Otera okukwatibwa omusujja? Ka twogere ku nsonga eno mu ngeri ennyangu!

Bwetugamba nti ennyonta, ffenna tumanyi obulwadde. Emirundi emeka gy’ofunye okuva mu buto, nedda? Oluusi oyinza okulowooza nti, "Nze nfunye nate!" Kale leero tugenda kwogera ku bintu bingi nga omusujja guno kye guli, lwaki bulijjo tugufuna, kiki kye tulina okukola nga tugufunye, n’engeri y’okwewala okugufuna. Ebintu bino ka tubitegeere mu ngeri ennyangu, nga bwe twogera ne mukwano gwo.

Ddala omusujja kye ki?

Mu ngeri ennyangu, omusujja bulwadde obuva ku kika ky'obuwuka obutono, ekika ky'akawuka, akayingira mu nnyindo yo, emimiro, n'ensawo z'empewo ezeetoolodde ennyindo yo (kye tuyita ``Sinuses``). Kiba ng’omuntu eyeekukumye mu nnyumba yo n’akutaataaganya.

Lowooza, tewali kika kya kawuka kimu oba bibiri byokka, wabula ebisukka mu bikumi bibiri ebiyinza okuleeta omusujja. Ku zino, ekisinga okuleeta obulwadde buno kye kika ky’akawuka akayitibwa `(Rhinovirus)`. Kale ne bw’ofuna omusujja omulundi gumu n’otereera, osobola okuddamu okugufuna n’akawuka akalala. Eno y’ensonga lwaki kya bulijjo nnyo.

Lwaki bulijjo tukwatibwa omusujja? Kino tewali ddagala?

Oyinza okuba ng'olowooza nti, "Tewali ddagala oba ddagala erigema kino?" Ekituufu kiri nti, waliwo ebika bya akawuka bingi eby’enjawulo ebivaako omusujja ne kiba nti kizibu okukola eddagala limu erigema bonna. Y’ensonga lwaki tewannabaawo ddagala ddene erigema omusujja gw’ensiri.

Naye, totya! Tulina amaanyi amangi mu mubiri gwaffe agasobola okukola ku kino. Oyo ye nkola yaffe ey'abaserikale b'omubiri . Kiringa eggye erikuuma eggwanga lyaffe. Abaserikale bano be balwanyisa akawuka ng’abo abavaayo ne batutaasa endwadde. Abajaasi abakulu mu ggye lino bayitibwa obutoffaali obweru . Bano bebagenda mu lutalo kasita akawuka kayingidde mu mubiri.

Omusujja guno gusaasaana gutya okuva ku muntu okudda ku mulala?

Kino kizibu abantu bangi kye balina. Ka tulabe kino bwe kitambula.

Okusesema, okusesema ate nga tulina emikono!

Oboolyawo okirabye nti omuntu alina omusujja bw’asesema oba bw’asesema, afulumya obutonnyeze obutonotono obw’amalusu. Amatondo ago galimu akawuka kano . Zitono nnyo nga tetusobola na kuziraba. Naye ziyingira mu bbanga era omuntu ali okumpi asobola okuzifuuwa.

Ekirala, tukiyita ``Mucus'' . Amazzi gano agava mu nnyindo n’emimiro nago gajjudde akawuka. Singa omuntu alina omusujja asiimuula ennyindo n’oluvannyuma n’akwata ku kikondo ky’oluggi oba ku mmeeza n’omukono ogwo, akawuka kajja kusigala awo. Olwo singa okwata ku kifo ekyo n’oluvannyuma n’okwata ku maaso, ennyindo oba akamwa n’omukono ogwo, osobola n’okufuna obulwadde buno.

Teebereza, oli mu kibiina ku ssomero. Omu ku mikwano gyo alina omusujja. Asesema n’akwata ku mmeeza ye. Olwo n’okwata ku mmeeza eyo n’osika ennyindo nga tomanyi. Bwatyo obulwadde bwebusaasaana.

Y'ensonga lwaki olina okunaaba engalo enfunda eziwera.Kwe kugamba. Kikulu nnyo okunaaba mu ngalo naddala nga tonnalya, ng’omaze okukozesa ekinabiro, n’okuva bweru. Emikono gy’enzigi, switch z’amataala, amasimu, ne keyboard za kompyuta bye bifo ebisinga okusangibwa akawuka kano.

Bubonero ki obutera okulabika ng’omuntu alina omusujja?

Obubonero butera okutandika okulabika oluvannyuma lw’ennaku bbiri oba ssatu ng’akawuka kayingidde mu mubiri. Si buli muntu nti ajja kufuna obubonero bwe bumu, naye waliwo obumu obutera okulabika:

• Okulumwa emimiro, okusesema okujja n’okuwulira ng’olina okukunya. Oluusi emimiro giyinza okuwulira nga gikaluba nnyo.
• Okusesema n’okuzimba ennyindo. Wayinza n’okubaawo okukulukuta kw’ennyindo.
• Okuwulira nga okooye nnyo. Oyinza okuwulira ng’okooye nnyo ne kiba nti tolina ky’osobola kukola.
• Omusujja, nga guno gwe musujja omutono. Kitera okuba wakati wa 37.2°C ne 37.8°C (100°F – 101°F) . Omusujja bwe guba gusingako awo, kirungi okugenda ew’omusawo.
• Omubiri gulumwa. Ebinywa mu mubiri biyinza okulumwa, nga bilinga ebinywezeddwa oluvannyuma lw’okukola dduyiro.
• Okubulwa okwagala okulya. Oyinza okuwulira nga toyagala kulya.

Bw’oba ​​olina obubonero buno bumu oba obusingawo, osanga buba busungu.

Kiki ky’oyinza okukola okusobola okutereera amangu n’okufuna obuweerero ng’ofunye omusujja?

Wadde nga tewali ddagala lyonna eriwonya ssennyiga omukambwe, waliwo ebintu ebiwerako bye tuyinza okukola okutuyamba okufuna obuweerero n’okuwona amangu.

• Nywa ebintu ebibuguma: Okunywa ekikopo kya ssupu ayokya, amazzi agookya, caayi oba caayi wa ginger-cilantro kiyinza okuyamba okumalawo okulumwa emimiro n’okusesema. Era kiyinza okuyamba okusumulula omusulo mu nnyindo yo.
• Ka tufune omukka: Okunaaba mu mazzi agookya n’oleka omukka ne gugwa ku mubiri gwo kiyinza okukuyamba okumalawo ennyindo enzibe n’emimiro egy’amaanyi. Bw’oba ​​osobola, kozesa ekyuma ekifuuwa amazzi (ekyuma ekitono ekyongera omukka mu mpewo mu kisenge). Kino kijja kunnyogoza empewo mu kisenge, kyangu okussa, era kijja kuyamba n’okusumulula omusulo.
• Nywa amazzi mangi: Kirungi okunywa waakiri egiraasi z’amazzi 8 olunaku. Bw’oba ​​olina omusujja, kikulu nnyo naddala okunywa amazzi ng’amazzi n’omubisi gw’ebibala (ssukaali omutono y’asinga). Kino kiremesa amazzi okusigala mu mubiri ne kiyamba okusaanuusa omusulo. Ne ice lollies ezitaliimu ssukaali nnungi!
• Fuuwa bulungi ennyindo: Ennyindo bw’eba ezibye era ng’ejjudde omusulo, kirungi n’ogifuuwa buli kiseera. Ggalawo ennyindo emu ofuuwe oludda olulala emirundi egiwerako.
• Tuwummuleko: Kino kikulu nnyo. Omubiri bwe gulwala, gwetaaga amaanyi okugulwanyisa. Kale funa ekiwummulo ekiwera . Misana weebaka otulo, ate ekiro weebaka nga bukyali katono. Olwo omubiri gusobola okudda engulu amangu.

