Ate era tosobola kufuga kulya kwo? Ka tuyige ddala ku Binge Eating Disorder!

Ffenna tulya nnyo katono oluusi, si bwe kiri? Kya bulijjo okukikola ku mbaga, ku mbaga, oba ng’oli n’emikwano. Naye emirundi mingi weesanga nga tosobola kufuga kulya kwo, okulya ennyo ne bw’oba ​​ojjudde, ate n’owulira ennaku ey’amaanyi, ensonyi oba ng’olina omusango olw’ekyo? Olwo emboozi eno ejja kuba nkulu nnyo gy’oli. Twogera ku mbeera eno leero.

Obuzibu bw’okulya ennyo (BED) kye ki ddala?

Mu ngeri ennyangu, obuzibu bw’okulya ennyo (BED) bulwadde bwa bwongo obuva ku nneeyisa. Kizingiramu okulya emmere ennyingi mu bbanga ttono, nga tolina ky’ofuga. Si kunywa nnyo omwenge oluusi n’oluusi. Kintu ekikosa obulamu bwo buli lunaku era ng’owulira ng’ekikufuga. Kiyinza okukosa ennyo ebirowoozo byo, enneewulira zo, n’obulamu bwo obw’omubiri.

Kilowoozeeko bw’otyo. Tolumwa wadde enjala, naye osigala olya. Newankubadde owulira ng’ojjudde, owulira nga tosobola kulekera awo. Kino otera okukikola wekka, mu kyama okuva eri abalala. Bw’omala okulya, owulira ng’onyiize, ng’oswadde era ng’olina ennaku ku ggwe kennyini. Singa enzirukanya eno ebaawo omulundi gumu mu wiiki oba okusingawo, oyinza okuba n’obuzibu bw’okulya ennyo.

Kino kizibu kya bwongo abantu bangi kye balina naye nga tebakyogerako. Bukwata abakyala nga kw’otadde n’abasajja, era bukwata abavubuka. N’olwekyo kikulu okujjukira nti toli wekka.

Naawe olina obubonero buno?

Omuntu alina obuzibu bw’okulya ennyo ayinza okufuna obubonero buno. Laba oba bino bikumanyidde.

Lwaki kino kibaawo? Biki ebiyinza okuvaako akabi?

Tewali nsonga n’emu lwaki kino kivuddeko. Ebiseera ebisinga, ebintu ebiwerako bwe bigattibwa awamu bye bivaako kino.

• Ebivaako mu birowoozo n’enneewulira: Emirundi mingi, abantu badda ku mmere okuwummuza oba okwerabira okumala akaseera enneewulira enzibu nga situleesi, obusungu, ennaku, n’okubeera bokka. Bwe balya, obusimu obusanyusa nga serotonin ne dopamine bufuluma mu bwongo. Wadde nga kino kikuwa obuweerero obw’akaseera obuseera, kiyinza okufuuka omuze.
• Enkola y’obuzaale: Singa omuntu mu maka go aba n’obuzibu mu kulya oba ekizibu ekirala eky’obwongo, oba mu bulabe bwa maanyi katono obw’okufuna embeera eno.
• Ebivaako ebiramu: Obutakwatagana mu ddagala erimu mu bwongo nakyo kiyinza okuvaako obuzibu okufuga okulya.

Omulongooti wansi gulaga ensonga endala eziwerako ez’akabi ezikosa kino.

Ebizibu ebiyinza okubaawo singa tebijjanjabwa

Kino bw’okibuusa amaaso ng’okwegomba emmere yokka, kiyinza okukuleetera ebizibu bingi mu birowoozo ne mu mubiri ng’ekiseera kigenda kiyitawo.

• Ebizibu ebiva mu mubiri: Ebizibu bingi eby’obulamu biyinza okuvaamu, gamba ng’omugejjo, ssukaali, kolesterol omungi, puleesa, endwadde z’omutima, n’okulumwa ennyondo.
• Ebizibu ebiva mu bwongo: Okwennyamira n‟okweraliikirira biyinza okweyongera. Waliwo omuze gw’okuva mu bantu ne bafuuka bokka. Okwewa ekitiibwa kikendeera nnyo. Mu mbeera ezimu, ebirowoozo eby’okwetuusaako obulabe biyinza n’okujjawo.

Kisoboka okudda engulu? Obujjanjabi bwe buruwa?

Yee, mazima ddala kisoboka! Si nti tekisoboka kudda engulu okuva mu kino. Naye kitwala obudde era kyetaagisa obuyambi bw’abakugu. Waliwo enkola ssatu enkulu ez’obujjanjabi.

1. Obujjanjabi bw’eby’omutwe

Eno y’obujjanjabi obukulu era obusinga okukola obulungi ku Binge Eating Disorder. Kizingiramu okwogera n’omusawo omujjanjabi ku birowoozo n’enneewulira ezikuviirako enneeyisa yo. Waliwo enkola enkulu eziwerako:

• Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera (CBT):Omusomo guno gukuyigiriza engeri y’okuzuula n’okukyusa ebirowoozo n’enneeyisa embi ezikosa engeri gy’olya.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT): Ekuyamba okuddukanya enneewulira ez’amaanyi, okugumira situleesi, n’okukuuma enkolagana ennungi.
• Interpersonal Psychotherapy (IPT): Essira liteekebwa ku kukola ku bizibu mu nkolagana yo ey’obuntu n’ebikuleetera okunyigirizibwa mu bulamu bwo.

2. Eddagala

Mu mbeera ezimu, eddagala kiyinza okwetaagisa ng’oggyeeko obujjanjabi bw’eby’omutwe. Bino si ddagala butereevu eriwonya okulya ennyo, naye bisobola okuyamba okufuga ebivaako okulya ennyo.

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Wadde nga lino ddagala erikozesebwa okujjanjaba ADHD, kizuuliddwa nti liyamba okukendeeza ku kufuga ebirowoozo ebibaawo mu kiseera ky’okulya ennyo.
• Eddagala eriwonya okwennyamira n’okweraliikirira: Bw’oba ​​olina embeera ng’okwennyamira oba okweraliikirira, okuzijjanjaba nakyo kisobola okukuyamba okufuga okulya ennyo.
• Eddagala eriweweeza ku njagala: Ku bantu abamu, omusawo ayinza okumuwa eddagala eriweweeza ku njagala ery’ekiseera ekitono.

Ekisinga obukulu eddagala lino lyonna lirina kukozesebwa ng’omusawo akuwadde magezi gokka.

3. Endya n’Endya

Era kikulu nnyo okuteekateeka emmere ey’enjawulo ng’olina amagezi g’omukugu mu by’emmere. Ekigendererwa ekikulu wano si kugejja. Ekigendererwa kwe kumanyiira engeri y’okulya buli kiseera ng’ewa omubiri emmere eyetaagisa. Kino kiyinza okukendeeza ku situleesi ku mmere.

Ebintu by’osobola okukola okubeera n’embeera eno

Nga bw’onoonya obuyambi bw’abakugu, ebintu bino bisobola okukuyamba okutegeera n’okwefuga.

• Okulya mu birowoozo: Yimirirako nga tonnalya era ng’olya. Fuuwa omukka omungi. Ddala enjala ekuluma? Weetegereze engeri omubiri gwo gye guwuliramu. Weegezeemu okulya mpola, ng’owoomerwa obuwoomi n’akawoowo k’emmere yo.
• Manya enjala entuufu: Enjala y’omubiri kwe kuwulira ng’olubuto luluma, omutwe, n’obutaba na maanyi. Enjala mu nneewulira kwe kwagala okw’amangu, okw’amaanyi okulya emmere entongole. Tegeera enjawulo eriwo wakati w’ebintu bino byombi.
• Lya ng’enjala ekuluma: Tolinda njala n’ofa enjala. Bw’okola bw’otyo, otera okubulwa obuyinza. Lya mu kiseera ekituufu.
• Kuuma diary: Wandiika by’olya, ddi lw’olya, n’engeri gy’owulira mu kiseera ekyo. Ekiseera bwe kinaagenda kiyitawo, ojja kutegeera ekikuleetera okulya ennyo.
• Weewale ebikuviirako: Bw’omala okuzuula ebikuviirako, gezaako okubyewala. Mulekere awo okuleeta emmere ezimu mu nnyumba. Weewale embeera eyongera ku situleesi.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Bw’oba ​​olina n’okuteebereza okutono nti ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obuzibu mu kulya, genda ew’omusawo amangu ddala nga bwe kisoboka. Kino si kintu kya kuswala oba okukweka. Eno mbeera esobola okuwona ddala ng’ofunye obujjanjabi.

Ebiseera ebisinga, abantu abalina embeera eno tebaagala kukkiriza nti buzibu. N’olwekyo, kikulu nnyo ffe ng’ab’omu maka n’emikwano okubawagira n’okubakubiriza okwogera ku nsonga eno. Omusawo asobola okukuwa obulagirizi bwe weetaaga n’okukusindika mu bujjanjabi obusinga okutuukirawo.