A to Z about your "Period": Ebintu abawala abato bye balina okumanya!

Kye kiseera oyige ku nnaku ezo "ez'enjawulo" mikwano gyo ze bandyogeddeko ku ssomero, era oluusi mwannyina n'agamba nti, "Nnina akatono akaluma olubuto leero." Yee, njogera ku "Period." Kiki, lwaki kibaawo, era kintu kya kutya? Ka tufune eby'okuddamu mu bibuuzo ebyo byonna mu mboozi leero. Mu ngeri ennyangu ennyo, mu ngeri gy’osobola okutegeera!

Kale, tokyali muwala muto, ogenda okula mpola. Bw’okula, omubiri gwo guyita mu nkyukakyuka nnyingi. Ekimu ku bintu ebikulu kwe kutandika okugenda mu nsonga. Abantu abamu kino bakiyita "okukula."

Okugenda mu nsonga kye ki? Lwaki kino kibaawo?

Okay, ka tusooke tulabe period kye ki. Mu ngeri ennyangu, okugenda mu nsonga kwe kuyita kw’omusaayi omutono okuva mu nnabaana w’omuwala okuyita mu bukyala bwe . Enkola ya butonde ebeerawo mu mubiri gwo. Kiba ng’okussa oba okugaaya emmere.

Kino kitegeeza nti osemberera mpola emitendera egisembayo egy'obuvubuka . Era, ekisinga obukulu, singa weegatta ng’ensonga etandise, osobola okuzaala omwana. Naye ekyo wakyaliwo obudde, nedda? Kati ka tuyige ku nsonga z’ogenda mu nsonga.

Kiki ekivaako okugenda mu nsonga? Obulogo obubeerawo munda!

Olowooza eno y’ensonga lwaki ovaamu omusaayi? Kino kiva ku babaka ba kemiko mu mubiri gwo abayitibwa obusimu . Balinga ababaka abato abakola munda mu mibiri gyaffe. Obusimu bubiri obukulu ye estrogen ne progesterone . Bino biva mu nkwaso zo .

Obusimu buno obubiri bukolagana ne bugonza olususu lw’omu nnabaana wo. Kiba ng’okuteekateeka omufaliso omwana gw’ayinza okuyingira.Ekisenge kino ekigonvu kibeera kyetegefu eggi erifunye eggi (kwe kugamba, eggi erifunye ensigo) okuteekebwamu n’okukula n’efuuka omwana.

Naye si buli mwezi eggi erifumbiddwa lifuluma. Singa tewali ggi lifuluma, oluwuzi lwa nnabaana olugonvu lumenyeka ne luvaamu omusaayi. Ekyo kye tuyita period. Olwo enkola eno n’etandika buto.

Ebiseera ebisinga kitwala omwezi nga gumu ng’oluwuzi lwa nnabaana lugonvu ne lumenyeka. Eno y’ensonga lwaki abantu abasinga bagenda mu nsonga nga omulundi gumu mu mwezi.

Ensonga zo zinaatandika ddi? Naawe kiri kumpi gy’oli?

Abawala abasinga basooka okugenda mu nsonga nga bawezezza emyaka 12. Naye abamu bayinza okubufuna emyaka mitono emabega, ate abalala bayinza okubufuna oluvannyuma lw’emyaka mitono. Olw’okuba mukwano gwo Sandali yafuna ensonga ku myaka 11 tekitegeeza nti naawe olina okuzifuna. Dilmi ayinza okugifuna ku myaka 13. Omubiri gwa buli muntu gulina obudde bwagwo.

Tewali kintu kiyitibwa mukadde nnyo okusobola okugenda mu nsonga. Naye waliwo obubonero obutonotono obulaga nti oyinza okuba ng’ogenda mu nsonga:

1. Enkula y’amabeere: Ebiseera ebisinga, okugenda mu nsonga kujja nga wayise emyaka nga 2 ng’amabeere go gatandika okukula.
2. Enviiri zitandika okukula wansi w’enkwawa ne mu bitundu by’ekyama.
3. Okulaba oba okuwulira amazzi agafuluma mu bukyala : Gano mazzi magonvu agalimu amazzi agatera okutandika ng’ebula emyezi nga 6 okugenda mu nsonga.

Bw’olaba obubonero buno, oyinza okulowooza nti, “Oo, ndowooza nti ensonga zange zijja mangu.” Tekitegeeza nti olina okusattira, wabula kitegeeza nti olina okwetegeka.

Enkolagana ki eriwo wakati w’okufulumya eggi n’okugenda mu nsonga?

“Ovulation” (oh-uh-le-tion) kwe kufulumya eggi okuva mu nkwaso. Obusimu bwe bumu obugonza oluwuzi lwa nnabaana nabwo buyamba eggi okufuluma okuva mu nkwaso. Olwo eggi lino ne ligenda wansi mu ttanka ennyimpi eyitibwa **fallopian tube** okutuuka mu nnabaana.

• Lowooza ku kino: Enkwaso zo ziringa obusawo bw’amagi obutono bubiri. Nga buli mwezi, eggi limu lifuluma mu buli nsawo.

Singa eggi eriyingira lisisinkana akatoffaali k’ensigo (kazaala), lyekwata ku bbugwe wa nnabaana ne likula ne lifuuka omwana omuto oluvannyuma lw’ekiseera. Naye eggi bwe litazaala, ekisenge kya nnabaana ekigonvu kimenyeka ne kivaamu omusaayi. Ekyo kye kibeera mu nsonga yo.

Ensonga yo ejja bulijjo ng’emaze okutandika?

Omwaka ogusooka oba ebiri ng’omaze okutandika okugenda mu nsonga, tegujja kujja ku lunaku lumu oba mu ngeri y’emu buli mwezi. Ekyo kitegeeza nti kiyinza okujja nga bukyali emyezi egimu ate nga kikeeredde emyezi egimu. Kino kya bulijjo nnyo mu kusooka, n’olwekyo tokyeraliikirira. Emirundi egisinga, oluvannyuma lw’emyaka ebiri oba esatu ng’osooka okugenda mu nsonga, okugenda mu nsonga kujja kutandika okubeera okwa bulijjo. Ekyo kitegeeza nti kijja kutandika okujja buli luvannyuma lwa wiiki 4-5. Kya bulijjo okubeera nga tolina bulijjo okumala emyaka 1-2 egisooka, naye erina okufuuka eya bulijjo oluvannyuma lw’emyaka 2-3.

Kisoboka okufuna olubuto amangu ddala ng’olubuto lutandise?

Yee! Kino abantu bangi kye batamanyi. Osobola okufuna olubuto amangu ddala nga otandise okugenda mu nsonga. Oluusi osobola okufuna olubuto ne nga tonnagenda mu nsonga . Ekyo okimanya otya?

Obusimu bwo buyinza okuba nga bwatandise dda okukola mu kiseera ekyo. Obusimu obwo buyinza okuba nga bwaleetawo okufulumya eggi n’okugonza ekitundu kya nnabaana. Bw’oba ​​weegatta mu kiseera ekyo, oyinza okuba ng’okyali lubuto, ne bw’oba ​​tofunangako nsonga. Kale kikulu nnyo okubeera nga omanyi kino.

Okugenda mu nsonga kumala bbanga ki? Kitwala bbanga ki okujja?

Okugenda mu nsonga kitera okumala ennaku nga 5. Naye abantu abamu basobola okubufuna obumpi oba obuwanvu. Ne nnaku 3 ku 7 ziyinza okuba eza bulijjo.

Ebiseera bitera okujja buli luvannyuma lwa wiiki 4-5 (ekyo kiri wakati w’ennaku 28-35). Wabula abawala abamu bayinza okugenda mu nsonga (nga buli luvannyuma lwa wiiki 3 – ennaku 21) oba okusingawo (nga buli luvannyuma lwa wiiki 6).

Mu bufunze ekiseera ekyo:

• Kiwangaala bbanga ki (Duration)? Ebiseera ebisinga wakati w’ennaku 3-7.
• Kijja mirundi emeka (Frequency)? Ebiseera ebisinga wakati w’ennaku 21-35 (wiiki 3-5).

Kirungi okujjukira nti kino kiyinza okuba nga kiwanvuye katono mu ntandikwa.

Kiki ky’osaanidde okukozesa ng’ogenda mu nsonga? Pad, Tampon oba ekikopo ky’okugenda mu nsonga?

Waliwo engeri eziwerako ez’okuddukanyaamu omusaayi gw’ogenda mu nsonga. Oyinza okwetaaga okugezesa katono okuzuula ekisinga okukukolera. Abawala abamu bakozesa enkola emu yokka, ate abalala bakozesa enkola ez’enjawulo okusinziira ku ssaawa y’olunaku.

1. Paadi: Abawala bangi bakozesa paadi okuva lwe basooka okugenda mu nsonga. Zino zikolebwa mu ppamba era zijja mu sayizi n’enkula ez’enjawulo. Zirina emiguwa egy’okusiba gy’osobola okusiba ku buwale bwo obw’omunda. Paadi erina okukyusibwa buli luvannyuma lwa ssaawa 4-6.
   • Ebirungi: Kyangu okukozesa, kirungi nnyo eri abatandisi.
   • Obuzibu: Oluusi kiyinza obutanyuma ng’owuga oba ng’okola emizannyo.
2. Tampons: Abawala bangi basinga kwagala kukozesa tampons okusinga paadi naddala nga bazannya emizannyo oba okuwuga. Tampon ye pulagi entono ekoleddwa mu ppamba. Kiyingizibwa mu bukyala bwo. Tampons nnyingi zijja n’ekintu ekizisiiga. Kino kikuyamba okuyingiza obulungi tampon. Tampon eno enywa omusaayi okuva munda.
   • Ekikulu: Toleka tampon mu okumala essaawa ezisukka mu 8. Okukola ekyo kyongera obulabe bw'okufuna obulwadde obw'obulabe obuyitibwa Toxic Shock Syndrome . Kale tewerabira okugikyusa mu budde.
3. Ekikopo ky’okugenda mu nsonga: Kino kiyinza okuba nga kikyali kipya katono mu Sri Lanka. Ebikopo ebisinga eby’okugenda mu nsonga bikolebwa mu silikoni. Kino nakyo kyetaaga okuteekebwa mu bukyala. Omusaayi gukuŋŋaana munda, olwo n’osobola okuguggyamu, n’oggyamu omusaayi, n’ogunaaba, n’oddamu okugukozesa.
   • Oludda olulungi: Ekikopo kimu kisobola okukozesebwa okumala emyaka, era kirungi eri obutonde. Kisobola okukuumibwa mu kifo kyayo okumala essaawa 12 buli mulundi (okusinziira ku bungi bw’omusaayi gw’ovaamu).
   • Obuzibu: Kyetaagisa okumanyiira katono mu kusooka.

Kale kiki ekisinga obulungi?Ekisinga obulungi kwe kulonda ekikusanyusa era ekituukagana n’obulamu bwo. Mpozzi oyagala kukozesa pad ku ssomero ne tampon ku netball practice. Ekyo tewali kikyamu kyonna!

Okugeza: Teebereza, Sandali akola nnyo. Akola emizannyo n’amazina buli kiseera. Kale kimusanyusa nnyo okukozesa tampon oba ekikopo ky’okugenda mu nsonga okusinga paadi. Naye mukwano gwe Dilmi muntu asula awaka ebiseera ebisinga n’asoma ebitabo. Okukozesa paadi kimusanyusa nnyo. Kale naawe osobola okulonda ekkubo lyo.

Omusaayi gufuluma mmeka? Binji?

Bw’olaba obungi bw’omusaayi ogufuluma mu nsonga, oyinza okulowooza nti, “Wow, ogwo musaayi mungi!” Naye mu butuufu, ebijiiko by’omusaayi bitono byokka bye bifuluma mu nsonga yo yonna. Ku kigero, olina okukyusa paadi, tampon, oba ekikopo ky’okugenda mu nsonga emirundi 3-6 gyokka olunaku.

Naye abantu abamu bayinza okuvaamu omusaayi omungi katono, abamu ne gukendeera. Era kyawukana okusinziira ku muntu.

Nnagenda mu nsonga obulamu bwange bwonna?

Abakyala batuuka mu nsonga nga bali wakati w’emyaka 45-55. Wano ennaku zaabwe we zikoma enkalakkalira. Ate era, ensonga zaabwe zikoma nga bali lubuto . Ekirala, yee, ojja kuba okyagenda mu nsonga buli mwezi okumala emyaka mitono.

PMS kye ki? Nze nzekka?

“PMS” kitegeeza Premenstrual Syndrome . Kino kitegeeza obubonero bw’obwongo n’omubiri bw’olaba mu nnaku nga tonnagenda mu nsonga oba ng’ogenda mu nsonga. Bino bye biruwa?

• Moodiness: Okuwulira obusungu oba ennaku mu bwangu.
• Ennaku: Okuwulira ennaku yokka.
• Okweraliikirira: Okuwulira nga weeraliikirira ne ku bintu ebitonotono.
• Okuzimba: Okuwulira ng’olubuto lujjudde.
• Embalabe : Ensigo zirabika mu maaso.

Obubonero buno buvaawo oluvannyuma lw’ennaku ezisooka ng’ogenda mu nsonga. Si ggwe wekka, abawala n'abakyala bangi balina PMS eno. Kale kyabulijjo.

Teebereza kino: Munno atandika okukaaba olw’ebintu ebitonotono oba okunyiiga mangu ng’agenda mu nsonga. Si musango gwe, guyinza okuba nga gwa PMS.

Kiki ky’olina okukola ku kuzimba olubuto?

Abawala bangi balumizibwa olubuto oba okuzimba nga bagenda mu nsonga. Naddala mu nnaku ezisooka. Kino kiyinza okunyiiza ennyo. Naye teweeraliikiriranga, waliwo ebintu by’osobola okukikola.

• Teeka eccupa y’amazzi agookya (heating pad) ku lubuto lwo: Kino kitera okukendeeza ku bulumi.
• Ddira empeke ya Ibuprofen oba Naproxen: Zino ddagala eriweweeza ku bulumi . Osobola okuzifuna mu dduuka ly’eddagala. Naye kirungi n’obuuza omusawo wo. (Mu Sri Lanka, abantu abamu bakozesa Panadol, naye Ibuprofen ayinza okukola obulungi ku kuzimba mu nsonga.)

Akakodyo akatono: Nywa amazzi mangi era okole dduyiro omutonotono ng’ebula olunaku lumu oba bbiri okugenda mu nsonga. Kino nakyo kijja kuyamba okukendeeza ku kuzimba.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Abawala abasinga tebalina buzibu bwa maanyi mu nsonga zaabwe. Wabula oluusi kikulu okwogera n’omusawo. Okugeza bw’oba ​​olina emyaka 15 nga tonnatandika nsonga, laba omusawo. Ate era, bw’oba ​​omaze emyaka egisukka mu 2 ng’ogenda mu nsonga ate nga n’okutuusa kati tekijja bulijjo , kwe kugamba, buli luvannyuma lwa wiiki 4-5, olina n’okwogera n’omusawo.

Ekirala, bw’oba ​​ovaamu omusaayi wakati w’okugenda mu nsonga , ekyo nakyo si kya bulijjo, n’olwekyo noonya omusawo amagezi. GgweBw’oba ​​olina ebizimba eby’amaanyi ebitaggwaawo ne bw’omala okumira eddagala eriweweeza ku bulumi nga Ibuprofen oba Naproxen, oba ng’ovaamu omusaayi mungi , ekitegeeza nti ovaamu omusaayi mungi nnyo nga buli ssaawa olina okukyusa paadi oba tampon, eyo nayo mbeera gy’osaanidde okulaba omusawo.

Singa ensonga zo zisukka wiiki oba olina PMS ey’amaanyi etaataaganya emirimu gyo egya bulijjo , totya kulaba musawo. Bajja kukuyamba. Tewali kintu kya kuswala wadde okutya. Bino bintu bikulu ebikwatagana n’obulamu bwo.

Kiki ekirala kye nneetaaga okumanya?

Okugenda mu nsonga kintu kya butonde, kya bulamu. Kitundu ku bulamu bwo. Tekitegeeza nti olina okulekera awo okukola dduyiro, okwesanyusa oba okunyumirwa obulamu.

Bw’oba ​​olina ekibuuzo ekirala kyonna ku nsonga yo, totya kubuuza musawo wo, maama wo, taata wo (yes, kirungi ba taata nabo okumanya ebintu bino!), omusomesa w’ebyobulamu mu ssomero lyo, nnansi wo ow’essomero, oba mwannyoko. Bajja kukuyamba.

Si ggwe wekka!

Jjukira nti buli muwala, buli mukyala mu nsi ayita mu mbeera eno. Kale toli wekka. Ekikulu kwe kuyiga okubeera nayo, nga togifuddemu kintu kinene.

• Weebake bulungi.
• Lya emmere erimu ebiriisa.
• Nywa amazzi mangi.
• Okuwummula.

Ebintu bino bijja kukuyamba okubeera omulamu obulungi ng’ogenda mu nsonga n’ennaku endala.

Kale mwannyinaffe, nsuubira nti kati olina okutegeera okulungi ku nsonga yo. Kino si kintu kya kutya, kintu kya bulijjo nnyo, kya butonde ekituuka ku mubiri gwo. Kale totya! Mubeere ba mukisa mu maaso!