Bulijjo omwana wo omuto asaba essimu ye ng’alya, ng’asoma oba ng’agenda okusanyuka? Atunula butunuzi ku ttivvi nga bw’oyogera tasobola kukuwulira? Kino kizibu abazadde bangi kye boolekagana nabyo ennaku zino. Mu butuufu, obudde bwa screen mu butuufu busobola okuleetera omwana okubulwa essira, okwonoona embeera nga Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) , oba okulemesa okukutula omwana wo okuva ku kusikiriza kw’olutimbe luno olutambula amangu, olwa langi? Okusinziira ku kunoonyereza okumu n’endowooza z’abakugu, eky’okuddamu kiri nti ‘yes’.
Ddala waliwo akakwate wakati w’obudde ku screen n’obutaba na kussaayo mwoyo?
Ddala waliwo. Mu kunoonyereza okunene, ebibinja bibiri eby’abaana ab’emyaka 5 byageraageranyizibwa. Ekibinja ekimu kyalina obudde obutakka wansi wa ddakiika 30 ez’okulaba buli lunaku, ate ekibinja ekirala kyalina essaawa ezisukka mu 2. Ebyavaamu biwuniikiriza. Abaana abamala essaawa ezisukka mu 2 olunaku ku ssirini baali basinga okufuna obubonero bwa ADHD emirundi 7.7 . Kino kya maanyi nnyo ne kiba nti obudde bw’okulaba ku screen nsonga ya maanyi okusinga ensonga endala eziyinza okukosa ekiseera ky’omwana okussaayo omwoyo, gamba ng’obuteebaka, embeera z’embeera z’abantu n’ebyenfuna, n’okunyigirizibwa kw’abazadde .
N’ekitongole ky’ebyobulamu mu nsi yonna (WHO) kiwa amagezi nti abaana abali wakati w’emyaka 2-4 tebalina kumala ssaawa ezisukka mu emu olunaku nga bali mu maaso g’okukebera. Kyokka, okunoonyereza kulaga nti abaana bangi abato abalina obulwadde bwa ADHD basukka ekkomo lino.
Kino tekitegeeza nti obudde bwa screen bwokka buleeta ADHD. Kyokka, kiyinza okuba ekintu ekinene eky’akabi era ekiyinza okusajjula.
Mu ngeri ennyangu, kino kye kibaawo:
- Okufiirwa obudde okukola emirimu egyetaagisa obugumiikiriza: Essimu bw’eba ng’eyaka, omwana afiirwa obudde okukola emirimu egikola dduyiro w’obwongo, gamba ng’okugumiikiriza okusoma ekitabo, okukola eky’okuzannyisa oba okukuba ekifaananyi.
- Okusikiriza abaana abalina obusobozi obutono obw’okussaayo omwoyo : Abaana abalina obusobozi obutono obw’okussaayo omwoyo kyangu okuwugulibwa ebintu ebitambula amangu, ebitera okukyusakyusa ku ssirini.
- Eky’okugonjoola obukoowu: Omwana bw’aba aboola n’atasobola kulowooza ku kintu kirala kya kukola, ekintu eky’angu okukola kwe kukwata essimu. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, kino kifuuka omuze.
Lwaki screen ya njawulo nnyo eri omwana alina ADHD?
Ffenna tumanyi engeri gye kiyinza okuwugulaza okutunuulira ttivvi, essimu, oba tabuleti okumala ebbanga eddene. Naye ku mwana alina ADHD, okuwugula kuno kuba kwa maanyi nnyo. Waliwo ensonga lwaki ekyo.
Mu ngeri ennyangu, ebifaananyi n’amaloboozi aga langi ez’amangu ebiva ku ssirini eno bye bibeera mu bwongo bw’omwana.Ekifo awaweebwa empeera kisikirizibwa mangu. Okubeera omutuufu, ekirungo ekitambuza obusimu ekiyitibwa dopamine kifulumizibwa mu bwongo mu kiseera kino. Kino kiwa omwana essanyu n’okumatizibwa amangu ddala. Okuva abaana abalina ADHD bwe baba n’ekiseera ekitono eky’okussaayo omwoyo, basikirizibwa mangu nnyo ku kintu ekikyuka amangu era ekibawa okusikirizibwa.
Naye awo obuzibu we butandikira. Bw’ogenda mu maaso n’okulaba ebifaananyi, obubonero bwa ADHD busobola okweyongera. Era n’ebizibu ebirala bisobola okubaawo.
| Ebizibu ebiva mu kukozesa obudde bwa screen obuyitiridde | |
|---|---|
| Okwongera ku bubonero bwa ADHD | Obubonero bw’omwana ng’obutawummula, obutafaayo, n’obukakanyavu bweyongera. |
| Ebizibu ebirala eby’omutwe | Obulabe bw‟okufuna ebizibu ebirala eby‟obulamu bw‟omutwe ng‟okweraliikirira n‟okwennyamira bweyongera. |
| Ebizibu mu nneeyisa | Abazadde nga 85% bagamba nti n’enneeyisa y’abaana baabwe eya bulijjo yeeyongera okwonooneka. |
| Obusungu obw’amaanyi | Bw’ogezaako okuggya essimu/tabu n’amaanyi, omwana asunguwala nnyo era n’akola obusungu. |
| Okufiirwa obwagazi mu bintu ebirala | Babulwa okwagala emirimu gy’essomero, okuzannya n’emikwano, n’ebintu ebirala. |
| Obuzibu mu tulo | Okutunula ku ssirini okutuusa ekiro kizibuwalira okwebaka n’okutaataaganya enkola y’okwebaka. |
Lwaki kikulu okwewala ssirini?
Ensonga enkulu ye dduyiro . Omwana okudduka n’okuzannya obulungi, yeetaaga okubeera ewala n’olutimbe. Dduyiro w’omubiri akola ekintu ekikontana ddala n’ekyo screen ky’ekola. Kiyamba omwana okussaayo omwoyo, kinyweza okujjukira, era kimuyamba okufuga ebirowoozo bye eby’okwegomba .
Omwana bw’atafuna dduyiro amala, obudde bw’okukola screen bweyongera okuziba ekituli. Kino olwo kireka obudde obutono ennyo ku bintu ebikulu ng’emirimu gy’essomero, okumala ebiseera n’emikwano, n’okwebaka.
Omanya otya oba okukozesa screen kifuuse "addiction"?
Oluusi omuze guno guyinza okutuuka ku ddaala eritali lya kufugibwa, kwe kugamba, omuze gw’okukozesa yintaneeti. Weegendereze katono ku bubonero buno. Ekikulu kwe kuba nti enkola eno ey’enneeyisa egenda mu maaso era oba ekosa emirimu gy’amaka n’amasomero.
| Obubonero obulabula bw’olina okwegendereza | |
|---|---|
| Okuddamu okw’amaanyi | Obusungu obuyitiridde, ennaku n’okweraliikirira ng’ogezaako okuggya omwana ku ssirini. |
| Okwekutula ku nsi entuufu | Okwagala okubeera ‘social’ ku yintaneeti n’abantu b’otomanyi okusinga okwogera n’emikwano mu bulamu obw’amazima. |
| Obutafuga | Omwana ne bw’amala bbanga ki ng’atunudde ku ssirini, kirabika tasobola kufuga muze. |
| Okwetaaga ebisingawo n’okusingawo | Okukuuma essanyu ly’ofuna, sigala ng’osaba emizannyo emipya, apps empya, amasimu amapya n’ebirala (okugumiikiriza kweyongera). |
Ebintu by’osobola okukola ng’omuzadde
Abaana abalina ADHD kyangu okubulwa obudde, n’olwekyo waliwo ebintu ebitonotono by’osobola okukola.
- Yogerako n'omwana wo: Nga muli wamu n'omwana wo, mutuuke ku nzikiriziganya ku bbanga omulimu gwe gunaatwala, kiki ky'olina okulaba, ne wa w'olina okuyimirira ("ebifo by'okuyimirira").
- Tegeka ekiddako: Yogera nga bukyali ku kintu ekijjuvu ky’olina okukola ng’omaze okusituka okuva ku ssirini yo. Okugeza, "Bwe tumala okutunuulira essimu yaffe, ka tufulume ebweru tuzannye."
- Kikuume mu kifo eky’olukale: Ebyuma by’omwana wo ng’amasimu, tabuleti ne kompyuta bikuume mu kifo buli muntu w’asobola okubiraba, ng’eddiiro. Mu ngeri eyo, osobola okulondoola ebbanga lye bamala ku zo ne bye batunuulira.
- Tewali screens nga tonnagenda kwebaka: Ggyako screens zonna waakiri essaawa emu nga tonnagenda kwebaka . Kino kiwa omwana wo obudde okukkakkana n’okwetegekera otulo. Ekirala, toleeta screen yonna omuli n’amasimu mu kisenge.
- Teekawo amateeka agamu ku maka go: Tonda enteekateeka ya Screen Time amaka gonna gye gasobola okukkaanyaako. Mutuuke ku nzikiriziganya ku ani alaba ki, ddi, bbanga ki, ne kiki. Era olina okuba ekyokulabirako ekirungi eri omwana wo.
Singa bino byonna biriwo, olina ebikweraliikiriza eby’amaanyi ku mbeera y’omwana wo, ekisinga obulungi kwe kwogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Ajja kusobola okukulambika obulungi.
Obubaka Obutwala Awaka
- Wadde ng’okukozesa obudde obusukkiridde ku ssirini tekireeta ADHD, kiyinza okusajjula ennyo obubonero bwa ADHD ne kiviirako obuzibu bw’okussaayo omwoyo.
- Teekawo amateeka amategeerekeka, agakwatagana n’ebiseera ebigere ku budde bw’omwana wo ku screen. Beera ekyokulabirako ekirungi ng’ogoberera amateeka ago ggwe kennyini.
- Omwana wo ave ku ttivi n’akola emirimu gy’omubiri, okuzannya ebweru, n’ebintu ebirala by’ayagala ennyo. Kino kyetaagisa nnyo mu nkula y’obwongo.
- Bw’olaba enkyukakyuka ey’amaanyi mu nneeyisa y’omwana wo oba mu bulamu bw’obwongo, togibuusa maaso. Tuukirira omusawo wo mu bwangu akuwe amagezi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo