Oyebi lolenge malamu ya komeka tansiɔ?

Mikolo oyo, bato mingi na Sri Lanka bazali na mwa masini moko ya moke na bandako na bango oyo ekoki komeka tansiɔ. Ezala okei epai ya monganga to na farmasi, okoki sikoyo kotala tansiɔ na yo na pɛtɛɛ nyonso. Kasi oyebi ete mabunga mikemike oyo tosalaka ntango tozali komeka tansiɔ ekoki kobongola mpenza botángi? Mpo na koloba solo, ezali na lolenge moko ya komeka yango malamu. Lelo, tokolobela ndenge ya komeka tansiɔ na yo kozanga mobulu, motuya oyo ezwami elimboli nini, mpe bisika nini esengeli kobatelama.

Na mokuse, mezire oyo ya tansiɔ ezali nini?

Komekama ya tansiɔ ezali ekzamɛ moko ya pɛtɛɛ mpenza, oyo esɛngaka mpasi te mpe esɛngaka miniti moko te. Etalaka soki tansiɔ na yo ezali malamu, ezali makasi to moke. Okoki kosala yango na ndako, to okoki kosala ete monganga ameka yango.

Kanisá naino pipe ya mai. Ntango ozali kofungola motɛ́lɛ, mai yango esalaka mwa mpasi na bifelo ya pipe yango, boye te? Ndenge moko mpe, pression oyo esalemaka na bifelo ya misisa ya makila (artéries) ntango motema na biso ezali kopomba ezali oyo tobengi tansion . Misuni yango ememaka oxygène mpe biloko oyo esalisaka nzoto na biso na binama mpe binama nyonso ya nzoto na biso.

Ekzamɛ oyo ezali na ntina mpo ezali lolenge bobele moko ya koyeba maladi oyo babengaka tansiɔ. Mbala mingi, babengaka tansiɔ́ makasi "mobomi ya nkuku." Elingi koloba ete ekoki kozala na nzoto na boumeli ya bambula mingi kozanga bilembo. Kasi na boumeli ya ntango wana, ebebisaka motema, misisa ya makila mpe rein na biso na nkuku. Yango wana, ezali na ntina mingi komeka tansiɔ mbala na mbala, ata soki bilembo bizali komonana te.

Ntango nini eleki malamu mpo na komeka tansiɔ?

Okoki komeka tansiɔ na yo mikolo nyonso. Kasi likambo ya ntina mingi ezali ya kosala yango na ngonga moko mikolo nyonso . Na ndakisa, okoki komeka yango na ngonga moko ntɔngɔ nyonso mpe/to na ngonga moko mpokwa nyonso.

Komekama ya tansiɔ ezali na ntina mingi na makambo lokola oyo:

• Soki outi kobanda komɛla nkisi ya tansiɔ: Pene na pɔsɔ mibale nsima ya kobanda nkisi yango, okoki koyeba yo moko soki nkisi yango ezali kosala to te soki omeki tansiɔ na yo na boumeli ya mwa mikolo oyo elandana.
• Yambo ya kokende epai ya monganga: Ezali malamu kozwa ba lectures ya tansion na yo na ndako soki poso moko liboso ya mokolo ya clinique na yo mpe kokoma yango. Bato mosusu bakoki koyoka mwa kobanga mpe kobanga ntango bakendaka epai ya monganga mpo na esika oyo kliniki ezali. Tobengi yango "Syndrome ya manteau blanc."Yango mpe babengaka yango. Na ntina na yango, pression oyo emekami na clinique ekoki komonana mwa likolo. Lisusu, bato mosusu bazalaka na pression makasi na ndako mpe normal na clinique. Yango wana, kosala ete bátánga yango nyonso mibale na ndako mpe na kliniki ekosalisa monganga ayeba malamu maladi na yo.

Monganga akoki komeka tansiɔ na yo mpo na bantina oyo:

• Bolandela ezalela na yo tango ozali kozwa lisalisi na lopitalo.
• Tala soki ozali na tansiɔ to tansiɔ.
• Talá ndenge nkisi oyo bakomeli yo ezali malamu.
• Talá likama na yo ya kozwa maladi ya motema to ya misisa ya makila.
• Zwá ekateli ya koyeba ndenge oyo misala ya monganga, lokola lipaso mosusu, ezali na likama mpo na yo.
• Talá soki abongi mpo na misala mosusu to masano mosusu.

Mpo na kozwa botángi ya sikisiki, bongisá boye!

Mpo na kozwa botángi ya sikisiki, osengeli komibongisa mwa moke liboso ya komeka tansiɔ na yo. Soki olandi matambe oyo, okozwa botángi ya sikisiki koleka.

• Tika kosala makambo oyo miniti 30 liboso: Bokima biloko ya makaya (na ndakisa makaya), bilei, masanga (mingimingi oyo ezali na caféine lokola kafe), mpe ngalasisi ata miniti 30 liboso ya komeka tansiɔ na yo.
• Kende na twalɛti: Tansiɔ na yo ekoki kozala mwa likoló ata soki vessie na yo etondi. Na yango, kende na salle de bain liboso ya kozwa mesure.
• Pema na boumeli ya miniti 5: Kozwa te botángi ya tansiɔ na yo mbala moko nsima ya kotambola to kosala likambo moko. Fandá na kiti epai okoki kofanda semba, kasi na esika ya kolala te lokola sofa, mpe pema ata miniti 5 .
• Kotɛlɛma malamu ya kofanda: Fandá na kiti na mokɔngɔ semba , makolo ekatisami te, mpe makolo etandami na nse .
• Ndenge ya kotya lobɔkɔ na yo: Tyá lobɔkɔ oyo olingi komeka tansiɔ na yo likoló ya mesa. Likambo ya motuya mingi ezali ete lobɔkɔ na yo ezala na nivo ya motema . Kotia kilo moko te na loboko na yo, pema kaka mobimba.
• Pona manchette oyo ebongi: Soki otye manchette oyo ezali moke mingi mpo na loboko na yo, botangi ya pression ekozala likolo ya lokuta. Lisusu, soki otye manchette oyo ezali monene mingi, botángi ekozala na nse ya lokuta. Mpo na bato mingi, manchette ya monene ya mokóló ekozala malamu.
• Ndenge ya kozinga manchette na loboko na yo: Esengeli kozinga manchette na loboko na yo ya likolo, kaka likolo ya coude . Okoki kosalela lobɔkɔ na yo ya mwasi to ya mobali. Kasi kozinga manchette na loboko na yo te ntango ozali kolata bilamba na yo. Esengeli kozinga manchette yango na loposo na yo . Yango esalaka ete kolata chemise ya manzaka mikuse ezala mpasi te.

Ezali malamu, sikoyo tótala ndenge nini tokoki komeka tansiɔ na bosikisiki.

Ndenge ya komeka na masini ya automatique

Mbala mingi tosalelaka lolenge wana ya masini na ndako. Ezali pete mingi.

1. Ndenge tolobaki yango liboso, fandá malamu, simbá lobɔkɔ na yo mpe pakola manchette malamu.

2. Finá bouton oyo ezali na masini mpo na kofungola yango. Na nsima, manchette ekotonda na mopɛpɛ mpe ekobanda kokangama makasi.

3. Na nsima, mopɛpɛ oyo ezali na kati ya manchette ekiti mokemoke mpe bamekaka pression.

4. Na miniti soki moko, écran ya masini ekomonisa ba valeurs mibale ya pression na yo.

Likambo ya malamu koleka ezali ya komeka mbala moko, kozela miniti moko, mpe na nsima komeka lisusu . Na ndenge yango, okoki kozwa likanisi ya sikisiki koleka.

Lolenge oyo minganga basalelaka (Méthode Manuel) .

Ekoki kozala ete omoni monganga na yo komeka tansiɔ na yo na lisalisi ya stéthoscope mpe manchette ya tansiɔ oyo ekɔti na lobɔkɔ. Talá makambo oyo esalemaka:

1. Ba pomper mopepe na manchette pe ba serrer loboko na yo.

2. Na nsima, batyaka stéthoscope likoló ya misisa moko na coude na yo (artérie brachiale) mpe ba gonflé manchette noki mpenza.

3. Tango osali boye, o enregistrer valeur moko na son ya liboso oyo oyoki tango makila ebandi koleka na veine.

4. Wana ozali kokoba kobɛta mopɛpɛ, talá motuya mosusu na esika oyo makɛlɛlɛ yango elimwaka.

Lokola mayele yango esɛngaka mwa eksperiansi, tosɛngi yo osalela masini oyo esalaka automatique na ndako.

Botangi ya tansiɔ na yo elimboli nini? To comprendre!

Nsima ya komeka tansiɔ na yo, ozwi mituya mibale. Na ndakisa, 120/80 mmHg. Tótala soki mituya yango mibale elimboli nini.

• Pression systolique: Oyo ezali motango ya likolo. Ezali pression maximale na kati ya ba artéries na yo tango motema na yo ezali kobeta, elingi koloba tango ekangamaka mpo na ko pomper makila.
• Pression diastolique: Oyo ezali motango ya nse. Ezali pression ya nse koleka na misisa ya motema kati na kobeta ya motema, ntango motema epema mpo na kotonda lisusu na makila.

Mituya yango emekamaka na ba millimètres ya mercure (mmHg).

Soki pression emonani mwa likolo, komitungisa te!

Kobanga te soki omoni botangi ya mwa likolo mokolo moko ntango ozali komeka tansiɔ na yo na ndako. Kotánga mbala moko ya likoló elakisi te ete ozali na tansiɔ.

Monganga akosukisa kaka ete ozali na tansiɔ makasi soki botángi mingi oyo ezwami na mabaku ndenge na ndenge na boumeli ya mikolo mingi ezali ntango nyonso likoló.

Soki bamoni ete ozali na tansiɔ makasi, monganga na yo akopesa yo nkisi oyo ebongi. Akopesa yo mpe toli ete osala mwa mbongwana na lolenge ya bomoi, lokola oyo, longola to liboso ya komɛla nkisi na yo:

• Kobatela kilo ya malamu: Meká kobatela kilo ya malamu mpo na molai na yo.
• Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi ata miniti 150 na pɔsɔ (miniti 30 na mokolo, mikolo 5 na pɔsɔ) na ndakisa kotambola na makolo to kotambola na velo.
• Kopekisa mungwa: Kitisa mungwa oyo ozali kobakisa na bilei na yo. Ezali malamu kolya mungwa na nse ya miligramme 1 500 na mokolo.
• Kolya malamu: Tyá mbuma, ndunda mpe mbuma mingi na bilei na yo, mpe kitisá bilei oyo ezali na mafuta mingi mpe mafuta mingi (mingimingi mafuta oyo ezali na mafuta mingi).
• Boyá komɛla likaya: Soki ozali komɛla likaya, ezali na ntina mingi otika yango mobimba.
• Kopekisa masanga: Soki ozali komɛla masanga, salá yango na bokatikati.

Na likambo yango, kende mbala moko epai ya monganga!

Soki omeki tansion na yo na ndaku pe botangi ezali makasi, kobanga te, zela soki 5 minutes pe meka lisusu. Soki botangi ezali kokoba kozala mingi, solola na monganga na yo. Mingimingi soki botangi na yo ezali na niveau ya "Crise hypertensive" (likolo ya 180/120 mmHg), luka toli ya monganga mbala moko.

Ndenge kaka tansiɔ́ makasi ezali mokakatano, tansiɔ ya nse ezali mpe mokakatano.Ekoki kozala bongo. Soki ozali na bilembo yango, kebá mpe na likambo yango.

• Mosala makasi
• Kizunguzungu
• Kizunguzungu
• Kolɛmba nzoto

Soki ozali na moko ya bilembo oyo, solola mpe na monganga na yo mpo na yango.

Komeka tansiɔ na yo ezali esaleli ya motuya mpo na kososola kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo moko. Koyekola ndenge ya komeka tansiɔ na yo malamu na ndako epesaka yo bonsomi ya kosala yango ntango nyonso, esika nyonso mpe na pɛtɛɛ nyonso. Soki bizaleli na yo ezali na ndelo oyo ebongi, ekoki kopesa yo kimya ya makanisi. Ekoki mpe kosalisa yo oyeba mpe osalisa tansiɔ makasi kozanga bilembo.