Mimeseno mabe ya bomoi oyo ebakisaka likama ya kozwa kanser ya mabɛ́lɛ

Tango toyoki liloba "cancer," biso nionso to cringe mua moke, non? Pendant ce temps, en tant que muasi, bobangi oyo toyokaka tango toyokaka liloba "cancer ya mabele" ezali kutu munene. Oyo ezali lolenge ya mibale ya kanser oyo emonanaka mingi epai ya basi na mokili mobimba nsima ya kanser ya loposo. Kasi kobanga te. Kanser ezali maladi moko ya mindɔndɔmindɔndɔ mingi, mpe ekoki kozala na bantina mingi oyo epesaka yango. Kasi likambo eleki malamu ezali ete tokoki kokitisa mpenza likama yango soki tobongoli mwa mimeseno na biso ya bomoi. Kozala na makambo wana ya likama elingi koloba te ete okozwa mpenza kanser. Ndenge moko mpe, maladi yango ekoki kobima kozanga ete ezala na likama. Yango wana, tóyeba likambo yango mpe tótya makanisi na biso na makambo oyo tokoki kopekisa.

Kilo ya nzoto mpe mafuta oyo olingi te

Mokakatano oyo bato mingi na mboka na biso bazali kokutana na yango sikoyo ezali ya kokóma kilo. Mingimingi nsima ya kotika komona sanza, soki ozwi kilo, likama na yo ya kozwa kanser ya mabɛ́lɛ ekómaka mingi. Lisusu, soki moto oyo azali na kilo mingi azwi kanser, likoki ya kozongela yango ezali mpe mingi.

Kobosana te ete mafuta nyonso oyo ezali na nzoto na biso ezali ndenge moko te. Mafuta oyo ebombami na libumu na yo ezali likama mingi koleka mafuta oyo ebombami na loketo na yo. Ezali bongo mpamba te baselile ya mafuta oyo ezali na libumu na yo ebimisaka baproteini mingi oyo esalaka ete nzoto evimba . Kovimba yango esalisaka baselile ya kanser ekola.

Komɛla masanga esalaka ndenge nini?

Ntango tozali komɛla masanga, ba hormones na nzoto na biso, na ndakisa oestrogène, oyo ezali na boyokani na kanser ya mabɛ́lɛ, ekómaka mingi. Bobele yango te, masanga ekoki mpe kobebisa ADN oyo ezali na baselile na biso.

Na mokuse, soki omeli masanga mbala misato to koleka na pɔsɔ, likama na yo ya kozwa kanser ya mabɛ́lɛ ekómaka soki 15 % . Mpe, mpo na masanga nyonso oyo ebakisami oyo omɛlaka na mokolo, likama na yo ekómaka na 10% mosusu. Na yango, soki okoki kopona eloko lokola masanga ya mbuma na esika ya masanga, ekozala likama moko te.

Omɛlaka likaya? Na nsima, kanisá mpe likambo oyo.

Komela likaya ezali momeseno mabe oyo epesaka mitindo mingi ya kanser. Soki etali kanser ya mabɛ́lɛ , likama na yo ezali mingi koleka soki obandaki komɛla likaya liboso ya kokokisa mbula 17.Ata soki otiki komɛla likaya, likama yango ekoki kotikala mingi na boumeli ya mbula 20 liboso ete mbeba yango ezonga.

Soki ozali na mposa ya lisalisi mpo na kotika momeseno yango, okoki:

• Solola na monganga na yo mpe tuná na ntina ya nkisi to patch.
• Kota na service ya toli to groupe ya soutien oyo esalisaka yo otika komela likaya .
• Meká makambo lokola komanyola.

Thérapie hormonal mpe ba pilili ya kopekisa kobota

Oyo ezali likambo ya ntina mingi. Basi mosusu bamɛlaka nkisi ya hormone mpo na kosalisa bango na mpasi oyo bayokaka soki batiki komona sanza. Tobengaka yango Thérapie ya remplacement hormonal (HRT) .

Soki ozali komɛla HRT, oyo ezali na estrogène mpe progestérone , na boumeli ya mbula koleka 5 na ntango ya kotika komona sanza, likama na yo ya kozwa kanser ya mabɛ́lɛ ekoki kobakisama. Ba pilili oyo epekisaka kobota ekoki mpe kozala na bopusi yango, mpamba te ebimisaka mwa ba hormones na nzoto.

Mwa makambo mosusu ya ntina

Kozongisa retard na kobota bana

Soki zemi na yo ya liboso esalemi nsima ya mbula 30 , likama na yo ya kozwa kanser ya mabɛ́lɛ ekoki kozala mwa mingi. Yango ezali bongo mpamba te nzoto na yo ekutanaki na estrogène mingi na boumeli ya bambula ya kobota. Oestrogène esalaka mosala mingi mpo na kobimisa kanser mingi ya mabɛ́lɛ. Mbongwana ya ba hormones oyo esalemaka na ntango ya zemi mpe kokola ya baselile ya mabɛ́lɛ epesaka libateli na bokoli ya baselile oyo ezali malamu te oyo ekoki komema na kanser.

Kofanda na esika moko

Mikolo oyo, mingi ya bomoi na biso elekisamaka na kofanda na kiti. Na bureau, na motuka, na canapé na ndaku... Motindo oyo ya bomoi ya kofanda efungoli porte ya obesité mpe risque ya cancer ya mabele. Na yango, telema mpe tambola ntango nyonso oyo okoki. Zalá na momeseno ya kosala ngalasisi ata miniti 30 na mokolo.

Vitamine D na bilei

Bolukiluki mosusu emonisi ete soki vitamini D ezali mingi te na nzoto ekoki mpe kobakisa likama ya kozwa kanser ya mabɛ́lɛ. Lolenge monene oyo tozwaka vitamini D ezali na pole ya moi. Ekoki mpe kozwama na bilei mosusu mpe na biloko mosusu oyo ebakisaka nzoto. Vitamine D ekoki kutu kozala na likoki ya kopekisa bokoli ya baselile ya kanser.

Ndenge moko mpe na bilei na yo . Kolia bilei mingi oyo esalemi - ba chips, biscuits, sucré - mpe kolia ndunda, mbuma, légumineuses, mpe mbuma ya mbuma mingi te ebakisaka likama ya kozwa cancer. Kolya mingi misuni ya motane mpe misuni oyo basali na biloko mosusu ezali mpe malamu te. Soki ozali kolya misuni ya motane na pɔsɔ, ezali malamu otya yango kaka na gramɛ 350-500.