Soki yo to moto oyo olingaka azali na maladi ya bipolaire , mbala mosusu oyebi malamu mpenza ndenge ezalaka kozala na esengo mpe na makasi mpenza mokolo moko mpe na nsima kozinda na mpasi makasi ya makanisi mokolo oyo elandi. Mbala mosusu oyebi na miso boniboni ezali na ntina mingi komela monganga na yo mpe kobatela lolenge ya bomoi ya malamu mpo na kosalisa na kokamba mbongwana wana ya ezalela. Kasi oyebi ete biloko mosusu oyo tolyaka mpe tomɛlaka mokolo na mokolo ekoki kosala to kobuka ezalela yango?
Trouble bipolaire ezali mpenza nini?
Na mokuse, bipolaire ezali maladi ya makanisi ya mindɔndɔmindɔndɔ oyo esɛngaka ete moto abongwana na ndenge ya kokamwa mpe na ndenge ya kokamwa. Ekoki kokabolama na makambo mibale ya minene oyo eleki ndelo. Moko ezali bileko ya makasi ya makasi ya makanisi mpe ya nzoto mpe ya esengo mingi. Na minganga, tobengaka yango ‘mania.’ Likambo mosusu oyo eleki ndelo ezali bileko ya mawa oyo eleki ndelo, ya kozanga elikya, ya kozanga likebi, mpe ya liyoki ya kozanga elikya. Tobengi yango ‘kotungisama na makanisi.’
Bobongwani wana ya makanisi ekoki kosalema malɛmbɛmalɛmbɛ mpenza, na boumeli ya mikolo to ata bapɔsɔ. To bakoki komata mpe kokita na mbalakaka nsima ya mwa mikolo. Ezali kaka te mbongwana ya ezalela ya makanisi. Ezali na bopusi likoló na makambo nyonso kobanda na mpɔngi na yo tii na nguya na yo, lolenge na yo ya kokanisa, mpe bizaleli na yo. Likambo ya ntina ezali ete bilembo yango bizala libanda ya ndelo na yo mpe eumelaka ata mwa mikolo.
Ezali na ekzamɛ moko te ya sikisiki ya makila to scanner mpo na koyeba maladi ya bipolaire. Lisusu, lokola bilembo na yango ekoki kokokana na oyo ya bamaladi mosusu ya motó , ntango mosusu ekoki kozala mpasi mpo na koyeba maladi yango malamu. Mbala mingi, yango esalaka ete bato bázwa lisalisi oyo ebongi te.
Ezali na bilei oyo ezali mpenzampenza mpo na maladi ya makanisi?
Mpo na koloba solo, ezali na eloko moko te oyo babengaka "oyo ezali bilei ya malamu koleka mpo na bipolaire." Kasi, ezali na ntina kopona bilei oyo ezali na bokatikati oyo ekosalisa yo obatela kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba mpe kilo ya malamu, mpamba te bankisi mosusu ya bipolaire ekoki kosala ete okóma kilo mingi.
Kobosana te ete kolya bilei oyo ezali malamu ezali moko ya makambo minene oyo okoki kosala mpo na yo moko, longola lisalisi na yo ya bipolaire.
Tótala makambo oyo tosengeli kotya likebi.
| Bilei oyo esengeli kokɔtisa | Bilei oyo osengeli koboya/kopesa ndelo |
|---|---|
| Bilei oyo ezali na bokatikati, oyo ezali na bilei malamu: Bambuma ya sika, ndunda, mbuma ya mbila, mbuma ya mbuma, misuni oyo ezali na mafuta mingi te, mbisi ya mbu mozindo, makei, biloko oyo euti na miliki oyo ezali na mafuta mingi te, biloko ya soya, mbuma ya mbuma mpe mboto. Yango epesaka nzoto biloko oyo esengeli na yango mpe esalisaka mpo na kobatela maladi na ndenge ya monene. | Régime "occident": Bilei oyo ezali na misuni ya motane mingi, mafuta saturé, mafuta trans, mpe hydrates de carbone ya pete. Na ndakisa, bilei ya mbangumbangu, masanga oyo ezali na sukali, bilei oyo batumbaki, bagato mpe biscuit. Makambo yango ebakisaka likama ya kozala monene mingi, diabɛti ya lolenge ya mibale, mpe maladi ya motema. |
| Talá calories oyo ozali kolya: Kolya calories oyo ebongi mpo na nzoto na yo mpe kosala ngalasisi mbala na mbala ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kilo. Solola na monganga na yo mpo na ndenge ya kopekisa kilo mingi ntango ozali komɛla bankisi ya bipolaire. | Bilei oyo esalemi mingi: Bilei yango ezali na ntina mingi te mpo na kolya mpe ezali na biloko mingi oyo ezali malamu te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto. |
Mafuta ya mbisi ezali mpenza malamu mpo na ezalela ya makanisi?
Mbala mosusu oyoká nsango ya ba acides gras omega-3 oyo ezwamaka na mafuta ya mbisi. Toyebi ete bazali minene mpo na motema. Kasi bato mosusu ya mayele bakanisaka ete ezali mpe na bopusi likoló na mosala mpe bizaleli ya bɔɔngɔ.
Atako mbano ya bolukiluki na ntina na bopusi ya ba omega-3 na trouble bipolaire ezali 100% ya sikisiki te, bolukiluki mosusu emonisi ete ekoki kozala na mwa litomba, mingimingi mpo na bato oyo bazali na likama ya kozwa maladi ya motema to mafuta mingi na makila (triglycérides). Bolukiluki mosusu emonisi mpe ete ekoki kosalisa mpo na kokitisa kotungisama na makanisi.
Kasi, esengeli kosala bolukiluki mosusu mpo na kopesa toli ete mafuta ya mbisi ezala nkisi mpo na kosilisa maladi ya bipolaire.
Soki okoki kolya mbisi , ezali malamu kotya mbisi ya mafuta, oyo batyá na mafuta te, na bilei na yo ata mbala mibale na pɔsɔ.
- Saumon
- Thon (Ton ya Albacore) .
- Mackerel oyo ezali na kati
- Sardines (Sa RDI nes) Ezali na ba .
- Herring, oyo babengi Herring
- Troutes oyo ezali na kati
Soki ozali moto oyo alyaka ndunda, okoki mpe kozwa ba omega-3 na biloko lokola noix, mbuma ya lin , mpe mafuta ya canola.
Lokola moto oyo azali na bipolaire, makambo nini nasengeli mpenza koboya?
Osengeli mpenza kokeba na makambo yango.
Caféine mpe bilei oyo ezali na mafuta mingi
Caféine ezali eloko oyo elamusaka nzoto. Ezwamaka na kafe, tii, mpe mwa masanga ya sukali. Komela mwa caféine ntango ozali koyoka mpasi ekoki kopesa yo makasi mpe kozala ekɛngɛ mpo na mwa ntango. Kasi mokakatano ezali ete caféine ekoki kobebisa mpɔngi na yo . Kolala malamu ezali na ntina mingi mpo na moto oyo azali na maladi ya makanisi. Caféine ekoki mpe kosala ete moto amitungisa, abɛla motema mpe abɛla motó mpasi.
Kolya bilei oyo ezali na mafuta mingi ekoki kozongisa nsima mpo na kozwa bankisi mosusu ya bipolaire. Na yango, tuná monganga na yo soki osengeli kolya régime na nkisi na yo.
Boyokani kati na mungwa mpe lithium
Soki bakomeli yo lithium , osengeli kokeba mingi na oyo ozali kolya mungwa. Soki mungwa na nzoto na yo ekiti na mbalakaka mingi, lithium na yo na makila ekoki kokóma mingi na ndenge ya likama. Lisusu, komɛla mungwa mingi ekoki kokitisa lithium na yo mpe kosala ete nkisi yango ezala malamu te. Na yango, landá malako ya monganga na yo mpo na kolya mungwa.
Bilei nini ya mabe koleka mpo na kolia na ba inhibiteurs ya MAO?
