Zino ssaawa 5:30 ez’ekiro. Oboolyawo okyali mu kkubo okuva ku mulimu. Muwala wo oba mutabani wo omutiini yaakava ku ssomero. Naye kiki kye bakola awaka bokka? Babeera ne mikwano gyabwe ne bakola ekintu ekitasaana? Olina ekimu ku bintu bino ebitonotono ebitya oba okubuusabuusa mu birowoozo byo? Bw’owulira bw’otyo, si ggwe wekka. Kino kizibu abazadde bangi kye boolekagana nabyo ennaku zino.
Mu nsi ya leero, abazadde bombi bakola. Oluusi mu maka mubaamu omulabirira omu yekka. N’olwekyo, abaana batera okudda awaka nga bavudde ku ssomero nga tebalabirirwa bantu bakulu. Twogera ku baana abato. Ku baana abato, waliwo emirimu mingi egy’oluvannyuma lw’essomero n’emisomo gye bayinza okwetabamu Naye ku baana abato abali wakati w’emyaka 12-18, waliwo pulogulaamu ntono nnyo ezisaanira n’okubakuuma nga bakola.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lwaki twetaaga okulowooza ennyo ku nsonga eno?
Kino kisingako katono ku maanyi okusinga bwe tulowooza. Okunoonyereza okw'enjawulo kuzudde nti abaana abato abamala ebiseera bokka nga tebalabirirwa bantu bakulu bali mu bulabe bwa maanyi nnyo obw'okwenyigira mu bikolwa ebibi .
Lowooza ku kino: Okunoonyereza okwakolebwa ekitongole ky’abaana ekya American Academy of Pediatrics kwazuula nti abaana ab’emyaka 8 abamala essaawa ezisukka mu 10 buli wiiki bokka batera okugezesa ebiragalalagala ng’enjaga ebitundu nga 10%. Era emikisa gy’okunywa sigala n’okunywa omwenge gikubisaamu emirundi ebiri okusinga abaana ababeera bulijjo nga balabirirwa abantu abakulu.
"Okuleka abaana nga tebalabirirwa kya bulabe nnyo eri ebintu ng'okukozesa ebiragalalagala n'okufuna embuto z'abavubuka," bw'atyo Philip B. Cunningham, MD, pulofeesa w'eby'obulamu bw'emitwe mu Medical University of South Carolina bw'agamba. "N'olwekyo omwana wo bw'alekebwa yekka ng'avudde ku ssomero okutuusa lw'otuuka awaka, aba mu bulabe bwa maanyi obw'okufuna obuzibu."
Kale, ngeri ki gye tuyinza okugonjoola ekizibu kino nga tovudde ku mulimu gwo n’osigala waka? Ka twogere ku nsonga eyo.
Si kye tukolera abaana baffe, wabula abaana baffe kye basobola okutukolera!
Tulina okukyusaamu katono engeri gye tulowooza ku nsonga eno. Mu kifo ky'okulowooza nti, "Tuyinza tutya okulabirira abaana baffe?", kirungi okutandika okulowooza nti, "Abaana bano bayinza kutukolera ki, ku lw'ekitundu?"
Mu ngeri ennyangu, okusindika abaana mu buweereza bw’abantu kizibu nnyo. Lowooza ku kino, kino kiwa omukisa munene okukozesa ebiseera byabwe eby’eddembe mu ngeri ey’omugaso.
- Yamba amaka g’abakadde agali okumpi.
- Bafune okwenyigira mu mulimu ogw’awamu mu yeekaalu, mu kkanisa oba mu yeekaalu.
- Omwana wo bw’aba ayagala nnyo ebisolo, mukubirize okukola nga bannakyewa mu kibiina ekiyamba ebisolo.
Omwana bw’abeera mu kintu ekirungi nga kino, emikisa gy’okugenda mu kkubo ekkyamu gikendeera nnyo. Ate era, omwana atandika okuwulira ng’ali wa mugaso era ng’alina obuvunaanyizibwa.
Ekirala ekirungi kwe kukwatagana ne baliraanwa bo ne mukola enteekateeka entonotono. Okugeza, oyinza okugamba abazadde abalala nti, "Ndi muzadde akola, naye nsobola okumala essaawa ssatu mu wiiki nga nkola ekintu n'abaana mu kitundu kyaffe." Bw’oba osobola okukyusakyusa mu kulaba abaana, kiyamba nnyo buli muntu.
Kino ka twongere okukinnyonnyola mu kipande wansi.
| Enneeyisa ey’akabi | Enkola Endala Ennungi |
|---|---|
| Okwonoona ebiseera, okukolagana n’emikwano emikyamu. | Okwewaayo mu muzannyo, okukuba ekivuga, eby’emikono oba ekintu ekirala ky’ayagala ennyo. |
| Okwonoona ebiseera mu ngeri eteetaagisa ku Intaneeti oba ku mizannyo gya vidiyo. | Kubiriza okuweereza abantu, okukola obwannakyewa, oba okugenda mu tterekero ly’ebitabo. |
| Okukemebwa okukozesa ebiragalalagala, sigala, n’ebirala. | Okuzuula ebitone by’omwana n’okumuyamba okubikulaakulanya. (e.g. bizinensi entonotono, eby’emikono) |
| Bulijjo okubeera wekka era nga oli mu kiwuubaalo. | Okuyamba okuzimba enkolagana n’omuntu omukulu eyeesigika (omusomesa, omutendesi, ow’oluganda). |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Obukulu bw’okwogera n’omwana wo
Ekisinga obukulu okusinga byonna kwe kukuuma empuliziganya ennungi n'omwana wo .
"Omwana wo ali ludda wa? Mikwano gyabwe be baani? Bakola ki?" Kiyinza okulabika ng’ekintu ‘ekiyaaye’ okubuuza ku bintu bino, naye buvunaanyizibwa bwa bazadde. Kye butonde bw’abaana abato okugezaako okusika ensalo ezo. Ekyo tulina okukitegeera n’okubalungamya n’okwagala.
Bw’oba oyogera n’abaana, bulijjo tobatwala ng’abasiru, ab’akabi oba abakola ensobi buli kiseera. Wabula yogera n'obwesige nti "omwana ono asobola okuweebwa obuvunaanyizibwa, nti asobola okutegeera ekituufu n'ekikyamu." Ate era bw’ogamba omwana wo obutakola kintu, kikulu nnyo okussaawo ekyokulabirako nga tokikola ggwe kennyini.
Ebintu ebirala by’osobola okukola:
- Manya mikwano gy’omwana wo: manya kye bali, gy’abeera ne bazadde be. Bwe kiba kisoboka naawe yogerako n’abazadde abo.
- Londoola ng’oli wala: Kola enkola ey’okulondoola omwana wo ng’oli ku mulimu.
- Teekawo ekiseera ekigere eky’okudda awaka.
- Basabe bakuwe c ALL nga otuuse awaka.
- Saba muliraanwa wo gwe weesiga akebere omwana alabe oba akomyewo awaka.
Ebintu bino biyinza okulabika ng’ebizibu, naye jjukira nti tewali kintu kikulu okusinga obukuumi bw’omwana wo n’ebiseera by’omu maaso.
Obubaka Obutwala Awaka
- Newankubadde omwana wo muto, akyetaaga okulabirirwa n’obulagirizi bw’abantu abakulu. Tolekulira ddala kubanga "kati mulenzi munene."
- Ebiseera by’omwana wo eby’eddembe tobikkiriza kwonoona. Balung’amya mu mirimu emirungi ng’ebyemizannyo, eby’okwesanyusaamu, n’okuweereza abantu.
- Yogerako n’omwana wo buli kiseera. Bayisibwe mu ngeri ey’ekitiibwa, wuliriza ebibuuzo byabwe, era muteekewo embeera awaka mw’osobola okwogera mu lwatu.
- Manya mikwano gy'omwana wo ne bazadde be. Kino kikulu nnyo eri obukuumi bw’omwana wo.
- Bw’olaba enkyukakyuka ennene mu nneeyisa y’omwana wo (e.g., obusungu obuyitiridde, okubeera wekka buli kiseera, okubuuka emirimu gy’essomero) gy’otosobola kutegeera, oba bw’oteebereza nti bakozesa ekintu ng’ebiragalalagala, tekikeerewa kukyogerako. Kikulu nnyo okunoonya amagezi okuva eri omusawo ) gwe weesiga .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.