Ekigambo ekiwuubaalo si kye tutamanyi gye tuli kati. Ffenna tukimanyi nti bulwadde bwa bwongo. Naye obadde okimanyi, oluusi ne bw’omala okumira eddagala omusawo lye yakulagidde n’ogenda mu kubudaabudibwa, waliwo ebiseera ng’embeera eno ey’okwennyamira tesobola kufugibwa mangu. Kiringa "ekiziyiza" obujjanjabi. Mu busawo, embeera eno tugiyita Treatment-Resistant Depression , oba (TRD) mu bufunze. Wadde embeera eno esobola okukwata omuntu yenna, eyinza okukaluba katono okugitegeera mu buwangwa nga bwaffe. Ensonga lwaki kino kituuse kwe kuba nti engeri gye tufunamu obulwadde buno n’okubyogerako ekyuse. Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu katono leero.
Lwaki engeri gye twogera ku bubonero bw’okwennyamira ya njawulo?
Okwennyamira bwe kwogerwako mu bitabo by’amawanga g’obugwanjuba, okusinga kikwata ku bubonero bw’obwongo ng’ennaku, obutaba na ssuubi, n’obutasobola kunyumirwa kintu kyonna. Kyokka mu buwangwa bwaffe, abantu bangi tebaagala kwogera butereevu ku nnaku yaabwe. Kino kiyinza okuba nga kiva ku kuba nti bakiraba ng'obunafu, oba olw'okuba batya nti abalala bajja kulowooza nti "Ndi mulalu."
Kale, situleesi eno evaayo mu ngeri ya njawulo. Kwe kugamba, ng’obubonero bw’omubiri . Osobola okugenda ew’omusawo n’ogamba nti:
- "Omusawo, mu mubiri temuli bulamu." ( Obukoowu )
- "Mpulira nga nziyira buli kiseera, oluusi amaaso gange gafuuka bbululu." ( Okuziyira ) .
- "Obulumi n'obulumi bw'ennyondo tebikoma." ( Obulumi n'obulumi )
- "Ekiro sisobola kwebaka, nsigala nga ntunula okutuusa ku makya." ( Ebbula ly'otulo )
- Abantu abamu bayinza n’okusannyalala mu tulo , gye bazuukuka nga batidde ne bawulira ng’omubiri gwabwe gufuuse bbugumu.
Mu biseera nga bino, oyinza okulowooza nti olina ekika ky’obulwadde bw’omubiri. Omusawo ajja kusooka kukukebera ku ekyo. Naye ekituufu ekivaako bino byonna kiyinza okuba nga kwe kweraliikirira.
Kino bwe kizuulibwa ekikeerezi, obulwadde buyinza okweyongera era n’engeri omuntu gy’akwatamu obujjanjabi eyinza okukendeera.
Engeri okwennyamira gye kweyolekera mu ngeri ez’enjawulo
Okwennyamira si kintu ekikosa buli muntu mu ngeri y’emu. Naddala mu bantu baffe, engeri situleesi gye yeeyolekamu ya njawulo nnyo. Katutunuulire emmeeza eno okutegeera obulungi kino.
| Ekika ky’obubonero | Obubonero obutera okulagibwa |
|---|---|
| Engeri z’eby’omwoyo ezitera okwogerwako mu bitabo |
|
| Engeri z’omubiri n’enneeyisa ezitera okulagibwa mu buwangwa bwaffe |
|
Lowooza ku maama omupya eyaakazaala omwana. Ayinza okuba ng’alina ekiwuubaalo oluvannyuma lw’okuzaala. Naye ayinza obutagamba musawo nti, "Nnina ennaku." Ayinza okugamba nti, "Sisobola kwebaka bulungi," "Nnyiiga nnyo," "Siwulira nga njagala kukola kintu kyonna." Mu kiseera kino, kikulu nnyo okumanya obubonero buno obw’omubiri n’enneeyisa n’okuzuula ekiwuubaalo ekisirikidde.
Obulabe bw’okuzuulibwa obubi n’okulwawo okujjanjabibwa
Singa obuulira omusawo wo ku bintu ng’okuziyira n’okulumwa omubiri gwokka, mu butonde omusawo ajja kulowooza ku bulwadde obulala obw’omubiri. Kino oluusi kiyinza okutwala obudde okukebera n’okujjanjaba embeera endala.
Mu kiseera kino, okwennyamira okusirikitu kweyongera. Ne bwe kiba nti okukkakkana nga kizuuliddwa nti omuntu alina ekiwuubaalo, obulwadde buno bwatandikibwawo dda. N’olwekyo, tekitera kuddamu bujjanjabi bwa mutindo. Mu ngeri ennyangu, gye kikoma okuzuulibwa oluvannyuma, gye kikoma okukula ne kifuuka TRD.
Oluusi, obubonero buno buyinza okukyamulwa ng’obulwadde obulala obw’omutwe, gamba ng’obulwadde bw’okutabuka emitwe , mu kifo ky’okwennyamira. Obujjanjabi bw’ofuna bujja kuba bukyamu ddala. Gy’okoma obutafuna bujjanjabi butuufu, gy’okoma okubeera n’emikisa gy’okulongoosa obulamu bwo obw’omutwe.
Kale kiki kye tusaanidde okukola?
Sigezaako kukutiisa na mboozi eno. Ekigendererwa kyange kwe kubasomesa. Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi naye yafuna ekintu ekifaananako bwe kityo, waliwo ebintu ebitonotono by’osobola okukola.
1. Muggule ddala eri omusawo wo: Mubuulire ku bubonero bwo bwonna. Okuva ku bulumi bw’omubiri, okutuuka ku buzibu bw’otulo, okutuuka ku busungu, okutuuka ku nnaku. Tokweka kintu kyonna kubanga kintu kitono.
2. Kuuma diary: Wandiika buli kimu ky’owulira olunaku lwonna, omuli embeera gy’olimu, otulo n’amaanyi g’olina. Kino kijja kuyamba omusawo okutegeera obulungi embeera yo.
3. Beera mugumiikiriza: Kiyinza okutwala ekiseera okuzuula obujjanjabi obutuufu obw’okwennyamira. Singa eddagala erimu terikola, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa eddagala eddala oba obujjanjabi. Toggwaamu ssuubi.
4. Noonya okubudaabudibwa: Okufaananako n’eddagala, okubudaabudibwa oba obujjanjabi bw’eby’omwoyo nabwo bujjanjabi bukulu nnyo eri okwennyamira. Okwogera n’okusumulula ebyo ebiri mu birowoozo byo kiyinza okukuwa obuweerero obw’amaanyi.
Ekisinga obukulu, tobonaabona wekka. Okusaba obuyambi si kabonero ka bunafu. Kabonero ka kweyagala n'amaanyi.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira okuziyiza obujjanjabi (TRD) bulwadde bwa kwennyamira obutaddamu mangu bujjanjabi obwa bulijjo.
- Mu buwangwa bwaffe, abantu bangi boogera ku bubonero bw’omubiri ng’okulumwa omubiri, obukoowu, n’obuteebaka, okusinga okunyigirizibwa mu birowoozo olw’okwennyamira.
- Olw’ensonga eno, okuzuula obulwadde buno kuyinza okulwawo era embeera eyinza okweyongera.
- Bw’olaba omusawo wo, beera mutegeevu era mwesimbu ku nkyukakyuka zonna z’owulira mu birowoozo byo ne mu mubiri gwo.
- Kiyinza okutwala ekiseera okuzuula obujjanjabi obutuufu. Toggwaamu ssuubi, era kolagana nnyo n’omusawo wo. Okufuna obuyambi kabonero ka maanyi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo