Olembi kovimba? Tolobela likambo ya kovimba nzoto.

Ntango mosusu oyokaka mpenza malamu te na libumu na yo? Emonanaka lokola libumu na yo evimbaki mpe ekangami makasi, boye te? Libumu ya bato mosusu evimbaka mingi na boye ete emonanaka na libándá. Likambo ya kokamwa ezali ete, ntango mosusu likambo oyo ekoki kosalema ata soki olyaki mingi te. Oyo ezali mpenza mokakatano oyo bato mingi bazalaka na yango. Na yango, nsango malamu ezali ete mbala mingi, yango emonisaka te ete moto azali na maladi makasi. Kozanga komiyoka malamu wana ekoki kopekisa na mbongwana ya mikemike na lolenge oyo tozali kolya mpe komɛla.

Ndenge nini tokoki koboya kolya mingi?

Tótalela sikoyo makambo misato ya minene oyo esalaka ete moto avimba nzoto mpe mwa banzela ya pɛtɛɛ ya kokima yango.

1. Kolya mingi

Ntina monene mpe oyo emonanaka mingi ya kovimba ezali kolya mingi. Kanisá naino, na ntango ya bafɛti to ntango tokei na fɛti, tolyaka mwa mingi. Na nsima, libumu ezalaka na mokakatano mpo na kosimba yango. Solution ya malamu mpo na yango ezali ya kokitisa motango ya bilei oyo tozali kolia. Na esika ya kokabola na saani monene ya loso na mbala moko, mesana kolya biteni mikemike .

2. Bilei oyo ezali na mafuta mpe mafuta mingi

Kolya bilei mingi oyo ezali na mafuta mingi mpe oyo ezali na mafuta lokola bilei oyo batumbaki, bilei oyo batumbaki, miliki, mpe fromage ekoki kosala ete omiyoka ete otondi. Yango ezali bongo mpamba te mafuta esɛngaka ntango molai mpo na kosilisa yango koleka proteini mpe hydrates de carbone . Yango wana libumu na yo etondaka ntango molai. Mpo na kokima yango, pesá bilei na yo ya mokolo na mokolo na bilei mingi ya mafuta mpe ya mafuta soki likoki ezali.

3. Kolia bilei ya mbangumbangu

Kolya nokinoki ebakisaka mpe likama ya kovimba. Solution ya likambo oyo ezali très simple - lia malembe malembe . Esɛngaka miniti soki 20 mpo bɔɔngɔ na biso emonisaka ete libumu na biso etondi. Na yango, ntango ozali kolya nokinoki, atako elembo yango ekómi na bɔɔngɔ, osukaka na kolya mingi. Bato mingi oyo bapesaka bato toli ete bákita kilo balobaka mpe ete kolya malɛmbɛmalɛmbɛ epekisaka kolya kozanga ntina.

Ndenge nini okoki kokitisa gaze na libumu?

Ntina ya mibale oyo emonanaka mingi mpo na kovimba ezali gaze oyo ezali na misɔpɔ. Pene na ndambo ya gaze oyo ezali na kati ya ebongiseli na biso ya kolya eutaka na mopɛpɛ oyo tomɛlaka kozanga ete tóyeba yango . Ndambo mosusu ebimisamaka na mikrobe oyo ezali na misɔpɔ oyo esalisaka mpo na kosilisa bilei. Soki gaze yango ebimi malamu te, eyanganaka na misɔpɔ, mpe yango esalaka ete moto avimba mpe ayoka malamu te.

Soki mbala mingi ozali koyoka gaze, koboya mimeseno oyo oyo esalaka ete omɛla mopɛpɛ mingi:

• Komela na nzela ya matiti ya matiti.
• Mafuta ya matafuna.
• Melá masanga oyo ezali na gaze lokola soda na mbala moko.
• Komela na bonbon ya makasi.

Bilei nini esalaka ete moto avimba?

Ezali na mwa bilei oyo nzoto na biso esilisaka mwa mpasi. Bilei ya ndenge wana ekoki mpe kobimisa gaze mpe kovimba. Talá mwa bilei oyo bato mingi balyaka.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Ezali likambo ya malamu koyoka ete otondi ntango na ntango, mpe ntina ya komitungisa mpo na yango ezali te.

Ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga soki ozali na elembo moko to mingi ya bilembo oyo elandi elongo na kovimba:

• Libumu mpasi makasi
• Kokita ya kilo
• Pulupulu
• Makila na kati ya biloko ya kolya
• Kozoka mbala na mbala to kosanza
• Fièvre sans raison

Na makambo oyo esalemaka mingi te, kovimba oyo eumelaka ekoki kouta na kokangama ya nzoto na nzela ya kolya to mpo misisa ya nzela ya kolya ezali kosala malamu te. Kutu mbala mingi te, ekoki kozala elembo ya maladi moko ya makasi koleka, na ndakisa enama oyo ekómi monene na libumu. Yango wana tozali kopesa ntina ete soki mokakatano yango ezali kaka to soki ozali na bilembo oyo tolobeli awa na likoló, osengeli mpenza kokende epai ya monganga.

Makambo mosusu okoki kosala mpo na kotondisa libumu na yo

Soki mbongwana ya bilei oyo tolobeli awa na likoló esili kosilisa mokakatano na yo te, ezali na mwa bankisi oyo okoki kozwa na farmasi. Na ndakisa, ba tablettes oyo ezali na simethicone to ba tablettes oyo ezali na enzyme alpha-D-galactosidase ekoki kopesa bato mosusu libɔndisi.

Kasi, ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo mpe kozwa ndingisa na ye liboso ya kosalela nkisi nyonso lokola oyo.

Soki ozali momeli likaya, kovimba ezali ntina mosusu ya malamu ya kotika likaya. Komela likaya ekoki kobimisa mpasi na motema mpe mikakatano mosusu ya kolya.