Oluusi owulira bw’otyo? Tosobola kumaliriza mulimu bulungi, tosobola kukuuma birowoozo byo mu kifo kimu , buli kiseera weerabira ebintu. Ne bw’oba olina omulimu omungi gw’olina okukola, olwawo okukola nga tolowooza na kutandika na kimu ku byo. Oluusi oyinza okulowooza mu mutima gwo nti, "Lwaki ndi bwentyo? Waliwo ekikyamu ku nze?" Bw’owulira bw’otyo, si ggwe wekka. Eno eyinza okuba embeera etera okubeerawo okusinga bwe tulowooza. Leero twogera ku ADHD, nga eno mbeera bwetyo.
Emboozi ya munnakatemba era omutegesi omututumufu Busy Philipps kyakulabirako kituukiridde ku kino. Wadde nga amaze emyaka ng’atusesa ku ttivvi, abadde alwanagana n’obulwadde bwa ADHD munda. Ekyewuunyisa, yazuulibwa ng’alina embeera eno ng’akuze. Nga bw'agamba nti, "Nnamanya okuva mu buto nti ekintu kya njawulo. Nafuna obuzibu okussa essira ku kintu kimu n'okukola ebintu."
Oluvannyuma lw’ekiseera, omusawo bwe yategeeza muwala we nti alina obulwadde bwa ADHD, Bisi n’atandika okwebuuza. Yakitegeera nti yalina obubonero bwonna omusawo bwe yali ayogeddeko. Oluvannyuma, ku myaka 39, yazuulibwa ng’alina obulwadde bwa ADHD. Wano we yafunira eby’okuddamu mu bibuuzo bingi bye yalina okuva mu buto. Leero, akozesa obumanyirivu bw’alina okuyamba abalala abatawaanyizibwa ensonga ezifaananako bwe zityo.
ADHD kintu ekibaawo mu buto bwokka?
Abantu bangi balowooza nti ADHD embeera ekwata abaana abato bokka era nga bwe bakaddiwa etereera. Naye ekyo si kye kituufu. Abakugu bagamba nti ADHD mbeera ewangaala era esobola okumala obulamu bwonna .
"Waliwo obukakafu obulungi obulaga nti obubonero bwa ADHD busobola okukyukakyuka mu bulamu bw'omuntu bwonna," Anne Arnett, pulofeesa mu Harvard Medical School bw'agamba.
Kino kitegeeza nti obubonero bwa ADHD buyinza okuba nga bwaliwo mu buto, ne bukendeera okumala ekiseera, oluvannyuma ne buddamu okulabika mu bukulu. Oluusi embeera eno ne bwe yazuulibwa mu buto, ab’omu maka basobola okugyerabira. Kino kiyitibwa “okuzuula obulwadde obubuze.” Okunoonyereza okwakakolebwa kuzudde nti abantu 60% abaali n’obulwadde bwa ADHD nga bakyali bato era nga balowooza nti “bali bulungi” oluvannyuma obubonero buddamu okulabika nga bakuze.
Mu ngeri enkakali, omuntu omukulu bw’aba alina ADHD, obubonero buteekwa okuba nga bwaliwo nga tannaweza myaka 12, kwe kugamba, mu buto. Oboolyawo mu kiseera ekyo tewali yakitwala mu nkola.
Obubonero bwa ADHD bulabika butya mu bukulu?
Mu buto, obubonero bwa ADHD bwangu abasomesa okutegeera ku ssomero. Mulimu ebintu ng’obutasobola kussaayo mwoyo mu kibiina, obutawummula, n’okuddamu amangu nga tolowooza. Naye ng’omuntu omukulu, obubonero buno bufuna engeri ey’enjawulo.
Enkyukakyuka ennene mu bulamu bwe zibaawo, obubonero buno obwa ADHD obunyigirizibwa busobola okuvaayo mu bwangu.
- Mu kiseera ky’obuvubuka: Mu siniya, bw’ogenda mu yunivasite, era bw’ofuna pamiti n’otandika okuvuga, emikisa gy’obubenje giyinza okweyongera.
- Mu bukulu: Embeera eno eyinza okwonooneka ng’otandise omulimu omupya, ng’ofumbirwa, ng’ozadde abaana oba ng’olina obuvunaanyizibwa obulala mu bulamu.
John T. Mitchell, pulofeesa mu Duke University bw’agamba nti: “Obubonero bwa ADHD ne bwe buba nga tebukyukakyuka, buyinza okweyongera okuba obw’amaanyi ng’ebintu ebipya ebitunyigiriza byongerwa mu bulamu.”
