Ozali na mokakatano mpo na mbongwana monene na bomoi na yo? Tolobela ba Troubles d'Ajustement

Osilá koyoka lokola ete ozalaki na mokakatano mpo na komesana na mbongwana ya mbalakaka, mitungisi, to nsɔmɔ na bomoi na yo? Ntango mosusu, ata makambo ya mikemike ememaka mpisoli na miso na yo, mpe oyokaka mawa mingi mpe ozangaka mawa. To osalaka na ndenge oyo ezali na ntina te. Soki likambo yango ekómeli yo, ekoki kozala ete ozali na maladi moko ya makanisi oyo babengi Trouble d’adjustement. Komitungisa te, tólobela likambo oyo na pɛtɛɛ nyonso.

Na mokuse, Trouble d’adjustement ezali nini?

Trouble d’adjustement ezali mbongwana ya mwa ntango moke na ezalela mpe bizaleli na biso mpo na eyano na likambo moko ya mitungisi to nsɔmɔ na bomoi na biso. Ekoki kosala ete osala nokinoki to na mpasi koleka ndenge osalaka. Ezali lokola makanisi na yo ezali koganga, "Nakoki kosimba likambo oyo te."

Kanisá ete abungisaki molingami na yo, obungisaki mosala na yo, to olongi te na ekzamɛ monene. Ezali likambo ya malamu koyoka mawa mpe kosilika na bantango ya ndenge wana. Kasi soki mawa mpe kosilika wana eleki nivo ya momesano mpe esali yo na esika oyo ozali kokoka te kosala misala na yo ya mokolo na mokolo (kokende kelasi, kokende mosala, kosala misala ya ndako), ekoki kozala mpasi ya komesana.

Minganga misusu mpe babengaka yango "dépression situationale." Elingi koloba ete ezali maladi oyo ekokani na kotungisama na makanisi mpo na mwa ntango oyo euti na likambo moko boye. Likambo ya ntina ezali ete mbala mingi maladi yango ekita na boumeli ya sanza soki 6.

Ezali na mitindo minene ya maladi ya komesana na makambo?

Oui, maladi oyo ekoki kokabolama na ba types minene ebele selon ndenge ezo affecter yo. Monganga na yo akoyeba lolenge nini ekweyi na kotalela bilembo na yo.

Nini esalaka ete likambo yango esalema?

Ezali na ntina moko te oyo esalaka ete moto azala na maladi ya komesana na makambo. Ekeseni na moto na moto. Kasi na motindo ya monene, eloko nyonso oyo esalaka bokeseni monene na bomoi to oyo ezali kotya mpasi na makanisi ekoki kobimisa yango. Ezali na ntina te soki ezali likambo ya malamu to likambo ya mabe.

Talá mwa bandakisa:

• Mbongwana ya boyokani : kobukana ya boyokani ya bolingo, libala, koboma libala, matata ya libota.
• Mikakatano na mosala to na kelasi : kobungisa mosala, kokende na mosala ya sika, kozanga ba examens, kotungisama na kelasi.
• Mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto: Koyeba ete ozali na maladi moko ya makasi, likama oyo ekoki kokómela yo to moto moko na libota na yo.
• Bomoi ebongwanaka minene: kozwa pansiɔ, kobota mwana, kokende kofanda na ndako ya sika.
• Makambo ya mawa: Liwa ya molingami.
• Mikakatano ya mosolo: Bozito ya banyongo monene, mikakatano ya nkita.
• Makambo mosusu: Kokutana na likama ya biloko oyo ezalisamá.

Tango mosusu yango ekoki kouta na likambo moko lokola oyo. Ntango mosusu, ekoki kobima ntango ebele ya mitungisi ya mikemike eyanganaka mpe nivo ya tolerance na yo eleki.

Ba Déclencheurs oyo ezali nini?

Ba déclencheur ezali makambo oyo ekundolisi yo likambo oyo etungisaka yo. Komona to koyoka likambo ya ndenge wana ekoki kosala ete makanisi na yo ezonga na ezalela wana ya kala. Oyo ekoki kozala eloko nyonso.

• Komona fɔtɔ́ moko ya kala.
• Koyoka nzembo moko.
• Koyoka nsolo to elengi moko boye ya bilei.
• Kozonga esika likambo wana esalemaki.

Ezalela yango ekoki kobeba lisusu?

Iyo. Soki basalisi malamu te Trouble d’Adjustment, ekoki komema mikakatano minene.

• Makanisi ya komisala mabe to komiboma: Yango ezali likambo oyo eleki likama.
• Mokakatano ya kosalela bilangwiseli: Bato mosusu basalelaka bangi to masanga mpo na kolonga mitungisi oyo bazali koyoka.
• Maladi mosusu ya makanisi: Soki ewumeli ntango molai, yango ekoki komema na maladi mosusu lokola Dépression makasi to Trouble d’anxiété.

Ndenge nini monganga ayebaka likambo yango?

Ntango okei epai ya monganga, akotuna yo mpo na bilembo na yo, mbongwana nyonso oyo euti kosalema na bomoi na yo, mpe akosala yo ekzamɛ ya nzoto. Na nsima, soki esengeli, bakoki kotinda yo epai ya monganga ya makanisi to monganga ya makanisi mpo bátalela yo lisusu mpe básalisa yo.

Minganga ya makanisi basalelaka makambo mingi ya sikisiki mpo na koyeba maladi yango. Ba oyo ya minene ezali:

• Ba symptômes na yo ebimaki na 3 mois ya événement stressant?
• Réaction na yo (mawa, nkanda, kobanga) ezali monene mingi koleka oyo ekokaki kozelama na momesano mpo na likambo ya boye?
• Ba symptômes oyo esali impact munene na mosala na yo ya mokolo na mokolo mpe na ba relation na yo ?
• Bilembeteli yango eyokani te na bilembo ya maladi mosusu ya motó?
• Yango ekeseni na lolenge ya mawa oyo esalemaka ntango molingami akufi?

Monganga akozwa ekateli soki ozali na maladi ya komesana nsima ya kotalela makambo yango nyonso.

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Nsango malamu ezali ete oyo ezali maladi oyo ekoki kosalisa. Ba options ya traitement ekoki kokabolama na ba catégories mibale ya minene.

1. Psychothérapie:

Na mokuse, oyo ezali "thérapie ya koloba." Toli babengaka yango mpe boye. Awa, monganga oyo azwi formasyo (monganga ya monganga) asololaka na yo, asalisaka yo olonga mitungisi yango, olonga yango, mpe oyeba makanisi mpe mayoki na yo.

• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Oyo ezali méthode moko ya malamu mingi. Ezali koteya yo ndenge ya koyeba makanisi na yo ya mabe mpe kobongola yango.
• Nkisi ya libota: Lisungi ya libota ezali na ntina mingi, mingimingi soki mwana to elenge azali na bokono oyo. Lolenge oyo ya lisalisi ya monganga ekoki kosalisa na likambo yango.
• Thérapie en groupe: Okoki kozwa libɔndisi mingi soki osololi na bato mosusu oyo bazali na mikakatano ndenge moko na yo.

2. Nkisi oyo basalelaka:

Bato nyonso te nde bazalaka na mposa ya nkisi. Kasi soki bilembo na yo ezali makasi mpenza, na ndakisa, ozali kolala malamu te, ozali na mitungisi makasi to kotungisama na makanisi, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi mpo na mwa ntango moke.

• Ba antidépresseurs: Mpo na bilembo lokola mawa mpe kotungisama na makanisi.
• Nkisi ya kobundisa mitungisi: Mpo na bilembo lokola bobangi mpe mitungisi.

Nakoki kosala nini mpo na kobima na likambo yango?

Ntango ozali kozwa lisalisi, ezali na makambo mingi oyo ekoki kosalisa yo na mobembo oyo.

• Solola na moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema: Yebisá mayoki na yo na moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema. Koyebisa bato mayoki na yo ekoki kopesa yo libɔndisi monene.
• Komibatela: Zwá mwa ntango mokolo na mokolo mpo na kosala likambo oyo osepelaka na yango. Tanga buku, yoka nzembo, tala film, kotambola mwa moke na elanga.
• Lolenge ya bomoi ya malamu: Lia bilei mingi ya malamu soki likoki ezali, mela ata kɔpɔ 8 ya mai na mokolo, mpe salá mwa ngalasisi. Ata kotambola ezali malamu.
• Lalá malamu: Zalá na momeseno ya kolala na ngonga moko mikolo nyonso mpe kolamuka na ngonga moko.
• Kota na etuluku ya lisungi: Okomiyoka ete ozali yo moko mingi te ntango ozali zingazinga ya bato oyo basosoli mikakatano na yo.

Atako ezali likoki te ya kopekisa bokono oyo 100%, makambo lokola kobatela boyokani makasi na bato mpe koyekola lolenge ya kosilisa mitungisi ekoki kokitisa likama ya bokono oyo ekosalema na mikolo mizali koya.