Pasi ya mokɔngɔ na zemi: Tosengeli kolobela likambo oyo?

Ozali mama oyo akobotama? To owuti koyamba bebe na mabɔkɔ na yo? Esengo oyo ozali koyoka na ntango oyo ekoki komonisama na maloba te, boye te? Kasi mokakatano moko oyo eyaka na esengo oyo, oyo tolobelaka mingi te, kasi oyo bato mingi bazali na yango, ezali mpasi ya mokɔngɔ . Kogumbama ntango nyonso ntango ozali komɛlisa mwana mabɛlɛ, kosukola, kosakana na nse mpe kosimba mwana, nyonso wana ebakisaka mokemoke mpasi na mokɔngɔ mpe na mapeka na yo. Ntango mosusu, mpasi ya mokɔngɔ oyo ebandaki na ntango ya zemi ekoki koumela basanza mingi nsima ya kobotama ya mwana. Oyo ezali mokakatano oyo etali kaka yo te. Tolobela likambo oyo na bozindo.

Mpo na nini mpasi ya mokɔngɔ ezalaka mingi na ntango ya zemi?

Ezali mpenza likambo oyo esalemaka mingi. Ankɛtɛ emonisi ete kati na 40% tii 50% ya basi ya zemi bayokaka mpasi ya mokɔngɔ na ntango moko boye na boumeli ya zemi na bango. Yango elingi koloba ete soki mama moko kati na bamama mibale akokutana na yango.

Ezali mpe na makambo oyo ekoki kosala ete likambo yango ezala na likama .

• Soki ozalaki na mpasi ya mokɔngɔ liboso ya zemi: Soki ozalaki na mpasi ya mokɔngɔ liboso ya zemi, ekoki kokóma makasi na ntango ya zemi.
• Soki ozalaki na mpasi ya mokɔngɔ na ntango ya zemi ya liboso: Soki ozalaki na mpasi ya mokɔngɔ na ntango ya zemi na yo ya liboso, okoki koyoka yango lisusu na boumeli ya zemi na yo ya mibale.

Kasi moto nyonso te nde azalaka na likambo yango na boumeli ya zemi na ye mobimba . Bato mosusu bayokaka yango makasi mingi na trimestre ya liboso, na nsima ekitisaka yango. Mpo na basusu, mpasi yango ezalaka makasi mingi na mwa basanza oyo euti koleka.

Nini ezali bantina minene ya mpasi ya mokɔngɔ?

Na mokuse, ezali na mayele misato ya minene oyo esalaka ete likambo yango esalema. Makambo yango ekoki kopesa mpasi moto na moto to soki basangisi yango. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

Okey, bongo osalaka nini na likambo oyo?

Ezali na solution moko te oyo ekoki kozala na bato nyonso mpo na likambo yango. Kasi ezali na makambo mingi oyo okoki komeka. Ekozala malamu mingi soki okoki kosolola na monganga na yo mpe komona monganga oyo asalisaka yo nzoto.

Ezali na ntina mingi kobatela etɛlɛmɛlo oyo ebongi.

Basi mingi ya zemi bazalaka na posture ya swayback. Kobatela etɛlɛmɛlo malamu ezali na ntina mingi mpo na kokitisa likambo yango.

• Tia bitambi milai pembeni mpe lata sapato ya malamu mpe ya patatalu.
• Ntango ozali kotombola eloko ya kilo, mingimingi mwana moke , gumbamá na mabɔlɔngɔ, kasi na loketo te .
• Ntango ofandi, kobalusa makolo na yo te, kasi tyá yango na nse to na mwa esika ya kofanda. Boyá kofanda na bakiti oyo ezali mozindo mingi to na nse.
• Position ya kolala ezali mpe na ntina mingi. Kolala na mokɔngɔ semba ezali malamu te, mpamba te ekoki kokitisa makila oyo ekɔtaka na mwana. Lalá na mopanzi na yo mpe tyá oreiller na katikati ya mabɔlɔngɔ. Ezali pete mingi kosalela oreiller ya molai (oreiller ya nzoto) oyo epesaka lisungi na nzoto mobimba.

Lisungi mpe lisungi

Lisungi ya makanisi mpe ya nzoto ezali na motuya mingi na ntango oyo.

• Bilamba oyo esimbaka libumu:Minganga bapesaka toli ya kosalela bilamba ya sipesiale oyo esimbaka libumu ntango kaka obandi koyoka mpasi ya mokɔngɔ. Makambo yango epesaka mwa lisungi na libumu, mpe yango ekitisaka mpasi na mokɔngɔ.
• Lisungi ya mayoki : Soki ozali na moto te mpo na kosalisa yo, okoki koyoka mpasi mingi ntango ozali yo moko. Solola na molongani na yo, libota na yo, mpe baninga na yo mpo na likambo yango. Sɛngá lisalisi mpo na misala ya ndako.

Kosala ngalasisi mpe bankisi mosusu

• Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi na pɛtɛɛ nyonso mpe kotanda nzoto ezali na ntina mingi. Ezali malamu mingi soki okoki kokende na ba classes spéciales ya ``Prénatal yoga`` pona basi ya zemi. Yoga elendisaka misisa ya mokɔngɔ mpe ya libumu mpe epesaka libɔndisi monene na makanisi.
• Nkisi mosusu: Kozindisama na mai ya mɔ́tɔ, kosala masasi na malɛmbɛ, mpe kosimba molangi ya mai ya mɔ́tɔ ekoki kopesa libɔndisi mpo na mwa ntango.
• Nkisi oyo ekitisaka mpasi: Komela ata nkisi moko te soki otunaki monganga na yo te. Zwá kaka nkisi ya kosilisa mpasi oyo ezali na likama te lokola `(Acetaminophen)` soki apesi toli.
• Soin ya chiropratique: Yango ekoki mpe kozala na litomba mpo na bato mosusu. Kasi, ezali na ntina mingi kosolola na monganga oyo ayebi mosala malamu oyo ayebi malamu kosalisa basi ya zemi . Ezali mpe na ntina kosolola na monganga na yo ya basi liboso ya kozwa lisalisi ya lolenge oyo.

Pasi ya mokɔngɔ ekosila nsima ya kobota mwana?

Bato mingi bakanisaka ete mpasi ya mokɔngɔ ekosila nsima ya kobota mwana. Kasi mpo na bamosusu, yango esalemaka te. Mpasi ya kala ekoki koumela basanza mingi, mpe ntango mosusu mpasi ya sika ekoki kobima na bisika lokola mapeka mpe nkingo.

Ntina ya likambo oyo ezali ete effet ya hormone ``Relaxin'' oyo tolobelaki liboso, mingi mingi soki ozali komelisa mabele, ekoki kotikala na nzoto pendant soki 8 mois sima ya kobota. Yango wana, ba ligaments ezali kaka kokangama te.

Mwa batoli mosusu mpo na bamama ya sika:

• Kotondisa saki na yo ya bebe na biloko oyo ezali na ntina te. Komema yango na lipeka moko te. Soki likoki ezali, salelá poussette ya kopusama.
• Ntango ozali komɛlisa mwana mabɛlɛ , kogumbama mosika mingi te liboso, salá mokɔngɔ semba, mpe salelá ba oreillers mpo na kokanga mwana na yo penepene na yo.
• Salá ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo elendisaka misisa oyo ezali kati na nkingo mpe mapeka . Yoga postpartum ezali malamu mingi mpo na yango.

Na nyonso wana, osengeli mpe kokanisa mpo na yo moko. Luká mwa ntango ya kopema mpe kokitisa motema. Ezali na ntina mingi mpo na bokolongono na yo ya nzoto lokola mpe bokolongono na yo ya makanisi.