Weesanga ng’omukka gukutte ne bw’oba ​​okola dduyiro? Ka twogere ku bulwadde bwa asima obuva ku dduyiro!

Oluusi weesanga ng'omukka gukukendedde mu bwangu oluvannyuma lw'okudduka emisinde emiwanvu oba okukola dduyiro omulungi ? Ekifuba kyo kiwulira nga kinywezeddwa? Bwe kiba bwe kityo, oyinza okuba ng’olina obulwadde bwa asima obuva ku dduyiro . Tofaayo, kino kintu ekituuka ku bantu bangi. Ka twogere ku nsonga eno mu bujjuvu .

Obulwadde bwa Asima obuleetebwa dduyiro kye ki?

Mu ngeri ennyangu, abantu abamu obubonero bwa asima buyinza okulabika nga bakola dduyiro singa asima yaabwe tefugibwa bulungi. Kyokka ku balala obubonero bwa asima bubaawo nga bakola dduyiro oba oluvannyuma lw’okukola dduyiro. Ekyo kye tuyita asima eva ku dduyiro, oba ng’abasawo bwe bakiyita (Exercise-Induced Asthma - EIA) . Oluusi era kiyitibwa (Exercise-Induced Bronchoconstriction) .

Ekibaawo ng’okola dduyiro, emikutu gy’empewo gifunda mangu. Mu busawo, kino tukiyita okuzimba emisuwa . Kino kizibuwalira empewo okuyingira mu mawuggwe , ekizibuwalira ennyo okussa.

Bubonero ki omuntu alina EIA bw’alaga?

Kati ka tulabe obubonero bw’olina okunoonya bw’oba ​​oteebereza nti olina ekintu nga kino.

• Ofuna okunyirira mu kifuba, okulumwa mu kifuba, okusesema oba okukaluubirirwa okussa, oba ng’okola dduyiro oba ng’omaze okukola dduyiro?
• Owulira ng’okooye mangu, oba ng’okola dduyiro oba ng’omaze okukola dduyiro?
• Ofuna okusesema ng’ovudde ku kuzannya oba okukola emirimu egy’ebweru?
• Tosobola kudduka obutasalako okumala eddakiika ezisukka mu ntono? Ekyo kitegeeza nti owulira ng’oyagala okuyimirira oluvannyuma lw’okudduka akaseera katono?

Mu bujjuvu, eri omuntu alina asima eva ku dduyiro, obubonero buno butandika nga wayise eddakiika nga 5 ku 10 ng’amaze okutandika okukola dduyiro. Kyokka abantu abamu obubonero buno bubaawo nga bamaze okukola dduyiro. Obubonero buno butera okutuuka ku ntikko nga wayise eddakiika 5 ku 10 ng’omaze okulekera awo okukola dduyiro. Kiyinza okutwala essaawa emu oba okusingawo okukkakkana ddala.

Bw’oba ​​olowooza nti olina obubonero buno, sooka obuulire bazadde bo. Olwo ddala wandibadde olaba omusawo.

Lwaki EIA eno egenda mu maaso? Ensonga ze ziruwa?

Okay, kati katulabe lwaki kino kibaawo era nsonga ki ezireeta kino. Mu butuufu, ensonga eziviirako obubonero buno okulabika ng’okola dduyiro ziyinza okwawukana okusinziira ku muntu.

Ekisinga okuvaako abantu bangi kwe kussa empewo ennyogovu era enkalu.. Kuba akafaananyi ng’ozannya wabweru ku lunaku olunnyogovu. Embeera eno eyinza okuba embi ennyo. Kubanga bwe tukola dduyiro ennyo ne tuzannya, tussa mangu nnyo, so si nnyo, era emirundi mingi tussa mu kamwa kaffe. Ekibaawo empewo gye tussa nga tuyita mu nnyindo zaffe efiirwa ebbugumu n’obunnyogovu empewo egenda mu mawuggwe gye tufuna nga tussa nga tuyita mu nnyindo zaffe.

Oluusi, ne bwe kiba nti empewo ebuguma, ecaafu, oba ng’ejjudde ebintu ng’obukuta , abantu abalina EIA basobola okufuna obubonero. Abalala okufaananako n’abo abakwatibwa omukka gwa chlorine mu kidiba ekiwugirwamu, nabo bayinza okufuna obubonero.

Omusawo azuula atya mu butuufu obulwadde bwa EIA?

Okusobola okuzuula oba olina EIA, omusawo ajja kusooka kubuuza ku byafaayo byo eby’obujjanjabi . Kino kitegeeza ebintu ng’endwadde zo ez’emabega n’ebyafaayo by’amaka go. Olwo omusawo ajja kukukebera.

Ekiddako, oyinza okusabibwa okudduka ku treadmill okumala eddakiika 6 ku 8 , oba okudduka ebweru, oba okukola omulimu gwe gumu ogwakuleetera obubonero. Olwo, omusawo ajja kutunuulira engeri gy’ossa. Oluusi, okukeberebwa okw’enjawulo kuyinza okukolebwa okukebera enkola y’amawuggwe go.

Abantu abamu abalina EIA balowooza nti okussa kwabwe okutono kuva ku butabeera na ‘ fitness ’, kwe kugamba, obulamu obubi obw’omubiri . Kyokka omuntu alina omubiri omutono asobola okuddamu okussa mu ngeri eya bulijjo oluvannyuma lw’okukola dduyiro okumala akaseera katono. Wabula eri omuntu alina EIA, kiyinza okutwala essaawa emu okutereera mu bujjuvu. Eyo y'enjawulo.

Oddukanya otya embeera ya EIA? Kiki ekiyinza okukolebwa ku nsonga eyo?

Engeri esinga obukulu ey’okuddukanya EIA, kwe kugamba, okuziyiza obubonero okulabika, kwe kukuuma asima yo ng’efuga, ne bw’oba ​​tokola dduyiro. Kuno kw’ogatta okwewala ebikuviirako, n’okumira eddagala lyo erya asima nga bwe likulagidde ddala omusawo.

Ku muntu akimanyi nti obubonero bwa asima butera okulabika ng’akola dduyiro, omusawo ajja kutera okukuwa amagezi okumira eddagala nga tannakola dduyiro oba nga tannatandika kukola nnyo. Ebika by’eddagala bibiri ebikulu bye bikozesebwa okuziyiza obubonero bwa asima nga bakola dduyiro:

1. Ebigaziya ennyindo : Bino bye...Bronchodilators ddagala eriwummuza amangu ebinywa ebyetoolodde emikutu gyo egy’empewo n’okubigaziya. Bwe zimira nga tonnaba kukola dduyiro, ziyamba okuziyiza emikutu gyo egy’empewo okufunda olw’okukola dduyiro. Ebirungo ebigaziya ennyindo nabyo biyamba okuwa obuweerero obw’amangu ng’obubonero buba buzzeemu. Eno y’ensonga lwaki era ziyitibwa ‘eddagala eriwonya amangu’, ‘eddagala eritaasa’ oba ‘eddagala erikola amangu.’ Ekyuma ekissa ky’okozesa kiyinza okuba ekimu ku bika bino.

2. Eddagala eriziyiza okuzimba : Eddagala lino likola okumala ekiseera okukendeeza ku kuzimba n'okuzimba mu mifulejje gy'empewo . Kino kiremesa emikutu gy’empewo okuzimba n’okufulumya omusulo omungi. Kino kikendeeza ku bintu ebikukwata mu mifulejje gy’empewo. Eddagala lino litera okwetaaga okumira buli lunaku, ne bw’oba ​​owulira bulungi nga tolina bubonero bwonna. Eno y’ensonga lwaki era ziyitibwa ‘eddagala erifuga’, ‘eddagala eriddaabiriza’ oba ‘eddagala erifuga okumala ebbanga eddene’ . Ku bantu abamu, abasawo bagamba nti bakozesa eddagala erissa eddagala erigatta eddagala lino eriziyiza okuzimba n’eddagala eriweweeza ku nnyindo eryayogeddwako emabegako . Asobola okukozesebwa nga tonnaba kukola dduyiro okutangira obubonero.

Ekisinga obukulu bw’omira eddagala nga tonnaba kukola dduyiro n’ofuna obuzibu mu kussa ng’okola dduyiro olina okutegeeza omusawo. Ayinza okukugamba okumira eddagala bw’oba ​​tolimira dda buli kiseera, oba ayinza okukyusakyusa mu ddoozi y’eddagala lyo okukuyamba okuddukanya obulungi embeera eno.

Nnyinza ntya okubeera obulungi n’obulwadde bwa asima obuva ku dduyiro (EIA)?

Mu butuufu, dduyiro mulungi eri buli muntu. Bwe kityo bwe kiri ne ku bantu abalina obulwadde bwa asima obuva ku dduyiro (EIA) . Ng’oggyeeko okukukuuma ng’oli mulamu bulungi era ng’oli mu mbeera nnungi, dduyiro asobola okunyweza ebinywa by’okussa mu kifuba n’okulongoosa enkola y’amawuggwe.

Kale, okusobola okusigala ng’okola ng’ofuga obubonero bwo obw’asima, goberera enteekateeka y’omusawo wo ey’okukola ku asima . Obulwadde bwa asima bwe buba bufugibwa bulungi, abantu abalina asima basobola okukola kyonna bannaabwe kye basobola okukola. Mu butuufu, bannabyamizannyo bangi mu Olympics balina EIA. Naye tekibalemese kuvuganya wadde okuwangula emidaali!

Wano waliwo amagezi agayinza okukuyamba:

• Kozesa eddagala lya asima lyokulagidde (inhaler) ng’ebula eddakiika nga 15-30 okukola dduyiro.
• Okwewala okunyiga ekifuba, kola bulungi okubuguma nga tonnaba kukola dduyiro.Kino kiyinza okuli okutambula okumala eddakiika 5-10, okukola emirimu emirala empola, oba okukola dduyiro w’okugolola.
• Gezaako okussa ng’oyita mu nnyindo nga bwe kisoboka ng’okola dduyiro.
• Bw’olaba nga kiyamba, wummulamu katono ng’okola dduyiro.
• Bw’owulira ng’obubonero butandise, kendeeza ku dduyiro wo. Singa obubonero bweyongera, lekera awo okukola dduyiro onywe eddagala . Tozannyangako’ bubonero bwo. Kiyinza okuba eky’akabi era kiyinza n’okuleeta omuliro ogw’amaanyi.
• Kirungi okwewala okukola dduyiro ebweru ku nnaku ezinnyogoga ennyo . Bw’oba ​​olina ddala dduyiro mu mbeera ennyogovu, kiyamba okwambala masiki ya ski oba sikaafu ezibikka akamwa n’ennyindo.
• Bw’oba ​​ofaayo ku bucaafu bw’empewo oba obukuta , osobola okukola dduyiro mu nnyumba ku nnaku ng’omutindo gw’empewo guli wansi ate ku nnaku ng’obukuta bungi.
• Oluvannyuma lw’okukola dduyiro, kola cool-down okusobola okusasula enkyukakyuka ey’amangu mu bbugumu ly’empewo mu mawuggwe go.

Bulijjo eddagala lyo erya asima naddala ery’okussa likuume nga lyangu okutuukako. Era kirungi okukuuma ekyuma ekissa sipeeya. Ekirala tewerabira okukebera ekyuma kyo ekissa buli kiseera okulaba oba eddagala liweddewo.

Obubaka Obusembayo Okutwala Awaka

Okay, kale okusinziira ku bye twogeddeko, nsuubira nti ofunye okutegeera okulungi ku dduyiro-induced asthma (EIA) .

Ekisinga obukulu bw’oba ​​olina obubonero buno, totya wadde okuswala okugenda ew’omusawo n’ofuna amagezi. Olwo osobola okumanya ddala eky’okukola n’engeri y’okukozesaamu eddagala eryo.

Jjukira nti EIA si kintu ekirina okukomya ebirooto byo eby’okukola dduyiro. Singa oddukanyizibwa bulungi, osobola okubeera n’obulamu obw’okukola ennyo, obw’obulamu obulungi ng’omuntu omulala yenna. Yogerako n’omusawo wo ojje n’enteekateeka ekukolera. Olwo naawe osobola okuzannya, okudduka, okubuuka, n’okukola dduyiro awatali kutya! Okukifuna?

Dduyiro, Asima, Obuzibu mu kussa, Asima eva ku dduyiro, EIA, Bronchodilators, Inhaler