Olina ADHD ng’omuntu omukulu? Olina obuzibu mu kutegeka enteekateeka yo? Ka twogere! (ADHD y’abantu abakulu)

Bw’oba ​​olina ADHD, oba obulwadde bw’okussaayo omwoyo , omanyi engeri gye kizibu okukola buli kimu mu budde. Okusoomoozebwa kuno kuba kwa maanyi nnyo naddala ng’olina omulimu n’amaka. Kitera okuwulira ng’ebintu lukumi biyitiridde okuva ku kulabirira abaana okutuuka ku mirimu gy’awaka, obuvunaanyizibwa bw’emirimu okutuuka ku kusasula ssente n’okukola saaviisi y’emmotoka yo. Naye teweeraliikiriranga, waliwo engeri ennyangu eziyinza okukuyamba okugumira ebintu bino mu ngeri ennyangu katono. Ka tubyogereko.

Ka tumanyiize okuteekateeka ebiseera byo.

Kikulu omuntu alina ADHD okutegeera obulungi enteekateeka ye. Kino osobola okukikola ng’okozesa ekintu ekiteekateeka ku mmeeza yo, kalenda, olukalala lw’ebintu by’olina okukola oba app eri ku ssimu yo. Ekikulu kwe kugiwandiika n'ogitereka w'osobola okugiraba .

Mu ngeri ennyangu, okuwandiika enteekateeka yo mu ngeri ennyangu okulaba n’okujjukira kiyamba obwongo bwo okujjukira amawulire mu ngeri entegeke era ey’amakulu. Bw’oba ​​owandiika, beera mu bujjuvu era mutegeevu nga bwe kisoboka. Tossaamu pulojekiti ennene zokka n’emikolo emikulu ku mulimu, wabula n’emirimu emitonotono awaka n’ebintu by’olina okulonda ku dduuka. Enteekateeka eno gikuume naawe buli kiseera. Gufuule omuze okugutunuulira emirundi egiwerako olunaku. Gufuule omuze okugutunuulira ng’ozuukuse ku makya, nga tonnalya kyamisana, n’akawungeezi nga tonnadda waka.

Laba ebikuwugula (Triggers) .

Bw’oba ​​olina ADHD, ebintu bitono nnyo ebiyinza okukuwugula. Kikulu okuzuula ebintu ebiyinza okukuwugula n’okwongera obubonero bwa ADHD . Bino tubiyita ebiziyiza (triggers).

Lowooza ku nsonga eno, abantu bwe batambulira ku mmeeza yo owugulibwa? Empewo ewunya okuva mu ddirisa eriggule kizibuwalira okussa essira? Mpozzi amaloboozi g’abantu nga boogera mu ofiisi oba eddoboozi ly’ebidduka ku luguudo nalyo liyinza okukuwugula.

Gezaako ebintu bino.

Emirimu egy'okuboola tugifuule 'okusanyusa' katono!

Abantu abalina ADHD baboola mangu nnyo. Obwongo bwo bwe bumala okusalawo nti ekintu "kiboola," ogezaako okukyewala. Guno si musango gwo, kitundu ku mbeera ya ADHD. Kale katukozese akakodyo akatono ku kino.

Teebereza nti olina okunaaba amasowaani naye nga ddala oboola. Teekako oluyimba lw’oyagala okole. Mu ngeri eyo, omulimu ogwo oguboola gufuuka gwa ssanyu katono. Olina lipoota ekuboola gy’olina okumaliriza ku mulimu? Weewe akatono ku kijjulo ng'omaze . Mpozzi nga kintu ng’okunywa kaawa awooma oba okukebera ku mikutu gya yintaneeti okumala akaseera. Ebintu bino bikusitula obwongo ne bikuzzaamu amaanyi okukola n’emirimu egikuboola.

Tukole mpola katono... nga tulowooza.

Abantu abalina ADHD batera okubeera abayiiya, ekiyinza okukuleetera okutaataaganyizibwa mu nteekateeka yo oba ensobi z’olina okukola oluvannyuma.

Bw’oba ​​olina emirimu mingi gy’olina okukola omulundi gumu, kola kino: Yimirira, Lowooza, Kulembeza . Weebuuze nti, " Kiki ekisinga obukulu mu kino? Kiki kye nneetaaga okusooka okukola?" Oluvannyuma ssaawo ekiseera ekigere eky’okukola omulimu ogwo. Ekiseera ekyo bwe kiggwaako, genda ku mulimu oguddako.

Bw’oba ​​olina okusalawo okunene naddala bwe kituuka ku kusalawo wakati w’okukola ekintu ekisanyusa oba okukola ekintu ky’olina okukola ddala, tosalawo ku kaseera kano.. Fuuwa omukka omungi obala okutuuka ku 10. Genda otambuleko akaseera katono. Nywa egiraasi y’amazzi. Weewe eddakiika ntono olowooze ku ekyo ky’oyagala ennyo okukola. Okulwawo kuno okutono kuyinza okuyamba nnyo mu kusalawo obulungi.

Beera wa kisa eri ggwe kennyini, si kibi okukola ensobi.

Tewali muntu yenna mu nsi muno atuukiridde. Ne bw’ogezaako otya, oluusi oyinza okusubwa nsalesale ku mulimu oba okwerabira okusasula ssente. Ekyo bwe kibaawo, tonenya. Ekyo kijja kwongera okukuleetera okuwulira obubi.

Weebuuze nti, "Okay, kino kyankola ki? Nkole ki mu ngeri ey'enjawulo omulundi oguddako?" Okulowooza bw’otyo kijja kukuyamba okuyigira ku nsobi zo era obeere mwetegefu bulungi okuzikolako omulundi oguddako. Okubeera n’obulwadde bwa ADHD kiringa olugendo. Mu kkubo muyinza okubaawo ebirungi n’ebibi. Ekisinga obukulu kwe kwerabirira. Bw’oba ​​okyalwana oluvannyuma lw’okugezesa obukodyo buno, tolwawo kwogera n’omusawo wo ku nsonga eno .