Biso nionso toyoki liloba 'Depression'. Ntango toyoki yango, tokanisaka moto oyo azalaka ntango nyonso na mawa mpe akoki kosepela na eloko moko te. Kasi oyebaki ete ntango mosusu kotungisama na makanisi ekoki koya na lolenge mosusu? Ozali mpe koyoka kilo mpe mawa mokolo mobimba, kasi ntango ozwi nsango malamu epai ya moninga to ozali kolya bilei ya elengi, ozali koyoka mwa esengo mpe kolɛmba? Yango nde lolenge ya kotungisama na makanisi oyo tozali kolobela lelo. Yango babengaka yango ‘Dépression atypique’. Atako nkombo yango elobi ‘Atypique’ (ezali ya momesano te), yango ezali mpenza maladi oyo emonanaka mingi.

Dépression Atypique ezali mpenza nini?

Na mokuse, Dépression atypique ezali sous-type ya Dépression Major to Trouble Dysthymique, trouble ya dépression ya tango molayi, ya pete. Bato mingi oyo bazali na maladi yango bazwaka bilembo ya maladi yango liboso na mbula ya mike mpenza, mbala mingi na bolenge na bango.

Pona ko comprendre likambo oyo malamu, totala nanu dépression classique/typique. Mpo monganga ayeba ete azali na maladi ya kotungisama na makanisi oyo emonanaka mingi, esengeli kozala na bilembo ata 5 kati na bilembo 9 oyo elandi:

• Kozala na mawa to mitungisi mingi ya mokolo, lokola mikolo nyonso ya poso.
• Kozwa bisengo te na makambo oyo ozalaki kosepela na yango.
• Mbongwana ya mbalakaka, ya minene na mposa ya kolya mpe na kilo ya nzoto (koleka 5% emati to ekiti ya kilo ya nzoto na boumeli ya sanza moko).
• Kolala te to kolala mingi te pene na mikolo nyonso ya pɔsɔ.
• Komonana epai ya basusu ete bazali ntango nyonso kozanga kopema, kolɛmba nzoto, to kolɛmba na ndenge oyo ezangi momeseno.
• Komiyoka ete ozali na bomoi te mpe olɛmbi ntango nyonso.
• Mayoki ya kozanga ntina, kozanga elikya, to kozala na ngambo oyo ezali na ntina te.
• Mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso na makambo mpe kozwa bikateli.
• Makanisi mbala na mbala na ntina ya liwa to komiboma, kosala mwango to komeka yango.

Dépression atypique, ndenge kombo yango emonisi, ekeseni mwa moke na dépression ‘normal’. Ekeseni mingimingi na lolenge mosusu ya kotungisama na makanisi oyo babengaka ‘Kotungisama na makanisi ya mawa.’ Tótalela bokeseni oyo ezali kati na makambo yango mibale.

Nini ezali bilembo ya sikisiki ya kotungisama na makanisi atypique?

Eloko ya ntina mpe ekesenisaka mingi ya dépression atypique ezali ‘réactivité ya humeur’ . Yango elingi koloba ete ata soki ozali na mawa to kilo ndenge nini, soki likambo moko ya malamu ekómeli yo (e.g., soki moninga moko ayei kotala yo, soki ozali kolya bilei oyo olingaka mingi, soki ozali kotala filme moko ya malamu), na ngonga wana mawa na yo elimwaka mpe ozali koyoka esengo. Kasi esengo yango eumelaka kaka mwa ntango moke. Ntango likambo yango esili, obandi koyoka lisusu mawa ya kala mpe mayoki ya kilo.

Longola ezaleli oyo ya ‘réactivité ya humeur’, monganga akoki koyeba dépression atypique soki ata bilembo mibale kati na bilembo oyo elandi ezali:

• Kolala mingi: Kolala ngonga koleka 10 na mokolo to koyoka mpɔngi ntango nyonso, ata na moi.
• Kobakisama ya mposa ya kolya to kobakisama ya kilo: Kozala na mposa mingi ya bilei oyo ezali na hydrates de carbone mingi (loso, mampa, biloko ya sukali), mpe yango esalaka ete moto akóma kilo mingi.
• Kozala na makanisi ya koboya: Ata makambo mikemike oyo bato mosusu balobaka ekoki kosala yo mpasi mingi. Soki moto moko azali kotyola yo to aboyi yo, ozali koyoka mawa oyo okoki kokanga motema te. Yango ekoki komema mikakatano na boyokani na bato mpe na mosala.
• Paralysie ya plomb: Emonanaka lokola eloko moko ya kilo, lokola plomb, ekangami na makolo. Nzoto eyokaka kilo mpe elɛmbi na boye ete ekoki koningana te.

Ntango okomona monganga, bakotala liboso mpo na koyeba soki ezali na ntina mosusu na nzoto mpo na bilembo yango. Na ndakisa, hypothyroïdie, maladi oyo glande thyroïde ebimisaka hormone mingi te, ekoki mpe kobimisa bilembo wana ya kotungisama na makanisi mpe ya kobakisama ya kilo. Bakoki mpe kopesa mitindo ete básala ekzamɛ ya makila soki esengeli.

Nini ezali kobimisa likambo yango?

Ezali na ntina moko te, oyo ekoki mpenza kotungisama na makanisi, kasi minganga bakanisaka ete ezali na boyokani na ndenge bɔɔngɔ na biso esalaka.

Na mokuse, kotungisama na makanisi ekoki kozala ntango ba circuits ya bɔɔngɔ oyo etambwisaka ezalela na biso ebebi. Baselile ya misisa ya bɔɔngɔ na biso esololaka moko na mosusu na lisalisi ya biloko ya sipesiale oyo babengaka neurotransmetteurs . Sérotonine mpe dopamine nde ezali minene. Kotungisama na makanisi esalemaka ntango biloko yango ya chimique ezali na bokatikati te. Bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi esalaka na ndenge ezongisaka bokatikati na biloko yango ya chimique mpe ezongisaka mosala ya ba circuits ya bɔɔngɔ.

Longola yango, ezali na makambo mingi oyo ebakisaka likama ya kotungisama na makanisi:

• Kozala na dépression na mutu na libota (baboti, bandeko).
• Kobungisa monene, na ndakisa liwa ya molingami to koboma libala.
• Matata na basusu mpe mayoki ya ngambo oyo euti na yango.
• Kobebisama na nzoto, na kosangisa nzoto, to na makanisi oyo esalemaki na bomwana.
• Mbongwana minene ya bomoi (e.g. kokende kofanda esika mosusu, kobungisa mosala).
• Maladi ya makasi lokola diabète mpe maladi ya motema.
• Komela bangi to masanga mingi.

Ezali na ba traitements?

Ɛɛ, mpenza. Dépression atypique ezali maladi oyo ekoki kosalisa mpe kobikisama. Na kotalela makasi ya bilembo na yo, monganga na yo akopesa yo likanisi ya nkisi oyo ebongi mpenza mpo na yo.

Mbala mingi, basalelaka mayele mibale ya kosalisa esika moko:

1. Nkisi: Ndenge tolobaki yango liboso, ezali na bankisi ndenge na ndenge oyo ekitisaka mpasi ya makanisi oyo esalaka ete misisa ya bɔɔngɔ ezala na bokatikati. Monganga na yo akopesa yo nkisi oyo ebongi mpenza mpo na maladi na yo.

2. Psychothérapie: Babengaka yango mpe ‘talk therapy’ , yango esɛngaka kosolola na mopesi-toli to psychologue oyo azwi formasyo mpo na kososola mayoki, makanisi, mpe bizaleli na yo mpe koyekola kotambwisa yango.

Soki esengeli, monganga na yo akoki kotinda yo epai ya monganga ya mayele mpo na yango, na ndakisa monganga ya makanisi to monganga ya makanisi .

Ndenge nini ko vivre na situation oyo?

Longola kozwa lisalisi ya monganga, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na komibatela. Yango ekozala lisalisi monene na mobembo na yo ya kozonga nzoto kolɔngɔnɔ.

• Solola na moto oyo otyelaka motema: Yebisá mayoki na yo na moninga, moto ya libota, to mopesi-toli.
• Lia bilei oyo etongaka nzoto, lalá malamu mpe ngalasisi: Makambo misato wana ya pɛtɛɛ ekoki kosala bokeseni monene na kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo. Bandá na likambo moko ya pɛtɛɛ lokola kotambola ata miniti 30 na mokolo.
• Kozala na pole ya moi mpe mopɛpɛ ya malamu: Bolukiluki emonisi ete soki moto azali na pole ya moi ebongisaka ezalela ya makanisi.
• Meká likambo ya sika: Bandá momeseno ya sika. Benda, kolona molona, ​​tanga buku.
• Bomba mokolo na mokolo: Kokoma mayoki mpe makanisi na yo na boumeli ya mokolo mobimba ekoki kobɔndisa yo mingi.

Ndenge nini okoki kosalisa moto oyo azali penepene na yo?

Soki moto moko na libota to moninga na yo azali na maladi yango, okoki kozala liziba monene ya makasi mpo na ye.

• Lendisá ye azwa lisalisi: amona monganga, amema ye na toli.
• Loba polele, yoka malamu: Yoká makambo oyo bazali koloba kozanga kosambisa.
• Tikala na boyokani: Kotala bango mbala na mbala na kobenga to na mesaje.
• Kopesa bango foti te: Koloba te makambo lokola, "Wana ezali likambo oyo osali." Kotungisama na makanisi ezali foti ya moto te.
• Pesá lisalisi ya malamu: Bakoki kozala na mposa ya lisalisi mpo na kolamba to misala ya ndako, kasi lendisá bango básala makambo oyo bakoki kosala bango moko.