Omwana wo alina obuzibu okussa essira ku kintu kimu? Kiyinza okuba nga kya ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Bulijjo omwana wo asikaasikanya nga tasula mu kifo kimu? Omusomesa atera okwemulugunya nti mu kibiina tafaayo? Oba atandika ekintu kimu oluvannyuma lw’ekilala nga tamaliriza mulimu gwe? Ng’omuzadde, bw’olaba ebintu nga bino, osanga owulira okweraliikirira kungi n’omutima omuzito. Mu butuufu guno si musango gwa mwana, era si musango gwo okumukuza. Leero twogera ku ADHD, embeera eraga obubonero obw’engeri eno era nga etera okubeera mu baana.

Mu ngeri ennyangu, ADHD kye ki?

ADHD kitegeeza Obuzibu bw'okussaayo omwoyo . Mu Lusinhala, kitegeeza ‘obuzibu bw’okussaayo omwoyo n’okukola ennyo’. Eno mbeera ekwatagana n’enkola y’obwongo. Kino kiyinza okukosa obusobozi bw’omuntu okussaayo omwoyo, okusigala ng’assa essira, n’okufuga enneeyisa ye.

Embeera eno esinga kubeera mu baana abato n’abato abakulu, era oluusi esobola okusigalawo okutuuka mu bukulu. Ebiseera ebisinga kisooka kumanyibwa ng’omwana atandise okusoma, ng’afuna obuzibu okussa essira ku mirimu gy’essomero.

Ebika n’obubonero bwa ADHD obulabibwa mu baana

Waliwo ebika bya ADHD ebikulu bisatu ebiyinza okuzuulibwa mu baana. Ka tulabe kiki kye bali n’obubonero bwabwe bwe buli.

Njawulo ki eriwo wakati wa ADD ne ADHD?

Abantu abamu bakyakozesa erinnya ADD (Attention Deficit Disorder). Mu butuufu eryo lye lyali erinnya eryasooka ery’embeera eyo. Oluvannyuma, ekigambo hyperactivity kyayongerwa ku linnya lino era erinnya ne likyusibwa ne lifuuka ADHD. Kale, ebigambo bino ebibiri bitegeeza embeera y’emu.

Obubonero bwa ADHD bwa njawulo mu bantu abakulu?

Yee, obubonero bwa ADHD busobola okukyuka nga bwe tukaddiwa. Abantu abakulu bayinza okufuna obubonero nga buno:

• Bulijjo okulwawo oba okwerabira ebintu.
• Restlessness , obutasobola kusula mu kifo kimu.
• Okukaluubirirwa okufuga obusungu.
• Okusalawo mu bwangu, nga tofuddeeyo.
• Obuzibu mu kutegeka emirimu.
• Okulwawo okukola.
• Kyangu okunyiiga.
• Okuboola buli kiseera.
• Okukaluubirirwa okussa ebirowoozo byo ku kintu ng’osoma ekitabo oba olupapula lw’amawulire.
• Omuudu ekyukakyuka awatali nsonga.
• Ennaku.

Engeri zino zisobola okuleeta obuzibu ku mulimu ne mu nkolagana y’omuntu ku bubwe.

Biki ebivaako obulwadde bwa ADHD?

Abakugu n’okutuusa kati tebamanyi kituufu kivaako ADHD, naye okunoonyereza kulaga nti erina ekitundu ky’obuzaale.Ekyo kitegeeza nti singa omuntu mu maka go alina embeera eno, naawe otera okubufuna. Okugatta ku ekyo, ebintu bino wammanga eby’akabi nabyo biyinza okukola kinene:

• Singa wabaddewo akabenje konna ku bwongo.
• Singa maama yanywa ssigala oba okunywa omwenge ng’ali lubuto.
• Singa wazaalibwa n’obuzito obutono ng’ozaalibwa oba nga tonnatuuka.
• Singa wali ofunye eddagala ery’obutwa nga omusulo ng’okyali muto oba mu lubuto.

ADHD ezuulibwa etya?

ADHD naddala mu baana, kizibu katono okuzuula. Tekisobola kuzuulibwa na kukeberebwa kumu. Abasawo bazuula obulwadde bwa ADHD nga boogera n’omwana, abazadde n’abasomesa ku bubonero obwo okumala ekiseera ekiwanvu, era nga beetegereza enneeyisa y’omwana.

Mu kino, omusawo alowooza ku bino wammanga:

• Obubonero bumeka ggwe oba omwana wo n’ebbanga lye bumaze.
• Okugaana embeera endala (e.g., okwennyamira, okweraliikirira, obulwadde bwa thyroid) eziyinza okuba nga ze zireeta obubonero buno.
• Oluusi obuzibu mu kulaba, okuwulira oba obusimu obulala busobola okuleeta obubonero obufaananako n’obw’obulwadde bwa ADHD. N’olwekyo omusawo ayinza okukola okukebera omubiri n’okukebera obusimu.
• Ebigezo ebikebera ebintu ng’amagezi, obukugu, n’engeri z’omuntu nabyo oluusi biyinza okusemba.

Bujjanjabi ki obuweebwa obulwadde bwa ADHD?

Bw’oba ​​ojjanjaba ADHD, si nkola emu yokka, wabula okugatta enkola eziwerako ez’obujjanjabi zikola bulungi.

Engeri z'okwanguyiza obulamu n'obulwadde bwa ADHD

Ng’oggyeeko obujjanjabi, enkyukakyuka ezimu mu bulamu bwo n’omwana wo zisobola okukuyamba ennyo mu kuddukanya obubonero bwa ADHD.

• Okulya okulungi:Lya emmere ennungi ng’erimu ebirungo ebizimba omubiri (protein) n’ebiwuziwuzi (fiber) ate nga ssukaali mutono. Londa emmere ey’obutonde okusinga emmere erongooseddwa. Nywa amazzi mangi, kuba okuggwaamu amazzi mu mubiri nakyo kiyinza okukosa okussa ebirowoozo ku kintu.
• Dduyiro: Okukola emirimu gy’omubiri buli kiseera kiyamba okussa essira, kikendeeza ku busungu, era kiyamba embeera y’omuntu.
• Otulo: Obutaba na tulo kiyinza okwonoona obubonero bwa ADHD. Abaana beetaaga okwebaka essaawa 9-13 buli lunaku, abaana abato essaawa 8-10, ate abakulu essaawa 7-9.
• Situleesi: Situleesi nayo esobola okwonoona obubonero. Ebintu nga yoga, okufumiitiriza, n’okukola dduyiro w’okussa ennyo bisobola okuyamba okukendeeza ku situleesi.
• Ebirungo ebiyamba omubiri: Waliwo obukakafu obulaga nti omega-3s, ezisangibwa mu mafuta g’ebyennyanja, ziyinza okuyamba ku bubonero bwa ADHD. Kyokka bino tebikola bulungi ng’eddagala eriweebwa abasawo. Kakasa nti oyogera n’omusawo wo nga tonnatandika kunywa mmere yonna.

Abazadde kye bayinza okukola okuyamba omwana waabwe

• Kendeeza ku bintu ebikuwugula, gamba ng’eby’okuzannyisa, mu kisenge ky’omwana wo era kikuume nga kiyonjo.
• Kuuma enkola entegeerekeka obulungi n’amateeka.
• Bw’oba ​​owa ebiragiro, biwe mu ngeri ennyangu, mu ngeri entegeerekeka, era emu ku emu. Mu kifo ky'okugamba nti, "Weetegeke okugenda ku ssomero," zimenyemu ebitundutundu, nga, "Buseenya amannyo. Kati yambala."
• Sasula omwana wo era akubirize okweyisa obulungi.
• Zimba omwana wo okwetwala. Bayinza okuwulira nga ba wansi olw’okuba buli kiseera baba bavumirira. Kale tendereza omwana wo olw'amaanyi ge .
• Kubiriza omwana wo ebitone eby’enjawulo (ebyemizannyo, eby’emikono).
• Kuuma enkolagana buli kiseera n’omusawo w’omwana wo, abasomesa, n’abajjanjabi.

Okubeera ne ADHD ng’omuntu omukulu

• Kozesa enkalala n’abateekateeka okukuuma ebintu ng’emirimu gyo n’enteekateeka z’ogenda okusisinkana nga bitegekeddwa bulungi.
• Emirimu eminene gimenyemu ebitundu ogikole mpolampola.
• Londa ekifo ekisirifu nga tolina bintu bitono ebikuwugula ng’okola.
• Kola omulimu gumu gwokka omulundi gumu. Kimalirize, owummuleko akaseera katono, olwo ogende ku mulimu oguddako.
• Bw’oba ​​weesiga, yogerako n’ab’omu maka go, mikwano gyo, ne bakozi banno ku mbeera gy’olimu. Obuwagizi bwabwe bujja kuba nsibuko ya maanyi nnyo.
• Tolwawo kusaba buyambi nga kyetaagisa.