Waliwo lwe weesanga ng’otuuyana n’olwana okusigala nga oli cool ne bwe kiba nti abalala bonna tebakozesa ffaani? Oba owulira nga tolina mirembe ne mu kisenge nga AC eyaka? Bw’owulira ebbugumu eritagumiikiriza ne mu mbeera abantu abasinga gye batwala ng’ebbugumu erya bulijjo, oyinza okuba n’embeera eyitibwa ‘Heat Intolerance’. Kino kisingako katono ku kugamba nti "Nnyokya." Kino ka twogere mu bujjuvu.
Ddala Obutagumiikiriza bbugumu kye ki?
Mu ngeri ennyangu, obutagumira bbugumu omubiri gwo bwe guwulira nga gwokya nnyo ku bbugumu abalala lye basanga nga lya bulijjo era nga lyeyagaza. Kino kibaawo ng’omubiri gwo tegusobola kwetereeza bulungi bbugumu lyagwo. Nga radiator y’emmotoka bw’ekola obubi ne yingini n’ebuguma, embeera eno ebaawo nga waliwo obunafu mu nkola y’omubiri gwaffe ey’okufuga ebbugumu.
Embeera eno esobola okukula mpolampola okumala ekiseera, naye oluusi, eyinza okulabika mu bwangu ng’olina embeera ey’obujjanjabi ey’amaanyi.
Bubonero ki obulaga embeera eno?
Obubonero bw’obutagumira bbugumu buyinza okwawukana okusinziira ku muntu, naye waliwo obubonero obumu obutera okulabika. Ka tulabe kiki kye bali.
| Obubonero | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Okulumizibwa omutwe | Okuwulira obulumi obukuba nga buva munda mu mutwe ng’ebbugumu lirinnye. |
| Okukuba kw’omutima | Okuwulira ng’omutima gwo gukuba mangu awatali nsonga ntongole. |
| Okuziyira oba okusiiyibwa | Okuwulira ng’olubuto lukutawaanya, okuwulira ng’oziyira oba okusesema. |
| Obukoowu | Okuwulira ng’okooye nnyo era nga tolina bulamu ne bwe tokola mulimu gwonna. |
| Enkyukakyuka mu kutuuyana | Okutuuyana okusinga ku bulijjo oba oluusi obutatuuyana n’akatono. |
| Okuzimba ebinywa | Obulumi obuwulira ng’ebinywa biyiringisibwa naddala mu magulu. |
| Obunafu | Okuwulira nga tolina bulamu, nga munafu nnyo nga tosobola na kusitula kintu kyonna. |
| Enkyukakyuka mu mbeera y’ebirowoozo | Okuwulira ng’onyiize n’okutabuka ng’ebbugumu lirinnye. |
Kiki ekiyinza okuvaako obutagumira bbugumu?
Waliwo ebintu bingi ebiyinza okuvaako kino, kale bw’oba owulira ng’olina akabonero kano, kirungi ddala okwogera n’omusawo okumanya ekivaako.
Embeera z’obujjanjabi ezisirikitu
Obutagumira bbugumu kitera okuba akabonero k’obulwadde obulala.
- Ebizibu bya thyroid : Hyperthyroidism oba thyrotoxicosis, embeera eno endwadde y’ekibumba gy’ekola obusimu obuyitiridde , ereetera omubiri okukola amangu n’omubiri okubuguma. Obulwadde bwa Graves ' y'embeera endala ng'eyo.
- Okuva mu nsonga :Embeera eno esobola okubaawo nga "hot flushes" ereetebwa enkyukakyuka mu busimu mu kiseera ky'okugenda mu nsonga mu bakyala.
- Obuzibu bw’okweraliikirira: Okweraliikirira n’okunyigirizibwa okuyitiridde bisobola okusitula obusimu bw’omubiri, okwongera okukuba omutima, okuleeta entuuyo n’okukuleetera okuwulira ng’olina ebbugumu.
- Ssukaali: Ssukaali asobola okwonoona emisuwa n’obusimu. Kino kiyinza okukosa enkola y’endwadde z’entuuyo ne kizibuwalira okufuga ebbugumu ly’omubiri.
- Embeera endala: Okugatta ku ekyo, endwadde ezikosa obusimu nga multiple sclerosis, endwadde z’omutima, omugejjo, puleesa, n’obutaba na mubiri nazo zisobola okukosa kino.
Eddagala erimu
Eddagala erimu ly’omira nalyo liyinza okuba nga lye livuddeko kino.
Ekisinga obukulu, tolekera awo kumira ddagala lyonna omusawo lye yakulagidde olw’okuba owulira ng’oyagala. Sooka yogerako n’omusawo wo.
Waliwo ebika by’eddagala ebiwerako ebiyinza okuleeta embeera eno:
- Eddagala erimu eritta obuwuka
- Eddagala eriwonya puleesa
- Eddagala eriweweeza ku alergy (Antihistamines and Decongestants) .
- Ebimu ku ddagala eriweweeza ku kweraliikirira
- Eddagala lya sukaali
- Caffeine (asangibwa mu caayi ne kaawa) n’ebimu ku bizimba ebikuyamba okugejja
- Eddagala erimu eriweweeza ku bulumi
Ng’oggyeeko ekyo, okukozesa omwenge n’ebiragalalagala ebimenya amateeka nga cocaine ne methamphetamine nakyo kikosa nnyo okufuga ebbugumu ly’omubiri.
Emyaka nagyo gigikosa?
Yee. Abantu abasukka mu myaka 65 bali mu bulabe bwa maanyi obw’okufuna ebizibu by’obulamu ebiva ku bbugumu. Kino kiri bwe kityo kubanga obusobozi bw’omubiri okumanyiira enkyukakyuka ez’amangu mu bbugumu ly’obutonde bukendeera n’emyaka. Okugatta ku ekyo, abakadde batera okuba n‟embeera y‟obujjanjabi etali ya bulijjo oba okumira eddagala erikosa okufuga ebbugumu.
Kino okisanga otya Omusawo?
Bw’ogenda okulaba omusawo, ajja kusooka kubuuza ku byafaayo byo eby’obujjanjabi n’okukeberebwa omubiri. Bajja kubuuza ebibuuzo nga ddi lwe watandika okufuna obubonero buno ne ddi lwe butera okweyongera.
Oluvannyuma lw’ekyo, oyinza okuteesebwako okukeberebwa okumu okuzuula ekituufu ekivaako.
- Okunoonyereza ku musaayi: Okukebera oba waliwo yinfekisoni oba obuzibu obulala mu mubiri.
- Okukebera obusimu bwa thyroid (Thyroid studies): Okukebera nga TSH, T3, ne T4 okukebera enkola y’endwadde z’ekibumba.
Kijjanjabwa kitya?
Obujjanjabi bw’obutagumira bbugumu businziira ddala ku nsonga enkulu. Okuva bwe kiri nti kabonero, so si bulwadde, obubonero bujja kugenda ku bwabwo ng’obulwadde obusirikitu bumaze okujjanjabwa.
Okugeza kino bwe kiba nga kiva ku buzibu ku nseke yo, omusawo ajja kugijjanjaba. Olwo obutagumira bbugumu nakyo kijja kukendeera. Kino bwe kiba nga kiva ku ddagala ly’omira, omusawo ayinza okusalawo okukyusa eddagala oba okukyusa eddagala.
Kino kiyinza okuba eky’akabi singa kibuusibwa amaaso?
Ddala yee. Singa obutagumira bbugumu bulekebwa nga tebujjanjabiddwa, buyinza okugenda mu mbeera ey’amaanyi ennyo eyitibwa heat stroke, ebaawo ng’ebbugumu ly’omubiri omukulu lituuse ku diguli 40 (104 Fahrenheit) oba okusingawo.
Okusannyalala kw’ebbugumu mbeera ya mangu ey’obujjanjabi eyinza okutta omuntu. N’olwekyo, kyetaagisa okugenda ew’omusawo mu bwangu singa obubonero buba bwa maanyi, gamba ng’okutabulwa, okulumwa ennyo omutwe oba okuzirika.
Mu mbeera ng’eno, kikulu nnyo okugenda mu ddwaaliro mu kitongole ekijjanjaba abalwadde ab’amangu (ETU) mu bwangu. Singa obulwadde bw’ebbugumu tebujjanjabwa mangu, buyinza okwonoona obwongo oba ebitundu ebirala eby’olubeerera, n’okufa.
Osigala otya nga tolina bbugumu?
Waliwo ebintu ebitonotono ebyangu by’osobola okukola okuddukanya obutagumira bbugumu n’okuziyiza ebizibu ebiva ku bbugumu.
- Sigala mu mbeera ennungi: Ebbugumu munda mu maka go likuume nga liri ku mutindo. Kozesa ffaani oba AC. Yambala engoye ezikoleddwa mu lugoye olutangaavu olulinga ppamba.
- Nywa amazzi amangi: Nywa amazzi n’amazzi amangi olunaku lwonna okuziyiza okuggwaamu amazzi mu mubiri.
- Kendeeza ku kugenda ebweru mu biseera eby’ebbugumu: Kendeeza ku mirimu egy’ebweru n’okukola dduyiro mu biseera by’omusana omungi n’obunnyogovu.
Osobola n’okukola emitendera okwekuuma ebbugumu mu kifo w’okolera. Oluusi abakozesa basobola okupima engeri omubiri gw’abakozi gye gukwatamu ebbugumu. Kino kiyinza okuzingiramu ebintu ng’okukuba kw’omutima, ebbugumu ly’olususu, n’enkyukakyuka mu buzito olw’okutuuyana.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obutagumira bbugumu kisingako ku kuwulira "ebbugumu." Kiyinza okuba akabonero k’embeera y’obujjanjabi eyaliwo.
- Weegendereze obubonero ng’okutuuyana ennyo, okukoowa ennyo, n’omutima okukuba amangu.
- Embeera ng’obuzibu bw’ekibumba, ssukaali, okuva mu nsonga, n’eddagala erimu ly’omira nabyo bisobola okuvaako kino.
- Bw’oba olina obubonero nga buno, toteebereza buteebereza, wabula mazima ddala laba omusawo omanye ekituufu ekivaako.
- Obubonero obw’amaanyi buyinza okuba akabonero k’okusannyalala kw’ebbugumu, ekiyinza okutta omuntu. Noonya mu bwangu omusawo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo