Mokɔngɔ na yo esalaka ntango nyonso mpasi? Tolobela mpasi ya mokɔngɔ mpe kolɛmba nzoto.

"Oh my... mokɔngɔ na ngai!" Osilá koyoka na mbalakaka ete okoki kogumbama to kosembola mokɔngɔ na yo te? Osilá koyoka mpasi makasi na mokɔngɔ ntango ozali kotombola eloko moko ya kilo to ozali kobalusa mokɔngɔ na yo na mbalakaka? Oyo ezali mpenza mokakatano oyo emonanaka mingi mpo na bato mingi na mboka na biso, mingimingi bilenge mpe bato ya mbula ya katikati. Mokɔngɔ na biso ezali ebongiseli moko ya mindɔndɔmindɔndɔ mingi koleka ndenge tokanisaka. Na yango, ata mwa libunga moke ekoki kopesa mpasi ya ndenge wana. Lelo oyo, tólobela mpasi oyo ya mokɔngɔ, to ndenge tomeseni kobenga yango, kozoka ya mokɔngɔ.

Na mokuse, Strain mpe Sprain ezali nini?

Atako mbala mingi tosalelaka maloba oyo mibale na ndenge ya kobongola, mwa bokeseni ezali na maloba ya monganga. Kanisa kaka, soki ososoli likambo oyo malamu, okozwa bososoli monene.

• Souce ezali nini? Kanisá ete misisa oyo ezali zingazinga ya mokuwa na biso ya mokɔngɔ mpe bansinga ya makasi oyo ekangisaka misisa yango na mikuwa na biso, oyo babengaka misisa, ezali lokola bansinga ya caoutchouc. Bokasi ezali kozoka oyo esalemaka soki biloko yango etandami mingi, ebalusami to epasolami.

• Nini ezali kolɛmba: Yango esalemaka na ba ligaments, oyo ezali bansinga ya makasi mpe ya nsinga oyo ekangisaka mikuwa ya mokuwa na biso ya mokɔngɔ mpe epekisaka litonga moko etambola kozanga ntina. Ntango moko ya misisa yango etandami mingi to epasuka, tobengaka yango kolɛmba .

Mpo na nini tozwaka mpasi oyo ya mokɔngɔ? Ntina minene mpe makambo oyo ekoki kobimisa likama

Ezali na ntina moko te oyo esalaka ete mokuwa ya mokɔngɔ elɛmba. Ekoki kozala na makambo mingi oyo esalaka ete ezala bongo.

Bantina minene

• Kotombola kilo na ndenge ya mabe: Yango nde ntina monene mpe oyo emonanaka mingi. Soki omeki kotombola kilo kozanga kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kogumbama liboso, yango ezali kotya mpasi mingi na misisa ya mokɔngɔ.
• Kobalusa to kokweya na mbalakaka: Ezalela yango ekoki kobima soki obalusi mokɔngɔ na mbalakaka to okwei ntango ozali kosala masano to ozali kosala mosala.
• Bokasi ya mbala na mbala : Bato oyo basalaka na misala oyo esengaka koningana mbala na mbala (e.g., kotombola kilo, kosala bilanga) bazali na likama mingi. Tobengi yango souche chronique.

Makambo oyo ebakisaka likama

Longola bantina yango, mimeseno mosusu mpe makambo mosusu ya nzoto ekoki kobakisa lisusu likama na yo ya kolɛmba mokɔngɔ.

Ndenge nini oyebaka soki ezali kozoka? Bilembo

Bilembeteli ya kozoka ya mokuwa ya mokɔngɔ ezalaka mingimingi:

• Pasi: Pasi makasi na nse ya mokɔngɔ. Pasi yango ezalaka makasi mingi soki ozali koningana, kogumbama to kotambola .
• Koningana to kokangama ya misisa: Okoki koyoka ete misisa ya mokɔngɔ ezali kokangama na mbalakaka (kolɛmba ya misisa). Yango ekoki kozala mpasi mingi.
• Mokakatano ya kotambola: Pasi ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kogumbama liboso, kobaluka na mopanzi, to kotelema semba.
• Koyoka lokito ya "pop" to "click": Tango mosusu, na tango ya kozoka, ekoki kozala na makelele lokola eloko moko kobukana to kopanzana na kati ya mokuwa ya mokɔngɔ.

Nini ekoki kosalema mpo na mpasi ya mokɔngɔ? Ba méthodes ya traitement

Mbala mingi, kozoka ekobika na boumeli ya pɔsɔ soki mibale na lisalisi ya pɛtɛɛ na ndako. Traitement ekoki kokabolama na ba phases mibale ya minene.

Etape 1: Ngonga 24 kino 48 ya liboso

Mokano na biso monene na ntango oyo ezali ya kokitisa mpasi mpe kovimba.

1. Kopema: Kopema mingi soki likoki ezali. Kasi yango elingi koloba te kotikala na mbeto mikolo mingi. Zwá mokolo moko to mibale ya konje na misala oyo ezali kopesa mpasi.

2. Glace: Pakola paquet ya glace (glace ezingami na serviette) na esika oyo ezali kosala mpasi na boumeli ya miniti 15-20 mbala mingi na mokolo. Yango ekosala ete kovimba mpe mpasi mingi te.

3. Nkisi ya kosilisa mpasi: Nkisi ya anti-inflammatoire non stéroïde lokola ibuprofène ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Kasi osengeli ntango nyonso kotuna monganga na yo liboso ya komɛla nkisi nyonso.

Etape ya mibale: Mikolo mibale na nsima

Nsima ya mikolo mibale ya liboso, mokano na yo esengeli kozala ya komesana mokemoke na bomoi ya malamu.

Na yango, soki mpasi yango ekoki kokanga motema, banda malɛmbɛmalɛmbɛ kotambola mpe kosala makambo oyo osengeli kosala. Kasi koboya kotombola biloko ya kilo to misala oyo ezali kotya mpasi na mokɔngɔ na yo na boumeli ya mwa mikolo.

Bato mingi bayokaka malamu mingi na boumeli ya pɔsɔ mibale, kasi soki mpasi yango ezali kosila te, monganga na yo akoki kotinda yo na physiothérapie.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga mbala moko?

Atako kozoka ya pɛtɛɛ ezali likama te, ezali na bilembo mosusu oyo osengeli komitungisa mingimingi mpo na yango. Soki ozali na likambo ya boye, kolekisa ntango te mpe kotala monganga.

• Soki ozali na mpasi oyo okoki kokanga motema te mpe ozali ata kotambola te.
• Soki oyoki kolɛmba to bolembu kokita na makolo elongo na mpasi ya mokɔngɔ.
• Soki eloko lokola libulu ekangami na esika oyo ezoki.
• Soki ozokisaki mokɔngɔ na yo na ndenge wana mbala mingi liboso .
• Soki okoki ata kolala na butu te po na pasi.
• Soki ozali na bilembo mosusu elongo na mpasi ya mokɔngɔ, lokola fiɛvrɛ, mpasi ya kobimisa makila to kobimisa nsɔi .