Ndenge nini kosilisa mpasi ya mokɔngɔ na ndako? (Kosilisa mpasi ya mokɔngɔ)

"Oh, mokɔngɔ na ngai ezali kosala mpasi ntɔngɔ mobimba..." Okanisaki boye na ntɔngɔ ya lelo? Ozali yo moko te. Ankɛtɛ emonisi ete soki moto moko kati na bato mitano na mokili mobimba ayokaka mpasi ya mokɔngɔ ata mbala moko na sanza. Na yango, osengeli mpenza kokima mbangu epai ya monganga mpo na likambo yango? Kutu, osengeli ntango nyonso te. Mpasi mingi ya mokɔngɔ esilaka yango moko na boumeli ya pɔsɔ minei to motoba, soki basalisi yango na monganga to te . Na yango, mbala mingi, okoki kosilisa mpasi yango na ndako.

Kasi, liboso tosengeli koyeba ntango nini ezali likanisi malamu te kotikala na ndako, elingi koloba tosengeli komona monganga mbala moko. Tobengi yango "Bilembo ya Drapeau Rouge."

Bilembeteli ya ‘Mwinda motane’ oyo esengaka lisalisi ya monganga nokinoki

Soki ozali na bilembo oyo ezali awa na nse elongo na mpasi ya mokɔngɔ, kotikala na ndako te mpe kotala monganga na yo mbala moko . Yango ezali na ntina mingi.

Okey, donc soki ozali na symptôme moko te ya makasi oyo tolobeli likolo, tolobela sikoyo mua ba façons ya kosilisa mpasi ya mukongo na ndaku.

Kopema ezali na ntina mingi, kasi na lolenge ya malamu!

Likambo ya liboso oyo osengeli kosala ezali ya kopema mokɔngɔ. Kasi ntango nalobi kopema, nalingi koloba te kotikala na mbeto bapɔsɔ mingi lokola nazalaki kosala liboso. Minganga balobaka ete, "Wana ezali likambo ya mabe koleka oyo okoki kosala na mokɔngɔ na yo."

Nsima ya mikolo mibale wana, okoki kozongela mokemoke misala ya momeseno. Soki mpasi mpe mpasi makasi na mokɔngɔ na yo ekiti, kotɛlɛma mpe kotambola, mpe kosala misala ya pɛpɛlɛ ekosalisa mpo na kosilisa mpasi mpe kokangama.

Compression ya moto? Compression ya glace? Oyo wapi eleki malamu?

Kopakola molangi ya mai ya mɔ́tɔ to pakɛ ya zɛlo mbala moko na esika oyo mokɔngɔ ezali mpasi ekoki kosalisa mpo na kokitisa kovimba mpe kosilisa mpasi. Bolukiluki mosusu emonisi ete molunge ekoki kozala na litomba mingi koleka zɛlo, kasi emonisami ete mayele yango mibale ekoki kosilisa mpasi ya mokɔngɔ.

Na mokuse, ezali boye.

• Molunge: Yango esalaka ete misisa ya makila epanzana. Yango ebakisaka oxygène na mokuwa ya mokɔngɔ, oyo na ngala na yango ekitisaka kokangama ya misisa.ba spasmes ya misisa ) ekiti.
• Glace: Yango esalaka ete misisa ya makila ekangama, mpe yango esalaka ete makila ekende mingi te na esika yango mpe evimbaka mingi te. Atako ekoki kosala mwa mpasi na ebandeli, ekoki kopesa libɔndisi na mpasi oyo ekɔti na motema.

Mpo na ba compresses ya molunge, okoki kosalela molangi ya mai ya molunge to esika ya kopelisa mɔtɔ. Mpo na ba compressés ya glace, esengeli te osomba paquet ya glace na pharmacie. Okoki kutu kosalela pakɛ ya ndunda oyo ekangami na malili na frigo na ndako, ezingami na eteni ya elamba. Na nsima, ekosɛnga te obima na mokɔngɔ oyo ezali kosala mpasi.

Makambo oyo osengeli koyeba ntango ozali kosalela bankisi oyo ekitisaka mpasi

Bamoni ete bankisi ya kosilisa mpasi oyo batɛkaka na monganga te lokola paracétamol to bankisi oyo ekitisaka mpasi ya stéroïde (AINE), lokola ibuprofène mpe naproxén, ekoki kosilisa mpasi ya mokɔngɔ.

Kasi liboso ya kosalela oyo, ezali malamu kosolola na monganga na yo, mpo soki ozali na maladi mosusu (e.g. gastrite, maladi ya rein, maladi ya foie), bankisi yango ekoki kozala malamu te mpo na yo.

• Nkisi ya AINE (lokola ibuprofène) ekoki kosala ete libumu evimba, gastrite, mpe rein ebeba.
• Paracétamol ekoki kobebisa foie soki emɛli yango na ba dose mingi ntango molai.

Mbala mingi, ba effets secondaires oyo esalemaka na ba doses ya likolo na tango molayi, kasi ezali na ntina kokanisa na ntina ya bokengi.

Longola yango, okoki kosalela krɛmɛ mpe ba gel oyo ekitisaka mpasi. Biloko lokola Aspercreme, Bengay, mpe Icy Hot, oyo ezali na biloko lokola capsaicine, camphor, mpe menthol, epesaka mpasi mpo na mwa ntango moke.

Kosala ngalasisi ezali nkisi oyo eleki malamu mpo na mpasi ya mokɔngɔ!

Atako ezali na ngalasisi moko te ya sikisiki mpo na mpasi ya mokɔngɔ oyo elobi "awa ezali ngalasisi oyo esengeli osala", en général, ngalasisi ezali na ntina mingi mpo na bato oyo bazali na mpasi ya mokɔngɔ. Ekoki kobatela flexibilité (mobilité) ya mokuwa ya mokɔngɔ.

Soki osili kosala ngalasisi ya nzoto liboso mpe oyebi ngalasisi nini osengeli kosala, banda na ngalasisi wana ya pɛtɛɛ. Kasi soki ozali na elikya te, .Likambo ya malamu koleka ezali ya kotuna monganga to monganga ya nzoto mpe koyekola ngalasisi oyo ebongi na yo.

Mingimingi, monganga oyo asalisaka nzoto akoki kopesa yo toli ya kosala ngalasisi lokola oyo:

• Ba exercices oyo ematisaka distance entre ba vertèbres mpe ekitisaka compression ya nerf.
• Ba exercices ya kotandama pona ba muscles ya mukongo na ya hanche.
• Ba exercices ya renforcement ya moboko.
• Ba exercices aérobiques lokola kotambola na ko nager pona nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.