Okunywa sigala: Ka tuzuule ddala sigala ky’akola ku mubiri gwo.

Oyinza okuba ng’oli muntu akoleeza sigala omulundi gumu olunaku, oba nga mukwatagana n’emikwano. Abamu muze, abalala gunyuma. Naye ddala omanyi ekibaawo ng’omukka guno ogwa sigala guyingidde mu mubiri gwo? Ka twogere ku nsonga eno leero, mu ngeri ennyangu ennyo.

Sigala kye ki? Kiki ekirimu?

Mu ngeri ennyangu, okunywa sigala kye kikolwa ky’okukoleeza sigala, akolebwa mu taaba omukalu, n’azingibwa mu kikoola, n’oluvannyuma n’ossa omukka oguvaamu. Bw’okoleeza enkomerero emu eya sigala, ossa omukka oguva ku nkomerero endala. Omukka guno guyita mu mikutu gyo egy’empewo okutuuka mu mawuggwe, gye guyingira mu musaayi gwo ne gutwalibwa mu bwongo bwo n’ebitundu byo ebirala byonna.

Wadde nga tusinga kwogera ku sigala wa taaba, abantu abamu era bakozesa sigala, payipu, enjaga (`enjaga/omuddo/ekiyungu`), oba sigala ow'ebimera.

Sigala owa bulijjo mu dduuka lino alimu:

• Taaba : Bino bye bikoola ebikalu, ebifumbiddwa n’ebikoola by’ekimera kya taaba (`Nicotiana tabacum`).
• Olupapula awo: Luno lwe lupapula taaba mwe bazinga.
• Ffilta (ku sigala): Bw’ossa, ebimu ku butundutundu obunene obuva mu taaba ayokya busibira mu ffilta eno. Naye ebintu eby’obulabe bingi biyitamu ne biyingira mu mubiri.

Lwaki abantu bamanyiira okunywa sigala?

Abantu bangi batandika okunywa sigala kubanga bawulira nga basanyuse katono ate nga bawummudde. Naye bw’omala okutandika, kiba kizibu nnyo okukikomya, n’okumanya obulabe bwe kituusa ku mubiri gwo. Ensonga enkulu eri mu ddagala eriyitibwa nicotine mu sigala. Nicotine ono akosa obwongo, era bw’otomufuna, owulira nga tolina mirembe era nga toteredde.

Nicotine bw’ayingira mu bwongo, afulumya eddagala erikuleetera okuwulira essanyu n’okuwulira obulungi.Okusumulula. Oluvannyuma lw’okunywa sigala, oyinza okuwulira:

• Okuwulira obwangu n’obukkakkamu.
• Akatono aka ‘kick’, nga obulamu bwe bwajja mu mubiri gwange.
• Kirabika kyangu okussa essira ku mulimu.

Okugatta ku ekyo, okunywa sigala kitundu ku nkolagana n’abantu eri abamu, kitundu ku mirimu gyabwe egya bulijjo, gamba ng’okunywa kaawa ku makya. Abantu abamu bakizuula nti sigala abayamba okusanyuka, okukkakkana nga tebannagenda mu maaso g’abantu, oba okusigala nga beemalira ku mulimu. Abalala baagala nnyo obuwoomi bwayo, oba okuwulira nga bakutte sigala mu ngalo.

Kiki ekituuka ku mubiri gwo ng’okoleeza sigala?

Akaseera k’okukoleeza sigala, atandika okwonoona omubiri gwo. Lowooza ku nkumi n’enkumi z’eddagala erifuluma nga taaba ayokeddwa lyatandise dda olugendo lwalyo olw’okuzikiriza nga tonnassa wadde omukka gumu. Ka tulabe engeri olugendo olwo gye luzannyibwamu.

Bw’okoleeza sigala n’omuteeka mu kamwa...

Bw’okoleeza sigala, ebbugumu lifulumya nicotine, ne ttaala, ekisigadde mu taaba. Bw’oteeka sigala mu kamwa, ttaala eno efuula emisumaali gyo amabala. Omukka gukaza olususu lwo, luzimba n’okunyweza enviiri zo. Singa omukka guyingira mu nnyindo yo, gwonoona enkomerero z’obusimu. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, kino kiyinza okukendeeza ku kuwunyiriza.

Bw’ossa omukka gwa sigala...

Bw’ossa omukka okuva mu sigala, omukka guyita mu ffilta. Kino kiremesa ebitundu bya taaba ebinene okuyingira Kyokka, ttaala, nicotine, n’eddagala eddala ery’obutwa lukumi biyita mu ffilta. Ettaala eno efuula amannyo go amabala, ennyindo n’okusiiga olulimi. Kwonoona amannyo go, ne kyongera obulabe bw’okuvunda amannyo n’endwadde z’ennyindo . Era kiyinza okukendeeza ku buwoomi bw’emmere gy’oyagala ennyo.

Nga omukka gutambula wansi mu mikutu gyo egy’empewo...

Ettaala eno esibira mu mumiro n’emisuwa gy’eddoboozi n’egenda mu mawuggwe go. Kino kiyinza okukuleetera okusesema. Nga bwe kitambula wansi mu mifulejje gyo, ebintu nga ttaala ne hydrogen cyanide (omukka ogw’obutwa ennyo) bireetera obutundutundu obutonotono obulinga enviiri mu mikutu gyo egy’empewo (obuyitibwa cilia) obutakola. Okufaananako n’ebyoya by’ekisero, ebiwujjo bino bivunaanyizibwa ku kukwata obuwuka n’ebintu ebirala eby’obulabe ne bibisenya okuva mu mawuggwe go. Bino bwe byonooneddwa, otera okufuna yinfekisoni z’okussa .

Omukka bwe gujjuza amawuggwe ne guyingira mu musaayi...

Omukka bwe guyingira mu mawuggwe, gwonoona obusawo obutono obw’empewo (alveoli) obuli eyo. Kino kiyinza okuvaako embeera nga emphysema , ekika ky’obulwadde bw’amawuggwe obutawona obuyitibwa COPD (chronic obstructive pulmonary disease). Okuva mu nsawo zo ez’empewo (alveoli), kaboni monokisayidi okuva mu mukka ayingira mu musaayi gwo. Kino kyabulabe nnyo kubanga kaboni ono akyusa omukka gwa oxygen mu butoffaali bwo obumyufu n’ayingira mu musaayi gwo mu kifo ky’ekyo. Kino kimalako obutoffaali bwo n’ebitundu byo omukka gwa oxygen. Obutabeera na mukka gwa oxygen guno kiyinza okukuleetera okussa obubi. Obutoffaali mu mubiri gwo bulaga nti tebufuna mukka gwa oxygen gumala, naye kino kireetera okuzimba okusingawo n’omusulo okuzimba ne kizibuwalira n’okusingawo okussa.

Nga bw’etambula mu musaayi gwo, nicotine ayonoona oluwuzi lw’emisuwa gyo. Kino kizireetera okugonza n’okufunda. Obutoffaali bw’omusaayi butandika okubunywerera, ne kyongera obulabe bw’okufuna embeera ez’amaanyi ng’okuzimba omusaayi, okulwala omutima, n’okusannyalala . Mu basajja, omusaayi guno ogukendedde guyinza n’okuleeta obuzibu bw’okusituka .

Eddagala bwe liyita mu musaayi okutuuka mu bitundu by’omubiri ebirala...

Bwe bamala okuyingira mu musaayi, eddagala eriri mu mukka gwa sigala litambula mu mubiri gwo gwonna. Kino kiyinza okwonoona ebitundu by’omubiri gwo bino:

• Amagumba: Nicotine akendeeza ku kunywa kalisiyamu n’okukola obutoffaali obuzimba amagumba. Kino kifuula amagumba go okugonvuwa n’okumenya.
• Amaaso: Eddagala eriri mu sigala n’obutaba na mukka gwa oxygen byonoona amaaso go. Kino kiyinza okuvaako amaaso okuvunda, amaaso, n’okubulwa okulaba .
• Abaserikale b’omubiri : Okunywa sigala kireeta okuzimba mu mubiri n’okunafuya abaserikale b’omubiri. Kino kikuleetera okulwala endwadde n'endwadde z'abaserikale b'omubiri .
• Obusimu: Nicotine asobola okuleeta enkyukakyuka mu busimu, ekiyinza okukosa obuzaale bwo (obusobozi bw’okuzaala).
• DNA: Ebintu nga arsenic, nickel, ne radioactive polonium bisobola okwonoona DNA yo, era bisobola n’okuziyiza enkola omubiri gwo gye gukozesa okugiddaabiriza. Okwonooneka kwa DNA kuyinza okuvaako kookolo n'obuzibu mu kuzaala nga kwonoona ensigo .

Nicotine bw’atuuka ku bwongo bwo...

Okuva mu musaayi, nicotine agenda butereevu ku bwongo bwo. Eyo, ekola ku bitundu ebimu ebikwata ku bwongo, ne kifulumya obubonero ‘okuwulira obulungi’ nga dopamine, adrenaline, endorphins, ne serotonin. Kino kye kikuwa ‘kick’ eyo ne ‘buzz’ gy’ofuna ng’onywa sigala. Kiringa ekirungo kya nicotine ekikubye obutambi mu bwongo bwo n’akuleetera okuwulira ng’owummudde, ng’oli musanyufu oba ng’oli mulamu. Kikutwalira sekondi ntono zokka okufuuwa sigala eyo esooka, era bino byonna bibaawo.

Bw’ofuna obubonero bw’okuggwaamu...

Ekibumba kyo kikola ku nicotine, era mu ssaawa ntono ng’omaze okunywa sigala, afuluma mu musulo gwo. Olwo omubiri ne gufiirwa ‘kick’ eyo ne weegomba sigala omulala. Bw’otoginywa, otandika okufuna obubonero bw’okuginywa . Mu bino mulimu obutawumula, okweraliikirira, okunyiiga, n’obuteebaka . Mpola mpola, omubiri gwo gumanyiira nicotine (‘okugumiikiriza’), era weetaaga nicotine omungi okusobola okuwulira ng’ali waggulu bwetyo. Kino kiyitibwa okwesigama ku nicotine .

Bw’oba ​​oli lubuto, engeri omukka gye gukosaamu omwana ali mu lubuto...

Okunywa sigala ng’oli lubuto kiyinza okufunza emisuwa mu nnabaana n’omu nnabaana, ne kikendeeza ku bungi bw’omusaayi oguyinza okutuuka ku mwana ali mu lubuto. Omusaayi guno guyinza okubaamu kaboni monokisayidi, nicotine, n’eddagala eddala ery’obulabe. Kino kiyinza okuggya omwana omukka gwa oxygen n’okwonoona DNA y’omwana. Ba maama abanywa sigala nga bali embuto batera okuvaamu embuto . Abalongo abazaalibwa abanywa sigala nabo basobola okuba n’obuzito obutono nga bazaalibwa, okufuna obuzibu ku mutima n’amawuggwe, n’okulwawo okukula .

Bizibu ki eby’obulamu ebiva ku kunywa sigala?

Abantu abasinga bwe balowooza ku kunywa sigala, balowooza ku kookolo w’amawuggwe yekka. Naye mu butuufu, okunywa sigala kuyinza okuleeta n’okusajjula endwadde nnyingi ez’enjawulo kumpi mu buli kitundu ky’omubiri gwo. Bino bye bimu ku byo:

• Kookolo: Wansi waliwo olukalala lw’ebika bya kookolo ebijjuvu ebiyinza okuva ku kunywa sigala.
• Endwadde z’amawuggwe: Zino mulimu endwadde nga `COPD` (obulwadde bw’amawuggwe obutawona), `akafuba`, `asima`, ne `obulwadde bw’amawuggwe`.
• Endwadde z’omutima n’endwadde z’emisuwa:Bino bisobola okuvaako omutima okulwala, okusannyalala, oba omutima okulemererwa.
• Endwadde z’amaaso: okuzimba amaaso, okukendeera kw’amaaso, obutalaba bulungi, n’okutuuka n’okuziba amaaso.
• Embeera ezibeerawo nga bazaalibwa: Obuzito obutono mu kuzaalibwa n’obulema mu kuzaalibwa mu baana abazaalibwa bamaama abanywa sigala nga bali embuto.
• Okuvaamu olubuto.
• Ssukaali ow’ekika eky’okubiri.
• Endwadde z’enkizi (RA) n’endwadde endala ezikwatibwa abaserikale b’omubiri.
• Obutakola bulungi mu kwegatta (obuzibu bw’okusituka).
• Obuzibu mu kuzaala (obuzibu mu kuzaala).
• Okukaddiwa nga tetunnatuuka (okunyiganyiga, okukaddiwa nga tekunnabaawo).

Ekisinga obukulu nti ne bw’oba ​​tonywa ssigala, okyayinza okussa omukka ogwo ng’omuntu akunywa ssigala okumpi naawe (kino kiyitibwa `secondhand smoke`). Kino nakyo kiyinza okuba eky’obulabe ennyo eri obulamu bwo.

Okunywa sigala ne kookolo

Okunywa sigala kiyinza okuleeta oba okwongera ku bulabe bw’okufuna ebika bya kookolo eby’enjawulo ebiwerako. Waliwo n’obukakafu obulaga nti abantu abanywa sigala nga bajjanjabwa kookolo bayinza obutaba na bujjanjabi bungi era bayinza okuddamu okufuna kookolo. Okunywa sigala kiyinza okuvaako ebika bya kookolo bino wammanga:

• Leukemia (`Obulwadde bwa acute myeloid leukemia`) .
• Kookolo w’ekibumba
• Kookolo w’omumwa gwa nnabaana
• Kookolo w’olubuto n’omumwa gwa nnabaana
• Kookolo w’omumwa gwa nnabaana
• Kookolo w’ekibumba
• Kookolo w’ennyindo ne kookolo w’emimiro omulala
• Kookolo w’ekibumba
• Kookolo w’amawuggwe
• Kookolo w’omu kamwa
• Kookolo w’olubuto
• Kookolo w’olubuto

Amawuggwe gatereera oluvannyuma lw’okulekera awo okunywa sigala?

Yee! Singa olekera awo okunywa sigala, amawuggwe go n’emikutu gy’empewo bijja kutandika okuwona okutuuka ku ddaala eritali limu.Mu wiiki ntono ng’ovudde ku ssigala, okuzimba n’okufulumya omusulo mu mubiri bijja kukendeera. Mu myezi mitono, cilia ezo ze twayogeddeko emabegako zijja kutandika okuddamu okukula. Mu butuufu, enkola z’omubiri gwo nnyingi zijja kutandika okuwona ng’omaze okulekera awo okunywa sigala.

Kino kye kitwala kisinziira ku bbanga ly’omaze ng’onywa ssigala n’okwonoona amawuggwe. Ebizibu ebimu, gamba ng’obutazaala, bijja kutandika okutereera mangu. Naye okwonooneka okumu kuyinza obutaddamu ddala – embeera nga COPD ne pulmonary fibrosis teziyinza kudda mabega. Kyokka singa olekera awo okunywa sigala okumala emyaka mitono, emikisa gy’okufuna kookolo n’endwadde endala gijja kukendeera nnyo, oboolyawo okutuuka ku ddaala lye limu n’omuntu atanywa ssigala.

Nnyinza ntya okulekera awo okunywa sigala?

Waliwo engeri nnyingi eziyinza okukuyamba okulekera awo okunywa sigala. Oyinza okwetaaga okugezaako enkola ez’enjawulo eziwerako nga muli wamu okutuusa lw’onoofuna emu ekukolera. Oba oyinza okwetaaga okukyusa n’odda ku nkola endala ng’enkola emu tekola. Bino bye bimu ku byo:

• Enkoko enganda ennyogovu: Kino kitegeeza okulekera awo okunywa sigala nga tolina ddagala lyonna oba nicotine. Enkola eno esobola okukola obulungi eri abantu abamu, naye eyinza okuba enkola enzibu olw’enkolagana omubiri gwo ne nicotine.
• Obujjanjabi obukyusa nicotine: Buno buzingiramu ggaamu alimu nicotine, lozenges, patches, okufuuyira mu nnyindo oba ebyuma ebissa.
• Eddagala: Omusawo ayinza okukuwa eddagala nga bupropion oba varenicline okuyamba okukendeeza ku bubonero bw’okulekera awo n’okwegomba sigala.
• Enkyukakyuka mu bulamu: Ebintu ng’okukola dduyiro ennyo, okukyusa mu nkola yo eya bulijjo, oba obujjanjabi bw’enneeyisa mu ngeri ey’okutegeera (CBT) bisobola okukuyamba okuwulira obulungi n’okumenyawo emize egyekuusa ku kunywa sigala.

Bwe mba ndi munywa sigala, nnyinza ntya okwerabirira?

Si kyama nti bw’oba ​​onywa sigala, ekisinga obulungi ky’oyinza okwekolera kwe kulekera awo. Naye ng’oli mu nteekateeka y’okulekulira, osobola okuyamba omubiri gwo okuwona ng’okola dduyiro, okulya emmere erimu ebiriisa n’okunywa amazzi amangi. Oba oli munywa ssigala mu kiseera kino oba olekedde awo, yogerako n’omusawo wo ku ky’okukeberebwa kookolo w’amawuggwe mu kiseera ekituufu. Kiyinza okuyamba okuzuula kookolo nga bukyali n’okutaasa obulamu bwo.

Ebintu ebikulu by’olina okujjukira (Take-Home Message) .

Abantu banywa sigala olw’ensonga z’embeera z’abantu n’obuwangwa okuva edda. Ensonga eziviirako okunywa sigala leero tezaawukana: sigala ayinza okuba ekitundu ku nkola yo eya bulijjo – oba ayinza okuba engeri y’okuwummulamu ku muze ogwo.

Naye kati tumanyi engeri okunywa sigala gye kuli eky’obulabe eri obulamu bwo, n’eri obulamu bw’abo abakwetoolodde. Olw’okuba nicotine ayingizibwa nnyo mu bwongo bwo, kituufu nti si kyangu kulekera awo kunywa ssigala olw’okuba okimanyi nti wa bulabe. Okutegeera akakwate kano n’ensonga lwaki kizibu nnyo okulekera awo kiyinza okuyamba. Era tewerabira okweyisa ekisa nga bw’ogenda. Okuva ku kunywa sigala okudda ku kunywa sigala nkola, okusalawo kw’osalawo buli lunaku.

Ng’oggyeeko engeri gy’oyinza okulekera awo okunywa sigala, era kiyinza okuyamba okujjukira engeri gy’onoowulira obulungi mu bbanga eggwanvu. Ojja kusobola okuddamu okukola ebintu bye wali onyumirwa, okuddamu okunyumirwa obuwoomi n’okuwunya emmere, okukuuma obulamu bw’abaagalwa bo, n’okukekkereza ssente. Saba obuyambi okuva mu mikwano gyo, ab’omu maka go, n’omusawo wo – babuulire ku nkyukakyuka gy’okola era obabuuze engeri gye bayinza okuyambamu.

` Okunywa sigala, sigala, nicotine, kookolo, obulamu, amawuggwe, obulwadde bw’omutima, okulekera awo okunywa sigala