Ennaku yo kizibu okugumira? Ka twogere ku Grief Counselling

Obulumi n’okubeera obwereere bye tuwulira nga tufiiriddwa omuntu ow’oku lusegere n’okumwagala kizibu okubiteeka mu bigambo, si bwe kiri? Kye kimu bwe tufuna okufiirwa okw’amaanyi mu bulamu bwaffe olw’akabenje oba akatyabaga ak’obutonde. Ennaku n'obulumi buno obw'amaanyi bye tuyita "ennaku." Kino kya bulijjo, naye oluusi ennaku eno efuuka eyitiridde okugumira. N’olwekyo leero, ka twogere ku nnaku kye ki era n’engeri gye tuyinza okufunamu obuyambi okusobola okugugumira.

Okubuulirira ku nnaku kye ki?

Mu ngeri ennyangu, okubudaabuda abantu ku nnaku bujjanjabi bwa kikugu obukuyamba okukola ku nnaku n’obulumi obw’amaanyi by’owulira n’okubiddukanya. Kikuyamba okutegeera enneewulira zo, so si kuzirwanyisa, n’okubeera n’embeera yo empya.

Omusawo w’eby’omutwe Elisabeth Kubler-Ross yazuula emitendera etaano emikulu egy’ennaku mu 1969. Wadde nga si buli muntu nti ayita mu mitendera gino gyonna mu nsengeka, kikulu okugimanya.

• Okwegaana: Okulowooza nti, "Nedda, kino tekiyinza kuba nga kigenda mu maaso."
• Obusungu : Owulira obusungu ku ggwe kennyini, ku balala, n'okutuuka ku Katonda, ng'obuuza nti, "Lwaki kino kyantuukako?"
• Okuteesa: Okugezaako okukyusa embeera nga olowooza ebintu nga, "Singa kino nnakikola, yandibadde akyali wano."
• Okwennyamira: Owulira ennaku ey’amaanyi, ng’oli wekka, n’obutafaayo ku kintu kyonna.
• Okukkiriza: Okukkiriza nti okufiirwa kubaddewo n’okusalawo okugenda mu maaso n’ensonga eyo entuufu.

Mu kiseera kino, oyinza n’okufuna obubonero nga:

• Okuwulira ensisi ey’amaanyi
• Obutakkiriza
• Okweraliikirira n’obutawummula
• Situleesi ey’amaanyi mu birowoozo
• Ebbula ly'otulo
• Endya

Singa enneewulira zino zikukaluubiriza okukola emirimu gyo mu bulamu bwo obwa bulijjo, kabonero akalaga nti weetaaga obuyambi. Abantu abamu bawona mu myezi 6, naye abalala bayinza okutwala omwaka mulamba oba okusingawo.

Waliwo ebika by’ennaku eby’enjawulo?

Yee, engeri y’ennaku eyinza okwawukana okusinziira ku ngeri y’okufiirwa kwe tufuna n’enkolagana gye twalina n’omuntu oba ekintu ekyo. Ka tulabe ebimu ku bika ebikulu.

Ennaku Enzibu

Abantu abasinga bayiga okuddukanya ennaku yaabwe oluvannyuma lw’ekiseera. Naye eri abantu abamu (nga 15%) ennaku eno esobola okumala omwaka mulamba oba okusingawo, era eyinza okuba ey’amaanyi ennyo. Kino kiyitibwa ennaku enzibu . Kiyinza okukaluubiriza okukola emirimu mu bulamu obwa bulijjo.

Ennaku ey’ekikangabwa

Teebereza engeri gye wandiwulidde singa ofiirwa omuntu wo nga tosuubira, gamba nga mu kabenje, oba singa olaba ekintu ekyo n’amaaso go. Ennaku ebaawo mu mbeera ng'eyo eyinza okuyitibwa ennaku ey'ekikangabwa . Enneewulira zino oluusi zisobola okuvaayo nga wayise essaawa, ennaku, oba wadde wiiki oluvannyuma lw’ekintu ekyo. Kino kiyinza okuba ekizibu ennyo era ekitiisa okugumira embeera. Bw’oba ​​ofuna kino, laba omusawo mu bwangu onoonye obuyambi.

Obulwadde bw’omutima ogumenyese

Wadde ng’ennaku tetera kutta muntu, situleesi y’okukankana okw’amangu eyinza okukosa omutima. Bw’owulira ennaku esukkiridde, omubiri gwo gufulumya obusimu bungi obukola ku situleesi. Kino kiyinza okuvaako ekitundu ky’omutima gwo okuzimba n’omusaayi gwo okusimbula mu ngeri etaali ya bulijjo. Oyinza n’okulumwa mu kifuba, okufaananako n’okulwala omutima. Kino kiyitibwa obulwadde bw'omutima ogumenyese . Naye teweeraliikiriranga, abantu abasinga bawona mu wiiki ntono.

Enkolagana wakati w’ennaku n’okwennyamira

Obubonero bw’ennaku, gamba ng’ennaku, okweraliikirira, n’obutaba na ssuubi, bufaanagana nnyo n’obw’okwennyamira. Kyokka embeera zino za njawulo. Kyokka, ennaku era esobola okuviirako omuntu okwennyamira, ekiyinza okwongera ennaku. N’olwekyo, bw’oba ​​olina obubonero buno, kikulu nnyo okwogera n’omusawo, omusawo w’eby’omutwe oba omubuulirizi.

Nkola ki ezikozesebwa mu kubuulirira abantu ku nnaku?

Waliwo ebigendererwa bina ebikulu eby‟okubuulirira abantu ku nnaku:

• Okuyamba okukkiriza nti okufiirwa kwa ddala.
• Obulagirizi bw‟okukola ku bulumi bw‟ennaku.
• Okuyamba okumanyiira obulamu nga tewali muntu abuze.
• Okunoonya engeri gy’oyinza okugenda mu maaso mu bulamu, ate ng’okuuma omukwano n’omuntu abuze mu mutima gwo.

Ku kino, abakugu mu by’empisa oba ababuulirira bakozesa enkola nga Cognitive Behavioral Therapy (CBT) oba Psychotherapy .

Tuyinza otya okuyamba abaana okugumira ennaku?

Abaana bafuna ennaku mu ngeri ya njawulo okusinga abantu abakulu. Mu kusooka tebategeera kufiirwa n’engeri gye kukwatamu obulamu bwabwe. Bayiga okunakuwala nga batunuulira abantu abakulu. N’olwekyo, kikulu okuba omwesimbu era obutereevu ng’oyogera n’omwana ku nsonga eno.

Bw’ofiirwa omuntu wo, kikulu okunoonya obuyambi okuva eri omukugu mu kubudaabuda abaana akuyambe okuyiga engeri y’okugumira ennaku mu ngeri ennungi. Musobola n‟okwetaba mu bujjanjabi bw‟amaka ng‟amaka. Osobola n’okuyamba omwana wo okutegeera okufiirwa kuno ng’oyita mu mirimu ng’okunyumya emboozi n’okuzannya.

Nfuna ntya okubudaabudibwa?

Ennaku yo bw’eba ekusukkiridde era nga ekuzibuwalira okukola emirimu, kirungi n’onoonya obuyambi bw’abakugu. Tekitera kukeera oba kikeerezi nnyo okunoonya obuyambi. Naye gy’okoma okunoonya obuyambi amangu, gy’okoma okuzimba amangu amaanyi ge weetaaga okusobola okugumira embeera eyo.

Osobola okwogera n’omusawo w’amaka go n’ofuna okusindikibwa ew’omukugu mu by’empisa oba omubuulirizi alina ebisaanyizo. Osobola n’okufuna obuyambi okuva mu bitongole by’abalwadde b’emitwe mu malwaliro ga gavumenti. Ekisinga obukulu kwe kusaba obuyambi so si kubonaabona wekka.