Mafuta ya libumu ekómelaka kanser ya mabɛ́lɛ? (Cancer ya mabele) Tozala conscient ya likambo oyo

Mbala mingi, biso, mingimingi lokola basi, tokanisaka mafuta ya libumu oyo ebakisami lokola eloko oyo ezali na boyokani na lolenge ya nzoto. Kasi oyebi ete mafuta oyo eyanganaka zingazinga ya libumu ezali mingi koleka kaka likambo ya kitoko, ekoki kozala na bopusi mbala moko likoló na kolɔngɔ́nɔ́ ya nzoto, mingimingi likama ya kozwa mpe kobika na kanser ya mabɛ́lɛ ? Lelo toko lobela sujet oyo très important. Nsima ya kotánga likambo oyo, okososola ete ezali na ntina mingi kopekisa kilo ya nzoto na yo.

Boyokani nini ezali kati na mafuta ya nzoto mpe kanser ya mabɛ́lɛ?

Lokola minganga, toyebi banda mwa ntango ete boyokani ezali kati na mafuta oyo eleki mingi na nzoto mpe likama ya kanser. Mingimingi mpo na basi, kozala na kilo mingi to kozala monene mingi ebakisaka likama ya kozwa kanser ya mabɛ́lɛ. Likama yango ekómaka mingi koleka nsima ya kotika komona sanza.

Sikawa okoki komituna, "Mpo na nini ezali bongo? Boyokani nini ezali kati na mafuta ya nzoto mpe kanser ya mabɛ́lɛ?" Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema.

Na mokuse:

• Bopusi ya ba hormones: Baselile ya mafuta oyo ezali na nzoto na biso ezali kaka te liboke ya baselile ya mafuta. Babakisaka kobimisama ya hormone moko oyo babengaka estrogène . Ntango oestrogène emati na nzoto, likama ya kozwa kanser mosusu ya mabɛ́lɛ oyo euti na ba hormones ekómaka mpe mingi.
• Niveau ya insuline: Soki tozali na mafuta mingi na nzoto, niveau ya insuline na nzoto na biso emati mpe. Komata ya insuline ezali likambo mosusu oyo ekoki kosala ete baselile ya kanser ekola.

Kanisá ete ezali lokola kosopela molona oyo ezali malamu te mai mpe kopesa elɛngi ntango nyonso mpo na kosalisa yango ekola. Mafuta oyo ebakisami esalaka ete baselile ya kanser ekola malamu na nzoto.

Oyo toyekoli na bolukiluki ya sika

Bolukiluki moko oyo euti kosalema na Iniversite ya Rutgers na États-Unis emonisi likambo moko ya ntina mingi na likambo yango. Boyekoli oyo esalemaki na basi ya moindo koleka 1 800 oyo bazalaki kobika na kanser ya mabɛ́lɛ. Makambo oyo bamonaki emonisaki ete kilo ya nzoto, mingimingi mafuta ya libumu, ezalaki na bopusi mabe likoló na matomba ya nkisi na bango ya kanser.

Na boyekoli oyo, minganga batalaki kaka te kilo ya nzoto mobimba ya basi yango, kasi mpe ndenge oyo mafuta na bango ekabolamaki na nzoto na bango mobimba. Elingi koloba ete bazalaki komeka biloko lokola bonene ya loketo mpo na koyeba esika oyo mafuta mingi ebombamaki.

Na boumeli ya mbula mitano oyo elandaki, basi yango koleka 175 bakufaki na kanser ya mabɛ́lɛ. Bato mosusu 111 bakufaki mpo na makambo mosusu. Oyo balukiluki bamonaki ezalaki bokóli ya polele ya kilo ya nzoto, mingimingi zingazinga ya loketo., likama ya kokufa na kanser ya mabɛ́lɛ, bakisa mpe likama ya kokufa mpo na bantina mosusu, ebakisami mpenza.

Nini tosengeli kososola na nsango oyo?

Ba résultats ya études oyo ezali te pona ko blamer mutu to kobangisa batu ya kilo mingi. Likambo ya ntina ezali ya kososola ete kilo ya nzoto, mingimingi mafuta ya libumu, ezali mokakatano oyo ekoki kobima oyo tosengeli mpenza kotya likebi na ntango ya kosalisa kanser .

Yango elingi koloba ete soki ozali na kanser ya mabɛ́lɛ to ozali komitungisa mpo na likama na yo, kotambwisa kilo na yo ekómaka likambo ya ntina mingi na mwango na yo ya lisalisi .

Bongo tokoki kosala nini? Mwa batoli mpo na kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ

Nsango malamu ezali ete ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kopekisa likama yango. Kokɔtisa makambo yango na bomoi na yo ekosala kaka te ete ozwa likama ya kanser , kasi ekosalisa mpe mpo na kobongisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba.

1. Kobatela lolenge ya bomoi ya mosala

Bato mosusu babangaka ntango bayokaka liloba "exercice." Kasi osengeli te kokende na esika ya masano. Salá kaka likambo oyo ekosala ete osukola ata miniti 30 na mokolo.

• Kotambola mbangumbangu: Kokende kotambola mbangumbangu ntɔngɔ nyonso to mpokwa nyonso ezali ebandeli malamu.
• Misala ya ndako: Kosala na elanga to kosukola ndako ezali ngalasisi ya malamu.
• Makambo oyo olingaka mingi : Poná eloko oyo osepelaka na yango, lokola kobina, kotambola na velo, to kobɛta mai.

2. Mesana kolya malamu.

Biloko oyo tolyaka ezali na bopusi monene likoló na nzoto na biso.

• Kitisa bilei oyo ezali na sukali mpe farini: Kopekisa biloko lokola masanga ya sukali, bagato, bisikiti mpe mampa soki likoki ezali.
• Lia mingi ndunda mpe mbuma ya sika: Meká kotya ata mitindo mitano ya ndunda mpe mbuma na bilei na yo mokolo na mokolo. Ba légumes oyo ezali na mboka na biso lokola ba verts, jackfruit, na breadfruit ezali na litomba mingi.
• Bokima bilei oyo esalemi na biloko mosusu: Kitisa kolya saucisses, boulettes ya nyama mpe bilei oyo ezali na biloko oyo ebatelaka nzoto soki likoki ezali.
• Bilei oyo ezali na fibre mingi lokola loso ya motane: Poná mbuma ya mbuma lokola loso ya motane mpe quinoa na esika ya loso ya mpɛmbɛ.

3. Kobosana te ntina ya kosala ba examens médicaux mbala na mbala!

Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Kozela te tii bilembo ekobima, kasi kebá ntango nyonso kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

• Soki ozali mwasi oyo aleki mbula 40, kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na kosala mammogramme ata mbala moko na mbula. Soki kanser ezali, soki bamoni yango noki, mbala mosusu bakoki kosalisa yango malamu.
• Mimekano ya mabɛ́lɛ: Tuna monganga na yo na ntina na lolenge ya kotala mabɛ́lɛ na yo yo moko mbala moko na sanza. Soki oyoki mbongwana, na ndakisa litumbu , luká toli ya monganga nokinoki.

Kokɔtisa mbongwana wana ya pɛtɛɛ ya lolenge ya bomoi na yo ezali pɛtɛɛ mingi koleka kozala na mposa ya kobundisa kanser na mikolo ezali koya.