Omutwe gwo guwulira nga gunywezeddwa? Kiyinza okuba nga kirumya omutwe ogw’okusika omuguwa!

Oluusi owulira ng’osibye bbandi ennywevu ku mutwe, ekyenyi n’amatama bikunywezezza? Owulira obulumi ng’omuntu akusika omutwe? Olwo oyinza okulumwa omutwe ogw'okusika omuguwa . Wadde kino kya bulijjo eri abantu abasinga, kiyinza okunyiiza abamu katono. Kale ka twogere ku nsonga eno mu bujjuvu leero, nedda?

Okulumwa omutwe olw’okusika omuguwa kye ki?

Mu ngeri ennyangu, omutwe ogw’okusika omuguwa gwe mutwe ogulumwa ng’owulira ng’osibye bbandi ennywevu ku mutwe, ekikuleetera okunyigirizibwa n’okunyigirizibwa mu kyenyi n’ennyindo. Abasawo oluusi kino bakiyita ``okulumwa omutwe okw'ekika kya tension.'' Mu butuufu waliwo bingi ebivaako kino. Oluusi tetusobola kwewala bivaako bino byonna. Naye amawulire amalungi gali nti ng’oggyeeko ebintu bye tusobola okukola okubuziyiza, singa obujjanjabi obwangu obw’awaka tebuyamba, waliwo eddagala n’obujjanjabi obulala abasawo bwe bayinza okulagira okukendeeza ku puleesa y’okulumwa omutwe kuno.

Waliwo ebika byonna eby’okulumwa omutwe kuno?

Yee, abasawo bagabanya obulumi bw’omutwe buno okusinziira ku mirundi gy’obufuna. Waliwo ebika ebikulu bisatu:

• Infrequent episodic: Mu kika kino, ofuna omutwe olunaku lumu mu mwezi oba wansi.
• Ekika kya episodic ekitera okubaawo: Mu kika kino, okulumwa omutwe kuyinza okuva ku nnaku emu okutuuka ku kkumi n’ennya buli mwezi, okumala ebbanga lya myezi nga esatu.
• Chronic: Kino kisingako katono okutawaanya. Bw’oba ​​n’omutwe ogukuluma okumala ennaku ezisukka mu kkumi n’ettaano mu mwezi, okumala ebbanga lya myezi nga esatu, gugwa mu kiti kino.

Okulumwa omutwe olw’okusika omuguwa kwa bulijjo?

Mu butuufu, yee. Tension Headache kye kika ky'okulumwa omutwe ekisookerwako ekisinga okutawaanya . Abanoonyereza bateebereza nti abantu abasoba mu 70% bafuna omutwe guno ogw’okusika omuguwa ogw’ekiseera ekigere. Era kigambibwa nti kisingako katono mu bakyala .

Bubonero ki obulaga kino?

Obubonero buyinza okwawukana katono okusinziira ku muntu, naye abantu abasinga obungi bannyonnyola obulumi bw’okulumwa omutwe olw’okusika omuguwa nga bwe buti:

• Owulira okunyigirizibwa n’obulumi buli kiseera, obutono oba obw’ekigero .
• Kiwulira ng’omuntu ansika enjuyi zombi ez’omutwe.
• Ebinywa mu bulago n’ebibegabega byange mpulira nga binywezeddwa, nga bilinga ebinyigirizibwa .
• Abantu abamu era bayinza okuba nga bawulidde katono amataala agayakaayakana n'amaloboozi .

Obubonero buno bujja mpolampola mpolampola. Ziyinza okumala eddakiika nga 30 ne zigenda. Naye oluusi obulumi buno busobola okumala wiiki emu. Ku abo abalina obulwadde bw’omutwe obutawona obw’okusika omuguwa obwogeddwako emabegako, kiyinza okuwulira nga babeera n’obulumi n’okunyigirizibwa kw’omutwe guno buli kiseera.

Lwaki tufuna omutwe ogw’okusika omuguwa? Biki ebivaako?

Abanoonyereza bakyagezaako okuzuula ekituufu ekivuddeko. Abamu balowooza nti okulumwa omutwe okusika omuguwa kutandika ng’ebinywa ebiri wakati w’omutwe n’ensingo bikutte , okukkakkana ng’ebinywa ku mutwe bikusika. Ensonga enkulu lwaki ebinywa binywezebwa buli kiseera ye situleesi oba okusika omuguwa mu nneewulira .

Era ensonga endala eziwerako ziyinza okukosa kino:

• Okunyigirizibwa mu bulago: Okunyigirizibwa okubaawo mu binywa by’ensingo ng’otudde ebbanga eddene ng’osoma ekitabo oba olupapula lw’amawulire, oba ng’okwata essimu wakati w’ensingo n’ekibegabega ng’oyogera. Lowooza ku kino, abantu abamu bakwata amasimu gaabwe n’amaanyi ku bibegabega nga bakola, ebintu ng’ebyo.
• Okunyigirizibwa kw’amaaso: Okunyigirizibwa kw’amaaso okubaawo ng’otunudde ku ssirini ya kompyuta okumala ebbanga eddene oba ng’otunudde mu biwandiiko okumala ebbanga nga towummuddemu.
• Obuzibu bw’ekiwanga ( TMJ ): Bw’oba ​​olina obuzibu bwonna ku kinywa ky’akawanga, ekyo nakyo kiyinza okuba nga kye kivuddeko.
• Obulwadde bw'endwadde z'enkizi obuvunda mu bulago bwo .
• Obuzibu mu tulo: Embeera ng’obuteebaka oba okusannyalala mu tulo.
• Okweraliikirira .
• Ennaku .

Teebereza, Niluka olunaku lwonna amala mu maaso ga kompyuta mu ofiisi. Bw’akomawo awaka ng’ava ku mulimu, ensingo n’omutwe byombi bimuluma. Atera okulumwa omutwe olw’okusika omuguwa. Ensonga lwaki kino kiyinza okuba nga kiva ku kutuula mu mbeera y’emu okumala ebbanga eddene n’anyigiriza amaaso.

Kino kiyinza okuleeta bizibu ki?

Obulumi bw’omutwe obutawona, obumala wiiki oba emyezi, buyinza okukosa ennyo omutindo gw’obulamu bwo . Ng’ekyokulabirako, oyinza okufuna obuzibu okussa essira ku mirimu gyo n’obuvunaanyizibwa bw’amaka kubanga olina okukolagana n’okunyigirizibwa buli kiseera olw’okulumwa omutwe.Kiyinza okuba ekizibu. Kiyinza okutaataaganya obulamu obwa bulijjo.

Omusawo amanya atya mu bukakafu nti kino kiruma mutwe olw’okusika omuguwa?

Bw’ogenda okulaba omusawo, ajja kukubuuza ku byafaayo by’obujjanjabi bwo n’obubonero bw’olina mu kiseera kino. Kino kitegeeza nti oyinza okubuuzibwa ebibuuzo nga:

• Obubonero buno bw’ofuna emirundi emeka?
• Ku ssaawa ki ez’olunaku z’osinga okuwulira obubonero buno?
• Bintu bya ngeri ki ebyeyongera obubonero buno?
• Owulira obuweerero bw’omira eddagala eriweweeza ku bulumi eritali ku ddagala okuva mu dduuka ly’eddagala?

Oluusi, omusawo ayinza okulagira okukeberebwa CT (Computed Tomography) oba Brain MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan okukebera embeera endala ez’amaanyi ezikukwatako.

Bujjanjabi ki eri kino?

Obujjanjabi bw’oyinza okukozesa bwawukana okusinziira ku kika ky’omutwe gw’olina okunyigirizibwa. Ng’ekyokulabirako, bw’oba ​​olina omutwe ogukuluma buli kiseera, omusawo ayinza okukuwa amagezi eddagala eriweweeza ku bulumi eritali ku ddagala. Mu bino mulimu:

• Acetaminophen (e.g. Tylenol®) – Eno ye paracetamol ffenna gye tumanyi.
• Aspirin eddagala eriweweeza ku bulwadde
• Ekirungo kya Ibuprofen (okugeza Advil®, Motrin®) .
• Naproxen sodium (okugeza Aleve®) .

Naye bw’oba ​​olina omutwe ogukuluma ennyo olw’okusika omuguwa, omusawo ayinza okukuwa eddagala nga lino:

• Eddagala eriziyiza okukonziba: Okugeza, Gabapentin (Neurontin®) oba Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Bino era biyamba okukendeeza ku bulumi.
• Eddagala erimu eriweweeza ku kweraliikirira nga Amitriptyline nalyo liyinza okuyamba okumalawo obulumi.
• Enzijanjaba endala: Ebintu nga biofeedback, meditation, oba cognitive behavioral therapy (CBT) okuyamba okuddukanya situleesi.
• Obujjanjabi bw’omubiri: Kino kiyinza okuyamba ku buzibu bw’okusannyalala mu tulo n’obuzibu bw’ennyondo (TMJ).

Waliwo ebizibu byonna ebiva mu bujjanjabi buno?

Ebizibu n’ebizibu ebivaamu byawukana okusinziira ku bujjanjabi. Kyokka, ekimu ku bizibu ebitera okuva mu kukozesa ennyo eddagala eriweweeza ku bulumi eritali ku ddagala oba ery’omusawo ku bulumi bw’omutwe olw’okusika omuguwa kwe kulumwa omutwe okuddamu okukola oba okulumwa omutwe ng’okozesa eddagala erisukkiridde .

Okulumwa omutwe (rebound headaches) bwe buba bw’osigala ng’okozesa eddagala eriweweeza ku mutwe n’oddamu okulumwa omutwe. Eno y'ensonga lwaki abasawo bakuwa amagezi okukomya okukozesa eddagala eriweweeza ku bulumi okumala ennaku ezisukka mu 10 mu mwezi gwonna . Kino kintu kikulu nnyo okukijjukira.

Kiki ky’oyinza okusuubira singa oba olina omutwe ogukuluma olw’okusika omuguwa?

Bw’oba ​​ng’abantu abasinga obungi, olina omutwe ogukuluma olw’okusika omuguwa, osobola okuguddukanya n’eddagala eriweweeza ku bulumi eritali ku ddagala n’okukendeeza ku situleesi. Naye eri abo abalumwa omutwe ogw’okusika omuguwa, oyinza okwetaaga okumira eddagala eriweweeza ku kweraliikirira oba okwetaba mu bujjanjabi nga biofeedback.

Omutwe guno ogugoba otya? Okiziyiza otya?

Okuddukanya situleesi y’engeri esinga okukola obulungi ey’okuziyiza okulumwa omutwe olw’okusika omuguwa. Engeri ezisinga okuddukanya situleesi kwe kussaamu ebintu ebyangu okussa mu bulamu bwo obwa bulijjo era ebikuleetera okuwulira obulungi. Wano waliwo ebyokulabirako ebitonotono:

• Obujjanjabi bwa masaagi: Funa masaagi etali ya maanyi bwe kiba kisoboka.
• Dduyiro buli kiseera: Kuno kw’ogatta okutambula okumala eddakiika ezitakka wansi wa 30 olunaku, okukola yoga n’ebirala.
• Okuwummula ekimala: Okwebaka obulungi essaawa 7-8 olunaku kikulu nnyo.
• Ebintu ebyangu ng’okuwuliriza oluyimba lw’oyagala, okwogera ne mukwano gwo, oba okussa omukka omutono okusobola okulongoosa ebirowoozo byo bisobola okukuyamba.

Oyinza otya okumalawo amangu omutwe?

Eddagala eriweweeza ku bulumi eritali ku ddagala liyinza okuyamba ku kulumwa omutwe oluusi n’oluusi olw’okusika omuguwa. Waliwo n’ebintu ebyangu by’osobola okukola awaka. Okugeza okusiiga eccupa y’amazzi agookya oba ice pack ku mutwe ne mu bulago kiyinza okuyamba abantu abamu.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Obulumi bw’omutwe olw’okusika omuguwa tebulina bulamu bwa bulabe . Kyokka, oluusi ziyinza okuba akabonero k’embeera endala ey’obujjanjabi ey’amaanyi , oba akabonero akalaga nti embeera eriwo yeeyongera okwonooneka. Kale, bw’oba ​​olina omutwe n’obubonero bwonna ku buno wammanga, kakasa nti ogenda ew’omusawo:

• Bwoba olina omusujja nga ensingo ekalubye .
• Bw’oba ​​olina obulumi oba okunyirira mu nnyindo oba mu bbwa, gamba ng’olya oba ng’osika enviiri.
• Bw’oba ​​olina omusujja ogusukka diguli 103 (diguli 39.4 Celsius) ate nga tegukka .
• Bw’oba ​​olina emyaka egisukka mu 50 , era ng’omutwe gwo gwawukana ku gwa bulijjo, era gutera okubaawo.
• Bwoba olina ``positional headache`` ebaawo nga ogalamidde mu buliri oba nga ozuukuse .
• Bw’oba ​​olina kookolo oba obulwadde bw’abaserikale b’omubiri , era ng’omutwe gwo gulabika nga gweyongera era nga gweyongera.
• Bw'owulira ng'ozirika oba ng'olina obunafu .

Ddi lw’osaanidde okugenda mu kitongole ekijjanjaba abalwadde ab’amangu (ETU) ?

Olina omutwe ogw’amangu ogw’amaanyi ogweyongera mangu.Bw’oba ​​olina omutwe, olina okugenda mu kisenge ky’abalwadde ab’amangu (ER). Ekirala, genda mangu omusawo bw’oba ​​olina omutwe ogukuluma wamu n’obubonero buno wammanga:

• Ebirowoozo ebitabuddwatabuddwa, okwogera obubi, oba obunafu .
• Waliwo enkyukakyuka mu kulaba kwo oba mu busobozi bwo okwogera .
• Ebintu ng’obunafu, otulo, okutabulwa oba okubulwa bbalansi .
• Okuwulira ng'omukka gukutte .

Mu kiseera nga kino, tolwawo, genda mu ddwaaliro mu bwangu.

Bibuuzo ki by’osaanidde okubuuza omusawo?

Bw’ogenda okulaba omusawo osobola okubuuza ebibuuzo nga bino:

• Lwaki nfuna omutwe guno ogw’okusika omuguwa?
• Omusawo ampa amagezi ku bujjanjabi bwa ngeri ki?
• Nnaaba nnina okubeera n’omutwe guno ogw’okusika omuguwa emirembe gyonna?

Ebimu ku bintu ebikulu eri abantu bangi (Take-Home Message)

Obulumi bw’omutwe obw’okusika omuguwa butera kutandikira mu binywa by’ensingo n’ebibegabega byo, era butera okweyongera olw’okunyigirizibwa oba ebizibu ebirala. Olwo n’owulira obulumi obw’ekibogwe mu kyenyi, ng’olinga omuntu akunyiga omutwe n’emikono gye.

Bw’oba ​​olina embeera eno, kiyinza okuba nga kikuluma omutwe olw’okusika omuguwa. Kiyinza okuba okulumwa omutwe oluusi n’oluusi oba okulumwa omutwe okutambula obutasalako. Wabula bw’oba ​​olina obubonero bw’okulumwa omutwe olw’okusika omuguwa , kikulu okwogera n’omusawo . Ajja kukubuuza ebibuuzo era agezeeko okumanya lwaki ofuna obubonero buno. Singa situleesi y’esinga okuvaako, omusawo ajja kukubuulira ku nkyukakyuka mu bulamu n’ebintu ebirala by’oyinza okukola okukendeeza ku situleesi. Mu mbeera ezimu, omusawo ayinza n’okukuwa amagezi okukozesa eddagala oba obujjanjabi bw’omubiri. Faayo ku bulamu bwo, tobonaabona wekka.

` Tension Okulumwa omutwe, okulumwa omutwe, okusika omuguwa, okulumwa ensingo, okulumwa omutwe, Tension Headache, stress headache, eddagala eriweweeza ku bulumi