Naawe olina obulumi bw’omugongo? Kizibu kya disiki? Ka tuzuule ddala ku nsonga eno! (Ebizibu by’omugongo)

Omuntu yenna eyalaba engeri gye kizibu okuyimirira, okutuula, oba okutambula ng’omugongo gulumwa, amanyi bulungi obulumi obwo bwe buli. Kiki ddala obulumi buno obw'amaanyi obukuleetera okuwulira "oh" ne bw'oba osenguka katono? Ebiseera ebisinga, ekivaako kino kiba kizibu kya "disc" mu mugongo gwaffe. Kale leero, ka twogere ku kizibu kino ekya disiki buli omu ky’ayogerako, naye nga tekimanyiddwa ddala.

Disiki eno ey’omugongo kye ki?

Mu ngeri ennyangu, omugongo gwaffe kibinja ky’amagumba amatonotono agatumbidde waggulu ku bulala. Amagumba gano tugayita vertebrae . Lowooza ku bitundu by’omugongo bino ng’amabaati. Mu kifo ky’amabaati abiri okutomeragana, waliwo ekintu nga shock absorber mu mmotoka okunyiga ensisi ezibeerawo nga zitambula nga zidda n’okudda. Paadi eyo eya kapiira kye tuyita intervertebral disk , oba simply the disk.

Disiki eno erina ebitundu bibiri:

1. Ekitundu eky’ebweru ekikaluba: Kino kibikka kigumu nnyo, nga kirimu obuwuzi. Nga oluwuzi olw’ebweru olw’omupiira. Kino tukiyita (annulus fibrosus).

2. Ekitundu eky’omunda ekigonvu: Kino kiringa ggelu. Ekitundu kino kiwa disiki obusobozi bwayo obw'okukyukakyuka . Kino kiyitibwa nucleus pulposus.

Disiki eno si kintu kyokka ekibaawo. Kisibye bulungi wakati w’emigongo ebiri era nga kikwatibwa mu kifo kyakyo emisuwa n’ebinywa ebikyetoolodde. Kale tekitera kuba kyangu bwe kityo disiki "okuseerera".

Ekisinga obukulu kwe kuba nti disiki eno ekuuma omugongo gwaffe, awamu n’omugongo n’obusimu obugufuluma.

Kiki ekituuka ku disiki eno nga bwe tukaddiwa? Bwe tuba abato, munda mu disiki eno esinga kuba ya mazzi ate nga ya ggelu. Naye bwe tukaddiwa, ne mu buvubuka bwaffe, omusaayi oguyingira mu disiki eno gukendeera. Olwo ekitundu ekigonvu ekiri munda kitandika mpolampola okukaluba n’okukala. Mu myaka egy’omu makkati, disiki eno ekaluba ng’akapiira akakadde. Olw’enkyukakyuka zino, ekibikka eky’ebweru ekya disiki kinafu era kyangu okwonooneka.

Kitegeeza ki nga disiki efulumye? (Disiki eriko ebitundu by’omubiri)

Eno y'embeera abantu bangi gye bayita "slipped disc." Mu ngeri enkakali, ekibaawo wano si nti disiki eseerera, wabula ekitundu ekyo ekya disiki kibuguma.

Kuba akafaananyi ng’osika donut ejjudde jjaamu. Kiki ekibaawo olwo? Jaamu ava mu kifo ekinafu mu donut, nedda? Ekyo kye kibaawo ne wano. Olw’okunyigirizibwa okumu, ekibikka ekikalu eky’ebweru ekya disiki annulus fibrosus kinafuwa, ne kikutuka, era ekitundu ekiringa ggelu munda mu nucleus pulposus ne kivaayo.

Disiki efuluma bweti enyiga ku busimu obuli okumpi. Wano obubonero ng’obulumi obutagumiikiriza n’okuzirika we bulabika. Mu kusooka, ebinywa by’omugongo bikaluba, era oyinza obutasobola kutambula bulungi. Olwo, obulumi busobola okutambula wansi ku busimu obunyigirizibwa okutuuka ku kigere, oluusi n’omukono.

Ebiseera ebisinga, ebitundu nga 90% ku bizibu bino ebya disiki bibaawo mu mugongo ogwa wansi, kwe kugamba, mu kitundu kyaffe eky’okusatu ekya wansi (ekitundu ky’omugongo). Ebizibu mu kitundu ky’omumwa gwa nnabaana (neck disc) tebitera nnyo.

Ani asinga okufuna kino?

Herniated Disc esinga kubeera mu bakyala n’abasajja abali wakati w’emyaka 30 ne 50. Wabula era esobola okubeerawo mu bavubuka abakola ennyo. Ekyewuunyisa, ekizibu kino tekitera kubeera mu bantu bakadde nnyo, abafiiriddwa kumpi ggelu yaabwe yonna ne bakaluba.

Amawulire amalungi gali nti si nti disiki zonna ezirimu herniated zireeta obulumi . Abantu abamu baba ne MRI scans eziraga obuzibu ku discs zaabwe, naye tebafuna bulumi bwonna wadde obutabeera bulungi. Kino kiri bwe kityo kubanga disiki efunye obuzibu (herniated disc) tenyiga busimu.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Kitegeeza ki okukoowa disiki? (Obulwadde bwa Disiki obuvunda) .

Kino abantu bangi kye boogerako. Mu butuufu nkola ya butonde ebeerawo n’okukaddiwa okusinga obulwadde. Ng’enviiri zaffe bwe zifuuka enzirugavu n’olususu lwaffe ne lunyiganyiga, disiki zaffe nazo zigenda zikendeera mpolampola, zikendeera era ne zikala oluvannyuma lw’ekiseera. Kino kye tuyita obulwadde bwa Degenerative Disk Disease .

Ensasula eno si y’emu eri buli muntu. Abamu, kibaawo mangu nnyo era mu ngeri ey’amaanyi. Okusingira ddala,

• Ku abo abalina ebinywa ebinafu
• Ku abo abalina enyimirira embi (slouching) .
• Ku bagejjulukuka

Olw’okuba emigongo gy’abantu bano buli kiseera gibeera ku puleesa eteetaagisa, disiki zikaddiwa mangu. Okwambala kuno era kuyinza okuvaako omugongo okulumwa, okukaluba n’ebizibu ebirala.

Nsaana ndabe omusawo?

Ddala yee. Bw’ofuna obulumi bw’omugongo, tomala gasimbira ekkuuli ng’akabonero k’obunafu. Laba omusawo mu bwangu , naddala nga olina obubonero buno.

• Obulumi bw’omugongo obutagumiikiriza, obw’amaanyi.
• Singa obulumi butambula wansi ku kigere oba omukono (naddala ng’okukubwa amasannyalaze).
• Bw’oba ​​olina okuziyira oba okukendeera mu kuwulira mu magulu, ebigere oba emikono.
• Singa ebinywa byo biba binafu era nga okaluubirirwa okutambula oba okusitula obuzito.
• Ekisinga obukulu: Bw’oba ​​okaluubirirwa okufuga omusulo oba omusulo, oba bw’ofuna okuzimba mu kitundu ekyo, kino kiba kya mangu . Genda mu kitongole ky’eddwaaliro eky’amangu (ETU) mu bwangu.

Omusawo ajja kukukebera, alagire okukeberebwa nga X-ray oba MRI scan bwe kiba kyetaagisa, era akuwa amagezi ku bujjanjabi obusinga obulungi ku mbeera yo. Kino kiyinza okuzingiramu eddagala, okujjanjaba omubiri, oba, si bulijjo nnyo, okulongoosa.