Okwewala otya omusujja ne ssennyiga? Ka twogere ku nsonga eno!

Obadde okimanyi nti tufuna omusujja waakiri emirundi ebiri mu mwaka? Mu ngeri y’emu okukwatibwa ssennyiga nakyo kya bulijjo nnyo ennaku zino. Lowooza, bw’ozuukuka ku makya, emimiro gikuluma, owulira ng’oyagala okusesema, omubiri teguwulira bulungi... Kinyiiza ng’olowooza nti ogenda kuddamu okulwala, nedda? Naye teweeraliikiriranga. Singa tutegeezebwa bulungi era ne tufaayo ku bintu ebitonotono, kyangu okwewala endwadde zino ezinyiiza.

Ebifo ebitali bisuubirwa obuwuka mwe byekweka

Obadde okimanyi nti ebintu bingi bye tukwatako buli lunaku birimu obuwuka bungi okusinga bwe tulowooza? Wandiwuniikiridde singa obuuza ku bimu ku bifo.

Sinki yo ey’omu ffumbiro: Obadde okimanyi nti sinki yo ey’omu ffumbiro esobola okubaamu obuwuka obusinga ku sinki yo ey’okunaaba emirundi 100,000? Obutundutundu bw’emmere obulekebwa emabega ku ssowaani ze twoza n’obunnyogovu bugifuula ekifo obuwuka we bubeera. N’olwekyo, bulijjo oyoza bulungi sinki yo ng’okozesa amazzi amalungi ag’okwoza, gamba ng’ago agalimu bleach.

Okwoza engoye ennyogovu: Ka tugambe nti engoye zo waziggye mu kyuma. Naye singa engoye tezaayozeddwa mu mazzi agookya agasukka diguli 60, obuwuka obw’obulabe nga E.coli, Salmonella , n’obuwuka nga Norovirus buyinza okusigala ku kyo. Kale, bw’omala okunaaba, kikale amangu ddala nga bwe kisoboka. Bwe kitaba ekyo, ojja kuddamu okuginaaba. Kiba kirungi naddala singa oyoza ebintu ng’obuwale obw’omunda okwawukana.

Kaabuyonjo: Ffenna tukimanyi nti ekinabiro kifo kijjudde obuwuka. Naye obadde okimanyi nti bw’onaaza kaabuyonjo, obutonnyeze bw’amazzi obutonotono obulimu obuwuka busobola okusuulibwa okutuuka ku ffuuti 8? Tekikkirizika, si bwe kiri?

Emmeeza ya ofiisi: Omukozi wa bulijjo akwata ku bintu nga 30 eby’enjawulo mu ddakiika 60. Oluvannyuma lw’essimu yo, emmeeza yo y’esinga okujjula obuwuka mu ofiisi. Tekyewuunyisa nti tulwala ku ofiisi. N’olwekyo, emmeeza yo gikuume nga nnyonjo era nga nnyonjo. Lekera awo okuleka ebisasiro by’emmere n’ebikuta bya bisikiiti ku mmeeza yo. Zino kifo kituukiridde okuzaaliramu obuwuka.

Ebiwandiiko bya ssente: Tetulowooza mirundi ebiri bwe tugenda mu dduuka okugula ekintu ne tukisasula, nedda? Naye okimanyi nti ssente za rupee eza bulijjo zisobola okubeeramu ebika by’obuwuka nga 3,000! Bwe kiba kisoboka, okukozesa kaadi ya debit/credit, oba okusasula n’enkola ya QR, ngeri nnungi ey’okwewala obuwuka.

Gym: Okugenda mu jjiimu kiteekeddwa okukukuuma nga oli mulamu, naye era kijjudde obuwuka. Ebintu nga ebitanda bya yoga, ebyuma ebikozesebwa mu kukola omutima, n’obuzito bisobola okukuuma MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus).N’eddagala eritta obuwuka oluusi liyinza okuba n’obuwuka obw’obulabe obuzibu okufuga. Kale, kakasa nti oyonja n’okunaaba mu ngalo bulungi nga tonnaba kukozesa byuma byonna n’oluvannyuma lw’okukozesa.

Ka tulabe ebintu bino mu bufunze.

Kale, twekuuma tutya obuwuka buno?

Okay, kati tumanyi obuwuka gye bwekweka. Ka tulabe ebimu ku bintu ebyangu bye tuyinza okukola okwekuuma.

1. Okusookera ddala, naaba bulungi mu ngalo!

Kino kye kintu ekisinga obukulu. Newankubadde ffenna tugamba nti tunaba mu ngalo, okunoonyereza kulaga nti abantu abatonotono bokka ku ffe, nga 5%, mu butuufu tunaba bulungi mu ngalo .

Laba engeri gy'oyinza okunaaba mu ngalo obulungi:

• Okusooka okufukirira emikono gyo.
• Oluvannyuma ssaako ssabbuuni osiige emikono gyo wamu okumala waakiri sekondi 20 , ng’ofuumuuka bulungi. Kakasa nti osiiga bulungi emikono gyo omuli engalo zo, emabega w’emikono gyo, wakati w’engalo zo ne wansi w’emisumaali gyo.
• Oluvannyuma onaabe bulungi n’amazzi okalize n’akatambaala akayonjo.
• Bwe waba tewali ssabbuuni na mazzi, .Kozesa eddagala erirongoosa mu ngalo nga lirimu omwenge.

Okusingira ddala, kakasa nti onaaba mu ngalo ng’omaze okugenda mu kifo ekijjudde abantu (bbaasi, eggaali y’omukka, supamaketi), nga tonnalya, n’oluvannyuma lw’okukozesa kaabuyonjo.

2. Funa Eddagala lya Ssenyiga

Wadde nga tewali ddagala ligema musujja, kikulu okugema ssennyiga buli mwaka okusobola okwetangira ssennyiga. Eddagala lino likukuuma ku bika by’akawuka ka ssennyiga abakugu bye balagula nti kajja kusinga kubeera mu mwaka ogwo. Era kiyinza okuyamba okukendeeza ku buzibu bw’obubonero bwo singa ofuna ssennyiga.

3. Weewale abalwadde.

Akawuka ka ssennyiga ne ssennyiga kasaasaana okuva ku muntu okudda ku mulala nga kayita mu mpewo. Omuntu alina akawuka bw’asesema, okusesema oba okwogera, obutondo obutono obuva mu kamwa ke n’ennyindo busobola okutambula okutuuka ku ffuuti 6. N’olwekyo bw’oba ​​olina mukwano gwo oba ow’omu maka go alina omusujja, kiba kya magezi okubeera ewala nabo nga bwe kisoboka.

4. Era lowooza ku buyonjo bw’awaka wo.

Omuntu mu maka go bw’aba alina omusujja, akatambaala k’akozesa kakuume nga kaawukana. Kuuma akatambaala ak’enjawulo abalala basobole okukozesa. Kirungi n’okukozesa obutambaala obw’empapula bwe kiba kisoboka. Ekirala, singa empewo mu maka go eba nkalu nnyo (naddala mu bisenge bya AC), akawuka kasobola okumala ebbanga eddene mu mpewo. Kirungi okwongera obunnyogovu mu mpewo ng’oteeka akabbo akatono ak’amazzi mu kisenge.

5. Lekera awo okukwata ku maaso go nga tekyetaagisa.

Nga tetumanyi tukwata ku maaso gaffe, amaaso, ennyindo, n’akamwa emirundi nga kikumi olunaku. Zino ze miryango emikulu obuwuka obuli ku ngalo zaffe okuyingira mu mibiri gyaffe. N’olwekyo, gezaako okumenyawo omuze gw’okukwata ku maaso go mu ngeri eteetaagisa . Kino kijja kuleeta enjawulo nnene.

6. Okwongera omubiri gwo obutafaali obuziyiza endwadde

Mu nkomerero, ekisinga obukulu kwe kukuuma abaserikale b’omubiri nga banywevu olwo obuwuka ne bwe buyingira mu mubiri gwo, omubiri gwo gusobole okubulwanyisa n’osigala nga mulamu bulungi.

• Funa otulo otumala .
• Lya emmere ennungi erimu ebibala, enva endiirwa n’ebinyeebwa.
• Dduyiro buli lunaku.
• Bw’oba ​​onywa sigala, kino kye kiseera ekisinga obulungi okulekera awo , kubanga okunywa sigala kuyinza okwonoona obubonero bw’omusujja ne ssennyiga.

Ebintu bino ebyangu bw’obifuula omuze, osobola okwewala endwadde zino n’osigala ng’oli mulamu bulungi era ng’oli musanyufu.

Omusujja, ssennyiga, obuwuka, okunaaba mu ngalo, obutafaali obuziyiza endwadde, okugema ssennyiga, obulamu obulungi