Wali owuliddeko ennaku, ng’oli wekka, oba nga tolina kintu kyonna awatali nsonga? Buli kimu kikuboola era ebintu by’onyumirwanga tebikyayagala? Kino kye tutera okuyita ekiwuubaalo, oba Major Depressive Disorder . Abantu bangi balowooza nti kino kuba kuwulira bunafu n’okuboola. Naye mu butuufu, ekyo kikyamu. Okwennyamira mbeera ya bujjanjabi eyinza okukwata omuntu yenna era nga yeetaaga obujjanjabi. Kale leero, ka twogere ku kiki ddala ekivaako embeera eno eyitibwa okwennyamira.
Biki ebikulu ebivaako okwennyamira?
Okwennyamira kiringa puzzle erimu ensonga nnyingi. Tetusobola kugamba nti kibaawo olw’ensonga emu yokka. Ebiseera ebisinga, embeera eno eva ku nsonga eziwerako nga zigatta wamu. Ka tulabe ensonga ezo enkulu ze ziruwa.
| Okuleetera | Kikwata kitya? |
|---|---|
| Ensengekera z’obuzaale | Singa omuntu mu maka go naddala omuzadde oba muganda wo alina ekiwuubaalo, oba mu bulabe butono obw’okukifuna naye tekitegeeza nti ddala ojja kukifuna. |
| Ebintu ebizibu ennyo mu bulamu | Okutulugunyizibwa mu mubiri, mu by’okwegatta oba mu nneewulira mu buto oba mu kiseera ekimu mu bulamu kiyinza okuviirako omuntu okwennyamira ng’akyali muto. Mu ngeri y’emu, ennaku ey’amaanyi ereetebwa ebintu gamba ng’omwagalwa wo okufa, okwawukana, oba okufiirwa omulimu nabyo bisobola okuleetera omuntu okwennyamira. |
| Enkyukakyuka ennene mu bulamu | Lowooza ku nsonga eno, n’ebintu ebirungi ng’okutandika omulimu omupya, okufumbirwa, oba okusenguka ennyumba oluusi bisobola okuleeta situleesi nnyingi. Situleesi eno esobola okuvaako abantu abamu okwennyamira. |
| Endwadde endala (Endwadde ez’amaanyi) . | Abantu abalina endwadde ezitawona nga ssukaali, endwadde z’omutima, kookolo, endwadde z’enkizi, n’obutaba na thyroid babeera mu bulabe obw’okufuna ekiwuubaalo. Obutabeera bulungi n’obulumi bw’okubeera n’obulwadde buno bye bivaako kino. |
| Eddagala erimu erimira | Okwennyamira kuyinza okuba ekizibu ekiva mu ddagala erimu. Kino ka twogere mu bujjuvu. |
| Okukozesa ebiragalalagala n’omwenge | Abantu nga 30% abakozesa ebiragalalagala oba omwenge balina ekiwuubaalo. Wadde ng’abantu abamu badda ku ddagala lino okumalawo obulumi, mu butuufu lyeyongera okwennyamira. |
| Obutonde | Abakyala batera okufuna ekiwuubaalo emirundi nga ebiri okusinga abasajja. Wadde nga tekimanyiddwa ekituufu ekivaako, kirowoozebwa nti kikwatibwako enkyukakyuka mu busimu ezibeerawo mu bulamu bw’omukyala bwonna. |
Kakwate ki akaliwo wakati w’okwennyamira n’obwongo bwaffe?
Bannasayansi bakizudde nti obwongo bw’omuntu alina ekiwuubaalo bulaga enjawulo ezimu bw’ogeraageranya n’obwongo bw’omuntu omulamu obulungi. Kino kintu kikulu nnyo.
Mu ngeri ennyangu, obwongo bwaffe bufuga ebintu ng’enneewulira, essanyu, otulo, n’okujjukira nga buyita mu ddagala eriyitibwa neurotransmitters . Nga obubaka bw’amasannyalaze. Ekimu ku bikulu ku bino ye serotonin .
Kizuuliddwa nti abantu abalina ekiwuubaalo balina obutakwatagana mu mirimu gy’eddagala nga serotonin. Nate,
- Ekitundu ky’obwongo ekiyitibwa hippocampus ekiyamba okutereka ebijjukizo, kizuuliddwa nti kitono okusinga ku kya bulijjo mu balwadde abamu abalina ekiwuubaalo.
- Waliwo n’endowooza egamba nti cortisol , obusimu obukolebwa mu mibiri gyaffe nga tuli ku situleesi, busobola okwonoona obutoffaali bw’obwongo singa busigala ku mutindo gwa waggulu okumala ebbanga eddene.
Naye kino tekitegeeza nti waliwo ekikyamu ku bwongo bwo. Kiba kizibu kya kemiko. Kiba ng’enkyukakyuka mu busimu bwa insulini mu ssukaali. Eno y’ensonga lwaki eddagala eriweweeza ku kweraliikirira liyamba okuddamu okutebenkeza emiwendo gy’eddagala lino.
