Misuni yango esalaka mpe ete nkingo eyoka mpasi? Tolobela muscle ya SCM (Sternocleidomastoïde)!

Osilá koyoka nsango ya misisa wana ya sipesiale na nkingo na yo? Nkombo ekoki koyokana mwa moke ya mindondo – misisa ya sternocleidomastoïde, to SCM na mokuse. Ezala nkombo nini, oyo ezali misisa oyo biso nyonso tozali na yango na nkingo na biso oyo esalaka misala mingi ya ntina. Donc, lelo toko lobela muscle oyo ya SCM na ndenge ya pete, ya pete pona ko comprendre.

Muscle ya SCM ezali nini? Ezali wapi?

Na mokuse, misisa ya SCM ezali misisa oyo eleki monene na liboso ya nkingo na yo. Ezali kaka na nse ya loposo na yo. Okoki koyoka misisa yango soki osimbi ngámbo ya mobali mpe ya lobɔkɔ ya mwasi ya nkingo na yo na misapi na yo. Likambo ya kokamwa, okoki kutu koyoka pulse na yo na nzela ya muscle oyo ya SCM!

Oyo ezali misisa oyo ezali na mibale , elingi koloba tozali na mibale na ngámbo mokomoko ya nkingo na biso. Misuni yango ebandaka na nse ya nkingo, oyo ezali na likoló ya ntolo na yo, mpe emati na mipanzi ya nkingo na yo, mpe ekangamaka nsima ya matoi na yo na nse ya mokuwa na yo ya motó.

Mpo na nini misisa yango ezali na nkombo molai boye?

Nkombo SCM euti na bankombo ya mikuwa misato ya minene oyo misisa yango ekangamaka na yango. Tótala naino soki bazali nini:

1. Sterno : Yango ezali kolobela sternum na yo , mokuwa ya patatalu oyo ezali na katikati ya ntolo na yo. Eteni moko ya misisa ya SCM, oyo tobengi motó ya sternal, ebandaka na sternum oyo.

2. Cleido : Yango ezali kolobela clavicule na yo , to mokuwa ya ntolo ndenge biso banso toyebi yango. Eteni mosusu ya misisa ya SCM, motó ya claviculaire, ebandaka na katikati ya mikuwa wana mibale ya ntolo.

3. Mastoïde : Yango ezali kolobela mwa mikuwa oyo ebimi nsima ya litoi na yo, na nse ya mokuwa na yo ya motó. Yango babengaka yango processus mastoïde. Muscle ya SCM eyaka likolo mpe suka suka ekangamaka na processus mastoïde oyo.

Donc, ndenge bokoki komona, ba parties oyo mibale (tête sternal na tête claviculaire) emata na kingo pe esanganaka pona kosala muscle ya SCM mobimba.

Matomba nini misisa ya SCM epesaka biso?

Okey, sikoyo totala ndenge nini muscle oyo ya SCM ezali important pona nzoto na biso pe ba fonctions nini esalaka.

• Kobalusa mpe kobalusa motó esalisaka:
• Ntango ozali kobalusa motó na yo na lobɔkɔ ya mobali to na lobɔkɔ ya mwasi.
• Ntango ozali kokitisa motó na lipeka ya mobali to na lipeka ya mwasi.
• Ntango otomboli nsuki ya motó mpe obalusi motó na yo nsima.
• Ntango ozali kokɔtisa nsuki ya motó na yo na ntolo mpe kogumba motó na yo liboso.

Muscle ya SCM esalisaka mingi mingi na nionso oyo.

• Esalisaka ozala na posture: Muscle oyo esalisaka mpo nkingo na yo ezala stable mpe semba, ata soki otɛlɛmi kaka.

• Kopema esalisaka:Ezali likambo ya kokamwa te? Ee, ntango ozali kopema, misisa ya SCM, elongo na misisa mosusu ya mikemike ya nkingo na yo, esalisaka mpo na kotombola mwa moke sternum mpe mokuwa na yo ya ntolo. Yango esalaka ete mopɛpɛ ekɔta malamu na mimpululu na yo.

• Esalisaka yo o tafuna: Muscle ya SCM esungaka articulation esika mokuwa ya mbanga na yo ekangamaka na crâne na yo – tobengi yango articulation temporomandibulaire (TMJ). Misuni ya SCM oyo ezali malamu ezali na ntina mpo ete TMJ esalaka malamu.

Kanisá naino ndenge oyo misisa moko oyo ekoki kosala! Yango wana ezali na ntina kobatela yango na nzoto kolɔngɔnɔ.

Mwa mingi na ntina na esika mpe ebongiseli ya misisa ya SCM

Lokola misisa ya SCM ezali na nkingo, minganga basalelaka yango mpe lokola elembo ya ntina mpo na kosalisa bango bázwa makambo ya ntina. Muscle oyo esalaka lokola ndelo kati na ba zones triangles na liboso pe sima ya kingo (`triangle antérieur` na `triangle postérieur`). Na kati ya ba triangles wana ezali na misisa ya ntina, misisa ya makila, ba ganglions lymphatiques mpe ba glandes. Misuni ya SCM esalaka lokola motambwisi mpo na kosalisa na koluka biloko yango na ntango ya lipaso.

Muscle ya SCM esalemi na ba fibres muscles parallèles. Ezali na mitindo mibale ya minene ya bansinga:

• `Fibres anaérobiques` ya pembe: Yango nde epesaka muscle makasi mingi pe esalisaka yango esala ba contractions ya makasi. Kasi balɛmbaka nokinoki.
• Ba fibres aérobies rouges: Atako yango ezali na nguya te lokola ba fibres ya pembe, ekoki kotikala na mosala ntango molai mpe elɛmbaka noki te.

Na momeseno, misisa ya SCM esalemaka na soki 60% ya bansinga ya mpɛmbɛ mpe 40% oyo etikali na bansinga ya motane. Ratio oyo ekoki kobongwana mwa moke ntango ozali kokóma mobange.

Ba conditions mpe ba troubles oyo emonanaka mingi oyo ezo affecter muscle ya SCM

Lokola misisa mosusu nyonso, misisa ya SCM ekoki kozala na mikakatano ndenge na ndenge. Kozoka, kozoka, kolɛmba nzoto, kolɛmba ya misisa, mpe ntango mosusu ba tumeurs ekoki kobebisa misisa yango.

Tala mwa ba conditions oyo emonanaka mingi oyo ezo sangana na muscle ya SCM:

• Syndrome sternocléidomastoïde : Oyo ezali bokono oyo ekoki koya na mbalakaka (aiguë) to kowumela tango molayi (chronique). Ezali kosala ete nkingo ekangama, mpasi , mpe bilembo mosusu. Yango ezali ntango bisika mosusu ya misisa ya SCM ekómaka makasi mpe ekómaka na ba points tendre (ba points de déclencheur). Lokola misisa ya SCM ezali monene mpe ya mindɔndɔmindɔndɔ, ekoki kobendama to kozoka kozanga mpasi. Yango wana, ezali na bisika mingi na kati ya misisa epai bisika yango oyo ekoki kosala ete moto asala likambo yango.

• Ba troubles ya articulation temporomandibulaire (TMD):Ndenge tolobaki yango liboso, maladi yango esalemaka soki mikakatano ezali na misisa mpe na ba ligaments oyo esimbaka articulation temporomandibulaire (TMJ). Atako TMD nyonso te ezali na boyokani mbala moko na misisa ya SCM, mikakatano na misisa ya SCM ekoki kobeba to kobimisa mpasi ya sika oyo etali TMD.

• Torticollis (wryneck): Ezalela oyo esalemaka soki misisa ya SCM ekómi mokuse mpe ekangami makasi, mpe yango esalaka ete motó ebendama na ngámbo moko. Ezali na mitindo mingi ya likambo oyo, kasi mbala mingi ezalaka bokono ya kobotama (torticollis congénitaire).

Pasi ya misisa ya SCM eyokaka ndenge nini? Wapi?

Ntango ozali na mokakatano na misisa ya SCM, ezali na ntina oyeba malamu esika nini mpe ndenge nini oyokaka mpasi. Ntango mosusu misisa ya SCM ekoki koyoka lokola mpasi ya kolɛmba, ya mpasi, to ekoki koyoka lokola mpasi ya makasi mpe ya kotɔbɔla.

Kasi, oyo esalemaka mingi ezali eloko oyo babengaka ‘pasi oyo ezongisami’. Yango elingi koloba ete atako esika oyo mpasi yango eutaka ezali na misisa ya SCM, oyokaka mpasi yango esika mosusu na libándá ya nkingo. Kanisá yango lokola nsango ya kura oyo ezali kotambola ntaka molai.

Pasi ekoki koyokama na bisika oyo elandi mpo na mokakatano ya misisa ya SCM:

• Elongi
• Mbunzu
• Nzinga nzinga mpe na kati ya miso (`Miso`) .
• Litama
• Matoyi mpe zingazinga ya matoyi (`Matoyi`) .
• Ba cavités ya sinus (`Ba sinus`) .
• Zolo (mingimingi ntango ozali komela) .
• Mapeka mpe esika ya mabolongo

Bilembeteli mosusu ya maladi yango ezali nini?

Longola mpasi, mokakatano ya misisa ya SCM ekoki kobimisa bilembo mosusu, na ndakisa:

• Motó mpasi – mingi mingi na ngambo nyonso mibale ya elongi mpe nsima ya matoyi
• Kizunguzungu
• Vertigo – liyoki ya kobaluka to kobaluka zingazinga na yo
• Mposa ya kosanza
• Mbongwana ya miso : paupière ya miso oyo ekiti, miso ya motane to ya mayi, komona mwa kokita te
• Kokangama ya nkingo: Kozala na mokakatano mpo na kobalola motó, kotala likoló to kotala na nse.

Ba traitements nini pona ba problèmes ya muscle ya SCM?

Okey, sikoyo totala ba traitements nini minganga ba recommander mingi pona ba types oyo ya ba problèmes na muscle ya SCM.

• Nkisi ya molunge to ya malili: Yango esalisaka mpo na kokitisa kovimba mpe mpasi.
• Kotandama: Ba exercices wana ezali na ntina mingi mpo na kolendisa bansinga ya misisa, kobakisa flexibilité na yango, mpe koyeisa yango molai.
• Massage: Massage esalisaka mpo na kolɛmbisa misisa oyo ekangami makasi mpe kobimisa ba points de déclencheur.
• Traitement ya manipulation osteopathique: Oyo ezali méthode ya traitement oyo esalemaka na minganga oyo bazui formation spéciale.
• Nkisi ya nzoto: Misuni ekoki kozongisama na nzela ya ngalasisi mpe lisalisi ya sipesiale na litambwisi ya monganga ya nzoto.

Likambo ya ntina mingi ezali ete, soki ozali na bilembo lokola oyo, .Kobosana te kokende epai ya monganga mpo na koyeba maladi yango mpe kosalisa ye malamu.

Na bantango mosusu, soki bankisi ya pɛtɛɛ oyo tolobeli awa na likoló esalisi te mpe mpasi ezali kokoba kozala makasi, minganga bakoki kopesa toli ete básala ye lipaso. Yango ekoki kozala na ntina, mingimingi soki misisa ebebi makasi (e.g., epasuka) to soki ezali na tumor to bokoli mosusu oyo ezali kobebisa ba tissus.

Makambo tokoki kosala mpo misisa ya SCM ezala na nzoto kolɔngɔnɔ (Take-Home Message)

Na yango, ndenge nini tokoki kobatela misisa oyo ya ntina mingi ya SCM na nkingo na biso na nzoto kolɔngɔnɔ mpe makasi? Talá mwa batoli ya pɛtɛɛ oyo okoki kobosana te:

• Talelá mitungisi mpe mitungisi malamu: Yango ekoki kosala ete misisa na biso, mingimingi oyo ezali na nkingo mpe na mapeka, elɛmbisama kozanga ntina. Na yango, meká kosilisa mitungisi na nzela ya makambo lokola ngalasisi mbala na mbala , kolala malamu, yoga, mpe komanyola.
• Batelá ntango nyonso etɛlɛmɛlo malamu: Mingimingi soki ozali kosala na ordinatɛrɛ to osalelaka telefone na yo ya mabɔkɔ mingi, tyá écran na nivo ya miso mpe kogumbama nkingo te. Ata ntango ozali kotánga mikanda, tyá nkingo na yo na esika oyo ekolɛmbisa yango te.
• Pesá lisungi ya nkingo malamu ntango ozali kolala: Soki likoki ezali, lalá na mokɔngɔ, mpe salelá oreiller oyo ekokani na nkingo na yo mpe ekopesa yo lisungi malamu. Boyá kolala na libumu na yo soki likoki ezali, mpamba te yango ezali kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nkingo na yo.
• Tango ozali kosala ba exercices ya libumu lokola `sit-ups`, tombola mutu likolo: `sit-ups` e activaka muscle ya SCM mingi. Soki omeki kotombola motó na yo na mbalakaka na makasi, okoki kozokisa misisa yango.
• Salá kotanda nkingo mokolo na mokolo: Mingimingi soki ozali kosala na esika moko mingi ya mokolo (e.g., mosala ya biro), ezali malamu kosala mwa kotanda nkingo ya pɛtɛɛ mikolo nyonso. Soki mosala na yo esengi yo otikala na esika oyo ezali malamu te mpo na nkingo na yo na boumeli ya ntango molai (e.g., bayembi ya violon, baye basalaka mayemi, basofɛlɛ, basali ya mabaya), tuna monganga na yo to monganga na yo ya nzoto mpo na ngalasisi ya sikisiki oyo ekoki kosalisa mpo na kobatela misisa na yo ya SCM. Kosala ngalasisi yango liboso ekoki kosalisa mpo na kopekisa bampota mpe mpasi na mikolo ezali koya.

Misuni ya SCM ezali eteni ya ntina mingi ya nkingo na biso oyo, elongo na biloko mosusu oyo ezali na mozindo ya nkingo na biso, esalisaka biso tóningisa nkingo na biso na pɛtɛɛ nyonso, tóbalusaka mitó na biso, mpe tóbatela etɛlɛmɛlo malamu. Yango wana, kobatela misisa yango mpe koluka kobatela yango malamu ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso mobimba.

` Muscle SCM, sternocleidomastoïde, pasi ya kingo, pasi ya kingo, mutu pasi, posture, ba exercices ya muscle