Yango ezali na ntina mingi. Ba inhibiteurs ya MAO ezali classe ya kala ya ba kisi oyo basalelaka pona ko traité dépression. Soki moto oyo azali komɛla bankisi yango azali kolya bilei oyo ezali na acide aminé tyramine , tansiɔ na ye ekoki komata nokinoki mpe makasi. Yango ekoki kotya bomoi na ye na likama. Soki ozali komɛla lolenge ya nkisi oyo, osengeli koboya mpenza bilei oyo elandi.
| Bilei oyo ezali na tyramine mingi oyo esengeli te komela yango elongo na ba inhibiteurs ya MAO | |
|---|---|
| Fromage oyo ekómi mobange | Bière ya robinet |
| Misuni oyo ekómi mibange/esili kobikisama | Lolenge mosusu ya vinyo (e.g. Chianti) . |
| Banana oyo eteli mingi mpe ba poso ya banana | Biloko ya soya oyo esili kopɔla (e.g. sauce soya) . |
Kobosana te: Sɛngá monganga na yo liste ya polele ya bankisi oyo ozali komɛla mpe bilei nini eyokani te na yango.
Zalá na bokebi ya ba suppléments naturels.
Bato mosusu bamɛlaka ba suppléments naturels lokola mouse ya Saint-Jean mpe SAM-e mpo na kosalisa maladi ya kotungisama na makanisi. Kasi, makambo yango ekoki kosala na nkisi na yo ya bipolaire, kobimisa ba effets secondaires to kobongola ndenge oyo esalaka malamu. Yango wana, komɛla vitamini to biloko oyo ebakisaka biloko oyo ezali na bomoi te soki monganga apesi yo toli te.
Boyokani kati na masanga mpe trouble bipolaire
Masanga ezali nkisi oyo elɛmbisaka makanisi . Bato oyo bazali na maladi ya makanisi ya makanisi bakómaka moombo ya masanga to bangi mosusu mbala mitano koleka bato mosusu. Mbala mingi babalukaka na masanga lokola koluka kokima mayoki ya mpasi ya ezalela na bango.
Kasi mpo na koloba solo, likambo oyo ekeseni na yango ezali solo. Masanga ekoki kosala ete ba épisodes ya dépression ebeba. Longola yango, komɛla masanga ekoki kopekisa mpenza lisalisi ya bipolaire. Yango wana, ezali malamu ete moto oyo azali na maladi yango aboya mpenza masanga.
Ezali mabe te komela jus ya pomme de terre?
Bozala na bokebi mingi na likambo oyo. Jus ya pomme de terre mpe ya pomme de terre ekoki kopekisa mosala ya bankisi mingi oyo basalelaka mpo na kosalisa trouble bipolaire. Yango ekoki kosala ete nkisi yango ekóma mingi na makila na ndenge ya likama. Na ndakisa, mbuma ya pomme esalaka na bankisi lokola carbamazepine, quetiapine (Seroquel), mpe lurasidone (Latuda).
Yango wana, kobosana te kotuna monganga na yo liboso ya kolya to komɛla mbuma ya pomme elongo na nkisi na yo.
Nasengeli komɛla nkisi yango liboso to nsima ya kolya?
Nkisi nyonso ezali ndenge moko te. Nkisi mosusu ezwamaka malamu na nzoto ntango emɛlami elongo na bilei (e.g., `Latuda`, `Geodon`). Nkisi misusu ezali na bokasi mingi te soki ezwami na bilei (e.g., `Saphris`). Bakoki komɛla bankisi mosusu liboso to nsima ya kolya. Yango wana, tuná monganga na yo mpo na kozwa toli ya malamu mpo na ndenge ya komɛla nkisi na yo.
Message ya Komema na Ndako
- Bipolaire ezali maladi oyo ekoki ko gérer. Likambo ya ntina mingi ezali ya kokangama na lisalisi na yo.
- Atako ezali na "bilei ya bipolaire" ya sikisiki te, bilei ya bokatikati, ya malamu ezali botomboli monene mpo na bolamu na yo mobimba.
- Kobosana te kotuna monganga na yo mpo na bilei oyo ekoki kosala na nkisi oyo ozali komɛla (e.g., lithium mpe mungwa, ba inhibiteurs ya MAO mpe tyramine, pomme de terre ).
- Boyá komɛla masanga mpe caféine oyo ezali na ntina te. Makambo yango ekoki kozala na bopusi mabe likoló na ezalela na yo mpe mpɔngi na yo.
- Kosalela te ba suppléments naturels to ba vitamines sans toli ya monganga.
- Solola ntango nyonso na monganga na yo liboso ya kosala mbongwana nyonso na bilei, bankisi to lolenge na yo ya bomoi. Ozali yo moko te.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo