Wali owuliddeko ennaku, ng’oli wekka, ng’okooye, era ng’onyiize ne kiba nti tolina ky’osobola kukola? Mu butuufu, ffenna tuwulira enneewulira zino mu kiseera ekimu mu bulamu bwaffe. Kya bulijjo. Naye singa enneewulira eno tegenda mu nnaku bbiri oba ssatu, naye n’ezitowa ku birowoozo byo okumala wiiki oba emyezi, era ng’eyingirira emirimu gyo egya bulijjo, olwo si nnaku nnyangu yokka. Kiyinza okuba embeera eyitibwa "Okwennyamira." Katukwogere ku nsonga eno leero.
Okwennyamira si bunafu bwa mutima oba akabonero k’ekintu ekirala. Okufaananako ne ssukaali oba puleesa, mbeera ya bujjanjabi ddala eyeetaaga okujjanjabibwa. Oluusi okwennyamira kuyinza okuva ku mbeera endala ey’obujjanjabi. Naye ebiseera ebisinga, mbeera ya bwongo esingako obuzibu. Ekikulu kwe kuba nti okwennyamira tekujja mu ngeri emu oba endala. Kirina ebika n’ebika ebitono eby’enjawulo.
Bika ki ebikulu eby’okwennyamira?
Ka twogere ku bimu ku bika by’okwennyamira ebisinga okubeerawo. Buli emu ku zino erina obubonero obw’enjawulo katono.
- Obuzibu bw'okwennyamira okw'amaanyi: Eno y'embeera esinga okuba ey'amaanyi gye tutera okutegeeza nga tugamba nti "okwennyamira."
- Obuzibu bw’okwennyamira obutasalako (Dysthymia): Embeera y’okwennyamira ewangaala era nga si ya maanyi nnyo.
- Seasonal Affective Disorder (SAD): Embeera y’okwennyamira ebaawo mu biseera ebimu byokka mu mwaka.
- Okwennyamira okw’omutwe: Embeera ey’amaanyi emanyiddwa ng’obubonero bw’okwennyamira n’okulaba ebirooto (okulaba/okuwulira ebintu ebitaliiwo).
- Okwennyamira okw’ekika kya Bipolar Depression: Kino kiseera kya kweraliikirira ekibaawo ng’ekimu ku bitundu by’obuzibu bw’okuwuguka.
Ka tulabe buli kimu ku bino mu bujjuvu katono.
Obuzibu bw’okwennyamira okw’amaanyi
Omuntu alina embeera eno awulira ennaku ey’amaanyi, etakoma, obutaba na ssuubi, era nga talina kintu kyonna. Obubonero buno bwe bugatta buzibuwalira okukola ebintu ebya bulijjo ng’okukola, okusoma, okwebaka, n’okulya. N’ebintu ebyali binyumira tebikyaleeta ssanyu. Embeera eno esobola okujja n’egenda omulundi gumu mu bulamu, naye eri abantu bangi esobola okubaawo emirundi egiwerako mu bulamu bwabwe.
| Obubonero | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Okuwulira ennaku oba nga tolina kintu kyonna buli kiseera | Okuwulira ennaku n’okuzitowa olunaku lwonna awatali nsonga. |
| Okubulwa obwagazi mu bintu bye wali onyumirwa | Ebintu ng’okulaba firimu oba okusisinkana mukwano gwo tebikyaleeta ssanyu lyonna. |
| Enkyukakyuka mu tulo | Obuteebaka oba okwebaka ekisusse. |
| Apetite ekyukakyuka ate n’obuzito bukyuka | Okugejja olw’okubulwa apetite oba okugejja olw’okulya ennyo. |
| Obutabeera na maanyi, bulijjo okooye | Ne bwe nzuukuka ku makya, mpulira nga sirina bulamu, nga nkooye nnyo ne sisobola kukola wadde akatono. |
| Okukaluubirirwa okussa ebirowoozo ku kintu ekimu | Okukaluubirirwa okusoma ekitabo, okusalawo oba okujjukira ekintu. |
| Okwewulira obubi, okwewulira ng’olina omusango | Ebirowoozo nga "Sirina mugaso", "Nze nvunaanyizibwa ku buli kimu". |
| Ebirowoozo by’okumaliriza obulamu bwo | Ebirowoozo nga "Obulamu buno tebulina makulu," "Nze nsinga kufa." Eno ngeri ya bulabe nnyo. |
Okwennyamira okw’omutwe
Eno ngeri ya kweraliikirira ya maanyi nnyo. Ebitundu nga 25% ku balwadde abajjanjabirwa mu ddwaaliro abalina ekiwuubaalo balina embeera eno. Ng’oggyeeko obubonero obw’okwennyamira obwogeddwako emabegako, obubonero obulala bubiri obw’amaanyi bwongerwako.
1. Okulaba ebirooto: Okulaba oba okuwulira ebintu ebitaliiwo ddala (e.g. okuwulira omuntu ng’ayogera, okulaba ebifaananyi ebitaliiwo).
2. Okwefuula: Okubeerawo kw’enzikiriza ez’obulimba ezitali za magezi, ez’amaanyi ezitaliiko musingi mu butuufu. (Okugeza, okukkiriza ennyo ebintu nga "Nkoze ekibi ekinene era nbonereza olw'ekyo," "Waliwo agezaako okunkolako obulabe.")
Abantu abalina embeera eno bayinza obutabuulira balala bye balaba oba bye bawulira olw’okuswala oba okutya, ekizibu okuzuula obulwadde buno.
Lwaki tufuna ekiwuubaalo?
Tewali nsonga emu eviiriddeko kino. Kizibu nnyo. Okwennyamira kutera kubaawo olw’ensonga eziwerako nga zigatta wamu.
- Enkola y’obuzaale (Biology): Singa omuntu mu maka go abadde n’ekiwuubaalo, naawe oyinza okuba mu bulabe obw’okubufuna.
- Enkyukakyuka mu kemiko mu bwongo: Kiyinza okuba nga kiva ku butakwatagana mu kemiko mu bwongo (neurotransmitters) ezifuga enneewulira zaffe ng’essanyu n’ennaku.
- Ebintu ebikangabwa mu bulamu: Omuntu wo bw’afa, okufiirwa omulimu, okusasika omukwano, oba okulwala obulwadde obw’amaanyi byonna bisobola okuleetera omuntu okwennyamira.
- Ensonga ezikwata ku butonde: Ebintu nga situleesi okumala ebbanga eddene, okubeera obw’omu, n’obutaba na buyambi mu bantu nabyo bikola kinene.
Ekikulu nti oluusi okwennyamira kuyinza okubaawo awatali nsonga. Kale towulira nsonyi oba okuswala ng'olowooza nti, "Tewali nsonga lwaki nbeera bwentyo."
Omanya otya mu bukakafu nti buno bulwadde? Obujjanjabi bwe buruwa?
Bw’oba n’obubonero obwogeddwako waggulu okumala wiiki ezisoba mu bbiri ate nga bukosa obulamu bwo obwa bulijjo, ekintu ekisooka era ekikulu ky’osaanidde okukola kwe kulaba omusawo alina ebisaanyizo.
Omusawo ajja kukubuuza ebibuuzo, akebere obubonero bwo bwe buli obw’amaanyi, n’ebbanga ly’omaze ng’olina nga tonnazuula. Oluusi, obubonero bw’okwennyamira buyinza okuva ku mbeera endala ez’omubiri, gamba ng’obuzibu mu thyroid, kale bayinza okukola ebintu ng’okukebera omusaayi okugoba ebyo.
Amawulire amalungi gali nti ekiwuubaalo kisobola okujjanjabibwa.Amawulire amalungi gali nti okwennyamira bulwadde bujjanjabibwa. Bw’ofuna obujjanjabi, osobola okuddamu okufuga obulamu bwo.
Enkola bbiri enkulu ze zikozesebwa ng’obujjanjabi:
1. Eddagala: Waliwo ebika by’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira. Okugeza, ebika by'eddagala nga `SSRIs` ne `SNRIs`. Bino bikola nga biddamu okutebenkeza eddagala eriri mu bwongo erifuuse eritali lya bbalansi. Eddagala lino lirina okutandikibwa ku magezi g'abasawo bokka .
2. Okubuulirira n‟obujjanjabi bw‟okwogera (Psychotherapy/Talk Therapy):Okwogera n’omukugu mu by’empisa oba omubuulirizi alina ebisaanyizo, okuzuula ebizibu byo n’engeri gy’olowoozaamu n’okuyiga okubiddukanya. Ebivaamu biba bya buwanguzi nnyo ng’enkola zino zombi zikozesebwa wamu.
Mu mbeera ez’amaanyi ennyo ezitaddamu bujjanjabi bulala, obujjanjabi obulala obw’enjawulo nga `ECT (Electroconvulsive Therapy)` buyinza okusemba.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira si bunafu, bulwadde bwa ddala obwetaagisa okujjanjabibwa.
- Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero bw’okwennyamira, tobubuusa maaso. Toswala kusaba buyambi.
- Ekisooka kirina okuba okulaba omusawo w’amaka go (omusawo). Ajja kusobola okukuwa obulagirizi obutuufu.
- Okwennyamira kusobola okuddukanyizibwa obulungi ennyo n‟eddagala n‟okubudaabudibwa. Bw’ofuna obujjanjabi obutuufu, osobola okuddamu okubeera n’obulamu obulungi.
- Toli wekka. Abantu bangi abatawaanyizibwa embeera eno, era waliwo abasobola okukuyamba.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo