Oluusi weesanga ng’osikambula n’okukyuka mu buliri ekiro, nga tosobola kwebaka? Oba owulira okweraliikirira n’okunyigirizibwa kungi olw’obulwadde bw’obulwadde bw’okugenda mu nsonga (PMS)? Mu biseera nga bino, abantu abamu baagala nnyo eddagala eriweweeza ku mmere erya Tryptophan. Kale, leero tujja kukyogerako mu bujjuvu katono, nga bwe twandiyogedde ne mukwano gwaffe. Ka tulabe ddala kye kiri, engeri y’okukikozesaamu, ne bye twetaaga okwegendereza.
Mu ngeri ennyangu, tryptophan kye ki?
Tryptophan kirungo kya
mmere . Mu ngeri ennyangu, ye amino asidi emibiri gyaffe gye gyetaaga. Kilowoozebwa nti kiwagira otulo twaffe n’obulamu bw’obwongo. Era kiyinza okuyamba abakyala abamu abalina obulwadde bwa premenstrual syndrome (PMS). Kyokka, waliwo ekintu ffenna kye tulina okujjukira wano. Lino
si ddagala erigendereddwamu okuwonya, okuzuula oba okuziyiza obulwadde bwonna. Kiba kya kugatta ku mmere yokka. Oluusi kiyitibwa
5-HTP.
Ebintu by’olina okutegeeza omusawo nga tonnaba kukozesa kino
Bw’oba olowooza ku ky’okukozesa eddagala lino, olina okusooka okwogera n’omusawo wo naddala ng’olina embeera yonna ku zino wammanga.
| Embeera egenda okuloopebwa | Lwaki ekyo kikulu? |
|---|
| Okwennyamira oba obulwadde obulala obw’omutwe | Tryptophan esobola okukwatagana n’eddagala erimu erijjanjaba abalwadde b’emitwe, n’olwekyo omusawo wo alina okukimanya. |
| Embeera endala ezitawona | Okwongera kuno kuyinza okukwatagana n’eddagala erimira ku mbeera endala. |
| Allergy eri tryptophan oba eddagala eddala, emmere oba langi | Bwe wabaawo akabi k’okulwala alergy, kiba kirungi okukimanya nga bukyali. |
| Bw’oba oli lubuto oba ng’ogezaako okufuna olubuto | Kikulu nnyo okufuna amagezi g’abasawo nga tonnaba kukozesa ddagala lyonna eriweweeza ku bulwadde ng’oli lubuto. |
| Bwoba oli maama ayonsa | Okuva ebirungo ebiri mu ddagala lino bwe bisobola okuyita mu mata g’amabeere okutuuka ku mwana, olina okubuuza omusawo wo. |
Eno y’engeri entuufu ey’okugikozesaamu.
Engeri gy’okozesaamu kino kikulu nnyo.
- Ddira kkapu eno n'egiraasi y'amazzi .
- Goberera ddala ebiragiro ebiri ku lupapula. Mukozese ddala nga omusawo bw’akugamba.
- Tomenya, tonyiga oba tokamula kkapu. Mumira yonna.
- Kirungi kino okukitwala ng'oli lubuto njereere . Ekyo kitegeeza nti waakiri eddakiika 30 ng’olya oba essaawa 2 ng’olya.
- Kitwale mu kiseera ekituufu, mu biseera ebituufu. Tomira nnyo okusinga omusawo bw’akugamba.
- Kino tolekera awo kumira mangu nga tolina magezi ga musawo.
Kino nkiwe abaana abato?
Bw’oba owa abaana eddagala lino, olina okwogera n’omusawo w’abaana ku nsonga eno. Kiyinza okwetaagisa okufaayo okw’enjawulo.
Watya singa ddoozi eyongezebwa butereevu?
Bw’oba olowooza nti kino okitutte ekisusse,
genda mu ddwaaliro erikuli okumpi mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu bwangu. Oba kuba ku ssimu
ya National Poisons Information Center mu ddwaaliro lya Colombo National Hospital okufuna amagezi. Guno si muzannyo, n’olwekyo kola mangu.
Ekisinga obukulu: Eddagala lino lya ggwe wekka. Togabana ddagala lyo na balala.
Watya singa nsubwa ddoozi y’eddagala?
Bw’oba osubiddwa ddoozi, gimira amangu ddala ng’ojjukira. Naye bwe kiba nti kumpi ekiseera kya ddoozi yo eddako, buuka ddoozi gy’osubiddwa n’omira ddoozi yo eddako mu ssaawa gye wategese.
Tomirangako ddoozi ya mirundi ebiri. Eddagala eddala eriyinza okukwatagana ne kino (Interactions) .
Kino kitundu kikulu nnyo. Tryptophan kintu ekirina obusobozi obw’amaanyi okukwatagana n’eddagala eddala.
Tomirangako tryptophan n’eddagala lino.
| Ekika ky’eddagala | Eby’okulabirako |
| MAOIs (ekibiina ekikadde eky’eddagala eriwonya obulwadde bw’obwongo) . | Eddagala nga Marplan, Nardil, ne Parnate |
Tryptophan nayo esobola okukwatagana n'ebintu bino -
weegendereze nnyo. | Eddagala erimu eriwonya ekiwuubaalo, okweraliikirira oba endwadde endala ez’omutwe |
| Eddagala erimu eriweebwa otulo |
| Linezolid (eddagala eritta obuwuka) . |
| Methylene blue (daayi efuyira mu musuwa) . |
| Ebimu ku ddagala ery’amaanyi eriweweeza ku bulumi (eddagala eritta obulumi) . |
| Eddagala nga Rasagiline, Safinamide, Selegiline |
| St. John’s Wort (ekirungo ky’omuddo) . |
| Eddagala eriweweeza ku buzibu bw’okussaayo omwoyo, okugejja oba okubeera obulindaala |
Olukalala luno terunnaggwa. N’olwekyo,
buulira omusawo wo ku ddagala lyonna ly’omira (omuli vitamiini, ebirungo ebiyamba ku muddo, n’eddagala eritakulagiddwa musawo). Ate era, buulira omusawo wo bw’oba onywa sigala, onywa omwenge oba okozesa eddagala eddala.
Ebintu by’olina okwegendereza ng’okozesa
Ebika by’emmere bino tebirina kulondoola mutindo mukakafu ng’eddagala eriwandiikiddwa omusawo, ekitegeeza nti obulongoofu bwabyo n’amaanyi gaabyo bisobola okwawukana.
Jjukira nti olw’okuba ekintu kiwandiikiddwaako nti ‘eky’obutonde’ tekitegeeza nti tekirina bulabe 100% eri abantu.
N’olwekyo bulijjo soma bulungi ku lupapula lw’ebintu era ogoberere ebiragiro. Kiba kya magezi okulonda ekintu ekikoleddwa kkampuni emanyiddwa era eyesigika.
Biki ebivaamu?
Okufaananako n’eddagala lyonna, kino kiyinza okuvaako ebizibu.
Ebizibu ebiyinza okuloopebwa amangu ddala eri omusawo ebiseera ebisinga tebiba bya maanyi, naye bwe bibaawo, olina okubitegeeza omusawo wo.
| Obulwadde bwa alergy | Okusiiyibwa kw’olususu, okusiiwa, okuzimba, okuzimba mu maaso, emimwa, olulimi oba emimiro. |
| Okwolesebwa okutali kwa maanyi | Okuziyira |
| Okwebaka | Ekikeeto |
Olukalala luno teruliimu bizibu byonna ebiyinza okuvaamu. Bw’olaba ekintu kyonna ekitali kya bulijjo, kuba essimu y’omusawo mu bwangu.
Otereka otya ekirungo kino?
- Kuuma nga baana n'ebisolo by'omu nnyumba tebisobola kubituukako .
- Teeka ku bbugumu erya bulijjo (wakati wa diguli 20 ne 25).
- Tokozesa ddagala lyonna eriweddewo. Zisuule.
Bw’oba osuula ebirungo ebitakozeseddwa oba ebiweddewo, ne bw’oba obisuula mu kasasiro, bitabule ne kasasiro omulala (e.g., ebikuta bya kaawa, ettaka), biteeke mu nsawo, ogisibe bulungi, era obisuule mu ngeri abaana oba ebisolo tebisobola kubituukako. Bw’oba obuusabuusa, weebuuze ku musawo.
Obubaka Obutwala Awaka
- Tryptophan si ddagala, wabula ddagala eriyamba mu mmere. N’olwekyo, kakasa nti oyogera n’omusawo nga tonnagikozesa.
- Omusawo wo muwe ennyonyola enzijuvu ku ddagala eddala lyonna, vitamiini , n’ebirungo ebiyamba omubiri gw’omira.
- Kino okukimira n’eddagala erimu, gamba nga MAOIs, kiyinza okuba eky’akabi ennyo .
- Osobola okufuna ebisinga obulungi ng’omira kino ku lubuto nga tolina kintu kyonna. Naye goberera ddala ebiragiro.
- Tolowooza nti ‘obutonde’ kitegeeza nti tewali bulabe. Bulijjo beera mwegendereza era londa ebintu byokka ebyesigika.
Tryptophan, Obuteebaka, Obulamu bw’obwongo, Ebirungo ebiyamba mu mmere, 5-HTP, Ebikosa, PMS
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo