Omukono gwo guwulira nga guwunya? Engalo yo ekuluma? Ka twogere ku busimu bwa Median Nerve!

Engalo zo ziwunya? Oba owulira obulumi oba obutabeera bulungi mu ngalo? Oluusi ozuukuka ekiro olw’obulumi mu ngalo. Waliwo ebiseera nga tetusobola kukozesa ngalo zaffe kukola mirimu gyaffe egya buli lunaku oba okukwata ku kintu. Bw’oba ​​olina obubonero nga buno, ekivaako kiyinza okuba ekizibu ng’olina obusimu obukulu ennyo mu ngalo. Leero twogera ku busimu obwo, ‘Median Nerve’.

Mu ngeri ennyangu, obusimu buno obw’omu makkati kye ki?

Obusimu obuyitibwa median nerve busimu bukulu obuyamba okufuga entambula n’okuwulira mu ngalo zo, engalo n’engalo. Okubeera omutuufu, obusimu buno buva ku mukono ogw’omu maaso okutuuka ku ngalo. Singa obusimu buno bunyigirizibwa oba bunyigirizibwa mu ngeri yonna, busobola okuleeta embeera nga Carpal Tunnel Syndrome, ffenna gye tuwulidde.

Bw’oba ​​olina obulumi obutasalako oba okuziyira mu ngalo, tokibuusa maaso. Kirungi okulaba omusawo wo amangu ago okukubaganya ebirowoozo ku nsonga eno. Olwo basobola okuzuula ekituufu ekivaako ne batandika enteekateeka y’obujjanjabi ekusaanira.

Obusimu buno bulina emirimu ebiri emikulu:

1. Emirimu gy’enkola y’omubiri: Obusimu buno busitula ebinywa mu ngalo zaffe ne butuyamba okukola entambula ez’enjawulo. Okugeza nga:

• Kikuyamba okufukamira n’okugaziya engalo yo, engalo ensajja n’engalo endala essatu (index finger, middle finger, ring finger).
• Kiyamba okukyusakyusa engalo.

2. Emirimu gy’obusimu: Obusimu buno butwala obusimu ng’okukwata, obulumi, n’ebbugumu okutuuka ku bwongo. Okusingira ddala, eri ebitundu bino:

• Ku ludda lw’engalo, engalo ennene, engalo ey’omukono ogwa ddyo, engalo eya wakati, n’ekitundu ky’engalo ey’empeta.
• Ekitundu ekiri ku ludda lw’engalo ensajja.
• Ku ludda lw’omusumaali olw’engalo ez’omukono n’eza wakati.
• Okuva ku nkokola okutuuka ku mukono ogwa wansi (omukono ogw’omu maaso).

Obusimu buno busangibwa wa mu mubiri gwaffe?

Obusimu obw’omu makkati butandikira mu kitundu ekiyitibwa brachial plexus, omukutu gw’emirandira gy’obusimu egisibuka mu mugongo mu bulago bwaffe. Mu ngeri ennyangu, obusimu buno butandikira mu nnyindo zaffe, ne buddukira wansi ku mukono gwaffe, ne buyingira mu mukono nga buyita mu mukono.

Ekkubo ly’obusimu buno lizibu nnyo:

• Kitandikira mu nnyindo zaffe, ne kitambula wansi munda mu mikono gyaffe, ne kiyita mu binywa byaffe ebya bicep ne triceps.
• Kiyita mu kiyungo ky’enkokola ne kiyingira mu mukono ogw’omu maaso.
• N’ekisembayo, eyita mu kifo ekifunda ekiyitibwa ‘Carpal Tunnel’ mu mukono ne yeeyawulamu engalo n’engalo.

Lowooza ku busimu buno ng’akaguwa akakulu akatuwa amasannyalaze mu ngalo. Singa waya eyo enyiga oba enyiga wonna mu kkubo, etaataaganya okutambula kw’amasannyalaze, era obusimu bwe bunyiga, tufuna okuwunya n’obulumi.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Embeera ki ezikwata ku busimu obw’omu makkati?

Obusimu okukwatibwa oba okwonooneka (neuropathy) ku busimu buno kiyinza okuvaako embeera ez’enjawulo. Kuno kwe tukugattiddeko ezimu ku mbeera ezisinga okutawaanya abantu era ezitera okubeerawo.

Otegeera otya ekizibu ku busimu obw’omu makkati?

Obusimu buno bwe bunyigirizibwa, buli muntu ayinza okufuna obubonero obw’enjawulo. Wabula obubonero obusinga okulabika bwe buno:

• Ku mukono oba ku mukonoObulumi, okuzirika, obunafu oba okuwunya.
• Okuzuukuka mu tulo olw’okulumwa emikono naddala ekiro .
• Obulumi, okwokya oba okuwunya mu mukono ogw’omu maaso.
• Okukaluubirirwa okuwandiika, okuwandiika oba okukwata ekintu ekinywevu. Teebereza, n’ekikopo kya caayi kisobola okukulukuta okuva mu ngalo zo.
• Okuwulira obulumi ng’okwata ku nkokola oba omukono ogwa wansi.
• Si bulijjo nnyo, ebinywa ebiri wansi w’ekigere ekinene (glove muscle atrophy) biyinza okukendeera .

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Bw’oba ​​olina obubonero buno bumu oba obusingawo, tobubuusa maaso nga bulijjo. Kikulu okunoonya amagezi g’abasawo naddala ng’olina ekimu ku bino wammanga:

• Bw’oba ​​olina obuzibu okusitula oba okukwata ekintu.
• Bw’owulira obulumi, okuwunya oba obunafu mu ngalo, engalo, engalo ensajja oba engalo endala.
• Bw’oba ​​olina obuzibu okukola n’emirimu egya bulijjo egya bulijjo, gamba ng’okusiba essaati.
• Bw’oba ​​olina obulumi obutasalako mu nkokola yo, mu mukono gwo oba mu ngalo awatali nsonga .

Jjukira nti tolina kubeera na bulumi buno. Waliwo obujjanjabi obulungi eri embeera zino nnyingi. Omusawo ajja kukukebera, azuule ekituufu ekivaako, era akulage obujjanjabi bwe weetaaga.

Obusimu obuyitibwa median nerve buyamba nnyo mu ntambula n’okuwulira mu ngalo zaffe. N’olwekyo, ne bwe kiba nti obusimu buno bwe bukosebwa obutonotono busobola okukosa ennyo obulamu bwaffe obwa bulijjo. N’olwekyo, faayo ku mubiri gwo. Bw’oba ​​owulira nga tolina buzibu bwonna, tekikeeredde kugenda kuwabulwa musawo.