Bw’oba olabirira omuntu alina obulwadde bw’okusannyalala, mpozzi muzadde wo yennyini oba omwagalwa wo, osanga omanyi ebimu ku bizibu by’obwongo (psychosis) ebijja nabyo. Oyinza okuba nga walabye ebintu ng’enkyukakyuka ez’amangu mu nneeyisa, okukkiriza ebintu ebitali bya ddala (okuwubisa), okulaba oba okuwulira ebintu ebitaliiwo (okulaba ebirooto), n’okutaayaaya nga tolina kigendererwa. Naye bye tulaba ne bye tuwulira kitundu kitono nnyo ku kizibu kyonna, ng’ensonga y’olusozi lwa ice olulengejja mu mazzi.
Bizibu ki ebituufu ebiyinza okubaawo?
Ebizibu bingi omwagalwa wo by’ayinza okufuna tebirabika mangu. Mu kifo ky’ekyo, bintu by’ogenda okwetegereza ng’ekiseera kigenda kiyitawo. Ebizibu bino eby‟obulamu bw‟omutwe ebikwatagana n‟obulwadde bw‟okusannyalala bisobola okweyongera era nga bikulu nnyo oluvannyuma lw‟ekiseera. Eno y’ensonga lwaki kikulu okwogera n’omusawo amangu ddala ng’olaba obubonero buno.
Kati ka tulabe ebizibu ebikulu ebivaamu.
| Okuzibuwalirwa | Bye mujja okulaba |
|---|---|
| Okufiirwa Okujjukira | Kano ke kabonero akasinga okulabika. Okubulwa okujjukira okw’ekiseera ekitono kusooka kutandika. Ng’ekyokulabirako, oyinza obutajjukira by’olya ku ky’enkya, oba okwerabira amangu ddala ebyo bye mwayogeddeko. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, oyinza n’okwerabira amannya oba ffeesi z’abaana bo oba mikwano gyo. |
| Okutabulwa ebirowoozo | Babulwa okutegeera gye bali n’essaawa bwe ziri. Batabulwa buli kiseera. Bayinza okuba nga beeraliikirivu olw’okwambala ku lwabwe, okukola ebintu mu budde, oba okunoonya we banaagenda. |
| Enjuba ng’egwa | Okirabye nti enneeyisa yaabwe yeeyongera katono akawungeezi n’ekiro? Abantu abamu bafuna obutebenkevu, banyiiga, era tebateredde. Wadde olunaku lwonna babadde bakola nnyo, tebamanyi nti kye kiseera okwebaka. Kino kiri bwe kityo kubanga ‘essaawa y’omubiri’ oba ‘circadian rhythm’ y’obwongo bwabwe evudde mu mbeera. |
| Ebbula ly'otulo | Embeera ya ‘enjuba okugwa’ yennyini ekendeeza ku tulo ekiro. Ate era, okubulwa otulo kuyinza okubaawo olw’ebizibu by’eby’omwoyo. Teebereza omuntu bw’aba n’ekirooto nti ‘mu nnyumba mulimu ababbi’, ayinza atya okwebaka obulungi? |
| Obuzibu mu kugonjoola ebizibu | Kifuuka kizibu okukola emirimu egya bulijjo, gamba ng’okubala ssente n’okutambuza ebintu. Embeera eno eyinza okwonooneka singa wabaawo ebirooto. |
| Okusalawo obubi | Tasobola kulonda kituufu n’ekikyamu. Okugeza okugula ebintu bingi ebiteetaagisa omulundi gumu, oba okwambala engoye ezitasaanira mbeera ya budde. |
Jjukira nti omwagalwa wo bw’akwerabira oba nga takutegedde, tokitwala nga kya buntu. Si musango gwabwe, wabula butonde bwa bulwadde.
Kale kiki kye tusaanidde okukola?
Ng’omulabirira, waliwo ebintu ebyangu by’oyinza okukola okusobola okwanguyiza embeera eno nga bwe kisoboka gy’oli, omwagalwa wo, n’abalabirira abalala.
1. Funa ekivaako
Kino kikulu nnyo. Gezaako okumanya oba waliwo ensonga yonna lwaki banyiiga oba beeyisa mu ngeri eyeewuunyisa. Nga detective.
- Mpozzi ddagala ddene.
- Oba wayinza okubaawo enkyukakyuka mu mmere.
- Mpozzi nga yali mugenyi eyajja mu nnyumba, oba enkyukakyuka mu mbeera.
Bw’oba osobola okuzuula ekivaako, kiba kyangu nnyo okwogera n’omusawo wo n’ofuna eky’okugonjoola ekizibu kino.
2. Si buli kimu nti kyetaaga okugonjoolwa.
Oluusi, si buli nneeyisa nti yeetaaga eky’okugonjoola ekizibu ekinene. Okugeza, bwe baba tebalina buzibu bungi bwa kujjukira, kiyinza obuteetaagisa bujjanjabi bungi. Laba oba bulijjo bakitawaanya.
3. Sigala nga mukkakkamu.
Omwagalwa wo bw’aba munyiivu olw’ensonga y’obulamu bw’obwongo, kikulu okubeera omukkakkamu nga bwe kisoboka. Bw’onyiiga, bajja kwongera okunyiiga. Mu kiseera ekyo, kyusa emboozi eyo. Buuza nti, "Tunywe ku caayi?" Oluusi, n’okusaaga oba okuseka kiyinza okuyamba.
4. Okusitula obwongo
Fuba okubakuumira mu mbeera z’abantu n’obwongo nga bwe kisoboka.
- Mutwale otambuleko akaseera katono mu lusuku.
- Baagala nnyo okuwuliriza oluyimba olukadde.
- Zannya omuzannyo omunyangu nga okuyiringisiza daasi oba okukuba daasi.
5. Okutereeza embeera y’awaka
Enkyukakyuka entonotono mu butonde bwabwe ziyinza okubayamba ennyo. Okugeza, amataala agali mu maka go gafuule gaaka katono. Kozesa amataala amatono ekiro ekiro. Kino kijja kubayamba obutatya nnyo n’okweraliikirira ebisiikirize mu nzikiza.
6. Naawe weerabirire
Kino kikulu nnyo. Okulabirira omuntu si kyangu. Kiyinza okukukooya ennyo era nga kikuleetera situleesi. N’olwekyo totya kusaba buyambi. Saba obuyambi okuva mu maka go, mikwano gyo, abakola ku nsonga z’abantu, oba ttiimu y’abasawo. Bw’oba oli bulungi mwokka w’osobola okulabirira omwagalwa wo obulungi.
Tewerabira, bw’olaba obubonero obupya, laba omusawo mu bwangu. Okuzuula amangu n’okujjanjaba kiyinza okuyamba okuziyiza oba okulwawo ebizibu ebimu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulwadde bw’omutwe obukwatagana n’okusannyalala busukka wala obubonero obulabika.
- Weetegereze ebizibu ebikwekebwa ng’okubulwa okujjukira, okutabulwa, n’okukyuka mu nneeyisa naddala akawungeezi (enjuba ng’egwa).
- Omwagalwa wo bw’aba munyiivu, kikulu okubeera omukkakkamu n’okugezaako okutegeera oba waliwo ensonga lwaki yeeyisaamu.
- Yogerako mangu n’omusawo wo singa olaba obubonero obupya oba enkyukakyuka mu nneeyisa.
- Ng’omulabirira, kyetaagisa okwerabirira. Tolwawo kusaba buyambi okuva mu balala nga kyetaagisa.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo