Ka twogere ku assertiveness, engeri y'okwogera ebikuli mu birowoozo nga tolumya muntu yenna!

Ffenna tulina ebiseera mu bulamu bwaffe nga twetaaga okubuulira abalala ddala kye tulowooza ne kye twagala, mu ngeri etegeerekeka obulungi. Naye oluusi kiwulira nga kizibu katono okukikola, era munda tuwulira nga tutya katono n’okutya. Mu biseera ng’ebyo, kino kintu kikulu nnyo ekituyamba. Mu ngeri ennyangu, kwe kwogera endowooza zaffe nga twesiga, naye era nga tussa ekitiibwa mu balala.

Ddala Obukakafu kye ki?

Lowooza ku kino: Okwekakasa engeri ennungi ey’okuwuliziganyaamu. Kitegeeza okusobola okwogera ebirowoozo byo, enneewulira zo, ebyetaago byo , n’endowooza zo mu bwesimbu era mu ngeri ey’ekitiibwa . Tuyolekagana n’embeera nnyingi buli lunaku, era okwekakasa okw’ekika kino kuyinza okutuyamba nnyo. Okugeza nga:

• Okubuuza omuntu gw’oyagala okugenda ku date.
• Okubuuza omusomesa oba omusomesa w’essomero ekibuuzo.
• Okwogera obulungi ng’ogenda mu interview y’omulimu.
• Okugenda mu dduuka n’osaba kyennyini ky’oyagala.

Kino `(Assertiveness)` si kintu ekijja mu butonde eri buli muntu. Abantu abamu basirika nnyo, batya okwogera ebirowoozo byabwe, era bagamba nti "yes" ku buli kimu. Tukiyita sitayiro ya `(Passive)`. Waliwo n’abalala, engeri gye boogeramu ekakambwe katono, nga balinga abatafaayo ku balala. Ekyo kiyitibwa sitayiro ya `(Aggressive)`. `(Assertiveness)` ye balance entuufu wakati wa bino ebibiri. Kiringa ekifo eky’omu makkati ekya zaabu. Kale, kitegeeza ki okweyisa `(Assertive)`?

• Osobola okulaga bulungi endowooza yo ne by’owulira.
• Osobola okusaba ky’oyagala, ebyetaago byo bye biri.
• Omuntu bw’aba takkiriziganya naawe, oyinza obutakkiriziganya naye mu ngeri ey’ekitiibwa .
• Osobola okuleeta ebirowoozo byo n’ebiteeso byo.
• Osobola okugamba nti "Kino sisobola kukikola" oba "Kino sikyagala" nga towulira musango.
• Osobola n’okwogera ku lw’omuntu omulala, ku lw’eddembe lye.

Lwaki okwekakasa kikulu nnyo?

Kati oyinza okuba ng’olowooza nti, ddala kino kinene nnyo? Yee, Obukakafu tebukoma ku kutuyamba kufuna kye twagala, naye era bugenda wala. Bwe twogera mu ngeri ey’Okukakasa, kiraga nti twewa ekitiibwa n’abalala ekitiibwa . Abantu aboogera mu ngeri ya Assertive baweereza obubaka eri ensi nti bekkiririzaamu. Tebatya nnyo, era tebagezaako kunyigiriza balala wansi. Bakimanyi nti enneewulira zaabwe n'endowooza zaabwe bya mugaso . Balina okwekkiririzaamu okulungi. Abantu abeeyisa mu ngeri ya Assertive batera okubanguyira okukola emikwano kubanga boogera mu ngeri essa ekitiibwa mu byetaago by’abalala n’ebyabwe. Ebiseera ebisinga baba balungi mu kugonjoola ebizibu n’obutakkaanya bwe bibaawo. Lowooza, bwe tuwa abalala ekitiibwa, ekitiibwa ekyo tukiddamu.Ekyo kye kituufu.

Oli wa? Kisirise nnyo? Kivuga nnyo? Oba kituufu kyokka?

Kati ka tulabe w'oyimiridde ku minzaani eno eyitibwa ``Assertiveness.'' Wano waliwo ebyokulabirako:

Emboozi ya Pawani: Akasirise katono... (Too Passive)

Bw'obuuza Pawani nti, "Firimu ki gye wandyagadde okulaba?" osanga ajja kugamba nti, "Oo, simanyi, ka tulabe oyo gw'oyagala." Atera okuleka abalala okusalawo, n'oluvannyuma ne yejjusa nti, "Njagala nnyo singa nnayogera ekyo." Awulira bubi nga mikwano gye bokka be boogera. Naye ne Pawani bw’agezaako okwegatta ku nsonga eno, ayogera mpola nnyo ne kiba nti abalala bamwogerako mu butamanya.

Emboozi ya Janani: Ewulikika ng’ekaluba katono, si bwe kiri? (Obukambwe nnyo)

Janani tatya kwogera birowoozo bye. Naye bw’akikola, akikola mu ddoboozi ery’omwanguka nnyo, mu ngeri nti endowooza ye yokka y’eba ntuufu. Emboozi bw’ebaawo, ebisinga obungi abitwala, atera okusalako abalala, era tatera kuwuliriza balala bye boogera. Bw’oba ​​tokkiriziganya naye, akugamba mu ngeri ey’okusaaga oba okukussa wansi. Abantu bangi bagamba nti Janani ``bossy`` nnyo (alagira abalala), era talowooza ku nneewulira za bantu balala.

Emboozi ya Benura: Eno y'engeri entuufu! (Just Right - Okukakasa)

Bw’obuuza Benura endowooza, ajja kukubuulira mu bwesimbu. Bw’aba takkiriziganya naawe, ajja kukyogera nga takussa wansi, nga takuleetera kuwulira ng’oli mukyamu. Benura naye ayagala nnyo endowooza yo, era awuliriza bulungi by’olina okwogera. Benura ne bw’aba takkiriziganya naawe, oyinza okuwulira ng’awa endowooza yo ekitiibwa.

Ebizibu ebibaawo singa oba oyitiridde obutakola

Okay, kale katulowooze ku bantu aba ``Passive`` nga Pawani. Bulijjo bayinza okuwulira ng’abalala babikozesa, nga bakolera ku muganyulo gwabwe. Olwo bayinza okulumwa, okunyiiga, n’okunyiiga . Bw’okweka by’olowooza n’ebyo by’owulira, abalala tebafuna mukisa kukumanya na kukutegeera bulungi. Ebirowoozo byo ebirungi tebiganyula ttiimu, ekifo w’okolera, n’amaka nga bwe bisaanidde.

Singa otandika okulowooza nti, "Ebirowoozo byange tebirina makulu, enneewulira zange tezirina makulu eri muntu yenna," kiyinza okukendeeza mpolampola okwekkiririzaamu kwo. Ebirowoozo byo ebirungi biyinza obutafuna kusiimibwa n’okuzzibwamu amaanyi nga bisaanidde. Singa embeera eno egenda mu maaso, oyinza n’okufuna embeera y’ebirowoozo ng’okwennyamira .

Ebizibu ebiyinza okuvaamu singa oba osusse okubeera omukambwe

Kati katulabe ekituuka ku bantu abeeyisa mu sitayiro ya `(Aggressive)` nga Janani. Bayinza okuba nga kizibu okukuuma emikwano n’okukuuma enkolagana ennungi. Bayinza okugezaako okuzitoowerera abalala mu mboozi, okwogera endowooza zaabwe mu ngeri ey’amaanyi ennyo era mu ngeri ey’ekikangabwa, era n’abalala bayinza okuwulira nti tebaweebwa kitiibwa oba nti tebasiimibwa. Abantu abalina sitayiro ya `(Aggressive)` bayinza okusobola okufuna kye baagala okuva mu balala. Naye ebiseera ebisinga, bamaliriza nga babagaaniddwa era nga tebaagalwa abalala. Oluvannyuma, abalala tebakyabawa kitiibwa.

Lwaki buli muntu takola bulungi kwekakasa? Ensonga eri etya?

Mu butuufu lwaki abantu abamu `(Assertive)` balinga Benura, ate abalala bafuuka `(Passive)` nga Pawani oba `(Aggressive)` nga Janani? Ensonga emu lwaki tukola kino y’engeri yaffe. Era kikwatibwako emize gye tuzimba okumala ekiseera n’ebyo bye tuyiseemu. Mu kiseera kye kimu, tuyiga okweyisa mu ngeri ya `(Assertive)`, `(Passive)`, oba `(Aggressive)` nga tutunuulira engeri abalala gye beeyisaamu naddala engeri abo abatukuza okuva mu buto (abazadde, abakuza) gye beeyisaamu.

Ensonga eziviirako okubeera nga tolina ky’okola:

• Obutabeera na bwesige mu muntu n’omugaso gw’ebirowoozo by’omuntu yennyini.
• Okulowooza ennyo ku kusanyusa abalala n’okubawanguza.
• Okutya okuyitiridde okugaanibwa oba abalala obutakkiriziganya na birowoozo by’omuntu.
• Okubeera omuwulize ennyo eri okunenya, oba okulumwa olw’ebyo bye bayitamu emabegako ng’endowooza zaabwe zisiwuuka amaaso oba nga zigaanibwa.
• Obutakulaakulanya bukugu obwetaagisa okweyisa mu ngeri ya ``assertive''.

Ensonga ezireetera omuntu okubeera omukambwe:

• Okwekkiririzaamu ekisukkiridde kitegeeza okulowooza nti ggwe wekka ali mutuufu.
• Okukola okulaga ebyetaago n’endowooza z’omuntu yekka, nga tolowooza ku balala.
• Obutayiga kuwa kitiibwa n’okulowooza ku ndowooza, enneewulira, n’ebyetaago by’abalala.
• Obutaba na bukugu mu kuwuliriza, obutayiga kubuuza balala ndowooza zaabwe.

Ebintu ebikuyamba okweyisa mu ngeri ey’okwekakasa:

• Okubeera n’obwesige obulungi .
• Okukkiriza n’omutima gwe gwonna nti endowooza z’omuntu za mugaso, enneewulira ze nkulu, era alina eddembe okuziyogera.
• Okubeera n‟amaanyi g‟ebirowoozo n‟ okugumira embeera okusobola okwolekagana n‟okunenya, okugaanibwa, n‟okuddirira nga bizze.
• Okussa ekitiibwa mu bye baagala n’ebyetaago by’abalala.
• Okutwala ng’ekyokulabirako abo abeeyisa mu ngeri ey’okwekakasa.
• Okubeera n’ebirungi by’oyitamu, gamba ng’okufuna eby’okuddamu ebirungi ng’ebirowoozo byo bikkirizibwa n’okweyisa mu ngeri ey’okwekakasa.

Tuyinza tutya okufuuka abakakafu? Ebintu bye tusobola okwegezaamu

Amawulire amalungi gali nti okwekakasa kintu kye tusobola okwegezaamu n’okukulaakulanya. Kyetaagisa okwegezaamu mu bukugu mu mpuliziganya n’endowooza ennungi. Abantu abamu bayinza okubufuna mu butonde. Abalala bayinza okwetaaga okwegezaamu katono. Naye omuntu yenna asobola okukikulaakulanya . Bino bye bimu ku bintu by’oyinza okukola okuyamba:

1. Okusooka, manya engeri gy’oyogeramu.

Mu butuufu lowooza oba osinga ``Assertive'', ``Passive'', oba ``Aggressive''. Olwo, salawo oba oyagala okukendeeza ku butakola oba obusungu bwo, oba okulongoosa ``Assertiveness'' yo eriwo.

2. Gezaako ebintu bino okukendeeza ku passiveness yo n’okwongera okubeera assertive:

• Weegendereze by’olowooza, by’owulira, by’oyagala, by’oyagala. Nga tonnaba kubuulira balala bintu bino, olina okuba ng’omanyi ebintu bino ggwe kennyini.
• Omuntu bw'akubuuza ky'oyagala, weetegereze bw'oyogera ebintu nga, "Oh, simanyi," "Sifaayo," oba "Ekyo kirungi." Mumenye omuze ogwo. Funa omuze gw’okwogera ky’oyagala, ne bwe kiba ku bintu ebitonotono. Okugeza, singa omuntu abuuza nti, "Oyagala eya kiragala oba eya kiragala?" oyinza okugamba nti, "Njagala eya kiragala - webale nnyo."
• Weegezeemu okusaba ebintu. Okugeza: "Nsaba nkuyisa ekijiiko ekyo?" "Nneetaaga ekkalaamu - waliwo alina ekkalaamu ey'enjawulo?" "Osobola okunkwata entebe eyo?" Bw’okola okwegezaamu okusaba ebintu ebitonotono nga bino, ojja kuzimba obukugu n’obwesige by’olina okusaba ekintu ekinene era ekikulu.
• Gabana endowooza yo. Tubuulire oba firimu gy’olabye oyagala oba tewayagala, era lwaki walowooza bw’otyo.
• Weegezeemu okukozesa ebigambo " Nze" nga "Njagala..." "Njagala..." "Mpulira... " Kino kijja kukuyamba okulaga enneewulira zo n'ebirowoozo byo mu ngeri yo.
• Twala ekyokulabirako nga assertive - omuntu atali musirise wadde omujoozi. Fuba okukoppa engeri ennungi ez’omuntu oyo.
• Bulijjo wejjukize nti ebirowoozo byo n’endowooza zo bikulu nnyo ng’eby’omuntu omulala yenna . Okumanya kino ngeri nnungi nnyo ey’okufuuka omukakafu. Okwekakasa kutandikira ku ndowooza eyeetwala ng’ekikulu n’okwewa ekitiibwa ng’omuntu omulala yenna.

3. Bino bye bimu ku magezi okukendeeza ku busungu n’okufuuka omukakafu:

• Abalala basooke bogere.
• Weegendereze obutasalako balala. Bw'oba okola bw'otyo, kikwate ogambe nti, "Oh, nsonyiwa - ggwe osooka okumaliriza ebibyo!" era omuntu omulala amale ensonga ye.
• Buuza omuntu omulala endowooza ye era owulirize bulungi.
• Bw’oba ​​tokkiriziganya na kintu, fuba okulaga endowooza yo mu ngeri ey’ekitiibwa, nga tonyooma ndowooza ya munno. Okugeza, mu kifo ky'okugamba nti, "Ekyo kirowoozo kya busirusiru ddala," yogera ekintu nga, "Mu butuufu sikkiriziganya na ndowooza eyo." Oba, mu kifo ky'okugamba nti, "Omuntu oyo muntu mubi ddala," yogera ekintu nga, "Ndowooza nti tafaayo katono ku nneewulira z'abantu abalala."
• Nga bwe kyayogeddwako emabegako, weekoppa omuntu eyeeyisa obulungi mu ngeri ey’okwekakasa.

4. Abo mu butonde abakakafu beetaaga okwongera okukulaakulanya obusobozi bwabwe:

• Funa ebyokulabirako ebirungi ebya `(Assertive)`. Koppa engeri zaabwe ennungi. (Olaba, amagezi gano twagawa n’abalala. Ensonga eri nti, tuyiga ebintu ebipya buli lunaku mu bulamu!)
• Lowooza ku mbeera z’osinga okubeera omukakafu. Ku bantu bangi, kyangu okubeera omukakafu mu mbeera ezimu (e.g. n’emikwano), naye mu mbeera endala (e.g. n’abasomesa, abantu abapya) kiyinza okuba okusoomoozebwa. Mu mbeera ezo enzibu, lowooza nti: "Bino nnandigambye ntya mikwano gyange egy'oku lusegere?" Kino kijja kukwanguyira ebintu.

Ekisinga obukulu okujjukira kwe...

N’ekisembayo, bino by’olina okwogera. Bw'oba ``Assertive'', kwe kugamba, bw'oyogera ebiri mu birowoozo byo mu bwesimbu, mu ngeri entegeerekeka, naye mu ngeri ey'ekitiibwa, kiraga engeri gy'okkiririzaamu mu ggwe kennyini.

Olina eddembe okutegeeza ensi ebirowoozo byo n’enneewulira zo. Era olina obuvunaanyizibwa okussa ekitiibwa mu ndowooza z’abalala. Okwekakasa (assertiveness) kwe kugatta okutuukiridde kwa byombi.

Okukulaakulanya obukugu buno obuyitibwa ``Assertiveness'' ddaala ddene nnyo erigenda mu maaso n'okufuuka omuntu gw'oyagala okubeera, ``best self'' wo! Kale, tandika okwegezaamu ebintu bino mpolampola. Osobola okukikola!

---

Okwekakasa, empuliziganya, okwekkiririzaamu, okulaga endowooza, enkolagana, obulamu bw‟omutwe, enneeyisa