Waliwo lwe owulira ng’otya, ng’olina obunkenke, oba ng’olina okweraliikirira? Waliwo lwe weeraliikirira, ng’olina obunkenke, oba nga weeraliikirira ne ku bintu ebitonotono? Embeera eno tugiyita okweraliikirira. Kintu abantu bangi kye balina era kiyinza okukosa ennyo obulamu bwabwe. Naye amawulire amalungi gali nti, kisobola okufugibwa. Leero, twogera ku ddagala eriweweeza ku kweraliikirira, ekika ky’eddagala eriyinza okuyamba ku ekyo.

Mu ngeri ennyangu, bino eddagala eriweweeza ku kweraliikirira bye biruwa?

Mu ngeri ennyangu, eddagala eriweweeza ku kweraliikirira lye ddagala eriyamba okufuga oba "okuwummuza" okweraliikirira kwo, kwe kugamba, enneewulira ezo ez'okutya n'okutya. Abasawo abamu era bayita eddagala lino erya "anti-anxiety". Zino si za kika kya ddagala kimu, naye ebika by’eddagala eby’enjawulo ebiwerako bye bikozesebwa mu nsonga eno. Eddagala erimu okusinga likozesebwa ku mbeera endala, naye era lirina obusobozi okukendeeza ku kweraliikirira.

Eddagala lino likola litya?

Okuva bwe kiri nti waliwo ebika by’eddagala bingi ebikozesebwa ng’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira, era lyawukana mu ngeri gye likendeeza ku kweraliikirira. Ka tulabe ezimu ku nkola enkulu.

Eddagala lino likozesebwa mu mbeera ki?

Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira lisinga kukozesebwa kujjanjaba buzibu obw’enjawulo obw’okweraliikirira. Ebimu ku byo bye bino:

• Obuzibu bw‟okweraliikirira okwa bulijjo
• Obuzibu bw’okutya
• Okutya okwenjawulo
• Okutya ebifo ebiggule (Agoraphobia) .
• Obuzibu bw‟okunyigirizibwa oluvannyuma lw‟okukosebwa (PTSD) .

Okugatta ku ekyo, oluusi omusawo ayinza okuwandiika eddagala erikkirizibwa embeera emu ku mbeera endala eriko obubonero obufaananako bwe butyo. Kino kiyitibwa "off-label" use . Eno nkola ekkirizibwa ddala mu by’obujjanjabi, etali ya bulabe. Kino omusawo akikola kubanga akimanyi nti eddagala lino lirina ebirungi ate nga lirina ebizibu bitono. Okugeza, eddagala eriziyiza obulwadde bw’omutima oluusi nalyo liwandiikibwa okusobola okufuga okweraliikirira.

Migaso ki egiri mu kukozesa eddagala lino?

Waliwo emigaso egiwerako egy’okukozesa eddagala lino.

Enkola ez’enjawulo ez’obujjanjabi

Ekimu ku birungi ebinene ebiri mu kubeera n’eddagala ery’enjawulo erijjanjaba okweraliikirira kwe kuba nti eddagala erimu bwe litakukolera, waliwo engeri endala gy’oyinza okugezaako. Kiyinza okukutwalira akaseera okuzuula ekyo ekikukolera, naye okukkakkana ng’ofunye ekintu ekikukolera.

Okugatta n’obujjanjabi obulala

Okubudaabudibwa oba okujjanjaba ebirowoozo kuyinza okukola ennyo ng’okozesebwa n’eddagala lino. Wadde ng’eddagala lifuga enkyukakyuka z’eddagala mu mubiri, obujjanjabi bw’eby’omwoyo bukuyamba okukyusa endowooza yo n’enneeyisa yo. Bino ebibiri bwe bigattibwa wamu, ebivaamu biba birungi nnyo.

Okutumbula omutindo gw’obulamu

Okweraliikirira kuyinza okukulemesa ennyo obulamu bwo obwa bulijjo, emirimu gyo, enkolagana yo mu maka, era n’okwebaka. Okujjanjaba okweraliikirira kiyinza okukuyamba okuvvuunuka ebizibu bino n’obeera mu bulamu obwa bulijjo era obw’essanyu. Ate era, okweraliikirira okutajjanjabibwa kuyinza okwongera ku bulabe bw’okufuna endwadde endala eziwerako mu biseera eby’omu maaso, gamba nga ssukaali, endwadde z’omutima, n’okwennyamira. N’olwekyo, okujjanjaba okweraliikirira ssente nnyingi nnyo mu bulamu bwo okutwalira awamu.

Tewali buzibu oba buzibu bwonna?

Okufaananako n’eddagala lyonna, waliwo ebiyinza okuvaamu n’ebizibu ebiyinza okuvaamu. Bino byawukana okusinziira ku kika ky’eddagala ly’omira.

• Si buli muntu nti akosebwa mu ngeri y’emu: Eddagala lye limu terikola kye kimu ku buli muntu. Wadde ng’omuntu omu ayinza okufuna ebirungi ennyo, omulala ayinza obutafuna bingi bwe bityo.
• Omuze: Eddagala erimu ery’okweraliikirira (naddala erya benzodiazepines ne Z-drugs) liyinza okukufuula omuze, n’olwekyo abasawo batera okuliwandiika okumala akaseera katono. Tolekera awo kuzimira, tolekera awo kuzimira mu bwangu oba okukyusa ddoozi nga tolina magezi ga musawo.
• Enkolagana n’ebintu ebirala: Okunywa omwenge ng’omira eddagala lino kiyinza okuba eky’obulabe ennyo. Ate era kakasa nti otegeeza omusawo wo ku ddagala eddala lyonna, vitamiini oba eddagala eriweweeza ku bulwadde bw’omira.
• Otulo n’ebizibu ebirala: Eddagala erimu liyinza okuleeta otulo, okukoowa, n’okukendeeza ku budde bw’okukola. N’olwekyo olina okwegendereza ng’ovuga oba ng’okozesa ebyuma ng’omira eddagala lino. Omusawo wo ajja kukubuulirira ku nsonga eno.

Ebintu by’olina okubuuza omusawo

Bw’oba ​​owandiikiddwa eddagala nga lino, tewerabira kubuuza musawo wo ebibuuzo bino:

• Eddagala lino nneetaaga okumala bbanga ki?
• Kiba kya bulabe okuvuga oba okukola ng’omira kino?
• Nsobola okunywa omwenge?
• Kino kinaakosa endwadde endala ze nnina edda?
• Bizibu ki bye nsaanidde okusinga okweraliikirira?

Ddi lwe weetaaga okulaba omusawo mu bwangu?

Okweraliikirira kuyinza okukosa ennyo obulamu bwo obw’omutwe. Oluusi kiyinza okukuleetera okulowooza nti weetuusaako obulabe. Waliwo akabi akatono ennyo ak’ebirowoozo bino okubaawo nga bukyali mu nkola y’eddagala erimu.