Toyekola makambo nyonso oyo etali misisa ya mokɔngɔ na ndenge ya pɛtɛɛ!

"Um... mokɔngɔ na ngai..." Ezali na moto moko te oyo abimisi maloba oyo ata mbala moko te na bomoi na ye. Ezala tosali mwa mosala, tofandi ntango molai, to totomboli mokumba ya kilo, likambo ya liboso oyo eyaka na makanisi na biso ezali mokɔngɔ. Mpo na nini mokɔngɔ ezali na ntina mingi? Ntina monene ya likambo yango ezali misisa ya mokɔngɔ na biso. Lelo tozali kolobela misisa wana ya mokɔngɔ, oyo epesaka makasi mpe lisungi monene na nzoto na biso mobimba.

Misisa yango ya mokɔngɔ ezali mpenza nini?

Na mokuse, mokɔngɔ na yo ezali misisa moko te, kasi ezali nde liboke ya misisa ndenge na ndenge. Misusu kati na yango esimbaka mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe nzoto na yo. Basusu basalisaka yo otɛlɛma semba, otambolaka mpe obatela etɛlɛmɛlo na yo ntango ofandi. Okoki kokamwa soki oyebi ete misisa mosusu kutu esalisaka yo opema.

Yango ezali ya lolenge moko ya misisa oyo babengaka misisa ya mikuwa , oyo elimboli ete ekangisami na mikuwa na biso mpe etambwisaka ndenge na biso ya kotambola.

Lokola misisa ya mokɔngɔ esimbaka eteni monene ya kilo ya nzoto na biso mpe esanganaka pene na koningana nyonso oyo tosalaka, ekoki mpenza kozoka mpe kobeba. Ntina monene mpe oyo emonanaka mingi ya mpasi ya mokɔngɔ ezali kobebisama ya misisa yango. Soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ to ozali kokanisa ete ozoki, ezali na ntina okende epai ya monganga na yo mpo na kozwa toli.

Mosala nini misisa ya mokɔngɔ epesaka nzoto na biso?

Système musculaire oyo ezali lokola cadre principal ya soutien ya nzoto na biso. Kanisá ntango ozali kotonga ndako monene, ezali na makonzí mpe makonzí ya béton, boye te? Yango nde ndenge misisa ya mokɔngɔ esalaka ete nzoto na biso etɛlɛma.

• Lisungi mpe stabilité mpo na nzoto: Misisa yango esalaka elongo mpo na kobatela yo stable mpe semba ntango ozali kotelema, kofanda mpe kotambola.
• Kobatela etɛlɛmɛlo: Ntango ozali kotalatala na miso ya ordinatɛrɛ, ozalaka na momeseno ya kogumbama mwa moke liboso, boye te? Na nsima, omoni yango mpe osembola lisusu. Kasi kozanga ete oyeba yango, misisa ya mokɔngɔ na yo ezali ntango nyonso kosala mpo etɛlɛmɛlo na yo ezala malamu soki likoki ezali. Ezali lokola système ya sécurité oyo ebatelaka posture ya nzoto na yo moko bien établi.
• Kotambola biteni mosusu ya nzoto: Misisa ya mokɔngɔ esalisaka kaka te mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Ya yo:
• Motó mpe nkingo
• Mapeka
• Maboko
• Makolo

Ba mouvements nionso wana esangisi ba muscles ya mokɔngɔ. Ntango ozali kogumbama liboso, kobalukaka na mopanzi, kobalusa motó to kobenda nsima, misisa yango esalaka elongo mpo na kosala makambo yango nyonso.

• Kopema: Yango ezali likambo oyo bato mingi bayebi te. Ezali mpe na misisa oyo esalisaka ntolo na yo ekangama mpe epanzana ntango ozali kopema mpe kobima. Oyo ezali likambo oyo esalemi na bolingi te.

Misisa yango ezali ndenge nini? (Anatomie) .

Misisa ya mokɔngɔ ebandaka na nse ya mokuwa na yo ya motó, elekaka na mapeka na yo, mpe ekiti na mokuwa na yo ya mokɔngɔ tii kaka likoló ya loketo na yo. Ekangami na mikuwa ndenge na ndenge na nzoto na biso.

• Mikuwa ya mokuwa ya mokɔngɔ (Vertebrae) .
• Mikuwa ya mokɔngɔ
• Mikuwa ya mapeka (Scapulae) .

Ba 3 groupes principales ya ba muscles ya mukongo

Lokola misisa yango ezali mindɔndɔ, minganga bakabolaki yango na biteni misato ya minene. Kanisá ete olati bachemise misato, moko likoló ya mosusu. Ezali ndenge wana.

1. Misuni ya mokɔngɔ ya likoló/ya libándá: Yango ezali couche oyo eleki libándá, kaka na nse ya loposo.

2. Misisa ya mokɔngɔ oyo ezali na katikati: Yango ezali na nse ya couche ya likoló.

3. Misisa ya mokɔngɔ oyo ezali na kati/ya mozindo: Yango ezali couche ya kati , oyo ezali pene na mokuwa ya mokɔngɔ.

Totala sikoyo na pete moko na moko ya ba couches oyo.

Ba troubles ya muscle ya mukongo oyo emonanaka mingi ezali nini?