Eddagala n’endwadde ezimu bisobola okuleeta ekiwuubaalo?
Yee, ekyo kituufu. Oluusi okwennyamira kuyinza n’okuva ku ddagala lye tumira ku mbeera endala ez’obujjanjabi oba endwadde ezimala ebbanga eddene.
Ebika by’eddagala eriyinza okuleeta okwennyamira
Wansi waliwo ebimu ku bika by’eddagala eriyinza okwongera ku bulabe bw’okufuna ekiwuubaalo. Naye bw’oba omira emu ku ddagala lino, tosattira. Kino si buli muntu nti ajja kukifuna. Bw’oba olina obubonero bw’okwennyamira, yogerako n’omusawo wo. Tolekera awo kumira ddagala lyo nga tolina magezi ga musawo!
| Ekika ky’Eddagala | Ekozesebwa Ku... |
|---|---|
| Ebiziyiza ebiziyiza (Beta-blockers). | Puleesa, obulwadde bw’omutima |
| Eddagala eriyitibwa corticosteroids | Alergy, asima, endwadde z’olususu |
| Eddagala lya Benzodiazepines | Okweraliikirira, obuteebaka |
| Ekirungo kya isotretinoin | Ku mbalabe ez’amaanyi |
| Ebirungo ebiyitibwa Opioids | Ku bulumi obw’amaanyi (e.g. Morphine) . |
Endwadde ezitawona ezikwatagana n’okwennyamira
Okubeera n‟obulwadde obw‟ekiseera ekiwanvu kiyinza okukuzibuwalira mu mubiri ne mu birowoozo, y‟ensonga lwaki abantu abalina endwadde zino bali mu bulabe bwa maanyi obw‟okwennyamira.
- Ekirwadde ekya sukaali
- Obulwadde bw’omutima
- Obulwadde bw’endwadde z’enkizi
- Obulwadde bw’ekibumba
- Kookolo
- Obulwadde bwa Parkinson
- Storoko
Ennaku n’Okwennyamira kintu kimu?
Kino kintu ekitabula abantu bangi. Kya bulijjo ddala okuwulira ennaku nga tufiiriddwa omuntu waffe oba nga tufiiriddwa omulimu. Tukiyita ennaku . Naye okwennyamira mbeera ya njawulo, ewangaala.
Ka tulabe enjawulo enkulu wakati w’ebintu bino byombi.
| Engeri | Mu Nnaku | Mu Okwennyamira |
|---|---|---|
| Enneewulira | Enneewulira ez’ennaku zijja ne zigenda. Mu kiseera kino, osobola n’okusanyuka ng’ojjukira ebirungi. | Okuwulira ennaku, obutaba na ssuubi, n’obutaba na ssuubi kusigalawo okumala olunaku olusinga obungi, okumala wiiki eziwera. |
| Okwewa ekitiibwa | Okwewa ekitiibwa ebiseera ebisinga tekukosebwa. | Okuwulira nti tolina mugaso kubaawo, okuwulira nti tebirina mugaso era omugugu eri abalala. Beenenya bokka. |
Ekikulu kiri nti oluusi ennaku ey’amaanyi esobola okumuleetera okwennyamira. Singa ennaku yo tegenda okumala ekiseera, wabula ne yeeyongera okusajjuka, era nga ekosa obulamu bwo obwa bulijjo, kiyinza okuba akabonero k’okwennyamira. Kikulu okunoonya amagezi g'abasawo mu mbeera ng'ezo.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira mbeera nzibu nnyo. Tewali kivaako kimu. Ensonga nnyingi zisobola okukwatagana ne zigikwatako, omuli obuzaale, enkyukakyuka mu kemiko y’obwongo, ebibaawo mu bulamu, n’embeera endala ez’obujjanjabi.
- Kino si bugayaavu oba obunafu mu birowoozo. Buno bulwadde obuyinza okunnyonnyolwa mu by’obujjanjabi era nga kyetaagisa okujjanjabibwa.
- Okwennyamira era kuyinza okuva ku ddagala erimu ly’omira oba embeera z’obujjanjabi ez’ekiseera ekiwanvu z’olina. Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno.
- Ennaku n’okwennyamira bintu bibiri eby’enjawulo. Naye ennaku ey’amaanyi esobola okuleetera omuntu okwennyamira.
- Ekisinga obukulu, singa ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero buno, tobonaabona wekka era noonya obuyambi. Nsaba olabe omusawo oba omusawo w’eby’omutwe alina ebisaanyizo. Bw’ofuna obujjanjabi obulungi n’okubudaabudibwa, osobola okufuga embeera eno mu bujjuvu, n’owona n’okubeera n’obulamu obw’essanyu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment