Obulumi bw’ekisinziiro kwo buva ku Calcaneal Stress Fracture? Ka twogere ku nsonga eno!

Omanyi obulumi obwo obw’amaanyi mu kisinziiro ekijja ng’osoose okuva ku kitanda ku makya? Oba ofuna obulumi obutagumiikiriza mu kisinziiro ng’otambula oba ng’odduka olugendo olutono? Oluusi tulowooza nti kino kiruma ekisinziiro kyokka. Naye obulumi bwonna obw’ekisinziiro si bwangu. Leero tugenda kwogera ku kizibu ekikwatagana n'eggumba ly'ekisinziiro ekiyinza okukuleetera obutabeera bulungi nnyo, naye nga kisobola okuwona singa kijjanjabwa bulungi, kwe kugamba `(Calcaneal Stress Fracture)`.

Kino kye ki (Calcaneal Stress Fracture)?

Mu ngeri ennyangu, ``Calcaneal Stress Fracture`` nnyatika entono mu ggumba mu kisinziiro kyo, kye tuyita mu by'obusawo ``Calcaneus`` . Teebereza, bw’ositula omugugu omuzito oba ng’oli ku puleesa y’ekika kye kimu okumala ebbanga eddene, enjatika entonotono ng’obuwuzi zisobola okutondebwa mu ggumba lino. Kiba ng’akakunya akatono ku bbugwe. Kino si kintu ekibaawo omulundi gumu ng’olina akabenje akanene, wabula kintu ekikulaakulana mpola okumala ekiseera . Eno y’ensonga lwaki abantu abamu tebasooka kugifaako.

Njawulo ki eriwo wakati wa Calcaneal Stress Fracture n’okumenya ekisinziiro okwa bulijjo?

Kati oyinza okuba ng'olowooza nti, "Kale kino kiringa ekigere ekya bulijjo ekimenyese?" Mu butuufu waliwo enjawulo entono. ``Stress Fracture'' ye, nga bwe nnagambye , enjatika entono, enafu mu ggumba . Bino bitera okuva ku situleesi buli kiseera.

Naye, oluusi, mu kabenje akanene, nga bw’ogwa awalala, oba ekintu ng’akabenje k’emmotoka, eggumba ly’ekisinziiro liyinza okukutuka mu bwangu ennyo. Oluusi kiyinza n’okuleeta embeera ez’amaanyi nga `(Compound Fracture)` ng’ebitundu by’amagumba bifuluma nga biyita mu lususu. Kale, munda mu kiti ekinene `(Calcaneal Fracture)`, waliwo ekitundu kino ekitongole ekiyitibwa `(Stress Fracture). Otegedde?

Ani asinga okulwala kino (Calcaneal Stress Fracture)?

Ani asinga okulwala kino `(Calcaneal Stress Fracture)`? Ka tulabe.

Ebiseera ebisinga kisinga kubeera mu basajja abali wakati w’emyaka 30 ne 50. Ekirala, abazannya emizannyo egy’okutambula nga baddiŋŋana bali mu bulabe bwa maanyi. Lowooza ku bantu abazannya emizannyo nga:

• Abantu abazannya basketball
• Abantu abazina (Dancing) .
• Emisinde egy’ebanga eddene
• Abazannyi b'omupiira
• Abantu abakola emisinde (`Emizannyo gy'okudduka`)

Kino kibaawo kubanga ekisinziiro kikolebwako okunyigirizibwa okutambula obutasalako, okuddiŋŋana mu mizannyo gino. Teebereza puleesa omuntu adduka mayiro eziwera olunaku gye yanditadde ku bigere.

Teyakoma awo, waliwo ensonga endala eziwerako ezongera akabi kano.

• Ku abo abalina emmere etali nnungi (`Eating disorder`): Kubanga omubiri bwegutafuna biriisa bye gwetaaga naddala calcium amagumba ganafuwa.
• Ku abo abakozesa taaba oba abanywa omwenge ekisusse: Emize gino nagyo si mulungi eri obulamu bw’amagumba.
• Ku abo abakola n’okufuba ennyo mu mubiri(Okugeza abantu abakola emirimu emizito nga okuzimba) Embeera eno esobola okubaawo.
• Ku abo ayongera ku dduyiro mu bwangu: Teebereza, bw’oba ​​omaze emyezi nga tokola dduyiro ate n’otandika okudduka mu bwangu okumala essaawa eziwera olunaku, eggumba ly’ekisinziiro lyo liyinza obutasobola kugikwata.

Calcaneal Stress Fracture mbeera ya bulijjo?

Embeera eno eyitibwa `(Calcaneal Stress Fracture)` mu butuufu si ya bulijjo nnyo . Ebitundu nga 2% byokka ku kumenya kwonna mu mubiri gwaffe gwonna kubaawo mu kigere. Ku ekyo, nga kitundu kikwata eggumba ly’ekisinziiro (`Calcaneus`). Ekyo kitegeeza nti kiyinza okutwalibwa ng’ekitali kya bulijjo nnyo. Kyokka wadde tekitera kubaawo, bw’oba ​​olina obubonero buno, kikulu nnyo okubufaako.

Bubonero ki obulaga embeera eno?

Wamma kino tukitegeera tutya? Bubonero ki obulaga kino?

Akabonero akakulu kwe kulumwa ennyo mu kisinziiro . Obulumi buno buyinza okukukaluubiriza okutambula ng’ekisinziiro kiri ku ttaka. Obulumi buno buyinza okulabika bwe buti:

• Obulumi buwulirwa mu kifo kimu kyokka mu kisinziiro (ng’empiso ekwatiddwa).
• Obulumi bweyongera ng’okugulu kugoloddwa.
• Gy’okoma okuyimirira okumala ekiseera, gy’okoma okufuna obulumi . Obulumi buyinza okuba obubi akawungeezi okusinga ku makya.
• Obulumi bufuuka obutagumiikiriza ng’okola emirimu ng’okudduka oba okubuuka.

Waliwo engeri endala, laba oba naawe olina zino:

• Ekisinziiro kiyinza okuba nga kya bbululu, nga kiringa ekiwundu .
• Olususu ku kisinziiro luyinza okumyuuka ne luwulira nga lubuguma katono .
• Kiyinza okuba nga kizimba .
• Kiyinza okuwulira nga kiruma nga kikutte oba nga kinywezeddwa (`Tender or warm to the touch`).

Bw'oba olina ekintu nga kino, tokibuusa maaso, ng'olowooza nti, "Oboolyawo kiwunya kyokka." Mazima ddala kirungi okulaba omusawo n’ofuna amagezi.

Lwaki kino (Calcaneal Stress Fracture) kibaawo?

Ensonga enkulu lwaki kino kibaawo kwe kunyigirizibwa buli kiseera ku ggumba ly'ekisinziiro n'eggumba obutafuna kuwummula kumala kuwona puleesa eyo . Mu ngeri ennyangu, kino kibaawo kubanga omubiri gwo naddala eggumba ly’ekisinziiro tegufuna budde bumala kuwona mu biseera by’emirimu gy’okola.

Teebereza, bw’oba ​​omuddusi buli kiseera, oba bw’oyongera mu bwangu amaanyi g’okukola dduyiro n’ebanga ly’odduka, eggumba ly’ekisinziiro terisobola kugumira puleesa empya. Kwe kugamba, eggumba teriyinza kugamba nti, "Oh, mpa kuwummula, sisobola kukwata puleesa eno," kale ne likulaakulanya enjatika zino entonotono. Kiringa ekyuma ekimenya nga kimaze ebbanga nga kikola.

Abasawo bazuula batya obulwadde bwa Calcaneal Stress Fracture?

Kale, bw'ogenda ew'omusawo ng'olina obulumi mu bigere nga buno, omanya otya oba ddala ``Calcaneal Stress Fracture''?

Okusooka omusawo ajja kukubuuza ku bubonero bwo. Oluvannyuma ajja kwekenneenya ekigere n’enkizi n’obwegendereza. Ayinza okukusaba okuwuuba engalo zo, okukebera oba waliwo okuwulira mu sole yo, n’okugezaako okuzuula ekifo ekituufu obulumi we bubeera.

Oluvannyuma lw'ekyo, osanga ojja kusabibwa okukola ebigezo ebimu ebya `okukuba ebifaananyi`, gamba nga:

• X-rays: Zino ze zisinga okukozesebwa okuzuula abantu abamenyese. Bakozesa ddoozi entono ey’amasannyalaze agataliiko bulabe okukuba ebifaananyi by’amagumba go ebitegeerekeka obulungi. Kyokka oluusi okumenya situleesi kuyinza obutalabika ku X-ray mu kusooka.
• CT scans oba MRIs: Okukebera kuno kukolebwa singa X-ray tetegeerekeka bulungi, oba nga weetaaga okumanya obuvune obutuufu. Bino bisobola okukuba ebifaananyi ebisingawo ku kigere kyo naddala amagumba n’ebitundu ebigonvu. Kino kiyamba omusawo okutegeera obuvune we busaasaanidde n’obuzibu bwe buli.

Kino kikwatibwa kitya?

Ojjanjaba otya ``Calcaneal Stress Fracture''? Ekisinga obulungi kwe kukendeeza oba okwewala okuzitowa ku kisinziiro okumala wiiki nnya oba munaana . Buno bwe bujjanjabi nnamba emu.

Omusawo ayinza okukuwa amagezi ku bintu nga:

• Engatto ey'enjawulo (`boot`) .
• Pulasita (`okusuula`) .
• Ekyuma ekisiba ekigere okuyamba okukuuma ekigere nga kiri mu kifo kyaakyo

Kino kitegeeza nti eggumba lisigala mu mbeera y’emu okutuusa lwe liwona, era nti lifuna ekiwummulo.

Singa wabaawo obulumi, omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku bulumi nga ``NSAIDs`` (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) (e.g. Ibuprofen, Diclofenac) oba eddagala eddala eriweweeza ku bulumi. Kyokka bino birina okumira ng’omusawo bw’amulagira.

Abantu bangi basobola okuwonya okumenya kw’enkizi (calcaneal stress fracture) nga tebalongooseddwa nga bakozesa obujjanjabi buno obwangu. Okulongoosa tekitera kwetaagisa, era kyetaagisa singa okumenya kuba kwa maanyi nnyo.

Mu kiseera ky’okuwona, kikulu nnyo okuwummula ng’omusawo bw’akulagidde so si kussa buzito ku kigere.

Ngenda kuddamu okukola amangu ddala mu ngeri eya bulijjo?

Oyinza okuba nga weebuuza nti, "Oluvannyuma lw'okujjanjabwa, mu bbanga ttono nja kusobola okuddamu okudduka n'okubuuka ne nkola mu ngeri eya bulijjo?"

Ebiseera ebisinga osobola okutambula n'oddamu okukola emirimu gya bulijjo oluvannyuma lwa wiiki nga munaana . Kyokka okusinziira ku buzibu bw’okumenya, obudde bw’okuwona buyinza okutwala ekiseera ekiwanvuko katono. Abantu abamu bayinza okutwala emyezi esatu okuwona mu bujjuvu.

Abantu abasinga basobola okudda mu mirimu gyabwe egya bulijjo n'emizannyo gyabwe mu wiiki 12 . Kyokka kino kisaana okukikola ng’omusawo akkirizza era mpolampola. Singa oddayo mu bwangu mu kudduka n’okubuuka mu ngeri y’emu enkadde, oyinza okuddamu okufuna obuvune.

Kiki kye tusaanidde okukola okutangira ekintu ng’ekyo okuddamu okubaawo?

Okay, oluvannyuma lwa `(Calcaneal Stress Fracture)` nga eno, kiki kye tulina okukola okutangira ekintu nga kino okuddamu okubaawo? Wano waliwo obukodyo:

• Weewale okunywa omwenge ne taaba. Bino si birungi ku bulamu bw’amagumba ate era bilwawo okuwona.
• Nga omusawo bw’akugamba, funa calcium ne vitamin D ebimala mu mmere okunyweza amagumba go . Osobola n’okumira eddagala eriweweeza ku bulwadde bwe kiba kyetaagisa.
• Oluusi tuyinza okuba n’ensobi entonotono mu ngeri gye tutambulamu oba engeri gye tuteeka ebigere byaffe (`improper foot mechanics`). Singa omusawo akuwa amagezi, bino bisobola okutereezebwa ng’oyita mu kujjanjaba omubiri . Omusawo ajja kukuyigiriza engeri y’okutambulamu obulungi n’engeri y’okukolamu dduyiro.
• Kozesa ebintu ebiteekebwamu ebisinziiro ebiriko padded okusobola okukuwa omutto ogw’enjawulo, ng’omufaliso, ku bigere byo. Bino bya mugaso nnyo naddala ng’ozannya emizannyo.
• Labirira engatto zo. Yambala engatto ennungi, eziwagira, era eziriko emitto. Toyambala ngatto nkadde ezikaddiye.
• Bw’oba ​​okola dduyiro, toyongera ku maanyi mu bwangu. Yongera mpolampola.
• Bbugumu bulungi nga tonnaba kukola dduyiro era onnyogoze ng’omaze okukola dduyiro.

Kiki ekibaawo singa oba olina Calcaneal Stress Fracture?

Bwoba olina `(Calcaneal Stress Fracture)`, tofaayo. Ebiseera ebisinga kijja kuwona mu myezi mitono . Mu kiseera ky’okuwona, ojja kwetaaga okwambala `cast` oba `splint` era weewale okussa obuzito ku kisinziiro kyo.

Oluvannyuma lw’okujjanjabwa, oyinza okwetaaga obujjanjabi obw’omubiri okwongera amaanyi g’ekigere kyo, okwongera okukyukakyuka, n’okuziyiza obuvune obw’ekika kino okuddamu.

Ekisinga obukulu nti bw’oba ​​oteebereza nti olina `(Calcaneal Stress Fracture)`, ddala wandibadde onoonya amagezi n’obujjanjabi . Singa tezijjanjabwa, enjatika zino entonotono ziyinza okweyongera ne zifuuka `okumenya amagumba okw’amaanyi`. Singa ekyo kibaawo, obudde bw'okuwona bujja kuba buwanvu, era oyinza n'okwetaaga `okulongoosebwa`. Kale, tolinda bulumi bukendedde, wabula laba omusawo amangu ddala nga bwe kisoboka.

Kiki kye nsaana okubuuza omusawo?

Bw'oba oteebereza nti olina ``Calcaneal Stress Fracture'', oba omusawo wo bw'aba akugambye nti olina dda, osobola okwebuuza ebibuuzo nga bino:

• Kiki ekyali kisinga obukulu ekyandeetera okulwala kino `(Calcaneal Stress Fracture)`?
• Bujjanjabi ki obuliwo ku kino awatali kulongoosebwa?
• Biki bye nnina okuddukanya obulumi okutuusa nga kino kiwonye?
• Nkole ki okwewala ``okumenya situleesi'' nga kino okuddamu?
• Obujjanjabi bw’omubiri bunsaanira okukendeeza ku bulabe bw’okumenya?
• Nsaanidde ntya okuddamu okukola emirimu gyange egya bulijjo (e.g. emizannyo)?

Enjawulo wakati wa (Plantar Fasciitis) ne (Calcaneal Stress Fracture) .

Ekirala, embeera endala abantu bangi gye batabula n'obulumi bw'ekisinziiro ye ``Plantar Fasciitis`` . Wadde embeera zino zombi zireeta obulumi mu bigere, bino bintu bibiri eby’enjawulo.

Obulwadde bwa Plantar Fasciitis buzimba oba obuvune ku kitundu ekinene eky’ebitundu (ekiyitibwa plantar fascia) wansi w’ekigere kyo, okuva ku kisinziiro okutuuka ku bigere byo. Kitera okuwulira obulumi obw’amaanyi ng’osoose okuzuukuka ku makya n’okwata emitendera egisooka.

Naye ``Calcaneal Stress Fracture'' nnyatika mu ggumba ly'ekisinziiro .

Kale kikulu okuzuula n’okujjanjaba bino ebibiri mu butuufu, kubanga enkola z’obujjanjabi ziyinza okwawukana katono.

Obubaka Obutwala Awaka

Kale, `(Calcaneal Stress Fracture)` gye twogeddeko leero nnyatika ntono mu ggumba ly'ekisinziiro. Kitera okubaawo ng’okola dduyiro obutasalako oba ng’oyongera ku mutindo gw’emirimu gyo mu bwangu. Singa onoonya amagezi n’obujjanjabi mu budde abasawo, osobola okuziyiza okwongera okwonooneka kw’eggumba ly’ekisinziiro.

Obujjanjabi butera okuzingiramu okuwummuza ekisinziiro, okukozesa ekintu ekiyitibwa cast oba brace bwe kiba kyetaagisa, n’okwewala okusitula obuzito okumala wiiki nnya oba munaana. Abantu abasinga bawona ddala embeera eno mu myezi nga esatu.

Bw’oba ​​olina obulumi bw’ekisinziiro obutasalako, kiba kya magezi okugenda ew’omusawo okumanya ekituufu ekikyamu nga tokibuusa maaso.

` Calcaneal Stress Okumenya, okulumwa ekisinziiro, okumenya, okumenya situleesi, obuvune mu bigere, obuvune mu mizannyo, Calcaneus, okulumwa ekisinziiro, okumenya ebigere