Jjukira nti eddagala eriweweeza ku bulumi nga Paracetamol osobola okulimira ku musujja n’okulumwa omubiri. NayeEddagala eritta obuwuka terikola ku ssennyiga kubanga eddagala eritta obuwuka likola ku yinfekisoni za bakitiriya zokka, so si yinfekisoni za kawuka.

Kiki kye tusaanidde okukola tuleme kukwatibwa musujja?

"Kirungi okubeera omutebenkevu okusinga okwesonyiwa ng'oli mulwadde," bwe bagamba. N’olwekyo waliwo ebintu ebitonotono bye tuyinza okukola okwewala okukwatibwa omusujja.

Okunaaba mu ngalo kye kisinga!

Kino kye kintu ekisinga obukulu era eky'angu okukola . Okunaaba obulungi mu ngalo ne ssabbuuni n’amazzi agabuguma okumala waakiri sekondi 20 kitta akawuka ku ngalo. Naddala:

• Nga tonnalya n’oluvannyuma lw’okuteekateeka emmere.
• Oluvannyuma lw’okugenda mu kaabuyonjo.
• Oluvannyuma lw’okusesema, oluvannyuma lw’okusesema, ng’omaze okufuuwa ennyindo.
• Oluvannyuma lw’okufuluma n’okudda eka.
• Oluvannyuma lw’okukyalira omuntu omulwadde.

Sabbuuni n’amazzi bwe biba tebiriiwo, osobola okukozesa eddagala erirongoosa mu ngalo (erimu omwenge). Naye jjukira nti singa wabaawo obucaafu oba giriisi ku ngalo, ekyuma ekiyonja mu ngalo tekijja kukiggyawo. N’olwekyo, kiba kirungi okunaaba mu ngalo ne ssabbuuni buli lwe kiba kisoboka.

Okukuuma obulamu obulungi

Kino nakyo kikulu nnyo.

• Beera mujjumbize: Dduyiro wa buli lunaku anyweza abaserikale b’omubiri gwaffe.
• Okukendeeza ku situleesi: Situleesi esukkiridde ekendeeza ku busimu bwaffe obuziyiza endwadde. N’olwekyo fuba okukuuma ebirowoozo byo nga biwummudde.
• Lya emmere ennungi: Okulya enva endiirwa, ebibala n’ebimera ebibisi kiwa omubiri ebiriisa bye gwetaaga.
• Otulo otumala: Weebake waakiri essaawa 7-8 olunaku.

Ebintu bino bwe tubikola, abaserikale b’omubiri baffe bakola bulungi. Olwo akawuka ne bwe kayingira mu mubiri, tutera okusigala nga tuli balamu bulungi.

Kale, bino bye bintu ebisinga obukulu okujjukira okusinziira ku bye twogeddeko!

Okay, twogedde nnyo ku ssennyiga kati. Bino bye bintu ebitonotono by’olina okujjukira:

• Omusujja bulwadde bwa bulijjo obuva ku kawuka akaleeta ennyindo okukulukuta n’okulumwa emimiro.
• Tewali ddagala lya kugema oba ddagala lya njawulo eriwonya kino. Abaserikale b’omubiri gwaffe abalwanyisa endwadde.
• Businga kusaasaana nga buyita mu kusesema, okusesema, n’emikono emicaafu .
• Okunaaba mu ngalo buli kiseera ne ssabbuuni y’engeri esinga okwetangira obuwuka.
• Bw’oba ​​n’omusujja , wummula nnyo, nywa amazzi, era kozesa ebintu ebibuguma.
• Eddagala eritta obuwuka terikola ku ssennyiga.
• Okukuuma obulamu obulungi kiyinza okukendeeza ku bulabe bw’okulwala omusujja.

Kale, nsuubira nti olina okutegeera okulungi ku ssennyiga. Bw’ogoberera amagezi gano, ojja kusobola okukendeeza ku mirundi gy’omusujja n’okuwona mangu singa oba ozifunye. Sigala nga oli mulamu bulungi!

Omusujja, ssennyiga, akawuka, abaserikale b’omubiri, obubonero, obujjanjabi bw’omusujja, okuziyiza omusujja