ADHD y’abantu abakulu n’obuvune mu buto: Ka twogere ku kakwate

Bw’oba ​​oli muntu mukulu alina obulwadde bwa ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), tobeera wekka. Obukadde n’obukadde bw’abantu okwetoloola ensi yonna babeera n’embeera eno. Tukimanyi nti obuzaale bwo bukola kinene mu kino. Wabula era kizuuliddwa nti waliwo akakwate ak’amaanyi wakati w’obuvune bwe twolekagana nabwo mu buto ne ADHD mu bukulu. Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu leero.

Ddala obuvune mu buto kye ki?

Mu ngeri ennyangu, kino kitegeeza ebintu ebitiisa, ebizibu, eby’akabi, oba ebiyinza okutta obulamu bwe tusanga nga tetunnaweza myaka 18, kwe kugamba, nga tukyali bato. Bino oluusi biyitibwa Adverse Childhood Experiences (ACEs) .

Obuvune obw’ekika kino buyinza okuva ku kintu ekyakutuukako butereevu, oba kiyinza okuva ku kintu ky’olaba oba ky’owulira. Teebereza, kiwuniikiriza nnyo omwana alaba ekizibu awaka. Omuntu yenna asobola okwolekagana n’ekintu nga kino.

Bino bye bimu ku biyinza okuvaako obuvune mu buto:

• Okutulugunyizibwa mu mubiri, mu by’okwegatta oba mu birowoozo n’okulagajjalirwa.
• Okulaba omuntu ng’atulugunya oba ng’alumba nnyina oba kitaawe.
• Okubeera n‟abantu abakozesa ebiragalalagala oba abalina endwadde z‟obwongo mu mbeera y‟awaka.
• Okufiirwa abazadde olw’okufa oba okwawukana.
• Omuntu w’omu maka abadde asibiddwa oba mu kkomera.

Ebintu bino era bisobola okukosa:

• Okukula wakati mu bizibu eby'amaanyi mu by'enfuna .
• Okubeera mu mbeera ey’effujjo n’akavuyo.
• Okusosolwa n’okusuulibwa ku bbali olw’ebintu ng’amawanga oba eggwanga (Systemic racism or discrimination).
• Okwolekedde akabenje k’emmotoka ak’amaanyi.
• Okwolekera obulwadde obuyinza okutta omuntu.

Njawulo ki eri wakati wa ADHD ne Trauma Response?

ADHD buzibu buva ku nkula y’obwongo. Kitegeeza nti waliwo enkyukakyuka mu bimu ku mirimu gy’obwongo. Wadde ng ‟okulumwa kwe kuddamu mu nneewulira ku kintu eky‟akabi oba ekiruma, embeera zino zombi ziyinza okuleeta obuzibu obugenda mu maaso mu nneeyisa n‟okussaayo omwoyo.

Okunoonyereza kulaga nti abantu abakulu abalina ADHD batera okufuna embeera y’obulamu bw’obwongo eyitibwa Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) okusinga abo abatalina ADHD. PTSD mbeera ya bulamu bwa bwongo eyinza okukula oluvannyuma lw’ekintu ekizibu.

Oluusi kiyinza okuba ekizibu okwawula wakati wa ADHD ne PTSD mu bantu abakulu, kubanga obubonero bw’embeera zombi bufaanagana.

Abanoonyereza abamu balowooza nti abantu abalina ADHD batera okufuna PTSD oluvannyuma lw’okufuna obuvune. Abalala balowooza nti ekintu ekikontana n’ekyo kiyinza okuba nga kituufu. Okunoonyereza okusingawo kwetaagibwa okusobola okutegeera obulungi enkolagana eno.

Obuvune mu buto busobola okuvaako ADHD mu bukulu?

Obuzaale bwo, embeera yo, n’engeri gy’obeeramu byonna bikola kinene mu kukubumba. Ensonga eziwerako zeetaaga okukwatagana okusobola okufuna ADHD.

Bannasayansi balowooza nti okubeera mu mbeera embi ezitawona mu buto (ACEs) kyongera "obutwa obw'okunyigirizibwa" mu mubiri. Kino si kirungi eri omuntu yenna mu mubiri oba mu birowoozo. Naye kirabika kyongera ku bulabe bw’okufuna ADHD ey’ekigero oba ey’amaanyi.

Enkosa ku nkula y’obwongo

Obwongo bw’abaana abato buli kiseera buyiga era nga bumanyiira ensi ey’ebweru. Okunoonyereza kulaga nti obuvune mu buto busobola okukyusa engeri ebitundu by’obwongo naddala ebizimbe ebikwatibwako situleesi gye bikulamu. Enkyukakyuka zino ziyinza okuvaako obubonero obutera okulabika mu ADHD. Okugeza nga:

• Okuwulira okutya oba obutali butebenkevu buli kiseera.
• Bw’ofuna situleesi, engeri gy’akwatamu situleesi tebula mangu era esigalawo.
• Obuzibu okulung’amya enneewulira.
• Okukaluubirirwa okuteekateeka oba okussa essira.
• Obutafuga impulse.

Okusosola mu kujjukira okutali kwa bulungi

Situleesi mu buto esobola okukyusa engeri gy’olabamu ensi. Oyinza okukemebwa okulowooza ku bintu ebibi by’ojjukira mu kifo ky’okulowooza ku birungi. Ebirowoozo bino bisobola okutaataaganya endowooza yo eya bulijjo ne byongera ku bubonero bwa ADHD ng’obutafaayo oba okukola ennyo.

Obutabeera na buwagizi mu bantu

Si buli muntu afuna obuvune mu buto nti ajja kufuna enkyukakyuka zino mu bwongo bwe. Ekikolwa kino kiyinza okuba ekinene eri abo abawulira nga tebalina kye basobola kukola. Abaana bwe bafuna obukuumi n’obuwagizi okuva mu bazadde, mikwano gyabwe, n’ab’eŋŋanda zaabwe, kibanguyira okuwona ebizibu ng’ebyo.

Ku luuyi olulala, ADHD eyongera ku bulabe bw’okulumwa ennyo mu buto?

Kino nakyo kintu kya kulowoozaako. Yee, kiyinza okubaawo. Singa walina obubonero bwa ADHD ng’okyali mwana muto, oyinza okufuna ebizibu ebikuluma (e.g., obubenje, okutulugunyizibwa mu mubiri oba mu nneewulira) nga tokitegedde. Olwo ebizibu ebyo bisobola okuvaako omuntu okufuna ADHD mu bukulu.

Kino kiyinza okuba bwe kiti:

• Abaana abalina ADHD batera okubonerezebwa. Abaana abalina ADHD bafuna obuzibu okufuga enneeyisa yaabwe n’enneewulira zaabwe. Abantu abakulu bayinza okulowooza nti abaana bano beeyisa bubi mu bugenderevu ne batawuliriza byogerwa. Olw’ensonga eno, batera okubonerezebwa mu ngeri ey’obukambwe n’okutulugunyizibwa mu mubiri.
• Okwewala obubonero bwa ADHD.Oluusi, abaana okukola ennyo kuyinza okukendeera nga bafunye obuvune. N’olwekyo, abantu abakulu bayinza okukyamusa obubonero bw’obutafaayo ku ADHD. Singa tebajjanjabwa, enkolagana ku ssomero ne awaka eyinza okutaataaganyizibwa, ekiyinza okuvaako ebizibu ebirala ebibaawo (ACEs).
• Obulamu bw’obwongo bw’abazadde. Okwennyamira n’okweraliikirira bitera okubeera mu bazadde b’abaana abalina ADHD. Era bayinza okuba nga balina ADHD. Okuzaala mu ngeri enkambwe kuyinza okuva ku situleesi awaka oba ensonga z’abazadde bennyini ez’obulamu bw’obwongo.

Oyinza otya okufuna obuyambi?

Bw’oba ​​ofunye obuvune ng’okyali mwana muto, bubuulire omusawo wo. Tokikweka. Omusawo ayinza obutasooka kukubuuza ku nsonga eno. Kale kikulu ggwe kennyini okukyogerako.

Saba omusawo wo akusindikire ew’omubuulirizi ku by’obulamu bw’obwongo oba omusawo omukugu mu by’okunyigirizibwa mu ngeri ey’ekikangabwa. Olwo basobola okukola enteekateeka y’obujjanjabi ekukolera.

Omukugu mu kubuulirira ku bulamu bw‟obwongo asobola okukuyamba okuzuula n‟okuddukanya obubonero bwo obukwata ku buvune bwo ne ADHD. Oyinza okwetaaga eddagala, obujjanjabi bw’okwogera oba byombi.

Ezimu ku bujjanjabi obukozesebwa ku buvune mu buto mulimu:

• Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira
• Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera obussa essira ku buvune (CBT) .
• Obujjanjabi obusinziira ku kulowooza
• Okutendekebwa mu neurofeedback
• Obujjanjabi bw’okukendeeza ku kutambula kw’amaaso n’okuddamu okukola (EMDR).

Okugatta ku ekyo, obujjanjabi obuwagira nga buno nabwo busobola okuyamba ennyo:

• Art oba obujjanjabi bw’ennyimba
• Yoga
• Dduyilo
• Okuwagira ebibinja by‟abantu abalina obumanyirivu obufaanagana