Okooye alergy? Katugezeeko emmere zino 6 tufune obuweerero! (Alergy) .

Naawe otera okusesema? Ozuukuka ku makya n’osesema emirundi kkumi ku kkumi n’etaano? Ennyindo yo ezibiddwa era amazzi agakulukuta okuva mu nnyindo yo? Oba amaaso go gafuuka mamyufu ne gasiiwa? Oluusi ofuna obuzimba obutonotono mu mubiri gwonna n’osiiwa? Buno bubonero obutera okulabika ng’olina alergy. Kino ddala kinyiiza nnyo era kinyiiza mu bulamu. Naye obadde okimanyi nti ezimu ku mmere ze tulya buli lunaku zisobola okukendeeza ku bubonero buno obw’okulumwa alergy n’okutuwa obuweerero? Bino si biwonya mangu ng’eddagala, naye bisobola okuyamba nnyo mu kufuga obubonero bwo obunyiiza .

Ka tusooke tulabe allergy kye ki.

Mu ngeri ennyangu, alergy y’abaserikale b’omubiri gwaffe bwe basukkiridde okukola ekintu ekitali kya bulabe mu butuufu (okugeza, enfuufu, obukuta, emmere ezimu). Kino bwe kibaawo, eddagala eriyitibwa histamine lifuluma okuva mu butoffaali obuyitibwa mast cells mu mubiri gwaffe.

Histamine ye musango omukulu emabega w’ennyindo ezo zonna ezikulukuta, okusesema, olususu okusiiwa n’amaaso amamyufu. Kale bwe tumira eddagala eriwonya alergy , omusawo atuwa eddagala ery’ekika kya ‘anti-histamine’. Kwe kugamba, eddagala erikendeeza ku mirimu gya histamine ono. Ekyewuunyisa, emmere ezimu ez’obutonde nazo zirina obusobozi obufaananako obw’okukendeeza ku histamine.

Kale, ka tulabe emmere ki eyinza okuyamba okukendeeza ku bubonero buno obwa alergy.

Gezaako okugatta emmere zino mu mmere yo eya buli lunaku. Oyinza okulaba enjawulo nnene.

1. Obutungulu, entungo, obutunda ne parsley

Emmere zino zirimu eddagala ery’obutonde eriyitibwa ‘Quercetin’ . Kino kikola nga ‘anti-histamine’ ey’obutonde. Kwe kugamba, quercetin ono asobola okuziyiza okufulumya histamine ayogeddwako waggulu okuva mu butoffaali obuyitibwa mast cells. Kale gezaako okugattako ebintu ebirala ng’obutungulu obumyufu, entungo, n’entungo mu mmere yo.

2. Kiwi n’ebibala ebirala ebirimu ekirungo kya Vitamiini C

Kiwi kibala ekirimu ekirungo kya Vitamiini C. Vitamin C era asobola okukendeeza ku histamine mu mubiri. Bwoba olina obuzibu okunoonya kiwi, tewali buzibu. Mu nsi yaffe ebintu ng’emicungwa , enniimu, entangawuuzi, n’ebibala ebirala ebyangu okufuna nabyo birimu ekirungo kya Vitamiini C. Okulya ekibala nga kino buli lunaku kijja kwongera amaanyi g’abaserikale b’omubiri n’okukuwa obuweerero okuva ku alergy.

3. Ennaanansi ewooma

Ennaanansi erimu ekirungo eky’enjawulo ekiyitibwa ‘Bromelain’ . Omulimu gwayo omukulu kwe kukendeeza ku buzimba n’okuzimba mu nkola y’okussa ebiva ku mbeera nga alergy ne asima. N’olwekyo, ennaanansi kibala kirungi nnyo eri abo abalina alergy abatera okuwulira ng’ekifuba kizibye ne bajja n’ennyindo ekulukuta.

4. Ebyennyanja ebirimu amafuta

Amasavu ga Omega-3 asangibwa mu byennyanja ebirimu amafuta nga salmon, tuna, ne herring, ebitera okubeera mu ggwanga lyaffe.Kirimu bingi. Omega-3 ono kirungo kya maanyi ekikendeeza ku buzimba mu mubiri. Mu butuufu, alergy nayo kika kya kuddamu kuzimba. Okunoonyereza okwakolebwa mu Japan kwazuula nti abakyala abalya ebyennyanja ebingi tebatera kunywa musujja gwa hay oba allergic rhinitis . Kale, ssaako ekyennyanja eky’ekika kino mu mmere yo waakiri ennaku bbiri mu wiiki.

5. Kefir ne yogati nga mulimu eddagala eriyitibwa probiotics

Kino kiyinza okuwulikika ng’ekipya katono. Mu ngeri ennyangu, probiotics ze bacteria ‘ennungi’ ezibeera mu byenda byaffe. Obuwuuka buno obulungi buyamba abaserikale baffe abaserikale okukola obulungi era nga bali mu bbalansi. Bw’oba ​​olina alergy, abaserikale b’omubiri bo bakola ekisusse. Kale obuwuka buno obulungi buyamba okubufuga. Kale bw'oba ogula yogati, londako akawandiikiddwaako nti "live active cultures" ku lupapula. Kefir, ekyokunywa kya yogati nakyo kirungi nnyo ku kino.

6. Enjuki z’omu kitundu

Waliwo endowooza za ssaayansi ez’enjawulo ku kino, kale tekisoboka kukakasa kino 100%. Naye endowooza wano eri nti bw’olya omubisi gw’enjuki omutono ogukoleddwa mu bimuli mu kitundu w’obeera buli lunaku, omubiri gwo gugenda gumanyiira mpolampola obukuta obuli mu butonde bw’ekitundu ekyo. Kino kiyitibwa ‘immunotherapy’. Naye kino si kintu ekikola ku buli muntu era nga kikyalimu okusika omuguwa mu bya ssaayansi. Kale osobola okugezaako. Ekisinga obukulu, si kirungi kuwa baana abali wansi w’omwaka gumu omubisi gw’enjuki.

Kakasa nti ebintu bino obijjukira!

• Emmere zino si ddagala eriwonya alergy. Ziyamba ku kufuga bubonero bwokka. Tolekera awo kumira ddagala omusawo lye yakulagidde.

• Bw’ofuna alergy ey’amaanyi, gamba ng’okukaluubirirwa okussa , okuzimba mu maaso n’emimwa, oba okusiiyibwa mu mubiri gwo gwonna, tosuubira buweerero mu mmere zino era amangu ago olabe omusawo oba genda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) ekikuli okumpi.

• Bulijjo kirungi okwogera n’omusawo n’okufuna amagezi nga tonnatandika mmere yonna mpya naddala ng’omubisi gw’enjuki buli lunaku.