Kozoka oyo emonanaka mingi na misisa ya mokɔngɔ ezali mpasi ya misisa . Tobengi mpe yango "sprain." Yango esalemaka ntango basaleli misisa mingi, soki batomboli mokumba moko na ndenge ya mabe, to ntango ozali kobalusama na mbalakaka.

Kanisá ete misisa ezali lokola nsinga oyo esalemi na bankóto ya bansinga ya mikemike oyo bakangisami esika moko. Nini esalemaka ntango nsinga yango etandami koleka ndelo na yango? Ba fils ya mikemike oyo ezali na kati ebukanaka. Yango nde esalemaka ntango ozali kolɛmbisa misisa moko.

Bilembeteli ya maladi ya misisa

• Pasi ya makasi: Pasi ekómaka mingi ntango ozali kotambola to ozali kosala mosala.
• Kokangama ya misisa mpe mpasi: Ata kosimba loboko ekoki kopesa mpasi.
• Kolɛmba ya misisa.
• Kokangama: Ezali mpasi mpo na kogumba mokɔngɔ ntango ozali kolamuka na ntɔngɔ.
• Kolɛmba ya mokɔngɔ: Koyoka na mbalakaka misisa moko na mokɔngɔ oyo ezali kokangama mpe koningana.
• Kovimba.
• Tango mosusu langi ya loposo ebongwanaka (kozoka).

Ndenge nini o traité trouble ya boye?

Soki ozali na lolenge ya maladi oyo, monganga na yo akotala maladi na yo mpe akopesa yo nkisi oyo ebongi mpenza. Wana ezali bankisi oyo mbala mingi bapesaka.

• Kopema: Boyá mpenza mosala oyo esalaki ete ozoka. Boyá misala ya makasi oyo ezali kotya yo mpasi na mokɔngɔ na boumeli ya mwa mikolo. Monganga na yo akoyebisa yo ntango boni osengeli kopema.
• Molunge mpe/to zɛlo:Pakola pakɛ ya glace to molangi ya mai ya mɔtɔ na esika oyo ezali kosala mpasi na boumeli ya miniti soki 15. Ntango mosusu bakoki kosɛnga yo obongwana kati na makambo yango mibale. Kasi tyá ata moke te molangi ya glace to ya mai ya mɔtɔ mbala moko na loposo. Tia ntango nyonso elamba ya moke likoló na yango.
• Nkisi: Bakoki kopesa yo toli ete omɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi lokola AINE to paracétamol mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Kasi, komɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi ntango nyonso te na boumeli ya mikolo koleka 10 kozanga ete okende epai ya monganga.
• Thérapie physique (PT): Yango ezali na ntina mingi. Monganga ya nzoto akoteya yo ngalasisi ya sikisiki mpe kotanda nzoto mpo na kolendisa misisa ya mokɔngɔ na yo mpe kobakisa bopeto. Yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kopekisa kozoka na mikolo ezali koya.

Ndenge nini okoki kobatela misisa ya mokɔngɔ?

Kopekisa yango ezali pɛtɛɛ te koleka kobikisa yango? Ezali na mwa makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala mpo na kopekisa mikakatano ya misisa ya mokɔngɔ.

• Kozongisa molunge: Yambo ya kosala ngalasisi, lisano, to kosala elanga, sala ngalasisi ya pete mpo na kozongisa molunge na boumeli ya miniti 5-10.
• Kotandama: Kosembola misisa ya mokɔngɔ nsima ya ngalasisi mpe ntango nyonso oyo ozali na ntango na moi ebakisaka ete ozala na boyokani mpe ekitisaka likama ya kozoka.
• Bobakisa mokemoke nivo ya mosala na yo: Komipusa makasi mingi te na mbala moko. Soki ozali moto ya sika mpo na kosala ngalasisi, bakisa mokemoke ntango mpe makasi.
• Kotɛlɛma malamu: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba ntango ofandi mpe otɛlɛmi.
• Lolenge malamu ya kotombola kilo: Ntango ozali kotombola kilo, gumbamá na mabɔlɔngɔ , kasi na mokɔngɔ te. Bomba eloko ya kilo pene na nzoto na yo.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?

Pasi ya mokɔngɔ oyo ezalaka momeseno esengeli ekita na boumeli ya pɔsɔ moko soki bapemi mpe basalisi yango na ndenge ya pɛtɛɛ. Kasi, soki ozali na bilembo oyo ezali awa na nse, kende mbala moko epai ya monganga. Na makambo mosusu, ekoki kosɛnga okende na Departema ya makambo ya mbalakaka (ETU) .

Misisa ya mokɔngɔ na yo ezali ebongiseli moko ya ntina mingi oyo esalaka kaka te ntango ozali kotombola kilo, kasi mpe ntango ofandi na sofa mpe ozali kotala filme, ofandi kaka, mpe ata ntango ozali kopema. Na yango, koboya kaka mpasi ya mokɔngɔ te. Ata soki ezali pasi normal, soki ezali ko interférer na vie na yo ya mokolo na mokolo, il n'est pas nécessaire o vivre na pasi. Tala monganga mpe zwa toli mpe lisalisi ya malamu.