Ka tulabe obubonero bwa ADHD bwe bukosa abantu abakulu.
| Ekika ky’obubonero | Engeri gye kirabika mu bantu abakulu |
|---|---|
| Obutafaayo | - Kizibu okutandika omulimu n'ogumaliriza. - Ensobi entonotono zibeerawo buli kiseera, oba ku mulimu oba awaka. - Ntera okwerabira oba okufiirwa ebintu (ebisumuluzo, ensawo, essimu). - Omuntu ne bw’aba ayogera, ebirowoozo byange bigenda walala. - Kizibu nnyo okutegeka n'okukuuma ebintu nga bitegekeddwa. |
| Okukola ennyo | - Obutawummula, obutasobola kubeera mu kifo kimu okumala ebbanga. - Bulijjo asikasika ekigere n'okukola amaloboozi n'engalo. - Kiwulira nga kizibu nnyo ng’olina okusirika, nga mu lukiiko. - Bulijjo "ku mugendo", bulijjo ng'alina ky'okola. |
| Obutamanya bwa maanyi (impulsivity). | - Okwogera n'okukola ebintu omulundi gumu nga tolowooza. - Asalako abalala nga boogera. - Kizibu mu bifo w'olina okugumiikiriza, nga mu nnyiriri. - Okusalawo mu bwangu nga tolowooza ku biyinza okuvaamu (e.g. okuva ku mulimu mu bwangu, okukozesa ssente mu ngeri ey’obulagajjavu). |
Oyinza otya okuddukanya ADHD?
Tosattira ng’olaba obubonero buno. Ekikulu nti eno mbeera eddukanyizibwa.
ADHD si kintu ekyetaaga okumalawo ddala, wabula kintu ekyetaaga okuddukanyizibwa obulungi.
Waliwo enkola eziwerako ez’okujjanjaba kino.
Eddagala
Eddagala eriwonya ADHD likola nga litereeza emiwendo gy’eddagala mu bwongo eriyitibwa neurotransmitters, dopamine ne norepinephrine, eriyamba okufuga obubonero ng’obuzibu bw’okussaayo omwoyo n’obutawummula.
Eddagala lirina ebika bibiri ebikulu:
1. Ebisikiriza: Bino bikola mangu era biwa ebirungi eri abantu bangi.
2. Ebitasikirizibwa: Bino biyinza okutwala ekiseera ekiwanvuko katono okukola, naye biyinza okuba n’ebizibu ebitono.
Okusinziira ku Busy Phillips, yafuna ebizibu ng’obuteebaka n’okubulwa apetiti y’okulya bwe yasooka okutandika okumira eddagala erizimba. Agamba nti obulamu bwanyanguyira nnyo oluvannyuma lw’okufuna eddagala eritali lya kuzimba eryamukolera.
N’olwekyo, kyetaagisa okwogera n’omusawo wo okumanya ekika n’obungi bw’eddagala erisinga okukukwatako. Totandika oba kulekera awo kumira ddagala ku bubwo.
Obujjanjabi bw’enneeyisa
Ng’oggyeeko eddagala, n’obujjanjabi obw’enneeyisa bukulu nnyo. Cognitive Behavioral Therapy (CBT), naddala, esobola okukuyamba okuzuula ebizibu ADHD by’ereeta mu bulamu obwa bulijjo (okulwawo okukola, okukaluubirirwa okutegeka, okukozesa obudde) n’okuyiga engeri ez’omugaso ez’okubikolako.
Abantu abakulu bangi abalina ADHD nabo balina embeera endala ez‟obulamu bw‟omutwe, gamba ng‟okweraliikirira n‟okwennyamira. Era kya bulijjo okwenenya olw’enneeyisa yaabwe n’okwessaamu ekitiibwa ekitono. Obujjanjabi busobola okuyamba ku bino byonna.
Singa naawe olina obubonero buno okola ki?
Singa oluvannyuma lw’okusoma ekitundu kino owulira ng’olina obubonero bwonna obwogeddwako, ekisinga obukulu kwe kubunoonyerezaako. Togezaako kwezuula ng’onoonya ku yintaneeti. Laba omusawo alina ebisaanyizo, yogera mu lwatu ku bikweraliikiriza, era okebere bulungi bwe kiba kyetaagisa.
Nga Busy Phillips bw'agamba nti, "Nze nkitegedde nti obwongo bwange bukola mu ngeri ya njawulo katono. Tewali kintu kya kuswala ku kuba na ADHD.""Alaze ensi engeri obulamu gye buyinza okuba obwangu n'engeri gy'oyinza okuba omusanyufu ng'ozudde bulungi embeera n'okola ebyetaagisa."
Obubaka Obutwala Awaka
- ADHD tekoma ku baana bokka. Abantu abakulu nabo basobola okuba n’embeera eno. Kiyinza okuba nga kyanyigirizibwa mu buto ate ne kiddamu okulabika mu bukulu.
- Obubonero bwa ADHD busobola okweyongera n’enkyukakyuka ennene mu bulamu, gamba ng’okukyusa emirimu, obufumbo oba okuzaala abaana.
- Bw’oba ofuna obubonero ng’okukaluubirirwa okussa ebirowoozo byo ku kintu, obutawummula, okulwawo n’okwerabira ennyo, funa amagezi mu basawo.
- ADHD si kintu kya kuswala oba bunafu. Kiba nkyukakyuka yokka mu nkola y’obwongo.
- Bw’ofuna eddagala ettuufu n’obujjanjabi obw’enneeyisa, ADHD esobola okuddukanyizibwa obulungi n’okubeera n’obulamu obw’essanyu era obuvaamu ebibala.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo