Omwana wo ow’emyaka ena Okukyalira Omwana Omulungi: Kino tukimanyi bulungi?

Omwana wo omuto kati kumpi wa myaka ena, nedda? Kale osanga olina ekirowoozo ku Kukyalira Omwana Omulamu okujja . Leero tugenda kwogera ku by’olina okunoonya ng’otwala omwana omuto okwekebeza omusawo ku myaka gino, n’ebyo ggwe nga maama ne taata by’osaanidde okumanya. Mu ngeri ennyangu ennyo, ka tuyite mu bintu bino kimu ku kimu musobole okutegeera.

Kiki ekibaawo mu kukeberebwa kuno okw’abasawo? Tunalaba?

Ebiseera ebisinga bw’otwala omwana wo omuto ew’omusawo oba nnansi mu ddwaaliro, bakola ebintu bino:

1. Obuzito bw’omwana n’obuwanvu bwe bipimibwa. Oluvannyuma, ekipimo ky’obuzito bw’omubiri (BMI) kibalirirwa okusinziira ku ekyo, era ekipande ky’enkula y’omwana kikubwa okulaga engeri omwana gy’akulamu. Eno y’engeri gye bategeera oba omwana akula bulungi era oba ali ku buzito n’obuwanvu obusaanira emyaka gye.

2. Puleesa, okulaba, n’okuwulira bikeberebwa nga bakozesa ebyuma ebikebera ebituufu. Bino bigezo bikulu nnyo. Kubanga oluusi, ne bwe wabaawo obuzibu ku bino, abato tebategeera ngeri ya kubuulira.

3. Ekiddako kye kitundu ekisinga obukulu. Omusawo oba nnansi ajja kukubuuza ebibuuzo, ayogere ku bizibu byo, n’okukuwa amagezi ku bintu eby’enjawulo eri omwana wo.

• Ebikwata ku mmere: Kyogera ku ngeri y’okuwaamu emmere enkulu ssatu n’emmere ey’akawoowo ebiri erimu ebiriisa olunaku. Omwana wo omuto bw’aba alina okulondako katono ku mmere, olina okugenda mu maaso n’okumuwa emmere ey’enjawulo ey’ebiriisa gy’asobola okulondamu. Mukubirize okugezesa emmere empya. Naye tomukaka kulya. Ekyo kijja kwongera okumuleetera obutafaayo ku mmere.
• Ebikwata ku Mize gya Kaabuyonjo : Abaana abato abasinga bwe baweza emyaka ena, baba batendekeddwa mu kaabuyonjo. Wabula kya bulijjo abaana abamu abato abato okufukirira ekiro ne bwe baba nga batendekeddwa mu kiyungu emisana. Ate era ensobi entonotono zisobola okubaawo oluusi n’oluusi emisana nga tebafaayo nga bazannya. Kebera omwana wo oba akutte omusulo /poo, era omukubirize okugenda mu maaso n’okukozesa kaabuyonjo. Omwana wo bw’aba tannatendekebwa ku kiyungu , oba bw’aba nga batendekeddwa mu kiyungu era nga bazzeemu okufuna obuzibu, yogerako n’omusawo wo.
• Ebikwata ku tulo: Abaana abato abato balina okufuna otulo essaawa nga 10-13 olunaku. Abaana abasinga bwe baweza emyaka ena, emisana bajja kulekera awo okusula. Kyokka tewerabira okubawa akaseera akatono akasirifu emisana.
• Okukebera ebikulu omwana wo by’azze akula mu nkula y’omwana wo: Abaana abasinga obungi bwe baweza emyaka ena, balina okuba nga basobola okukola ebintu bino:
• Ayogera sentensi ezirimu ebigambo bina oba okusingawo.
• Osobola okumbuulira waakiri ekintu kimu ekyaliwo ku lunaku olwo.
• Addamu ebibuuzo ebyangu nga "Ekibokisi kya langi kikozesebwa ki?"
• Bwe waba tewali baana balala, basaba bagende bazannye n’abalala.
• Omuntu bw’alumizibwa era n’anakuwala, amubudaabuda.
• Bw’ogenda mu kifo ng’etterekero ly’ebitabo oba ekisaawe ky’okuzannyiramu, okyusa enneeyisa yo okutuukagana n’ekifo ekyo.
• Bw’okuba ekifaananyi ky’omuntu, ebitundu by’omubiri bisatu oba okusingawo bikubiddwa.
• Osobola okutuuma amannya ga langi ntono?
• Bw’osuula omupiira omunene waggulu, emirundi mingi osobola okugukwata.
• Butaamu ezimu zisobola okuggyibwawo mu ngeri eyo.

Omwana wo bw’aba tasobola kukola kimu oba ebisingawo ku bintu bino, oba bw’olaba ng’afiiriddwa ebimu ku busobozi bwe obw’emabega, kakasa nti oyogera n’omusawo wo ku nsonga eyo. Kikulu nnyo.

4. Ojja kusooka okwambula omwana n’okukeberebwa omubiri gwonna. Kuno kujja kuzingiramu okuwuliriza omutima n’amawuggwe g’omwana, okwetegereza engeri omwana gy’akola emirimu gy’omubiri , n’okwogera n’omwana okwekenneenya obukugu bwe mu kwogera n’olulimi.

5. Okuzza obuggya eddagala lyo erigema. Okugema kikulu nnyo okukuuma abaana bo okuva ku ndwadde ez’amaanyi ez’abaana. N’olwekyo kyetaagisa okugema eddagala lyo mu budde. Kyokka enteekateeka z’okugema ziyinza okwawukana katono okusinziira ku musawo. N’olwekyo, yogerako n’omusawo wo ku ky’osuubira.

6. Bwe kiba kyetaagisa, ojja kusabibwa okukola ebigezo ebimu. Oluusi omusawo ayinza okulagira okukeberebwa okukebera ebintu ng’okukendeeza ku musaayi, obutwa bw’omusulo, kolesterol omungi , n’akafuba . Bino tebikolebwa buli muntu, wabula bikolebwa okusinziira ku bwetaavu.

Ebintu bino bikuume mu birowoozo okutuusa lw’ogenda okukeberebwa okuddako.

Waliwo ebintu ebitonotono by’osaanidde okumanya okutuusa ng’olina okukeberebwa okuddako ng’olina emyaka etaano. Ka tulabe n'ebyo.

Tulina okwegendereza katono ku by’okulya n’ebyokunywa?

• Fuba okulaba ng’amaka gonna balya wamu ekyeggulo ku nnaku za wiiki nga bwe kisoboka. Kino kijja kunyweza enkolagana y'amaka n'okuyamba omwana wo omuto okukulaakulanya emmere ennungi .
• Bulijjo waayo emmere ey’enjawulo erimu ebiriisa. Mu bino mulimu ennyama etaliimu masavu, ebyennyanja, ebibala, enva endiirwa, n’emmere ey’empeke.
• Abaana abato abato balina okuweebwa ebikopo bibiri n’ekitundu (nga 600 ml) eby’amata agataliimu masavu matono olunaku. Ebintu ebirala ebikolebwa mu mata ebitaliimu masavu mangi nga yogati nabyo birungi.Osobola n’okubawa ekyokunywa kya soya ekitaliimu biwoomerera, ekirimu ebirungo ebinywevu.
• Bwoba owa omubisi gw'ebibala 100%, towa ounces ezisukka 4-6 (120-180 ml) buli lunaku , kuba zirimu sukaali mungi. Kirungi okuwa ebibala ebibisi.

Okulabirira okwa bulijjo kwa buli lunaku kikulu nnyo!

• Omwana wo abeere mujjumbize buli lunaku ng’alabirirwa abantu abakulu. Mubeere banyiikivu nga muli wamu ng’amaka. Okugeza osobola okukola ebintu nga okugenda okutambulako akaseera katono akawungeezi, okuzannya emizannyo n’ebirala.
• Obudde bwa screen - kwe kugamba, obudde obumala ne TV, smartphones, tablets, ne computers - tebulina kusukka ssaawa emu olunaku. Ebiseera ebiweereddwa birina okuba nga bituukira ddala ku baana era nga birina okubeeramu pulogulaamu erimu bye bayiga. Singa ggwe n’omwana wo mulaba nga muli wamu, kijja kubayamba okumanya ebisingawo. Totereka bintu nga ttivvi n’amasimu mu kisenge ky’omwana wo.
• Omwana wo bw’aba tagenda mu ssomero lya preschool, munoonye emikisa gy’okuzannya n’okubeera n’abaana abalala.
• Ebintu bino bisobola okuyamba okuteekateeka omwana wo okugenda mu kibiina ekisooka oba essomero:
• Teekawo enkola etakyukakyuka ku bintu ng’emmere, emmere ey’akawoowo, obudde bw’okuzannya, obudde bw’okusoma, obudde bw’okuyonja, okuzuukuka ku makya, n’okwebaka ekiro.
• Weegezeemu okubala ennamba, okwogera ABCs , n’okuyimba ennyimba n’ebitontome ebirala.
• Soma omwana wo ekitabo buli lunaku.
• Bakubirize okukuba ebifaananyi, okukuba langi, okutegeera ennukuta, n’okuwandiika ennukuta.
• Muwe obuvunaanyizibwa obw’okukola ebintu ku lulwe, gamba ng’okugenda mu kaabuyonjo, okunaaba mu ngalo, okusenya amannyo n’okwambala. Mujjukize era muyambe nga kyetaagisa.
• Omwana wo muyigirize endagiriro yo ey’awaka n’ennamba y’essimu.
• Senya amannyo g’omwana wo emirundi ebiri olunaku ng’okozesa eddagala ly’amannyo erya ‘fluoride’ akatono. Lambula omusawo w’amannyo buli luvannyuma lwa kiseera ng’omusawo w’amannyo bw’akugamba. Okuyamba okuziyiza amannyo okuvunda, omusawo wo oba omusawo w’amannyo asobola okusiiga amannyo g’omwana wo eddagala lya fluoride emirundi ebiri oba ena omwaka.

Mazima ddala olina okulowooza ku byokwerinda (Safety First!)

Abaana abato ab’emyaka gino ba mivuyo nnyo, n’olwekyo twetaaga okwegendereza ennyo obukuumi bwabwe.

• Labirira omwana wo ng’azannya ebweru naddala okumpi n’amazzi oba enguudo. Lowooza ku ky’okuwandiisa omwana wo mu misomo gy’okuwuga bwe kiba kisoboka.
• Kebera nti ebyuma mu kifo we bazannyira biri mu mbeera nnungi era nga bituukira ddala ku myaka gy’omwana. Okuziyiza obuvune singa wagwa, wansi wandibadde akolebwa mu kintu ekigonvu, gamba ng’omusenyu, ebitanda bya kapiira, oba oluwuzi olunene olw’ebikuta by’enku/ebikuta bya kapiira.
• Siiga eddagala eriziyiza omusana eririna SPF 30 oba okusingawo ng’ebula waakiri eddakiika 15 omwana wo afulume wabweru okuzannya.Okuyimba. Ddamu oyimbe nga buli luvannyuma lwa ssaawa bbiri.
• Kuuma omwana wo okuva ku mukka ogw’okukozesa. Kyongera obulabe bw’okulwala omutima n’amawuggwe. Omukka oguva mu sigala wa yintaneeti nagwo gwa bulabe.
• Bulijjo kakasa nti omwana wo ayambala enkoofiira ng’avuga obugaali obusatu oba obugaali.
• Bw’oba ​​otambula n’omwana wo mu mmotoka, muteeke mu ntebe y’emmotoka etunudde mu maaso mu ntebe y’emabega okutuusa lw’etuuka ku buzito oba obuwanvu obusinga obunene entebe bw’esobola okuwanirira. Bwe zimala okukula okusinga entebe, kyusa ku ntebe ya booster erimu omusipi ogutuukira mu kifo ekituufu . Lirina okukozesebwa okutuusa ng’omwana aweze ffuuti 4 ne yinsi 9 (sentimita nga 150) obuwanvu, nga zino zitera okuba nga wa myaka nga 8-12.
• Totereka mmundu awaka. Bw’oba ​​okola bw’otyo, zikuume nga zisibiddwa, nga teziriimu masasi. Amasasi gakuume nga gasibiddwa mu ngeri ey’enjawulo. Toleka bisumuluzo abaana abato we basobola okubikwata. Kino kiyinza okukuuma abaana obutagwa mu bubenje bw’emmundu.
• Muyigirize omwana wo ku kukwata ku muntu mu ngeri esaanidde. Bayigirize nti ebitundu by’omubiri gwabwe ebimu bya bwannannyini era tebirina kukwatibwako wadde okulabibwa omuntu yenna. Singa omuntu asaba okulaba oba okukwata ku bitundu by’ekyama ng’ebyo, oba n’amugamba okulaba oba okukwata ku bitundu by’ekyama by’omuntu omulala, oba n’amugamba okukuuma ekyama, gamba omwana wo ajje akubuulire.
• Bw’oba ​​olina ebibuuzo ebikwata ku mbeera gy’obeera, gamba ng’okumanya oba olina ebintu by’olina okulabirira omwana wo, emmere emala, ekifo ekirungi w’obeera, ne yinsuwa y’ebyobulamu, yogerako n’omusawo wo. Asobola okukubuulira ku by'obugagga by'omukitundu oba okukusindika ew'omukozi w'ensonga z'abantu .

Jjukira nti bino byonna bya bulungi bwo n’obw’omwana wo omuto. Totya kwogera mu lwatu ku kintu kyonna n’omusawo.

Mu bufunze: Ebintu by'olina okujjukira (Obubaka bw'okutwala awaka)

Okay, kale, tunaaddamu okukujjukiza ebintu by’olina okujjukira ddala okuva mu bye twogeddeko?

• Omwana mutwale ew’omusawo akukebere buli luvannyuma lwa kiseera. Kino kijja kukuyamba okufuna ekifaananyi ekituufu ku nkula ye n’obulamu bwe.
• Faayo ku mwana wo okulya, okwebaka ne kaabuyonjo. Bwe wabaawo enkyukakyuka oba obuzibu bwonna, tegeeza omusawo .
• Beera mumanyi ebikulu ebigenda mu maaso mu nkulaakulana. Laba omwana wo ebintu abikola okusinziira ku myaka gye. Kikulu okumanya oba waliwo okulwawo nga bukyali.
• Funa eddagala lyo erigema mu budde. Y'engeri esinga okwekuuma endwadde.
• Obukuumi bwe busooka! Lowooza nnyo ku bulamu bw’omwana wo omuto awaka, ng’ogenda n’okutambula, era ng’otambulira mu mmotoka.
• Bw’oba ​​olina ekibuuzo kyonna oba ky’obuusabuusa, buuza omusawo.Si kikulu oba kintu kitono, kirungi n’obuuza n’omanya.

Tewerabira nti bw’ofaayo ku bintu bino, oba oggulawo ekkubo eri omwana wo omuto ebiseera eby’omu maaso ebirungi era eby’essanyu.

` Eddwaaliro ly’obulamu obulungi, obulamu bw’abaana, omwana ow’emyaka ena, ebikulu mu nkulaakulana, okugema, obukuumi bw’abaana, endya