Omwana wo yeerumya? Ka twogere ku kwetuusaako obulabe!

Ffenna tuwulidde nti abaana abato abamu, nga mutabani wo, oluusi beerumya. Mpozzi nga beesala n’akaso, akambe oba akasero. Ng’omuzadde, kitegeerekeka nti oyinza okuwulira okutya n’okweraliikirira kungi ng’owulira bino. "Lwaki omwana waffe yandikoze kino?" Oyinza okuba nga weebuuza. Guno si mulamwa gwe tusaanidde okutwala ng’ekitono. Kiyinza okuba eky’amaanyi , era kiyinza n’okuba akabonero k’okwennyamira okw’amaanyi mu mwana. Kale, ka twogere ku kino mu bujjuvu katono leero, mu ngeri gy’osobola okutegeera, okay?

Kino okwetuusaako obulabe kye ki?

Mu ngeri ennyangu, okwetuusaako obulabe, oba ng'abasawo bwe bakiyita, ``Self-Harm'', omuntu bw'akola obulabe ku mubiri gwe mu bugenderevu. Tusinga kuwulira ku kwesala, naye eno si y’engeri yokka. Abavubuka abamu:

• Beeyokya.
• Bawunyiriza nnyo.
• Beekuba, nga waliwo we bakuba emitwe.
• Okusika enviiri.
• Olususu lunywezeddwa nnyo.
• Bafumita olususu n’ebintu ebisongovu ng’empiso, ate oluusi ne bayingiza ebintu wansi w’olususu.

Ebintu bino bitera okutandika ku myaka emito . Abantu abamu bagenda mu maaso n’omuze guno okutuusa lwe bakula. Wadde nga tebitera kubaawo, amaka agamu gayinza okuba nga galina ebyafaayo eby’okwetuusaako obulabe.

Ekisinga obukulu kwe kuba nti waliwo ensonyi nnyingi n’ekyama ebikwatagana n’ebintu bino. Ebiseera ebisinga abaana bano bakweka ebisago bye batuusizzaako. Omuntu yenna bw’abalaba, ajja kujja n’ensonga emu ey’obulimba oluvannyuma lw’endala. Kyokka waliwo abaana abamu nga tebakweka buvune bwabwe, bagezaako okufuna okufaayo okuva mu balala.

Emirundi mingi, ebintu ng’okwesala bitandika ng’ekintu ekikukwatako mu bwangu . Kwe kugamba, ng’ekintu ky’okola bwe kikutuukako. Kyokka ng’abavubuka bangi bwe bagamba, bw’omala okutandika, owulira ng’oyagala okukikola buli kiseera, era kizibu okukikomya. Kubanga bawulira nga bafuna obuweerero obw’akaseera obuseera okuva mu bulumi obutagumiikiriza n’okunyigirizibwa kwe bawulira mu kiseera ekyo. Olw’ensonga eno, gufuuka omuze ogubakubiriza okweyongera okugukola.

Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, okwetuusaako obulabe kuyinza okufuuka omuze omwana gw’akozesa okugumira situleesi n’enneewulira z’obulamu obwa bulijjo. Abamu bagamba nti "bagutamye". Abamu baagala okukomya, naye nga tebamanyi ngeri , oba bawulira nga tebasobola. Abalala tebalina bwagazi kulekera awo.

Lwaki abaana abato beerumya?

Kizibu okulaga ensonga emu yokka lwaki kino kivuddeko. Buli mwana ayinza okuba n’ensonga ez’enjawulo. Ka tulabe ensonga enkulu ezikwata ku kino.

1. Enneewulira ezisukkiridde

Abaana abato abatera okwerumya baba balwanagana n’enneewulira ez’amaanyi ennyo.Bayinza okuwulira nti eno y’engeri yokka gye bayinza okulaga oba okuwona enneewulira zino ez’amaanyi ze bawulira. Teebereza obulumi bw’okugaanibwa, ennaku y’omukwano ogumenyese, oba ennaku ey’amaanyi ey’okufiirwa omuntu wo – bino biyinza okusukkiridde abaana abamu abato.

Ebiseera ebisinga abaana bano bayinza okuba nga batawaanyizibwa obulumi obw’amaanyi, obutayogerwa n’obuzibu. The pressure to do everything perfectly , pressure y’okutuukiriza ebiruubirirwa ebitasoboka ku bo bennyini oba abalala, kiyinza okuleeta obulumi obutagumiikiriza eri abaana abamu. Abamu bayinza okulumwa ennyo olw’ebigambo ebikambwe bye bafunye okuva eri abalala, olw’okuyisibwa obubi, olw’okuwulira nga tebalina kye basobola kukola, nga tebalina mugaso, era nga tebaagala.

2. Okulumwa ennyo n’okuzirika mu nneewulira

Abavubuka abamu bayinza okuba nga baafuna ekika ky'obuvune obw'amaanyi . Mu biseera nga bino, bayinza okufuna embeera eyitibwa ``Dissociation.'' Mu ngeri ennyangu, kitegeeza embeera y'okubeera nga tolina nneewulira, embeera ey'okubeera nga yeekutuddeko katono ku butuufu. Ku bantu bano, okwesala y'engeri y'okugezesa oba bakyasobola "okuwulira" obulumi. Abalala bagamba nti kino kibayamba "okuzuukuka" okuva mu mbeera eyo ey'okubeera nga tebalina nneewulira.

3. Ku bulumi obutalabika, obulumi obulabika

Obulumi mu mutima, kwe kugamba, obulumi obw’omutwe, tetusobola kukwata, tetusobola kulaba. Kizibu okukyogerako, okukinnyonnyola. Era kizibu okukifuna obuweerero. Kyokka, obulumi bw’omubiri obuva mu kwerumya bulabika, tusobola okukiraba . Abaana abamu bawulira nti obulumi buno obw’omubiri businga obulumi obwo obuzibu mu mutima.

Abaana bano bagamba nti bwe beesala oba bwe balumya, bawulira nga bafugibwa era nga bafunye obuweerero kubanga basobola okulaba ddala obulumi we buva. Kiringa bwe balaga obulumi obw’omunda bwe balina, mpozzi obutayogerwa, obutakkirizibwa, obutawona. Era olw’okuba kintu kye basobola okwekolera, obulumi obwo buli mu buyinza bwabwe.

4. Okufuna obuweerero obw’amangu

Abaana abato bangi bagamba nti bawulira obuweerero obw’amangu nga beesala oba nga beerumya. Kino kitera okubaawo mu nneeyisa eziwalirizibwa. Abamu balowooza nti eddagala erifulumizibwa omubiri mu kiseera kino, eriyitibwa endorphins (era emanyiddwa nga "feel-good hormones" era erifulumizibwa mu kiseera ky'okukola dduyiro ow'amaanyi n'obuvune), liyinza okuba nga lye livuddeko obuweerero buno.

Abalala balowooza nti obuweerero buno buva ku bulumi obw’amaanyi obw’omubiri n’engeri ey’ekitalo ey’okulaba omusaayi, ekibawugula okuva ku nneewulira ezibaluma. Abaana abamu bagamba nti tebawulira bulumi nga basaliddwa, wabula nti ebiwundu ebirabika "biraga" obulumi bwabwe obw'omunda, kye kibawa obuweerero.

5. Okuwulira nga "omuze".

Kyangu okufuuka omuze gw’okwesala naddala bwe kituuka ku mize.. Wadde nga kiyinza okumuwa obuweerero obw’akaseera obuseera ku situleesi, omuntu gy’akoma okusala, gy’akoma okwagala okukikola. Nga bwe kiri ku nneeyisa endala eziwalirizibwa, obwongo bufuna akakwate wakati w’okwetuusaako obulabe n’okuwummuzibwa okumala akaseera okuva mu nneewulira embi.

Buli situleesi lwe yeeyongera, obwongo bwetaaga obuweerero obwo. Kale omwana akemebwa okuddamu okwerumya. Kale guno guyinza okufuuka omuze ogw’amaanyi ogutasoboka kugukomya. Situleesi bwe yeeyongera ennyo, kiyinza okuwulira nga tekigumiikiriza kuziyiza okwagala okusala oba okulumwa.

6. Embeera endala ez’obulamu bw’obwongo

Emirundi mingi, okwetuusaako obulabe kukwatagana n’embeera endala ey’obulamu bw’obwongo, oba ekitundu ku, . Abavubuka abamu era bayinza okulwanagana n’okwegomba okulala okutafugibwa, okwegomba, oba enneeyisa.

• Abantu abamu bayinza okusanga obuzibu okufuga enkyukakyuka z'embeera ezitagumiikiriza ezireetebwa embeera ng'okwennyamira oba obuzibu bw'okuwuguka .
• Ku balala, omukwano guyinza okuwulira nga gwa maanyi era nga guli ku lusegere olw’obuzibu bw’obuntu, naye era guyinza obutabeera munywevu. Ku baana bano, omukwano ogwali omulungi ennyo guyinza okuggwaamu amaanyi mu bwangu, ne guleetera okulumwa, obusungu oba okuggwaamu essuubi okutagumiikiriza.
• Abaana abato abamu batawaanyizibwa engeri z’obuntu ezibaleetera okwegomba enneeyisa ez’akabi n’okusanyusa okw’akabi olw’enneeyisa ey’okwetta.
• Abantu abamu bakemebwa okukola ebintu eby’ekitalo okwekakasa nti baagalibwa era nti bafaayo.
• Ku balala, obulwadde bwa Post -Traumatic Stress Disorder (PTSD) buyinza okuba nga bwakosa obusobozi bwabwe okukola ku nneewulira zaabwe.
• Oba bayinza okuba nga balina ebizibu by’omwenge oba ebiragalalagala.

7. Okunyigirizibwa kwa bannaabwe

Abaana abato abamu batandika okwerumya kubanga balaba omuntu omulala ng’akikola. Okupikirizibwa bannaabwe mu bibinja nakyo kiyinza okuba ensonga. Abaana abamu ebintu bino babikola ebweru w’ekibiina kyabwe era ne banyigiriza abalala nabo okukola kye kimu. Abaana abamu olwo bayinza okuddukira mu bintu bino okulabika nga "cool" oba "bold", okukwatagana n'ekibinja, oba okwewala okutulugunyizibwa abalala.

Ekimu ku bino kiyinza okuba ensonga lwaki omwana omuto ayinza okwetuusaako obulabe. Kyokka, buli mwana alina enneewulira ze ez’enjawulo n’ebyo by’ayitamu . Abamu bayinza n’obutasobola kunnyonnyola nsonga lwaki bakikola.

Ka kibeere nsonga ki, okwetuusaako obulabe si ngeri nnungi ey’okugumira enneewulira yonna ey’amaanyi oba situleesi.

Kino kigendererwa kya kwetta?

Kino kitya nnyo abazadde bangi. Naye, ebiseera ebisinga, okwetuusaako obulabe si kwetta.Okikola okuwona obulumi n’okunyigirizibwa okutagumiikiriza mu mutima gwo okumala akaseera.

Kyokka, akabi akali wano tekalina kunyooma . Waliwo emikisa mingi egy’okuvaamu omusaayi omungi, okukwatibwa endwadde z’ebiwundu oba ebizibu ebirala eby’amaanyi eby’obulamu. Oluusi, n’obulabe obutali bugenderevu busobola okubaawo. N’olwekyo, ne bwe kiba nti kino si kugezaako kwetta, kiyinza okuvaamu eby’akabi ennyo .

Oyinza otya okukitegeera? Okuyamba otya?

Abaana abamu abato bajja kussa essira ku kabi ke bakola. Oba bajja kukizuula nga bagenda mu basawo olw’obuvune. Kyokka, abaana bangi ebintu bino babikola mu nkukutu okumala ebbanga ddene nga tewali muntu mulala yenna akizuula . Abamu bajja kutuuka ekiseera ne bakibuulira omuntu – oba olw’okuba beetaaga obuyambi era nga baagala okulekera awo, oba olw’okuba baagala omuntu ategeere obulumi bwabwe.

Kyetaaga obuvumu n’obwesige bungi okusobola okubuulira omuntu ku nsonga eno. Abaana bangi batya okubuulira abalala kubanga balowooza nti bajja kutegeerwa obubi, okunyiiga, okuggwaamu essuubi, okuwuniikirira oba okusalirwa omusango. Abaana abamu bategeeza mikwano gyabwe, naye ne babasaba baleme kubuulira muntu yenna. Kino kiyinza okuba omugugu omunene n’okweraliikirira eri mukwano gwo oyo naye.

Omuntu bw’abuuza ku kusala kuno, abaana basobola okweyisa mu ngeri ez’enjawulo. Kisinziira ku mwana n’engeri gye babuuzibwa ku nsonga eno.

• Abamu bayinza okulimba ne bagamba nti tewali kintu ng’ekyo.
• Abamu ne bwe bakikkiriza, kiyinza okugambibwa nti si kizibu kinene .
• Abamu bayinza okunyiiga, okunyiiga, n’okugaana okuyambibwa .
• Kyokka waliwo abaana abamu abawulira obuweerero bwe bawulira nti waliwo akimanyi ku nsonga eno, abatunuulidde, era ng’agezaako okuyamba.

Ng’omuzadde, bw’oba ​​oteebereza oba okitegedde nti omwana wo akola ekintu ng’ekyo, kikulu okwogera n’omwana wo ku nsonga eyo mu ngeri ey’okulowooza ennyo era ey’ekisa . Tolumiriza mwana, wuliriza omwana. Omwana mutegeeze nti oliwo okubayamba.

Omuze guno guyinza okulekebwawo?

Omuntu oba amanyi oba agezaako okuyamba, abavubuka abamu bagezaako okulekera awo nga bamaze ebbanga ddene nga beetuusaako obulabe. Singa okwetuusaako obulabe kiba kitundu ku mbeera endala ey’obulamu bw’obwongo, omwana mazima ddala yeetaaga obuyambi bw’abakugu . Oluusi, okusala kuno oba obubonero obulala buyinza okwetaagisa omwana okuweebwa ekitanda mu ddwaaliro oba mu ddwaaliro ly’abalwadde b’emitwe. Abaana abamu bayinza okwetaaga okuweebwa ebitanda mu ddwaaliro emirundi egisukka mu gumu, okutuusa nga beetegefu okufuna obuyambi ku nsonga eno oba endala.

Kyokka abavubuka abamu bafuna engeri gye bayinza okulekera awo okwetuusaako obulabe ku lwabwe. Kino kiyinza okubaawo singa baba n’ensonga ennywevu ey’okulekera awo, singa bafuna obuwagizi bwe beetaaga, oba singa bafuna engeri gye bayinza okuziyiza okwagala okw’amaanyi okwerumya. Okusobola okukomya, balina okuyiga engeri empya ez’okugumira embeera ezisomooza n’engeri empya ez’okuddukanyaamu enneewulira zaabwe ezisukkiridde.Olina okukizuula. Kino kitwala ekiseera, era emirundi mingi kyetaagisa obuyambi bw’omukugu mu by’obulamu bw’obwongo .

Ddala kizibu abaana abato okukomya enneeyisa ez’okwekolako obulabe ng’okwesala. Bayinza obutatuuka ku buwanguzi omulundi ogusooka. Abamu bayinza okuyimirira okumala akaseera ne baddamu okutandika. Kyetaagisa obumalirivu, obuvumu, amaanyi, n’obuwagizi bw’okutegeera n’okwagala abalala okusobola okuva ku muze guno ogw’amaanyi.

N’ekisembayo, ebintu ebimu ebikulu

Okusinziira ku bye njogeddeko, oyinza okuba nga wafuna amagezi ku nsonga y’okwetuusaako obulabe egenda mu maaso mu baana abato. Bino bye bimu ku bintu ebikulu by’olina okujjukira:

• Kino kikaaba kya buyambi: Omwana okwetuusaako obulabe kabonero akalaga nti omwana ali mu nnaku ey’amaanyi. Si kabonero ka bunafu, wabula ngeri ya kukola ku bulumi obutagumiikiriza.
• Oboolyawo si kya kwetta, naye kya bulabe: Wadde nga kino si kintu ky’okola okwetta, kiyinza okukuviirako okufuna obuvune obw’amaanyi, okukwatibwa yinfekisoni, n’ebizibu ebirala eby’obulamu. Kale tokitwala nga kitono.
• Tokikuuma nga kyama: Bw’okizuula nti omwana wo, oba omwana gw’omanyi, akola ekintu nga kino, tokikuuma nga kyama. Buulira omuntu omukulu gwe weesiga, omusomesa oba omusawo.
• Obuyambi bw‟ekikugu bwetaagisa: Obuyambi bw‟omukugu mu by‟obulamu bw‟omutwe (okubudaabudibwa, okujjanjaba) kikulu nnyo okuvvuunuka embeera eno. Kitunuulire.
• Okwagala n’obuwagizi bwo bikulu nnyo: Muyise omwana wo mu ngeri ey’omukwano, nga tomunenya wadde okumusalira omusango. Omwana wo mutegeeze nti obeerawo ku lulwe era nti omuyamba. Beera mugumiikiriza era ng’otegeera.

Nsuubira nti amawulire gano gakuyamba. Labirira omwana wo, muwulirize era tolwawo kumuwa buyambi obwetaagisa.

` okwetuusaako obulabe, okusala, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, okunyigirizibwa mu nneewulira, okulambika kw’abazadde, amagezi g’abasawo mu Sinhala, okwetuusaako obulabe ku bulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka obulamu, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, omutiini obulamu bw’omutwe, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka, obulamu bw’obwongo bw’abavubuka,