Okussa kye ki? Ka tuzuule ddala kye kiri.

Wali olowoozezzaako ku ngeri gy’ossa ng’owulira ng’olina situleesi, ng’otya, oba ng’olina okweraliikirira? Bangi ku ffe tukizuula nti ebiseera ebimu okussa kwaffe kweyongera mangu era ne kukendeera. Eno y’emu ku ngeri emibiri gyaffe gye gikwatamu situleesi. Naye obadde okimanyi nti bwe tufuga obulungi okussa n’okussa kwaffe, tusobola okufuga situleesi eno? Ekyo kye tuyita ‘dduyiro w’okussa’ oba ‘Okussa’.

Ddala okussa kye ki?

Wadde ekigambo ‘okussa omukka’ kyafuuka kya ttutumu nnyo gye buvuddeko, si kipya. Abantu bamaze enkumi n’enkumi z’emyaka nga bakola dduyiro zino ez’okussa. Naddala kikwatagana nnyo n’ebintu nga yoga.

Mu ngeri ennyangu, kino kizingiramu okufulumya obutwa n’okunyigirizibwa okuva mu mibiri gyaffe, n’okussa ebiriisa eri ebirowoozo n’omubiri .

Lowooza ku bwongo bwo ng’omukuumi. Bw’owulira ng’olina situleesi, otandika okussa mu ngeri etali nnene era ey’amangu. Kino kissa ekkomo ku bungi bwa oxygen omubiri gwo gwe gufuna. Mu kiseera kino, omukuumi mu bwongo bwo alowooza nti, "Oo, waliwo ekikyamu!" era ateekateeka omubiri gwo gwonna okulwana oba okudduka. Eno nkola mu busimu bwaffe obw’omu makkati.

Naye bw'otwala obudde bwo mu bugenderevu, n'ossa omukka omungi, mpola, era mu buziba, obubaka bugenda eri omukuumi oyo nti, "Tewali kweraliikirira, buli kimu kirungi." Olwo obwongo ne bugamba omubiri gwonna okuwummulamu, tewali kya kutya. Olwo okuddamu okwo ‘okulwana oba okudduka’ ne kuyimirira, era omubiri ne guddamu okukola obulungi.

Bukodyo ki obw’okussa? Tuyige katono?

Waliwo engeri nnyingi ez’enjawulo ez’okukolamu dduyiro ono ow’okussa. Bino bye bimu ku byo.

1. Okussa mu lubuto mu buziba

Eno y’enkola esinga okuba ennyangu era esinga obukulu. Omukono ogumu guteeke ku lubuto ate omulala ku kifuba . Kati ssa mpola ng’oyita mu nnyindo. Olina okuwulira olubuto lwo nga lugaziwa , okusinga ekifuba kyo. Oluvannyuma ssa mpola ng’oyita mu kamwa. Bw’ossa omukka, ojja kuwulira olubuto lwo nga luddamu okuyingira Kino kiwa omubiri gwo akabonero akalaga obutereevu okuwummulamu.

2. Enkola ya 4-7-8

Eno y’engeri ennungi ey’okuyamba okukuuma ebirowoozo byo nga bitunuulidde.

• Okusooka, ssa omukka ng’oyita mu nnyindo okumala okubala nnya.
• Ekiddako, kwata omukka ogwo okumala okubala musanvu.
• N’ekisembayo, fulumya omukka mpola, ng’okola eddoboozi ng’oyita mu kamwa, okumala omuwendo munaana.

Olw’okuba obudde bw’okufulumya omukka buwanvu, empewo eri mu mawuggwe kumpi egobwa ddala.

3. Okussa mu nnyindo mu ngeri ey’okukyusakyusa

Kino kiyamba okutebenkeza ebirowoozo n'omubiri .

• Ggalawo ennyindo yo eya ddyo n’engalo ensajja ey’omukono gwo ogwa ddyo.
• Kati ssa omukka omungi ng’oyita mu nnyindo ya kkono yokka.
• Nga bw’okwata omukka, ggalawo ekituli ky’ennyindo ekya kkono n’olugalo olw’omukono ogwa ddyo n’ofulumya omukka ng’oyita mu nnyindo eya ddyo.
• Yimirirako akaseera katono, ddamu ossa omukka ng’oyita mu nnyindo eya ddyo, kyusa enjuyi nga bwe kyali edda, era ofulume omukka ng’oyita mu nnyindo ya kkono. Kino kikole emirundi egiwerako.

4. Omukka gw’omuliro

This is a bit of an advanced technique , kale kiyinza okutwala okwegezaamu. Nga bw’ossa, wummulamu ebinywa by’olubuto . Bw’ossa omukka, kozesa ebinywa by’olubuto okusika empewo okufuluma amangu. Kino bw’okikola obulungi, ojja kuwulira ng’olina obukkakkamu mu birowoozo byo.

5. Okussa mu ngeri ya Holotropic

Kino kizingiramu okussa n’okufuluma obutasalako, awatali kuyimirira kwonna. Kino kigambibwa nti kiwa omubiri omukka omungi n’okuzza obuggya obutoffaali.

Migaso ki egiri mu nkola zino?

Oluusi situleesi esobola okutuleetera okuwulira nga tetulina kye tusobola kukola. Tuwulira nga tetulina kye tufuga. Naye bwe tussa essira ku kussa, emibiri gyaffe gifuna omukisa okufulumya situleesi eyo ne gidda mu mbeera eya bulijjo. Emigaso gya kino gya mubiri ne mu birowoozo.

Waliwo ebizibu oba akabi konna?

Yee, okufaananako n’ebirala byonna, waliwo ebintu bye tulina okumanya. Naddala bw’oba ​​mupya mu bintu bino, olina okwegendereza katono.

Kino kya bulabe katono, kubanga mu kiseera ekyo oyinza okufuna obubonero nga:

Tekitera nnyo, okwonooneka okw’olubeerera kuyinza okubaawo olw’obutaba na mukka gwa oxygen mu bwongo. N’olwekyo, bw’oba ​​olina ekizibu kyonna eky’obulamu (e.g. puleesa, obulwadde bw’omutima, asima), kirungi era kirungi okwogera n’omusawo nga tonnatandika kukola dduyiro ow’ekika kino.

Ekirala, kino kiringa okufumiitiriza. Essira lyo likulu nnyo . Singa ebirowoozo byo biwugulibwa amaloboozi n’ebintu ebirala ebikwetoolodde, ebiva mu kino bisobola okukendeera. N’olwekyo kikulu okulonda ekifo ekisirifu.