooza ku muntu akola dduyiro omulungi era ng’ali mu mbeera nnungi. Ng’ekyokulabirako, omuzannyi w’emizannyo. Zirina ebinywa bingi okusinga amasavu mu mubiri gwazo. Ebinywa bizitowa nnyo. Kale, bw’obala BMI yaabwe, kiyinza okulaga nti ‘bazitowa nnyo’. Naye mu butuufu, zirina amasavu matono nnyo mu mubiri, era nga nnungi nnyo.

Era oludda olulala olwa kino luyinza okuba nga lutuufu. Omuntu asobola okuba ne BMI ‘ya bulijjo’, naye ayinza okuba n’ebinywa ebitono n’amasavu mu mubiri amangi. Kino kituufu naddala mu bakadde abatakola dduyiro. Kale ne bwe kiba nti BMI yaabwe ya bulijjo, bayinza okuba n’amasavu amangi mu mubiri ekiyinza okubateeka mu bulabe bwe bumu n’omuntu omugejjo.

Amasavu gaterekebwa wa: obulo? amapeera?

Obulabe bw’obulamu bwawukana okusinziira ku kifo amasavu g’omubiri gwo we gaterekebwa. Mu ngeri ennyangu, olina ekifaananyi ky’obulo oba ng’amapeera?

• Enkula y’obulo: Kino kitegeeza amasavu agateekebwa mu kiwato, kwe kugamba, mu kitundu ky’olubuto. Amasavu amawanvu agaterekebwa okwetooloola ebitundu by’omunda mu ngeri eno tugayita `(amasavu g’omubiri)`. Kino kye kisinga okuba eky’akabi. Amasavu mu lubuto bwe geeyongera mu ngeri eno, emikisa gy’okufuna endwadde z’omutima ne ssukaali ow’ekika eky’okubiri bweyongera nnyo.

• Enkula y’amapeera: Kino kitegeeza amasavu agaterekeddwa mu bisambi n’ebisambi. Amasavu ag’ekika kino agaterekeddwa wansi w’olususu tegalina bulabe bungi eri bulamu okusinga amasavu agaterekeddwa mu lubuto.

Enkolagana wakati wa BMI, emyaka, n’amawanga

Tewali ‘BMI nnungi’ emu ekwatagana ne buli muntu. Kino kiyinza okwawukana okusinziira ku myaka gyo n’eggwanga lyo.

Enkyukakyuka n’emyaka

BMI (obuzito obutono) mu muntu omukadde okukka katono kiyinza okuba akabonero k’obunafu. Waliwo emigaso gy’okugejja katono ng’okaddiwa, kuba kikendeeza ku bulabe bw’okugwa n’okukwatibwa yinfekisoni.

Enjawulo okusinziira ku ggwanga

Eno nsonga nkulu nnyo eri eggwanga lyaffe. Emiwendo gya BMI gyasooka kuleetebwa nga gisinziira ku biwandiiko ebikwata ku bazungu. Naye empisa zino zeetaaga okukyusibwa ku mawanga amalala.

• BMI ennungi eri abantu b’omu Asia eri 18.5 okutuuka ku 23.9 (eza bulijjo eri 24.9).
• Omu Asia alina BMI ya 27 oba okusingawo asobola okutwalibwa nga ‘omugejjo’ (omugejjo ogwa bulijjo guli 30).
• N’olwekyo, bw’oba ​​oli Muasia ate nga BMI yo esukka 23, kiba kya magezi okwekebeza ssukaali. Weebuuze ku musawo wo ku nsonga eno.

Enkola endala eziyinza okukozesebwa ng’oggyeeko BMI

Okuva bwe kiri nti BMI teyogera nsonga yonna, kirungi okukozesa akatambi akapima wamu n’ekipimo ky’obuzito bwo.

1. Okwetoloola ekiwato

Ddira akatambi opime okwetoloola ekiwato kyo ku ddaala ly’ekisambi.

2. Omugerageranyo gw’ekiwato n’obuwanvu

Kino nakyo kipimo kirungi. Ekigendererwa wano kwe kukuuma ekiwato kyo nga tekiwera kitundu kya buwanvu bwo .

3. Omugerageranyo gw’ekiwato n’ekisambi

Pima okwetooloola ekiwato kyo, olwo opime ebisambi. Gabana okwetooloola ekiwato kyo n’ebisambi byo. Okusinziira ku kitongole ky’ebyobulamu mu nsi yonna, omugerageranyo guno gulina okuba wansi wa 0.90 ku basajja ate wansi wa 0.85 ku bakyala.

Obukodyo obulala

Ng’oggyeeko bino, okukebera ng’obuwanvu bw’olususu, DXA scan, MRI, oba ultrasound kuyinza okuwa amawulire amalala ag’obuziba ku butonde bw’omubiri. Kyokka bino ebiseera ebisinga tebyetaagisa eri buli muntu.