Toyekola na ntina ya ezalela ya kokamwa ya kotambola na mpɔngi mpe kolya (Trouble d’aliment lié par pongi) .

Osilá kolamuka na ntɔngɔ mpe kokɔta na kuku mpo na kokuta konfití to manteka epanzani bisika nyonso, mpe basaani etondi na esika ya kosukola? To mutu na ndaku ayebisi yo, "Olamuki na butu ofungoli frigo pe oliaki biloko ya kolia"? Kasi ozali na souvenir ya yango te. Atako yango ekoki komonana lokola ndɔtɔ, ekoki mpenza kozala maladi ya monganga oyo esɛngaka lisalisi.

Na mokuse, kolya kozanga mpɔngi (SRED) ezali nini?

Yango nde oyo na minganga tobengi Trouble d’aliment lié par pongi (SRED) . Na mokuse, yango ezali ezaleli oyo ezangi momeseno oyo esalemaka na ntango ya mpɔngi. Minganga babengaka ba conditions ya boye `(Parasomnie)`. Moto oyo azali na SRED alamukaka na katikati ya butu, abongisaka bilei, alyaka mpe ntango mosusu kutu amɛlaka. Kasi likambo ya kokamwa ezali ete, ntango balamuki na ntɔngɔ, bakanisaka ata moko te na makambo oyo. Monganga na yo akoki pe kobenga yango `(Trouble d'aliment lié na pongi ya butu - NS-RED)`.

Ezali likanisi malamu te koboya kaka likambo oyo lokola momeseno ya kokamwa. Mpo ekoki mpenza kozala likama. Kanisá kaka ndenge oyo ekoki kozala ete omizikisa ntango okofungola fulu ntango ozali kolala, to okokata lobɔkɔ na yo ntango ozali kokata ndunda na mbeli. Bato mosusu bakoki kutu kolya biloko oyo ebongi te mpo na kolya, to mpe oyo ezali na ngɛngɛ. Yango wana ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo mpo na likambo oyo.

Bilembeteli nini ya maladi yango?

Soki ozali komituna soki ozali na maladi yango, talá bilembo oyo. Totala tableau oyo pona ko comprendre yango polele.

Makambo yango esalemaka ndenge nini?

Kolia oyo ya mpɔngi ekoki kosalema butu nyonso, to ekoki kosalema ntango mosusu. Mpo na bato mosusu, esalemaka kutu mbala mingi na butu moko.

Yango esalemaka mingi mingi na mwa bangonga ya yambo sima ya kolala, na tango ya pongi ya mozindo (NREM - pongi ya koningana ya miso ya mbangu te). Ezali mpasi mingi kolamuka moto ntango azali kolya mpɔngi. Bazali na ezalela ya kobongwana ya makanisi. Likambo ya malamu koleka ezali ya kotambwisa bango na malɛmbɛ mpo na kozonga na mbeto.

Mpo na nini likambo yango ezali kosalema? Nini ekoki kozala bantina?

Atako ntina mpenza oyo likambo yango esalemaka eyebani te, bolukiluki emonisi makambo mingi oyo ekoki kozala na bopusi likoló na likambo yango.

• Ba conditions médicales misusu ya se : Ba conditions médicales misusu (e.g., `Encéphalite` - inflammation ya cerveau, `Hépatite` - inflammation ya foie) ekoki kosala yango.
• Makambo ya kolɔngɔnɔ ya makanisi: Makambo lokola mitungisi mingi , mitungisi , kotungisama na makanisi , maladi mosusu ya kolya, mpe maladi ya kosalela bangi ekoki kozala na bopusi.
• Mbongwana ya lolenge ya bomoi: Kanisá soki ozali momeli likaya, mbala mosusu likambo yango ekosalema soki otiki komɛla likaya na mbalakaka to obandi kosala régime.
• Ba effets secondaires ya ba kisi mosusu: Yango ekoki kouta na ba kisi mosusu, mingi mingi ba sédatifs-hypnotiques, ba benzodiazépines, mpe ba kisi mosusu ya maladi ya makanisi.

Mikakatano mosusu ya mpɔngi oyo etali SRED

Tango mosusu, SRED esalemaka mpo na mokakatano mosusu ya mpɔngi.

• `Ba troubles ya pongi ya rythme circadien` (kobebisa ndenge ya pongi naturelle ya nzoto)
• Narcolepsie (kolala mpɔngi mingi na moi) .
• `Trouble ya mouvement périodique ya maboko na maboko` (koningana ya maboko na maboko na bolingi te na tango ya pongi)
• Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia (kozanga komiyoka malamu na makolo ntango ozali kolala) .
• Apnée ya pongi (kotika kopema na tango ya pongi) .
• `Kotambola na pongi`

Mikakatano wana ya mpɔngi ekoki kokita na mabota. Yango elingi koloba ete soki moto moko na libota na yo azali na mitindo wana ya mikakatano ya mpɔngi, yo mpe ozali na mwa likama ya kozwa SRED.

Makama mpe mikakatano nini ekoki kobima?

Okoki komituna, “Makama nini ezali na kolya na mpɔngi?” Kasi yango ekoki mpenza komema mbuma mabe.

• Makama ya nzoto: Ezali na likama ya kokata eloko na mbeli ntango ozali kolala mpe kokata lobɔkɔ , to kopelisa fulu mpe komitumba .
• Empoisonnement alimentaire: Okoki kozwa poison alimentaire na kolia biloko oyo ezali malamu te pona kolia ya mbindo (misuni ya mbindo, makei ya mbindo).
• Komela biloko mosusu: Komela biloko oyo ekoki koliama te ekoki kosala ete moto azwa ngɛngɛ .

Longola yango, ezali mpe na likambo mosusu ya likama oyo ekoki kosalema. Kanisá soki opelisaki fulu ya gaze na mpɔngi na yo mpe obosani kokanga yango, to soki otye eloko oyo ekoki kozwa mɔtɔ kozanga mpasi likoló ya fulu oyo esilá kopelisa, likoki boni ekobanda mɔtɔ ?

Lisusu, na boumeli ya ntango molai, maladi yango ekoki kobimisa mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.

• Kobakisama ya kilo mpe kozala monene mingi
• Konyokwama na makanisi
• Kolɛmba na moi mpe kolala mpɔngi

Ndenge nini monganga amoni likambo yango?

Ntango okei epai ya monganga, akotuna yo mpo na bilembo na yo. Lokola okoki komikundola te nini esalemaki na butu, okoki mpe kotuna moto moko na ndako (moto ya libota, molongani) mpo na likambo oyo.

Na nsima, bakoyeba soki ntina na yango ezali maladi mosusu ya monganga to nkisi oyo ozali komɛla. Bakoki kosenga yo obomba "journal ya pongi" na boumeli ya mwa baposo. Yango elingi koloba kokoma ngonga oyo olalaka, ngonga oyo olamuki, ndenge oyo ozali koyoka ntango olamuki, mpe bilei nyonso oyo oyebi ete olyaki na butu.

Soki osengeli koluka koyeba likambo oyo lisusu, bakoki kotinda yo mpo na "boyekoli ya mpɔngi." Yango esalemaka na centre moko ya sipesiale, epai balandaka nzoto mpe bɔɔngɔ na yo ntango ozali kolala.

Basalelaka yango ndenge nini?

Lolenge ya lisalisi etali nini ezali kopesa bokono na yo ya SRED.

• Kobongola bankisi: Soki ntina ezali nkisi oyo ozali komɛla, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete otika, obongola to okitisa dose na yango. Kotika ata moke te to kobongola bankisi yo moko.
• Kosalisa maladi oyo ezali na nsé na yango: Soki maladi mosusu to mokakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi ezali ntina, lisalisi oyo ebongi ekoki kosalisa mpo na kopekisa SRED.
• Salá bibongiseli mpo na kobatela nzoto: Ntango ozali kozela matomba ya lisalisi na yo, ezali na ntina mingi kokima makama. Okoki kotia ba serrures na frigo mpe na ba armoires esika obombaka bilei, kokanga ngonga ya moke na porte ya cuisine to na porte ya chambre na yo, etc. Ezali mpe likanisi malamu kolongola biloko nyonso oyo ekoki kosala yo libaku na nzela ya mbeto kino na kuku.

Mbongwana ya lolenge ya bomoi mpe mpɔngi malamu (Bopɛto ya mpɔngi) .

Ntango mosusu, kosala mwa mbongwana moke na lolenge na biso ya bomoi ekoki kobongisa lolenge ya mpɔngi na biso mpe kopekisa maladi yango.

• Simbá mitungisi: Meká makambo lokola yoga mpe komanyola.
• Boyá makambo oyo liboso ya kolala: masanga oyo ezali na caféine lokola kafe mpe tii, kotalatala na miso na ba écrans ya telefone/tab/TV, mpe komɛla masanga mingi.
• Salá programɛ ya kolala mbala na mbala: Zalá na momeseno ya kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso.

Bapesaka bato mosusu bankisi lokola ba inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine (ISRS). Mbala mingi, bakomaka biloko yango mpo na kotungisama na makanisi. Basalisaka mpo na kobongisa nivo ya nkisi moko oyo babengaka sérotonine na bɔɔngɔ, mpe esalisaka mpo na kobongisa ezalela ya makanisi mpe ndenge ya kolala.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali ata na mwa ntembe ete ozali kolya na mpɔngi, kozela te mpe kotala monganga mbala moko. Oyo ezali likambo oyo ezali na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ ya nzoto na yo bakisa mpe libateli ya bato mosusu na ndako na yo. Na yango, kozwa likambo yango na lisɛki te. Moto oyo aleki malamu oyo akoki kosalisa yo ezali monganga na yo.