Ntango tokutani elongo na baninga na biso, na fɛti, to mpo na kopema nsima ya mokolo molai, bato mosusu bamɛlaka bière. Bongo bière oyo ezali vraiment bien pona nzoto? Basusu balobaka ete komɛla mwa moke ezali mabe, ezali na matomba. Basusu balobaka ete ezali malamu ata moke te. Donc lelo, totala oyo, c’est-à-dire, vérité to te, ba avantages na ba inconvénients ya komela bière, na perspective médicale.
Biloko nini ezali na kati ya bière?
Ya liboso, tótala soki bière ezali nini. Na mokuse, bière ezali masanga oyo basalaka na kopelisa mbuma mpo ekóma masanga. Ezali moko ya masanga oyo eleki kala na mokili mobimba.
Na yango, tótala ndenge oyo biloko ya kolya ezali na kati ya biloko oyo basalaka na bière (pene na 355 ml).
| Eteni ya biloko oyo esalisaka nzoto | Motango oyo ezali na kati (na kilo ) . |
|---|---|
| Calories oyo ezali na kati | Pene na bato 153 |
| Protéine oyo ezali na kati | 2 gramɛ |
| Ba hydrates de carbone oyo ezali na kati | 13 gramɛ |
| Mafuta | Na nse ya gramɛ moko |
| Fibre ya fibre | Na nse ya gramɛ moko |
| Sukali | Na nse ya gramɛ moko |
Longola yango, bière ezali mpe na mwa ndambo ya vitamini mpe minerais oyo nzoto na biso esengeli na yango.
- Potassium oyo ezali na kati
- Magnésium oyo ezali na kati
- Calcium oyo ezali na kati
- Phosphore oyo babengi Phosphore
- Niacine
- Folate oyo ezali na kati
Likambo mosusu ya ntina ezali ete bière mosusu ezali na biloko mingi oyo ebomaka mikrobe . Na mokuse, ba antioxydants wana ezali biloko oyo ebundisaka ba radicaux libres, oyo ebebisaka baselile ya nzoto na biso. Yango esalisaka mpo na kokitisa likama ya kozwa kanser mpe bamaladi oyo eumelaka. Mingimingi, soki langi ya bière ezali moindo , biloko oyo ebomaka mikrobe ekozala mingi.
Matomba nini oyo balobaka ete bière epesaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto?
Okey, sikoyo totala ba avantages oyo ya santé. Kasi ntango ozali kotánga eteni oyo, osengeli kobosana likambo moko. Matomba nyonso wana ezali kaka mpo na komɛla bière na motuya moke mpenza . Elingi koloba, bière moko to mibale na mokolo mingi.
Likambo ya ntina mingi ezali ete endimami ata moke te kobanda komɛla masanga kokanisaka ete ezali na matomba yango. Ezali na banzela mingi oyo ezali na likama te mpo na kozwa matomba yango mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Likama ya kozwa maladi ya motema ekoki kokitisa?
Bolukiluki mingi emonisi ete komɛla bière na ndenge ya moke, lokola moko to mibale na mokolo, ekoki kosalisa mpo na kokitisa likama ya kozwa maladi ya motema. Kutu, bolukiluki mosusu emonisi ete bière ekoki kozala na matomba ya kolɔngɔnɔ ya motema ndenge moko na vinyo, soki tokokanisi yango na masanga.
Esalisaka mpo na kopekisa sukali na makila?
Bolukiluki mosusu emonisi ete komɛla masanga na ndenge ya moke ekoki kokitisa likama ya kozwa diabɛti tii na 50 %. Kasi likambo ya ntina mingi awa ezali lolenge ya bière oyo omɛlaka . Effet oyo emonanaka mingi na ba bière oyo ezali na sukali mingi te, lokola ba bière "ya pete". Na yango, soki ozali kokanisa litomba yango, osengeli mpe kokeba na lolenge ya bière oyo ozali komɛla.
Ezali solo ete elendisaka mikuwa?
Oyo ezali boyekoli ya liboso. Ezali kopesa likanisi ete komɛla bière na bokatikati ekoki kosalisa mpo na kolendisa mikuwa ya mibali mpe basi oyo basili kotika komona sanza. Kasi, litomba yango ebungaka mpenza ntango moto azali komɛla bière koleka mibale na mokolo , mpe ekómaka likambo ya mabe. Na yango, lisusu, kozala na bokatikati ezali fungola.
Kasi, kobosana te koyeba makama yango.
Elongo na mwa matomba ya bière, biloko oyo basalelaka na yango ekoki mpe kobimisa makama minene mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Mingimingi soki omeli bière koleka mibale na mokolo, elingi koloba soki omeli mingi, matomba nyonso oyo tolobelaki liboso ebunga mpe makama nyonso wana ebimaka.
| Likama | Ndenge nini esalemaka mpe elingi koloba nini |
|---|---|
| Kokóma moombo ya makambo | Masanga ezali eloko oyo ekómisaka moto moombo. Soki moto moko na libota na yo azali na lisolo ya moombo ya masanga, ozali na likama monene. Soki moto akómi moombo, bière epesaka matomba te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, kaka mabe. |
| Kokómisa bomoi mokuse | Komela masanga mingi ebakisaka mpenza likama ya liwa mpo na ntina nyonso. Bolukiluki mosusu emonisi ete komɛla masanga mingi ekoki kokómisa bomoi mokuse tii na mbula 28. |
| Maladi ya Foie | Komela bière koleka mibale na mokolo ebakisaka mingi likama ya kozwa bamaladi makasi ya foie lokola maladi ya foie gras mpe cirrhose . |
| Kobakisama ya kilo ("libumu ya bière") . | Bière mingi ezalaka na calories mingi. Komela bière mbala na mbala mpe mingi ekoki kosala ete moto akóma kilo mingi. Oyo ezali oyo biso banso toyebi lokola "libumu ya bière." Bolukiluki emonisi ete komɛla bière ebakisaka loketo na yo. |
Kobosana te, soki ozali na mitungisi to kobanga mpo na komɛla masanga na yo, kokakatana te kosolola na monganga ya libota na yo mpo na likambo yango. Ekoki kozala ekateli oyo eleki malamu oyo okoki kozwa mpo na avenire na yo.
Message ya Komema na Ndako
- Atako bière ezali na mwa biloko oyo esalisaka nzoto (vitamine, minerais), ezali mpe na ba calories ya pamba mingi.
- Atako ezali na bolukiluki oyo emonisi ete komɛla bière na bokatikati (moko to mibale na mokolo) ekoki *ekoki* kozala na mwa matomba mpo na motema, mikuwa, mpe likama ya diabɛti, yango esengeli te kozala ntina ya kobanda komɛla bière.
- Komela bière mingi (koleka mibale na mokolo) ezali likama mingi. Ezali komema mbala moko na bozangi botosi, bokono ya foie, bomati ya kilo ("libumu ya bière"), mpe bomoi mokuse.
- Matomba oyo balobaka ete bière epesaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto ekoki kozwama kozanga mpasi na nzela ya mayele oyo ezali na likama te mpe oyo ezali malamu, na ndakisa kolya bilei oyo ezali na bokatikati mpe kosala ngalasisi.
- Soki ozali na mitungisi mpo na mimeseno na yo ya komɛla masanga, ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo mpo na yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo