Okwennyamira mugugu munene nnyo gwe tulina okwetikka. Abo bokka ababubonaabona be bamanyi engeri gye kizibu okubeera nayo. Naye obadde okimanyi, oluusi mukwano gwo ono gwe bayita ekiwuubaalo tajja yekka. Era kiyinza okujja n’emikwano emirala egiwerako. Ekisinga obukulu ku byo kwe kweraliikirira. Embeera zino zombi bwe zikwatagana, obulamu bweyongera okukaluba. Naye ekisinga obulungi, waliwo obujjanjabi ku bino byonna. Ne bw’oba olina bino, osobola okubeera n’obulamu obwa bulijjo era obw’essanyu.
Kakwate ki akaliwo wakati w’okwennyamira n’okweraliikirira?
Mu ngeri ennyangu, okweraliikirira kintu kya bulijjo omubiri gwaffe gwe gukwata ku situleesi. Kuba akafaananyi ng’otambula mu kkubo era amangu ago embwa ekubuukako. Olwo omutima ne gukuba mangu, omubiri ne gutandika okutuuyana, nedda? Ekyo kye kiri. Kyokka bw’owulira bw’otyo buli kiseera awatali nsonga, si mbeera nnungi. Ekyo kye tuyita Anxiety Disorder.
Abantu bangi abalina ekiwuubaalo nabo balina okweraliikirira ku ddaala eritali limu. Kiringa enjuyi bbiri ez’ekinusu. Naye waliwo enjawulo entono wakati w'ebibiri bino. Mu kiwuubaalo, akabonero akakulu kwe kweraliikirira. Kyokka, mu buzibu bw’okweraliikirira, akabonero akakulu kwe kutya oba okweraliikirira okuyitiridde.
Jjukira nti embeera zino zombi ziyinza okuva ku buzaale n’obutonde.
Embeera z‟obujjanjabi enkulu ezikwatagana n‟okweraliikirira
Waliwo embeera endala nnyingi ezigwa wansi w’omuggo gw’okweraliikirira. Oyinza okuba nga wali owulidde ku mannya gano.
| Obutabanguko | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Obuzibu bw‟okweraliikirira mu bantu bonna (GAD) . | Bulijjo okweraliikirira ekisusse, ne ku bintu ebya bulijjo, awatali nsonga ntongole. |
| Obuzibu bw’okutya | Okutya okw’amaanyi okw’amangu, okutafugibwa n’obubonero bw’omubiri. |
| Okutya okwenjawulo | Okutya ekintu ekitali kya bulijjo, gamba ng’ensolo, obuwanvu oba embeera emu. |
| Obuzibu bw’okweraliikirira mu mbeera z’abantu | Okutya ennyo okukola, okwogera oba okusekererwa mu maaso g’abalala. |
Emabegako, obuzibu bwombi obw’okulowooza ennyo (OCD) n’obuzibu bw’okunyigirizibwa oluvannyuma lw’okukosebwa (PTSD) bwateekebwa mu kibinja ky’obuzibu bw’okweraliikirira. Kyokka kati ensengeka z’abasawo empya zizitwala ng’embeera ez’enjawulo.
Obuzibu bw‟okweraliikirira okwa bulijjo (GAD) kye ki?
Omuntu alina embeera eno afuna okweraliikirira okuyitiridde ne ku bintu ebisinga okuba ebya bulijjo. Beeraliikirira mu ngeri eteetaagisa olw’obulamu bwabwe, omulimu, ebizibu by’amaka, n’eby’ensimbi. Bawulira ng’ekintu ekinene ekigenda okubaawo. Mu mbeera eno, obubonero buno wammanga nabwo buyinza okulabibwa.
- Obuzibu okussa essira ku kintu kimu.
- Bulijjo okuwulira ng’okooye.
- Okunyiiga olw’ebintu ebitonotono.
- Obulumi mu binywa awatali nsonga.
- Obutawummula, obutasobola kusula mu kifo kimu.
- Obuzibu mu tulo.
Obuzibu bw’okutya kye ki?
Eno mbeera eyinza okubaawo ng’olina ekiwuubaalo. Kwe kutya okw’amangu, okusukkiridde okubaawo mu kiseera ky’otosuubira. Kino kiyitibwa okutya. Mu kiseera ekyo, owulira ng’oziyira, omutima gukuba nnyo, owulira ng’ogenda okufa oba ng’owulira ng’ogenda okugwa eddalu.
Obubonero buna oba okusingawo ku buno wammanga buyinza okulabika mu kiseera kino:
- Obulumi mu kifuba
- Okukaluubirirwa okussa oba okuziyira
- Okuziyira
- Okutuuyana ekisusse
- Obulwadde bw’omutima
- Okutya okufa
- Okuwulira ng’ofiiriddwa obuyinza
- Okukankana kw’omubiri
- Ekikeeto
- Okuzirika
Ebizibu ebirala eby‟omutwe ebiyinza okuwerekera okwennyamira
Okwennyamira tekuyinza kukwatagana na kweraliikirira kwokka, naye n‟ebizibu ebirala ebiwerako eby‟obulamu bw‟omutwe.
Obuzibu mu kulya
Okwennyamira, okweraliikirira, n’obuzibu mu kulya bitera okukwatagana. Kino kizingiramu okugenda ekisukkiridde mu kufuga okulya kwo. Oba tolya kintu kyonna kubanga ofuga okulya kwo, oba okulya ennyo n’okusesema. Bino biyinza okuba eby’obulabe ennyo eri omubiri gwo singa tebijjanjabwa.
| Obutabanguko | Ekintu ekikulu |
|---|---|
| Obulwadde bw’okwetamwa okulya | Obutalya mu bugenderevu olw’okutya okugejja, wadde ng’enjala ekuluma. Kino era kiyinza okuba nga kiva ku kwagala okufuga obulamu bwo. |
| Bulimia Nervosa | Okulya emmere ennyingi omulundi gumu n’oluvannyuma n’osesema oba okukozesa eddagala ly’omusulo olw’okutya okujjula oba obutabeera bulungi. |
Okukozesa Ebiragalalagala
Situleesi, okwennyamira, n’okweraliikirira bwe biba tebigumiikiriza, abantu abamu badda ku biragalalagala oba omwenge. Wadde nga kiyinza okulabika ng’obuweerero obw’akaseera obuseera, kiyinza okufuuka ekizibu ekinene amangu ddala. Eno mbeera eyitibwa dual diagnosis . Kino kitegeeza okuba n’obulwadde bw’obwongo nga okwennyamira n’omuze gw’okukozesa ebiragalalagala. Eno embeera ya bulabe nnyo.
Kino kiyinza okwetaagisa okuweebwa ekitanda mu ddwaaliro n'okujjanjabibwa ng'okuggyamu obutwa mu mubiri . Okubudaabudibwa n’okuweebwa eddagala eriwonya ekiwuubaalo nabyo kyetaagisa nnyo.
Obulwadde bw’okutabuka emitwe n’okwennyamira Obulwadde bw’okutabuka emitwe bulwadde bwa bwongo obw’amaanyi obuleeta okutabulwa n’obutasobola kwawula wakati w’ebintu ebituufu n’ebirooto. Wadde ng’abantu abalina obuzibu buno nabo bayinza okufuna ekiwuubaalo, endwadde zino zombi za njawulo mu butonde n’engeri gye zikwata ku bwongo.ADHD, PTSD, n’embeera endala
- ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Kino kimanyiddwa olw’okukola ennyo n’okukaluubirirwa okufaayo. Abantu nga kimu kya kusatu abalina ADHD nabo bafuna ekiwuubaalo.
- PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder): Embeera emanyiddwa ng’okujjukira ennyo ekintu ekizibu ennyo, gamba ng’akabenje ak’amaanyi oba ekikolwa eky’effujjo, n’okunyigirizibwa mu birowoozo. Okwennyamira n’okweraliikirira nabyo bitera mu bantu bano.
- Obuzibu bw’Omuntu: Mu bino, enneewulira z’omuntu n’enneeyisa ye byawukana ku mpisa z’omu bantu. Bafuna obuzibu okukuuma enkolagana n’abalala. Abantu bano era batera okufuna obuzibu mu mbeera y’omuntu ng’okwennyamira.
Singa owulira ekintu nga kino okola ki?
Bw'oba oluvannyuma lw'okusoma ekiwandiiko kino olowooza nti, "Nange nnina obubonero buno, si bwe kiri?", nsaba tosalawo ku bubwo. Tokyekebejjangako ng’otunudde ku yintaneeti.
Ekisinga obukulu kwe kwogera n’omuntu gwe weesiga ku nsonga eno. Ate era, laba omusawo (omusawo) alina ebisaanyizo mu bwangu okufuna amagezi. Omusawo ajja kukuwuliriza bulungi, azuule ddala ekikutawaanya, era bwe kiba kyetaagisa, akusindikire ew’omusawo w’eby’omutwe oba omukugu mu by’empisa/omubuulirizi.
Jjukira nti tewali n’ekimu ku bino nsobi yo oba obunafu bwo. Zino mbeera ezisobola okuddukanyizibwa obulungi n’obujjanjabi. Totya kusaba buyambi.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira emirundi mingi tekibaawo kwokka. Era kiyinza okubaawo n’ebizibu ebirala, gamba ng’okweraliikirira, obuzibu mu kulya oba okukozesa ebiragalalagala.
- Bino si bunafu bwa muntu ku bubwe, wabula mbeera za bujjanjabi ezijjanjabibwa.
- Obubonero obulabula buyinza okuli okweraliikirira buli kiseera, okutya, enkyukakyuka ennene mu ndya, n‟okweyongera okukozesa omwenge/ebiragalalagala.
- Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi afuna obuzibu obw’ekika kino, tolwawo kunoonya buyambi. Ekisinga obulungi kwe kulaba omusawo alina ebisaanyizo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo